Safe and Sound Protocol (SSP) je forma neurofeedbacku, která využívá zvuk ke zklidnění a regulaci nervového systému.
Je založen na Polyvagální teorie, který uvádí, že bloudivý nerv hraje důležitou roli v reakci na stres a v sociálních vazbách.
SSP zahrnuje pět hodin poslechu filtrované hudby podle individuálního plánu poslechu. Hudba je navržena tak, aby stimulovala frekvence související s ventrálním vagovým komplexem, částí bloudivého nervu, která je zodpovědná za sociální zapojení a bezpečnost. Při poslechu hudby se nervový systém stává vyrovnanějším a je snazší se uvolnit, důvěřovat a komunikovat.
Metoda SSP může pomoci zlepšit fungování ostatních léčebných postupů, protože vytváří základ pro lepší seberegulaci a větší pocit bezpečí. To může vést ke snížení úzkosti, deprese, traumat, problémů se spánkem a dalších potíží vyplývajících z hyperaktivního nebo nedostatečně aktivního nervového systému. Kromě toho může SSP zvýšit účinnost psychoterapie, protože díky ní je klient otevřenější terapeutickému vztahu a zpracování emocí. Přístroj SSP může také doplňovat jiné formy neurofeedbacku, jako je EEG nebo HRV, které se zaměřují na trénink specifických mozkových vln nebo variability srdeční frekvence.
Je důležité projít SSP pod vedením certifikovaného odborníka, který může sledovat, jak proces probíhá, a postarat se o případné vedlejší účinky. Je také vhodné kombinovat SSP s dalšími formami péče o sebe, jako je cvičení, meditace, dechová cvičení a sociální podpora.
Zatím žádné odpovědi