Zařízení Safe and Sound Protocol podporuje ostatní terapie tak, aby lépe fungovaly. Je to proto, že Safe and Sound Protocol pomáhá uvést tělo a mysl do stavu bezpečí. V tomto stavu jsme schopni se učit a transformovat.

ADHD může lidem ztěžovat ovládání emocí a jednání v důsledku reakce nervového systému typu "bojuj nebo uteč". Metoda Safe and Sound Protocol (SSP) využívá zvuk, který pomáhá lidem s ADHD uvolnit se a lépe porozumět svému okolí, což jim usnadňuje účast na terapii.

SSP je vhodný pro osoby se stresem, úzkostí, traumatem, autismem, ADHD a problémy se sociální komunikací. Funguje na mnoho symptomů a potíží, protože se přímo zaměřuje na autonomní nervový systém. Typické sezení SSP trvá přibližně 20 minut. Zatím nebyl proveden žádný klinický výzkum týkající se vztahu mezi ADHD a Safe and Sound Protocol, ale byly provedeny některé velký počet případových studií ukazuje pozitivní obraz.

SSP je skvělým doplňkem k léčbě ADHD, jako je behaviorální terapie nebo systém Focus.

Zajímá vás to? Pak si přečtěte více o Safe and Sound Protocol a ADHD zde.

Safe and Sound Protocol vydrží celkem pět hodin. Nejlepší je začít poslouchat verzi Core pomalu. V rámci standardního programu doporučujeme začít s 1 minutou denně a pomalu postupovat až na maximálně 20 minut denně. Někteří lidé se nedostanou dál než na pět minut denně, což je také v pořádku. Po objednání od nás obdržíte poslechový program a podrobné pokyny k poslechu, abyste jej mohli správně projít. Pokud se ukáže, že začít s 1 minutou je pro vás příliš rychlé, vytvoříme pro vás pomalejší program.

Vždy se s námi můžete poradit, co je pro vás nejlepší. I když si SSP vezmete jinde. Chcete další informace o objednání SSP?

Pro děti je připraven speciální hudební seznam s dětskými písničkami. Některé děti však více baví poslouchat klasickou verzi. Jako rodič je můžete dobře vést pomocí pokynů k poslechu, které od nás obdržíte. Je důležité, aby vaše dítě bylo při poslechu ticho. A aby nesedělo u obrazovky. Mezi vhodné aktivity patří; kouzelný písek, kreslení, hádanky a čtení knihy.

Pokud si při poslechu všimnete zvláštností, jsme tu pro vás, abychom vám pomohli a poradili. Na naše rady se můžete spolehnout i v případě dalších otázek.

Rodičům také vždy doporučujeme, aby si protokol sami prošli. Pomůže vám to lépe se s dítětem sblížit. A také vám to pomůže lépe zvládat všechny výzvy, které vám život staví do cesty. Jako rodič můžete s námi absolvovat Safe and Sound Protocol zdarma. I v takovém případě vás rádi provedeme vším, na co byste při poslechu mohli narazit.

SSP spočívá v poslechu speciálně kódované hudby pomocí sluchátek přes uši. Tato hudba prostřednictvím vagového nervu přivádí vaše tělo zpět do stavu bezpečí. Vaše tělo se totiž opět cítí v bezpečí. Můžete se také znovu uvolnit a jste připraveni znovu žít. Protokol SSP se skládá z nejméně pěti hodin poslechu, přičemž poprvé trvá nejméně 20 dní. Dostanete program naslouchání a pokyny k naslouchání, abyste přesně věděli, co máte dělat. S námi procházíte programem pomaleji. Tím se snižuje riziko vedlejších účinků a lépe to funguje. Díky našim rozsáhlým zkušenostem s nabídkou programu SSP v naší praxi i online se vám dostane vždy té nejlepší pomoci a rady.

V některých případech, zejména u velmi mírných potíží, může léčba přípravkem Safe and Sound Protocol stačit k vymizení všech příznaků. V naší praxi jsme zjistili, že někdy dokonce funguje lépe než jiná forma léčby. Pak je to však vždy v kombinaci s již probíhající léčbou. Vždy nedoporučujeme přerušit stávající léčbu, protože chcete začít s Safe and Sound Protocol. Naopak je lepší a účinnější je kombinovat. Je to proto, že Safe and Sound Protocol pomáhá uvést vaše tělo a mysl do stavu bezpečí. Pokud potřebujete pomoc akutně, vždy se obraťte na svého praktického lékaře.

Chodíte už někam na terapii? Pokud ano, vždy se před objednáním SSP poraďte se svým terapeutem.

Výzkumem se zabývá již desítky let a je podporován mnoha dalšími vědci. Další informace najdete na naše výzkumná stránka a na stránkách Unyte sám.

Polyvagální teorie je na trhu již více než 30 let a Safe and Sound Protocol 10 let. Je dobře prozkoumána a založena na důkazech. Příliš mnoho poslechu najednou může vést k nadměrné stimulaci a dočasnému zvýšení příznaků. Z tohoto důvodu vám vždy poskytneme vhodný plán poslechu a povedeme vás během poslechového období. Abyste se na nás mohli kdykoli obrátit, pokud pocítíte nějakou míru napětí, nadměrné stimulace nebo čehokoli podobného. Jako psychologická praxe máme mnoho zkušeností, takže se můžete spolehnout na vynikající poradenství.

Přístroj Safe and Sound Protocol je skvělým doplňkem současné léčby, protože pomáhá navrátit tělo a mysl do stavu bezpečí. Vždy se o tom můžete poradit se svým lékařem. Také se na nás může vždy obrátit v případě jakýchkoli dotazů nebo nejasností.

Nabízíme ji také sami jako součást pravidelné léčby prostřednictvím našeho psychologická praxe BrainArts.

Safe and Sound Protocol je k dispozici pouze prostřednictvím aplikace Unyte. To má tu výhodu, že ji můžete poslouchat i přímo z této aplikace. Kromě toho se můžete spolehnout na písemné pokyny a obdržíte také náš kurz založený na teorii polyvaginality.

Je možné provést Safe and Sound Protocol v naší ordinaci pod vedením certifikovaného polyvaginálního terapeuta a zvolit si tak individuální léčbu.

V rámci naší praxe BrainArts běžně nabízíme kompletní léčbu. K tomu je třeba doporučení od praktického lékaře. SSP je pak jeho další bezplatnou součástí. Kromě pravidelné léčby pak obdržíte také polyvaginální poradenství. Počet sezení závisí na vaší žádosti o pomoc.

Pokud chcete SSP provádět pouze pod dohledem, lze to provést v minimálním počtu 5 sezení.

Přitom je nejjednodušší, když si prvních 15 minut poslechnete celkem doma. Doporučujeme začít s 1 minutou poslechu první den. A postupně ji navyšovat. Poté doporučujeme poslouchat maximálně 20 minut denně.

Běžně se provádí 5 hodinových sezení pod vedením terapeuta. To je možné udělat i pro vás. My to však plně nepodporujeme. Pro většinu lidí je pak poslech SSP příliš rychlý. Což způsobuje vedlejší účinky a menší efekt.

S protokolem SSP máme rozsáhlé zkušenosti jak na dálku, tak v naší praxi. Můžete si proto být jisti, že vám pomůžeme způsobem, který vám přinese nejlepší výsledky.

Chcete poslouchat SSP pod vedením terapeuta? Pak nás kontaktujte, pak můžeme probrat vaši situaci, abychom vám poskytli rozumnou radu a prodiskutovali vaše možnosti.

Protože ji posloucháte přes aplikaci, stačí vám k tomu chytrý telefon Apple nebo Android. Můžete ji proto poslouchat na libovolném místě, které vám vyhovuje. Zvláště důležité je, aby to bylo místo bezpečné a nerušené. Obdržíte od nás všechny pokyny, které potřebujete k vlastnímu poslechu. A na všechny vaše dotazy nabízíme písemnou podporu.

Můžete, nabízíme ji také jako doplněk léčby v rámci základní péče o duševní zdraví prostřednictvím naší psychologická praxe BrainArts. Například v případě traumatu kombinujeme tuto metodu s EMDR. To má tu výhodu, že podporuje a posiluje pravidelnou léčbu. Můžete ji u nás absolvovat také v kombinaci s léčbou jinde, nebo pokud jste na čekací listině.

Tento námi speciálně vyvinutý kurz pomáhá lépe jej začlenit do vašeho každodenního života a je příjemným doplňkem. Kurz je zcela nezávazný, ale doporučujeme jej, protože z něj budete mít ještě větší užitek. Můžete se tedy také jen řídit Protokolem a využívat všechny jeho výhody.

SSP Connect slouží k úvodním účelům, abyste získali představu o tom, o čem hudba je a která varianta je pro vás nejpříjemnější. K dispozici jsou varianty s popovými písněmi, klasickou hudbou, ambientem a jedna s písněmi vybranými pro děti.

SSP Core je skutečný protokol, který prochází, skládá se z 5 hodin filtrované a upravené hudby. Ta se poslouchá prostřednictvím individuálního poslechového programu, který je přizpůsoben vaší osobní situaci.

SSP Balance je stavový měnič. Lze jej poslouchat po projití normálního Safe and Sound Protocol. Balance pomáhá vrátit se ze stavu napětí nebo stresu (sympatického nebo dorzálního) zpět do stavu uvolnění a bezpečí (ventrálního).

Cílem Safe and Sound Protocol (SSP) je vyvolat a vytvořit fyzický stav, který podporuje pocity pozitivity, podporuje zdravé mezilidské vztahy a usnadňuje pokrok v učení a terapeutických intervencích.

Verze Balance (SSP) je samostatný program, který vám pomůže dostat se zpět do stavu klidu a bezpečí po poslechu základní verze. Na přání vám ji můžeme zapnout po prvním poslechu verze Core. Protože program obsahuje lehčí filtraci než Core, můžete jej poslouchat, jak často chcete. Není určen k poslechu při spuštěném programu Core. Proto jej ve výchozím nastavení v aplikaci nezapínáme.

Model Safe and Sound je pětidenní muzikoterapeutický program vyvinutý Dr. Stephenem Porgesem pro snížení stresu a sluchové citlivosti. Cílem intervence je podpořit sociální angažovanost a odolnost účastníků.

Safe and Sound Protocol (SSP) je pětihodinová terapeutická naslouchací intervence, která se zaměřuje na regulaci emocí a neuropercepci. Je navržena na základě polyvaginální teorie Stephena Porgese. Hlavním cílem je snížit sluchovou citlivost a zvýšit klientův pocit bezpečí.

Co je to Safe and Sound Protocol?

Safe and Sound Protocol (SSP) je terapeutický poslech, který pomocí filtrované hudby pomáhá lidem, kteří zažili trauma nebo chronický stres, cítit se ve svém těle bezpečněji. Protokol vychází z dlouholetého výzkumu Dr. Stephena Porgese a jeho polyvagální teorie.

SSP obsahuje:

- Poslech speciálně upravené hudby pod vedením vyškoleného terapeuta.

- Dechová cvičení*

- Pohybová cvičení *

- Polyvagální cvičení *

- 20-40 krátkých sezení podle osobního plánu poslechu

* Získáte je jako součást našeho kurzu, nejsou povinné ani nezbytné. Pomáhají vám však dosáhnout co nejlepšího výsledku.

Model SSP je určen k:

- Snížení citlivosti na hluk

- Zlepšení sluchového zpracování

- Zlepšení regulace chování

- Zlepšete si sociální dovednosti

- Dokážete lépe relaxovat

- Lepší zvládání emocí a chování

- Lepší spojení se sebou samým a s ostatními lidmi

- Podpořte svou emoční regulaci

- Podpořte svou neurocepci (pocit bezpečí)

Nežádoucí účinky:

U některých účastníků se vyskytly mírné vedlejší účinky, jako je bolest hlavy, nespavost a únava, ale všechny tyto vedlejší účinky byly dočasné.

Vždy volíme plán poslechu s co nejklidnější strukturou. Tím je zajištěno, že budete trpět co nejmenším počtem vedlejších účinků. Pokud se přece jen vyskytnou, okamžitě pro vás sestavíme nový poslechový plán. Který ještě lépe odpovídá vašim potřebám a zkušenostem.

Safe and Sound Protocol je program, který má lidem pomoci cítit se trvale klidněji a bezpečněji. Využívá speciálně upravenou hudbu, která regulovat nervový systém, uklidnit se a snížit stres. Může být užitečná zejména pro lidi, kteří zažili mnoho stresu nebo nepříjemných zážitků. Jejím cílem je pomoci vám uvolnit se a cítit se lépe v každodenním životě. Vyvinul ji Dr. Stephen Porges, tvůrce teorie polyvaginace, a pomohla již mnoha lidem cítit se lépe a zažívat větší klid. Program můžete sledovat doma prostřednictvím aplikace Unyte. Chcete se o modelu Safe and Sound Protocol dozvědět více?

SSP je navržen tak, aby pomohl lidem, kteří zažili trauma nebo chronický stres, aktivovat dorzální vagový komplex a vymanit se z reakce "bojuj nebo uteč". Protokol má tři hlavní složky: poslech hudby, nácvik bráničního dýchání a jemné pohyby.

SSP Freely je nejnovější hudební varianta dostupná ve verzích Connect, Balance a Core.

Freely je nejlépe popsatelná jako ambientní/housová hudba. Jedná se o druhou instrumentální skladbu protokolu.

Jaké jsou druhy hudby?

• Původní, první verze SSP. Tento playlist obsahuje popové písně ze 70. a 80. let.
• Wonder, playlist obsahující písně od Disneyho.
• Klasická hudba, playlist s klasickou hudbou, jak jste uhodli.
• Volně, playlist Ambient/ House music

Díky těmto variantám se vždy najde varianta, která vám bude opravdu vyhovovat. Mnoho lidí si poslech SSP užívá a při poslechu okamžitě pociťuje bezpečí a uvolnění.

Cena Safe and Sound Protocol je 250 EUR za 12 měsíců přístupu k službám Connect, Core a Balance.

To vám poskytne dostatek času na několikeré projití programu a jeho různých verzí.

Patří sem náš kurz založený na teorii Polyvagal a naše dálkové vedení.

Protokol Safe and Sound pokračuje až šest týdnů po posledním poslechu. Někteří naši klienti hlásí velké změny, například v důsledku traumatu. Jiní hlásí jemnější rozdíly. Může se také stát, že toho při poslechu moc nevnímáte, ale i v tom případě program funguje. V následujících měsících si všimnete, že určité situace k vám přicházejí snadněji a že je snazší znovu k sobě přijít.

Na naší stránce výzkum si můžete přečíst více a také na stránce co je to SSP

Existuje několik variant, které jsou speciálně upraveny a filtrovány tak, aby vhodně působily na tělo a nervový systém. K dispozici je klasická varianta, varianta s dětskými písněmi a varianta s popovými písněmi z 80. let a ambientní varianta.

Mnoho klientů uvádí, že se méně bojí a prožívají méně stresu. Pomáhá také lépe spát a při nespavosti. Kromě jiného vám také usnadňuje zůstat věrný sám sobě v náročných podmínkách. A bude méně pravděpodobné, že budete přestimulováni. V naší praxi jej nabízíme i v kombinaci s EMDR. Tato kombinace také poskytuje skvělé výsledky. Můžete si přečíst více o zkušenostech ostatních s Safe and Sound Protocol na této straně.

Většina lidí zažívá při poslechu pocit klidu a uvolnění. Někteří při poslechu dokonce usínají. Často slýcháme, že klienti jsou méně stresovaní. Prožívají větší potěšení. Lépe spí. Mají více klidu v hlavě. Snadněji navazují kontakty s ostatními. Méně se stydí. Být méně úzkostní. A celkově se cítí lépe.

Další zkušenosti si můžete přečíst zde naše výzkumná stránka, existují také několik případových studií. Z důvodu ochrany osobních údajů našich klientů jsou tyto údaje většinou anonymizovány. Na našich webových stránkách a na stránkách Google a Trustpilot je také řada recenzí.

Několika psům také úspěšně pomohl přípravek Safe and Sound Protocol. Více informací naleznete v příběhu našeho psa Nea, si můžete přečíst zde.

Několik lidí (asi 5% našich klientů) silně reaguje na poslech filtrované hudby SSP. Proto vždy volíme jemné budování rozvrhu. Aby vaše tělo a mysl měly dostatek času na adaptaci na změny. Tímto způsobem také omezujeme vedlejší účinky na minimum. Jakmile se objeví, okamžitě upravíme poslechový plán, abyste mohli pokračovat v poslechu bez vedlejších účinků.

Vedlejší účinky jsou důsledkem příliš rychlého poslechu SSP a často se projevují bolestmi hlavy, špatným spánkem a pocitem přebuzení. Ty jsou vždy dočasné a mizí při pomalejším náběhu. Naší radou je vždy dodržovat navržený harmonogram poslechu. A v případě výskytu nežádoucích účinků nás ihned kontaktujte. Máte k tomu předem nějaké dotazy? Pak nás prosím kontaktujte.

Nyní jsme úspěšně léčili několik psů pomocí SSP. Zarážející je, že strach zůstává přítomný. Což je často logické. Ale psi se z něj nyní dokáží sami dostat a už se ve svém strachu nezasekávají. Někdy jsou patrné i fyzické rozdíly, například se znovu zviditelní duhovka. Tam, kde předtím bylo oko zcela černé.

Dokonce jsme ho ze zoufalství nejprve vyzkoušeli na našem ovčákovi Neovi. Na Silvestra se už neodvážila jít ven kvůli ohňostroji. To po týdnu skončilo a vše se zdálo být opět normální. Na začátku léta, když byla na procházce venku, byl odpálen velmi silný ohňostroj. Hned poté se bála jít ven přibližně ve stejnou dobu. Později se to rozšířilo na celý den. V jednu chvíli se už neodvážila jít ven vůbec a také neustále mrzla.

Zylkene a Ashwaghanda pomohly jen krátce a po několika dnech přestaly být účinné.

Poté jsme pro ni zapnuli jádro SSP tak, že jsme ho přehráli na její lavici přes dvě krabičky. Už po třetí hodině hraní SSP Core si naše děti také všimly, že se méně bojí. Po páté hodině to bylo zcela zřejmé, protože opět normálně chodila ven a také přestala mrznout. Na dovolené ve Francii jsme měli tu smůlu, že jsme zažili svátky se spoustou ohňostrojů. Pak se opět velmi bála. Druhý den se však okamžitě opět odvážila jít ven. Občas se venku na velmi frekventovaných úsecích stále velmi bojí, ale už nemrzne.

Aktualizace 8. prosince 2023, i v tomto období ohňostroje je její strach stále přítomný. Ale je pro ni zvládnutelný. Už nechce ze strachu okamžitě utíkat dovnitř, když se venku ozve hlasitý výbuch. Navíc v posledních týdnech má menší problémy s přeplněným prostředím a někdy je dokonce vyhledává.

Prozatím ji nabízíme zvířatům jako variantu bez léčby a bez úhrady, dokud nebudeme s jistotou vědět, co dělá u jiných zvířat. A také u kterých zvířat nefunguje. Pokud máte nebo znáte zvíře, které je velmi vystrašené, kontaktujte nás a probereme to s vámi.

Více informací o Safe and Sound Protocol (SSP) u psů najdete zde.

Jsme součástí BrainArts psychologická praxe v Utrechtu. Nabízíme také online kurz Safe and Sound Protocol, aby k němu mělo přístup více lidí. Díky této kombinaci se můžete spolehnout na profesionální podporu. Ta bude ve většině případů písemná.

Při konzultacích vám můžeme za příplatek nabídnout podporu i během poslechových sezení prostřednictvím videohovoru nebo setkání v naší ordinaci.

Nežádoucí účinky přípravku SSP

Existuje několik vedlejších účinků, které jsou ojediněle hlášeny od klientů poslouchajících SSP. Ty se často objevují při příliš dlouhém nebo příliš rychlém poslechu. A zmizí, když se poslech odpovídajícím způsobem upraví. Máme s tím bohaté zkušenosti a nikdy se nejednalo o problém.

Nežádoucí účinky spočívají především v pocitu neklidu, bolesti hlavy, horším spánku a někdy v závratích nebo nevolnosti. Podle našich zkušeností a také zkušeností společnosti Unyte jsou vždy dočasné.

Tinnitus a SSP

Tinnitus (hučení v uších) si zaslouží trochu více pozornosti, SSP ho může jak snížit, tak dočasně zhoršit. Společnost Unyte tuto skutečnost podrobně zkoumala a zjistila, že počet hlášení o tomto je nižší, než byste normálně očekávali, pokud se podíváte na počet klientů, kteří poslouchali SSP v daném období.

Celosvětově se odhaduje, že tinnitus se vyskytuje u jednoho z 10 lidí.

Vždy se předem zeptáme, zda lidé netrpí tinnitem nebo jinými problémy se sluchem, abychom tomu mohli přizpůsobit metodu poslechu.

Co je nejlepší udělat, abyste se vyhnuli vedlejším účinkům?

S dokončením Safe and Sound Protocol raději nespěchejte. Rada od nás i od Unyte zní: Méně je více. Je lepší se při poslechu uklidnit a nepřehánět to s rychlostí.

Po objednání obdržíte komplexní plán poslechu a veškeré pokyny, abyste mohli úspěšně dokončit SSP. Protože jsme při tom velmi opatrní a začínáme s jednou minutou denně, naši klienti téměř nikdy nepociťují žádné vedlejší účinky. Pokud se přece jen vyskytnou, pomůžeme vám najít lepší způsob poslechu. Abyste mohli pokračovat v poslechu bez vedlejších účinků.

Safe and Sound Protocol vydrží celkem pět hodin. Nejlepší je začít poslouchat verzi Core pomalu. V rámci standardního programu doporučujeme začít s 1 minutou denně a pomalu postupovat až na maximálně 20 minut denně. Někteří lidé se nedostanou dál než na pět minut denně, což je také v pořádku. Po objednání od nás obdržíte poslechový program a podrobné pokyny k poslechu, abyste jej mohli správně projít. Pokud se ukáže, že začít s 1 minutou je pro vás příliš rychlé, vytvoříme pro vás pomalejší program.

Vždy se s námi můžete poradit, co je pro vás nejlepší. I když si SSP vezmete jinde. Chcete další informace o objednání SSP?

Přístup je 12 měsíců, což vám umožní projít několikrát Safe and Sound Protocol/ SSP a vyzkoušet všechny verze. Dvanáct měsíců zaručuje maximální terapeutické výsledky.

Poskytneme vám 12měsíční přístup k aplikaci Unyte. To je dost na to, abyste si ji mohli projít několikrát. Po prvním poslechu vám rádi pomůžeme s novým vhodným poslechovým plánem. Tak, abyste z SSP získali maximální výsledky.

Pro děti je připraven speciální hudební seznam s dětskými písničkami. Některé děti však více baví poslouchat klasickou verzi. Jako rodič je můžete dobře vést pomocí pokynů k poslechu, které od nás obdržíte. Je důležité, aby vaše dítě bylo při poslechu ticho. A aby nesedělo u obrazovky. Mezi vhodné aktivity patří; kouzelný písek, kreslení, hádanky a čtení knihy.

Pokud si při poslechu všimnete zvláštností, jsme tu pro vás, abychom vám pomohli a poradili. Na naše rady se můžete spolehnout i v případě dalších otázek.

Rodičům také vždy doporučujeme, aby si protokol sami prošli. Pomůže vám to lépe se s dítětem sblížit. A také vám to pomůže lépe zvládat všechny výzvy, které vám život staví do cesty. Jako rodič můžete s námi absolvovat Safe and Sound Protocol zdarma. I v takovém případě vás rádi provedeme vším, na co byste při poslechu mohli narazit.

Doporučujeme poslouchat Safe and Sound Protocol denně podle rozpisu poslechu, který jste obdrželi nebo obdržíte od nás po objednání. Ne vždy je to však proveditelné, protože život má někdy na chvíli jiné plány. Například proto, že jste nemocní nebo na dovolené. Je mezi tím více než týdenní pauza? Pak stačí protokol dokončit, počkat 4 týdny a pak začít s poslechem znovu. Pokud máte k tomuto tématu jakékoli dotazy, obraťte se na nás.

Rádi bychom vám poskytli rozpis poslechu, kdy jej zopakovat. Někdy také volíme opakování určitých hodin před pokračováním poslechu SSP, aby byl efekt co největší.

Je možné provést Safe and Sound Protocol v naší ordinaci pod vedením certifikovaného polyvaginálního terapeuta a zvolit si tak individuální léčbu.

V rámci naší praxe BrainArts běžně nabízíme kompletní léčbu. K tomu je třeba doporučení od praktického lékaře. SSP je pak jeho další bezplatnou součástí. Kromě pravidelné léčby pak obdržíte také polyvaginální poradenství. Počet sezení závisí na vaší žádosti o pomoc.

Pokud chcete SSP provádět pouze pod dohledem, lze to provést v minimálním počtu 5 sezení.

Přitom je nejjednodušší, když si prvních 15 minut poslechnete celkem doma. Doporučujeme začít s 1 minutou poslechu první den. A postupně ji navyšovat. Poté doporučujeme poslouchat maximálně 20 minut denně.

Běžně se provádí 5 hodinových sezení pod vedením terapeuta. To je možné udělat i pro vás. My to však plně nepodporujeme. Pro většinu lidí je pak poslech SSP příliš rychlý. Což způsobuje vedlejší účinky a menší efekt.

S protokolem SSP máme rozsáhlé zkušenosti jak na dálku, tak v naší praxi. Můžete si proto být jisti, že vám pomůžeme způsobem, který vám přinese nejlepší výsledky.

Chcete poslouchat SSP pod vedením terapeuta? Pak nás kontaktujte, pak můžeme probrat vaši situaci, abychom vám poskytli rozumnou radu a prodiskutovali vaše možnosti.

Protože ji posloucháte přes aplikaci, stačí vám k tomu chytrý telefon Apple nebo Android. Můžete ji proto poslouchat na libovolném místě, které vám vyhovuje. Zvláště důležité je, aby to bylo místo bezpečné a nerušené. Obdržíte od nás všechny pokyny, které potřebujete k vlastnímu poslechu. A na všechny vaše dotazy nabízíme písemnou podporu.

Pokud chcete změnit verzi, např. z popové (původní) na klasickou, učiňte tak po dokončení hodiny, kterou posloucháte. Pokud jste například poslouchali hodinu 1 Pop, můžete pokračovat hodinou 2 Klasika a tu dokončit až v hodině 5.

Při prvním poslechu se nepředpokládá přepínání mezi funkcemi Balance a Core, proto je funkce Balance zpočátku vypnutá. Pokud k němu chcete mít přístup později, pošlete nám zprávu.

Smyslem je Safe and Sound Protocol hraje v sekvenci:

• Hodina 1
• Hodina 2
• Hodina 3
• Hodina 4
• Hodina 5

Chcete změnit hudbu, např. z popu na klasiku? Pak nejprve dokončete hodinu a v následující hodině spusťte jinou hudbu. Například po třetí hodině ukončíte popovou verzi a poté spustíte čtvrtou hodinu klasickou verzi.

Vždy doporučujeme dodržovat zaslaný harmonogram sestavení. Nedostali jste poštu? Pak si vezměte kontaktujte nás.

Můžete Safe and Sound Protocol doma i venku. Je však velmi důležité, aby se jednalo o bezpečné místo, kde se můžete zcela uvolnit. Přehrávač Safe and Sound Protocol si můžete předem stáhnout, takže během samotného poslechu nebudete po celou dobu potřebovat připojení k internetu.

Jedná se vlastně o osobní volbu, kde je důležité především to, co vám vyhovuje. Zkuste si vybrat dobu, kdy nejste příliš zaneprázdněni a cítíte se klidní. Někteří lidé se také zklidní při samotném poslechu a mají tendenci usnout. Usínáte i vy? Pak stačí poslouchat a sezení opakovat. Můžete také poslouchat krátce předtím, než jdete spát, ale to může také způsobit, že vaše tělo nebude spát, protože bylo hudbou stimulováno.

V této oblasti získáváme od našich klientů spoustu různých ohlasů, které naslouchají a naslouchají. Proto neváhejte a podívejte se, co vám vyhovuje. A jako vždy, pokud máte nějaký dotaz, neváhejte se zeptat.

Doporučujeme poslouchat maximálně 20 minut denně. Některým lidem se to však nepodaří. To je také úplně v pořádku. Zabere vám to trochu déle, ale je to stejně účinné. Rádi vám poradíme s vašimi osobními zkušenostmi a provedeme vás při poslechu.

Vždy vám poskytneme vhodný poslechový rozvrh. A my vám to upravíme, až to bude lepší.

SSP Connect slouží k úvodním účelům, abyste získali představu o tom, o čem hudba je a která varianta je pro vás nejpříjemnější. K dispozici jsou varianty s popovými písněmi, klasickou hudbou, ambientem a jedna s písněmi vybranými pro děti.

SSP Core je skutečný protokol, který prochází, skládá se z 5 hodin filtrované a upravené hudby. Ta se poslouchá prostřednictvím individuálního poslechového programu, který je přizpůsoben vaší osobní situaci.

SSP Balance je stavový měnič. Lze jej poslouchat po projití normálního Safe and Sound Protocol. Balance pomáhá vrátit se ze stavu napětí nebo stresu (sympatického nebo dorzálního) zpět do stavu uvolnění a bezpečí (ventrálního).

Může se zdát zvláštní, že něco takového, jako je zpracovaná hudba, může být pro vaše tělo a mysl příliš intenzivní. Je to však velmi silný nástroj. Který je v některých případech příliš silný i pro naši standardní radu začít s 1 minutou.

Nejprve vám doporučujeme, abyste nás ihned kontaktovali. Nebo se obraťte na svého poskytovatele, pokud vlastního nemáte nebo pokud u něj nemůžete najít řešení. Pak se obraťte také na nás, zdarma vám poradíme, abyste se mohli vrátit do správných kolejí.

Vaše tělo může být zpočátku schopno zvládnout méně než minutu a i poté mohou být nutné intervaly a případně další zásahy. V případě potřeby vám vždy poskytneme příslušné rady. Protože jsme psychologická ordinace, můžeme vám poskytnout vynikající pomoc a případně také doporučit další léčbu nebo vám ji sami poskytnout.

Co když není vhodný?

Někdy se vám může zdát, že je toho příliš mnoho nebo že se to liší od toho, co očekáváte. Nebo dokonce nepříjemné. To je pak známkou toho, že ačkoli působí, dávkování je špatné. Nebo že se poslouchá špatným způsobem. Pak vám pomůžeme vrátit se zpět na správnou cestu, proto se na nás vždy obraťte.

Na dobře regulovaný nervový systém a tělo a mysl jsou v rovnováze, působí jemněji. Toho, co pro vás udělá, si pak všimnete až v následujících týdnech po dokončení. Všimnete si toho pak zejména v situacích, které byly dříve vzrušující a náročné.

Kromě přístupu k aplikaci Unyte potřebujete také pohodlné a bezpečné místo, kde můžete Safe and Sound Protocol k poslechu. Aplikaci můžete přehrávat prostřednictvím chytrého telefonu se systémem Android nebo iOS. Ujistěte se, že je v softwaru telefonu zakázána jakákoli forma manipulace se zvukem. Můžete myslet na to, že je zapnutý ekvalizér nebo nějaká forma potlačení šumu. Kromě telefonu budete potřebovat také sluchátka přes uši. Je jedno, zda se jedná o Bluetooth nebo drátová sluchátka. Kvalita zvuku by měla být (přiměřeně) dobrá a potlačení šumu by mělo jít během poslechu vypnout a zapnout.

Nakonec potřebujete vhodný poslechový plán a další pokyny k poslechu, které vám rádi poskytneme a které najdete v naší nabídce. standardní pokyny také na našich webových stránkách.

Verze Balance (SSP) je samostatný program, který vám pomůže dostat se zpět do stavu klidu a bezpečí po poslechu základní verze. Na přání vám ji můžeme zapnout po prvním poslechu verze Core. Protože program obsahuje lehčí filtraci než Core, můžete jej poslouchat, jak často chcete. Není určen k poslechu při spuštěném programu Core. Proto jej ve výchozím nastavení v aplikaci nezapínáme.

Začnete první minutou první hodiny a poté pokračujete v poslechu první hodiny podle poslechového plánu, který jste od nás dostali. Po první hodině pokračujte druhou hodinou, pak třetí hodinou, pak čtvrtou hodinou a pak pátou hodinou. Při prvním poslechu Core není záměrem opakovat minuty nebo hodiny.

Naše standardní rada je začít s 1 minutou denně, nepozorovat žádné známky nadměrné stimulace, bolesti hlavy nebo jiné problémy. Další den pak můžete přejít na 2 minuty. Pokud se cítíte dobře, můžete postupně zvyšovat, až se dostanete na 20 minut denně. To je maximum, které doporučujeme, aby vaše tělo a mysl měly dostatek času na zpracování a přizpůsobení.

Během budování se cítíte přebuzeni, špatně spíte nebo pociťujete jiné potíže. Pak si dejte na jeden den pauzu a další den začněte znovu se starým poslechem, který vám dělal dobře. Pak můžete pomalu pokračovat v navyšování, například přidáním jedné nebo dvou minut denně.

Jsme vždy připraveni poradit vám s plánem poslechu a probrat s vámi vše, co zažijete. Můžeme také projít vaši situaci před zahájením a doporučit plán naslouchání šitý na míru vaší situaci. Po objednání vždy obdržíte komplexní poslechový plán a veškeré pokyny, abyste mohli úspěšně dokončit SSP.

Přizpůsobený plán poslechu by mohl například začít s 30 sekundami nebo minutou denně. Záleží na tom, co váš nervový systém zvládne. Váš poslechový plán upravíme podle potřeby tak, aby byl vždy optimálně přizpůsoben vašemu pokroku.

Chcete další informace o objednání SSP?

Zvláště důležité je, aby se jednalo o aktivity, při kterých se nepřepracujete. A kde se můžete dobře soustředit na hudbu a slyšet jen málo hluku v pozadí.

Několik příkladů vhodných aktivit:

Procházka v parku v klidném čase a na klidném místě, hra s kouzelným pískem, malování, kreslení, sledování přírodopisného filmu v televizi. A relaxace vsedě v posteli nebo v křesle.

Jaké činnosti nejsou vhodné:

Práce, používání telefonu nebo tabletu, jízda na kole, řízení auta, vysávání a další úklidové činnosti, které jsou intenzivní nebo způsobují velký hluk. Snažte se také vyhnout činnostem, které způsobují hluk, abyste se mohli soustředit na hudbu.

Výše uvedené příklady jsou omezené, chcete se dozvědět více nebo konzultovat nějakou činnost? Pokud ano, neváhejte se zeptat.

Existuje několik variant, které jsou speciálně upraveny a filtrovány tak, aby vhodně působily na tělo a nervový systém. K dispozici je klasická varianta, varianta s dětskými písněmi a varianta s popovými písněmi z 80. let a ambientní varianta.

Polyvagální teorie nabízí jedinečný vědecký pohled, který zohledňuje evoluční změny v nervovém systému obratlovců. Tento pohled identifikuje specifické nervové dráhy, které brání schopnosti mozku regulovat reakce na vnímané hrozby a následně deaktivovat obranné mechanismy.

Polyvagální teorie není z vědeckého hlediska dokonalá. Je však velmi dobrým vysvětlujícím modelem pro pochopení toho, proč se cítíme ve stresu, úzkosti nebo depresi.

Chcete-li se o polyvagální teorii dozvědět více, přečtěte si ji zde.

Od doby, kdy byla tato kniha vytvořena, bylo o našem těle a mozku objeveno několik nových věcí. V důsledku toho se polyvaginální teorie stala spíše rámcem. Vysvětlujícím modelem toho, jak funguje náš nervový systém a jak na něj reaguje zbytek našeho těla a mysli.

Často ji používáme i v naší psychologické praxi. BrainArts pomoci lidem lépe pochopit, proč reagují na určité věci, co cítí a co s tím mohou dělat. V tomto ohledu také nabízí velmi pěkný vysvětlující model.

Polyvaalova teorie je používána mnoha výzkumníci a vědci použity. Stála také v čele vývoje modelu Safe and Sound Protocol.

Systém Safe and Sound Protocol byl navržen na základě teorie Polyvagal. Další informace o teorii Polyvagal, přečtěte si na této stránce.

Pomáháme také psi s Safe and Sound Protocol, tam také vidíme vliv polyvagální teorie a Safe and Sound Protocol.

Chcete s námi vést rozhovor, protože máte kritický názor na Polyvagalovu teorii nebo Safe and Sound Protocol? Pak nás neváhejte kontaktovat. Možná se pak od sebe navzájem něco naučíme.

Je možné provést Safe and Sound Protocol v naší ordinaci pod vedením certifikovaného polyvaginálního terapeuta a zvolit si tak individuální léčbu.

V rámci naší praxe BrainArts běžně nabízíme kompletní léčbu. K tomu je třeba doporučení od praktického lékaře. SSP je pak jeho další bezplatnou součástí. Kromě pravidelné léčby pak obdržíte také polyvaginální poradenství. Počet sezení závisí na vaší žádosti o pomoc.

Pokud chcete SSP provádět pouze pod dohledem, lze to provést v minimálním počtu 5 sezení.

Přitom je nejjednodušší, když si prvních 15 minut poslechnete celkem doma. Doporučujeme začít s 1 minutou poslechu první den. A postupně ji navyšovat. Poté doporučujeme poslouchat maximálně 20 minut denně.

Běžně se provádí 5 hodinových sezení pod vedením terapeuta. To je možné udělat i pro vás. My to však plně nepodporujeme. Pro většinu lidí je pak poslech SSP příliš rychlý. Což způsobuje vedlejší účinky a menší efekt.

S protokolem SSP máme rozsáhlé zkušenosti jak na dálku, tak v naší praxi. Můžete si proto být jisti, že vám pomůžeme způsobem, který vám přinese nejlepší výsledky.

Chcete poslouchat SSP pod vedením terapeuta? Pak nás kontaktujte, pak můžeme probrat vaši situaci, abychom vám poskytli rozumnou radu a prodiskutovali vaše možnosti.

Polyvagalní teorie je o tom, jak jsou naše tělo a naše emoce propojeny. Tato teorie je velmi užitečná při podpoře lidí, kteří jsou neurodiverzní nebo mají různé způsoby myšlení a učení. Pomáhá nám pochopit, co potřebují a jak je můžeme co nejlépe podpořit.

Dorzální stav je charakterizován pocity: osamělosti, prázdnoty, tíhy, bezmoci, pocity vzdání se a stažení se.

Sympatický je stav charakterizovaný pocity: chaosu, strachu nebo hněvu, touhy chránit se, distancování se od ostatních, pocitu odloučení.

Ventrální je stav, který charakterizují pocity: propojenosti, bezstarostnosti, veselosti, jednoty a pocitu, že se můžete postavit celému světu a jste připraveni žít a užívat si.

Chcete se o těchto státech dozvědět více, Pak si přečtěte o polyvagální teorii.

Polyvagální teorie vysvětluje, jak může náš mozek vnímat nebezpečí kolem nás. Dr. Porges vysvětluje, že naše mozkové obvody to dělají prostřednictvím procesu zvaného neurocepce. To znamená, že náš mozek a naše smysly automaticky kontrolují, zda jsou situace nebo osoby bezpečné nebo nebezpečné. Děje se tak, aniž bychom o tom přemýšleli, a to způsobuje, že vnímáme svět jako bezpečný nebo nebezpečný.

Chcete-li se o procesu Neuroception dozvědět více, přečtěte si tento článek.

Polyvagální teorie je teorie, kterou vědci popisují nervový systém našeho těla. Nervový systém hraje důležitou roli v tom, jak se cítíme a jak reagujeme na různé situace.

Podle této teorie máme v nervové soustavě vlastně tři části. První částí je systém "bojuj nebo uteč", který se aktivuje, když se cítíme ohroženi. Pomáhá nám rychle reagovat na nebezpečné situace.

Druhou částí je systém "zmrazení", který se aktivuje, když se cítíme bezmocní nebo nevíme, co dělat. To nám pomáhá paralyzovat se, takže jsme méně nápadní pro nebezpečí.

Třetí částí je systém "sociálních vazeb", který nám pomáhá cítit se bezpečně a být spojeni s ostatními. Tato část se aktivuje, když se cítíme milováni, podporováni a v bezpečí.

Polyvagální teorii vyvinul Dr. Stephen Porges na základě desítek let výzkumu.

Více informací o polyvagální teorii najdete zde.

Teorie polyvagálního traumatu je teorie, která se zaměřuje na význam sociálních vazeb pro ochranu duševního zdraví. Vysvětluje, že parasympatický nervový systém a vagové okruhy mají zásadní význam pro to, jak tělo reaguje na traumatické zážitky. Zjednodušeně řečeno to znamená, že silné sociální vztahy nám mohou pomoci lépe se vyrovnat s obtížnými situacemi, zatímco nedostatek sociální opory může zvládání ztížit.

Polyvagální teorie je způsob, jak pochopit, jak naše tělo a mysl spolupracují. Říká, že způsob, jakým se náš nervový systém vyvinul, nám pomáhá činit správná rozhodnutí a chovat se způsobem, který dává našemu tělu smysl. Říká také, že způsob, jakým se fyzicky cítíme, může ovlivnit naše myšlení a jednání. Pokud se tedy cítíme určitým způsobem, může to omezovat věci, které můžeme dělat, nebo to, jak se cítíme emocionálně.

Polyvagální teorie zkoumá složité vazby mezi nervovým systémem, emocemi a chováním, aby pomohl vyvinout úspěšnější léčbu duševních chorob. Získáním znalostí o tom, jak se tyto systémy vzájemně ovlivňují, můžeme lidem pomoci vést spokojenější a zdravější život.

Polyvagální teorie a EMDR jsou dva hlavní modely, které mají důležité důsledky pro terapeutickou praxi. EMDR založená na polyvagální teorii je komplexní přístup, který kombinuje tyto dva modely, aby posílil proces uzdravování. Každý z modelů je sám o sobě účinný, ale jejich integrace nabízí ještě účinnější cesty k uzdravení. Tento přístup může být velmi užitečný pro lidi, kteří se potýkají s emočními a psychickými problémy.

Chcete-li tuto kombinaci ještě vylepšit, můžete před začátkem sezení EMDR použít metodu SSP prochází.

Terapie zaměřená na polyvagii učí lidi, jak si uvědomit a ovládat vlastní myšlenky a pocity. To může mít velký vliv na to, jak se lidé cítí a reagují na různé situace.

Polyvagální teorie (PVT) obsahuje tři hlavní principy, které nám pomáhají pochopit, jak naše tělo a mozek spolupracují. Tyto principy se nazývají Hierarchie, Neuropercepce a Ko-regulace.

Polyvagální cvičení jsou techniky, které pomáhají našemu tělu cítit se bezpečně a klidně pomocí sociálních interakcí. Prováděním těchto cvičení se můžeme naučit, jak lépe ovládat své fyzické reakce a stát se odolnějšími. Jako bychom své tělo učili cítit se bezpečně a klidně i ve stresových situacích.

Dr. Stephen Porges je americký vědec a psychiatr narozený 26. prosince 1945. Je známý jako uznávaný odborník na neurofyziologii a provedl řadu výzkumů lidského nervového systému a jeho reakcí na stres a nebezpečí.

Jedním z jeho nejvýznamnějších přínosů vědě je vytvoření teorie polyvagie. Tato teorie měla zásadní vliv na naše chápání toho, jak funguje autonomní nervový systém a jak ovlivňuje naše chování a emoce.

Dr. Stephen Porges rovněž vyvinul Safe and Sound Protocol. Jedná se o intervenční program založený na polyvagální teorii, který se zaměřuje na regulaci nervového systému s cílem snížit stresové reakce a podpořit emoční pohodu.

Jeho práce a vědecký přínos měly pozitivní dopad na mnoho lidí, kteří se potýkají se stresem, úzkostí a traumatem. Dr. Stephen Porges je celosvětově uznáván jako přední vědec v oboru neurofyziologie a jeho výzkum má významné využití v psychologii a medicíně.

Více informací o Safe and Sound Protocol najdete zde

Zařízení Safe and Sound Protocol podporuje ostatní terapie tak, aby lépe fungovaly. Je to proto, že Safe and Sound Protocol pomáhá uvést tělo a mysl do stavu bezpečí. V tomto stavu jsme schopni se učit a transformovat.

V takovém případě obdržíte náš kurz a písemné pokyny v angličtině. Neumíte anglicky nebo neumíte dostatečně? Pak nás kontaktujte, abychom vám mohli nabídnout kurz ve vašem jazyce.

S oběma variantami máme bohaté zkušenosti, a proto víme, že na dálku je stejně účinná a bezpečná jako v naší praxi. Samozřejmě za předpokladu, že je pod řádným dohledem.

V případě jakýchkoli dotazů nebo nejasností nás můžete kdykoli kontaktovat. Také v případě jakýchkoli potíží během poslechu nebo po něm. Poradenství probíhá obvykle prostřednictvím e-mailu, ale v případě potřeby nebo přání můžeme také zavolat nebo uskutečnit videohovor.

Kromě kurzu SSP získáte také náš kurz založený na teorii Polygagal, který také pomáhá lépe pochopit fyzikální část. Jeho součástí jsou také cvičení na podporu fungování Safe and Sound Protocol.

Někteří lidé rádi poslouchají celý protokol s terapeutem. Jedinou nevýhodou je, že rychlý náběh není vhodný pro každého. Nyní známe poměrně dost případů, kdy je jedna minuta poslechu už (příliš) mnoho na začátek.

Terapeut si často rychle naplánuje hodinu, přičemž hodinu naslouchání věnuje okamžitě.

Pokud se přesto rozhodnete pro terapeuta, mějte na paměti toto. A požádejte, abyste poprvé začali pomalu, maximálně po minutě. A pak ji pomalu zvyšujte. Pokud máte k tomuto tématu nějaké otázky, neváhejte se zeptat. A to i v případě, že plánujete absolvovat SSP někde jinde.

Kurz SSP můžete absolvovat také prostřednictvím naší praxe BrainArts, v tomto případě je součástí kurzu v rámci základní psychiatrické péče. Na tento kurz je čekací doba a potřebujete doporučení od svého praktického lékaře.

Chcete další informace o objednání SSP?

Přístroj Safe and Sound Protocol je skvělým doplňkem současné léčby, protože pomáhá navrátit tělo a mysl do stavu bezpečí. Vždy se o tom můžete poradit se svým lékařem. Také se na nás může vždy obrátit v případě jakýchkoli dotazů nebo nejasností.

Nabízíme ji také sami jako součást pravidelné léčby prostřednictvím našeho psychologická praxe BrainArts.

Safe and Sound Protocol je k dispozici pouze prostřednictvím aplikace Unyte. To má tu výhodu, že ji můžete poslouchat i přímo z této aplikace. Kromě toho se můžete spolehnout na písemné pokyny a obdržíte také náš kurz založený na teorii polyvaginality.

Je možné provést Safe and Sound Protocol v naší ordinaci pod vedením certifikovaného polyvaginálního terapeuta a zvolit si tak individuální léčbu.

V rámci naší praxe BrainArts běžně nabízíme kompletní léčbu. K tomu je třeba doporučení od praktického lékaře. SSP je pak jeho další bezplatnou součástí. Kromě pravidelné léčby pak obdržíte také polyvaginální poradenství. Počet sezení závisí na vaší žádosti o pomoc.

Pokud chcete SSP provádět pouze pod dohledem, lze to provést v minimálním počtu 5 sezení.

Přitom je nejjednodušší, když si prvních 15 minut poslechnete celkem doma. Doporučujeme začít s 1 minutou poslechu první den. A postupně ji navyšovat. Poté doporučujeme poslouchat maximálně 20 minut denně.

Běžně se provádí 5 hodinových sezení pod vedením terapeuta. To je možné udělat i pro vás. My to však plně nepodporujeme. Pro většinu lidí je pak poslech SSP příliš rychlý. Což způsobuje vedlejší účinky a menší efekt.

S protokolem SSP máme rozsáhlé zkušenosti jak na dálku, tak v naší praxi. Můžete si proto být jisti, že vám pomůžeme způsobem, který vám přinese nejlepší výsledky.

Chcete poslouchat SSP pod vedením terapeuta? Pak nás kontaktujte, pak můžeme probrat vaši situaci, abychom vám poskytli rozumnou radu a prodiskutovali vaše možnosti.

Vždy jsme rádi za krátký kontakt, ať už písemný, nebo telefonický. Poté se můžeme zamyslet spolu s vaším plánem naslouchání a podívat se na vaši současnou situaci. Například v případě potřeby akutní péče vás okamžitě odkážeme na vašeho praktického lékaře. Jsme také obezřetní při nabízení Safe and Sound Protocol v případech závažných úrazů nebo jiných potřeb intenzivní péče. V těchto případech s vámi rádi krátce probereme vaši situaci, abychom vám mohli poskytnout rozumnou radu. Poté upravíme váš poslechový plán nebo probereme další možnosti, abyste jím mohli projít co nejlépe.

Po dobu sledování programu Safe and Sound Protocol jsme vám vždy k dispozici a můžete se nás na cokoli zeptat a diskutovat s námi.

Protože ji posloucháte přes aplikaci, stačí vám k tomu chytrý telefon Apple nebo Android. Můžete ji proto poslouchat na libovolném místě, které vám vyhovuje. Zvláště důležité je, aby to bylo místo bezpečné a nerušené. Obdržíte od nás všechny pokyny, které potřebujete k vlastnímu poslechu. A na všechny vaše dotazy nabízíme písemnou podporu.

Můžete, nabízíme ji také jako doplněk léčby v rámci základní péče o duševní zdraví prostřednictvím naší psychologická praxe BrainArts. Například v případě traumatu kombinujeme tuto metodu s EMDR. To má tu výhodu, že podporuje a posiluje pravidelnou léčbu. Můžete ji u nás absolvovat také v kombinaci s léčbou jinde, nebo pokud jste na čekací listině.

Pro poslech Safe and Sound Protocol je jedno, zda žijete v Utrechtu, Maastrichtu, Amsterdamu nebo kdekoli jinde v Nizozemsku. Nebo kdekoli mimo Nizozemsko. Celkový program jsme přizpůsobili tak, abychom jej mohli nabízet online. Tak, abyste jej mohli snadno a bezpečně sledovat u sebe doma nebo v jakémkoli jiném vhodném prostředí.

Tento námi speciálně vyvinutý kurz pomáhá lépe jej začlenit do vašeho každodenního života a je příjemným doplňkem. Kurz je zcela nezávazný, ale doporučujeme jej, protože z něj budete mít ještě větší užitek. Můžete se tedy také jen řídit Protokolem a využívat všechny jeho výhody.

Cena Safe and Sound Protocol je 250 EUR za 12 měsíců přístupu k službám Connect, Core a Balance.

To vám poskytne dostatek času na několikeré projití programu a jeho různých verzí.

Patří sem náš kurz založený na teorii Polyvagal a naše dálkové vedení.

Jsme součástí BrainArts psychologická praxe v Utrechtu. Nabízíme také online kurz Safe and Sound Protocol, aby k němu mělo přístup více lidí. Díky této kombinaci se můžete spolehnout na profesionální podporu. Ta bude ve většině případů písemná.

Při konzultacích vám můžeme za příplatek nabídnout podporu i během poslechových sezení prostřednictvím videohovoru nebo setkání v naší ordinaci.

Podle studie zveřejněné v časopise International Journal of Sports Medicine může pití vody ovlivnit bloudivý nerv. Tato studie zjistila, že pití vody po odporovém cvičení může podpořit reaktivaci srdečního bloudivého nervu, který je důležitý pro zdraví srdce. Je tedy důležité zůstat dobře hydratovaný, aby bloudivý nerv správně fungoval.

Pokud vás zajímá léčba, která působí přímo na bloudivý nerv, přečtěte si o ní zde.

Broukání může stimulovat bloudivý nerv, který je zodpovědný za komunikaci mezi mozkem a zbytkem těla. Tento nerv totiž prochází hrtanem a hrtanovou klenbou do krku a vibrace způsobené broukáním mohou být schopny zvýšit tonus nebo zdraví váguse. Nejedná se o osvědčenou metodu, ale i tak vám pomůže se zklidnit, protože zpomalí vaše dýchání.

Starobylou metodou používanou k tomuto účelu je mantra Ohm.

Pokud vás zajímá léčba, která působí přímo na bloudivý nerv, přečtěte si o ní zde.

K aktivaci bloudivého nervu můžete na krk nebo hrudník přiložit ledový obklad. Výzkumy této metody jsou však omezené, malá studie z roku 2018 ukázala. Že přiložení něčeho studeného na vnější stranu krku může zpomalit srdeční tep a zvýšit aktivaci bloudivého nervu.

Pokud vás zajímá léčba, která působí přímo na bloudivý nerv, přečtěte si o ní zde.

Vagus je nejdelší lebeční nerv v těle a hraje důležitou roli v parasympatickém nervovém systému, který je zodpovědný za uklidnění organismu. Aktivace bloudivého nervu působením nízkých teplot jej může aktivovat a vyslat tělu signál, aby se zklidnilo a uvolnilo.

Pokud často trpíte úzkostí, pak SSP dobrý nástroj, který vám pomůže se toho zbavit. V některých případech pak potřebujete psychologa, který vám poskytne další podporu. Vždy můžete kontaktujte nás poradenství na míru.

Teorie polyvagálního traumatu je teorie, která se zaměřuje na význam sociálních vazeb pro ochranu duševního zdraví. Vysvětluje, že parasympatický nervový systém a vagové okruhy mají zásadní význam pro to, jak tělo reaguje na traumatické zážitky. Zjednodušeně řečeno to znamená, že silné sociální vztahy nám mohou pomoci lépe se vyrovnat s obtížnými situacemi, zatímco nedostatek sociální opory může zvládání ztížit.

Pokud se cítíte vystresovaní a úzkostní, existuje jednoduchý způsob, jak se rychle uklidnit. Stačí zhluboka a pomalu dýchat. Studie prokázaly, že tato technika dokáže aktivovat parasympatický systém a stimulovat bloudivý nerv, což může pomoci snížit úzkost. Většina lidí dýchá přibližně 10 až 14krát za minutu, ale pokud dýchání zpomalíte na 6 nádechů za minutu, budete se cítit mnohem uvolněněji.

Nejjednodušší je rychle se nadechnout nosem a pak co nejpomaleji vydechnout ústy. Je to rychlý a snadný způsob, jak se cítit lépe!

Chcete se dozvědět více o léčbě, která přímo ovlivňuje bloudivý nerv, pak si přečtěte více o působení SSP na náš autonomní nervový systém zde.

Pokud dojde k dorzálnímu vagovému vypnutí (zamrznutí), mezi typické příznaky může patřit pocit otupělosti nebo rozpolcenosti. Nebo pocit odloučení od ostatních či reality. Můžete pociťovat únavu nebo nízkou hladinu energie, zpomalené dýchání nebo srdeční tep. Můžete také pociťovat zažívací potíže a nevolnost.

Dorzální vagové vypnutí je termín z polyvagální teorie, více se o něm dočtete zde.

Safe and Sound Protocol (SSP) je důležitý pro správnou funkci bloudivého nervu, který je v našem těle klíčový. Tento nerv hraje klíčovou roli v regulaci našeho autonomního nervového systému, který řídí naše reakce typu "bojuj, nebo uteč" a "odpočívej a zotavuj se". Přípravek SSP pomáhá obnovit vyvážené fungování bloudivého nervu. To vede ke snížení stresu, zlepšení sociálních interakcí a většímu pocitu klidu. Pomocí cílených a filtrovaných zvukových terapií trénuje přístroj SSP mozek, aby lépe reagoval na lidskou řeč a bezpečné zvuky, což je nezbytné pro emoční a sociální zdraví. Chcete se dozvědět více, pak si přečtěte více o působení SSP na náš autonomní nervový systém zde.