Το Safe and Sound Protocol υποστηρίζει άλλες θεραπείες ώστε να λειτουργούν καλύτερα. Αυτό συμβαίνει επειδή το Safe and Sound Protocol βοηθά να φέρει το σώμα και το μυαλό σε μια κατάσταση ασφάλειας. Σε αυτή την κατάσταση είμαστε σε θέση να μάθουμε και να μεταμορφωθούμε.

Η ΔΕΠΥ μπορεί να δυσχεράνει τον έλεγχο των συναισθημάτων και των πράξεών τους λόγω της αντίδρασης του νευρικού τους συστήματος "μάχη ή φυγή". Το Safe and Sound Protocol (SSP) είναι μια μέθοδος που χρησιμοποιεί ήχο για να βοηθήσει τα άτομα με ΔΕΠΥ να χαλαρώσουν και να κατανοήσουν καλύτερα το περιβάλλον τους, διευκολύνοντας τη συμμετοχή τους στη θεραπεία.

Το SSP είναι κατάλληλο για άτομα με στρες, άγχος, τραύμα, αυτισμό, ΔΕΠΥ και προβλήματα κοινωνικής επικοινωνίας. Λειτουργεί για πολλά συμπτώματα και παράπονα επειδή στοχεύει άμεσα στο αυτόνομο νευρικό σύστημα. Μια τυπική συνεδρία SSP διαρκεί περίπου 20 λεπτά. Δεν έχει γίνει ακόμη κλινική έρευνα σχετικά με τη σχέση μεταξύ της ΔΕΠΥ και του Safe and Sound Protocol, αλλά έχουν γίνει κάποιες μεγάλος αριθμός περιπτωσιολογικών μελετών παρουσιάζοντας θετική εικόνα.

Το SSP είναι μια εξαιρετική προσθήκη ως προετοιμασία ή συμπλήρωμα της θεραπείας για τη ΔΕΠΥ, όπως η συμπεριφορική θεραπεία ή το σύστημα Focus.

Περίεργος; Τότε διαβάστε περισσότερα για το Safe and Sound Protocol και τη ΔΕΠΥ εδώ.

Το Safe and Sound Protocol διαρκεί συνολικά πέντε ώρες. Είναι προτιμότερο να αρχίσετε να ακούτε την έκδοση Core σιγά-σιγά. Ως τυπικό πρόγραμμα, συνιστούμε να ξεκινάτε με 1 λεπτό την ημέρα και να το αυξάνετε σιγά-σιγά μέχρι το μέγιστο 20 λεπτά την ημέρα. Μερικοί άνθρωποι δεν ξεπερνούν τα πέντε λεπτά την ημέρα, πράγμα που είναι επίσης καλό. Θα λάβετε από εμάς ένα πρόγραμμα ακρόασης και λεπτομερείς οδηγίες ακρόασης μετά την παραγγελία σας, ώστε να το περάσετε σωστά. Αν αποδειχθεί ότι η έναρξη με 1 λεπτό είναι πολύ γρήγορη για εσάς, θα σας φτιάξουμε ένα πιο αργό πρόγραμμα.

Μπορείτε πάντα να μας συμβουλευτείτε για να δείτε τι είναι καλύτερο για εσάς. Ακόμα και αν πάρετε το SSP αλλού. Θέλετε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την παραγγελία του SSP;

Υπάρχει ειδική λίστα μουσικής για παιδιά με παιδικά τραγούδια. Ωστόσο, ορισμένα παιδιά απολαμβάνουν περισσότερο την κλασική εκδοχή. Ως γονέας, μπορείτε να το καθοδηγήσετε καλά με τις οδηγίες ακρόασης που θα λάβετε από εμάς. Είναι σημαντικό το παιδί σας να είναι ήσυχο κατά τη διάρκεια της ακρόασης. Και να μην κάθεται σε μια οθόνη. Οι κατάλληλες δραστηριότητες περιλαμβάνουν: μαγική άμμο, ζωγραφική, παζλ και ανάγνωση ενός βιβλίου.

Εάν παρατηρήσετε ιδιαιτερότητες κατά την ακρόαση, είμαστε εδώ για να σας βοηθήσουμε και να σας συμβουλέψουμε. Μπορείτε επίσης να βασιστείτε στην καθοδήγησή μας για άλλες ερωτήσεις.

Επίσης, συμβουλεύουμε πάντα τους γονείς να ελέγχουν οι ίδιοι το πρωτόκολλο. Αυτό σας βοηθά να συνδεθείτε καλύτερα με το παιδί σας. Και σας βοηθά επίσης να αντιμετωπίσετε καλύτερα και εσείς οι ίδιοι όλες τις προκλήσεις που σας φέρνει η ζωή. Ως γονέας, μπορείτε να ακολουθήσετε το Safe and Sound Protocol μαζί μας δωρεάν. Ακόμα και τότε, είμαστε στην ευχάριστη θέση να σας καθοδηγήσουμε, για οτιδήποτε μπορεί να συναντήσετε κατά την ακρόαση.

Το SSP συνίσταται στην ακρόαση ειδικά κωδικοποιημένης μουσικής με ακουστικά over-ear. Αυτή η μουσική, μέσω του πνευμονογαστρικού νεύρου, επαναφέρει το σώμα σας σε κατάσταση ασφάλειας. Επειδή το σώμα σας αισθάνεται και πάλι ασφαλές. Μπορεί και ο εαυτός σας να χαλαρώσει ξανά και είστε έτοιμοι να ζήσετε ξανά. Το πρωτόκολλο SSP αποτελείται από τουλάχιστον πέντε ώρες ακρόασης, με την πρώτη φορά να διαρκεί τουλάχιστον 20 ημέρες. Θα σας δοθεί ένα πρόγραμμα ακρόασης και οδηγίες ακρόασης, ώστε να ξέρετε ακριβώς τι πρέπει να κάνετε. Μαζί μας, περνάτε το πρόγραμμα πιο αργά. Αυτό μειώνει τον κίνδυνο παρενεργειών και λειτουργεί καλύτερα. Χάρη στην εκτεταμένη εμπειρία μας στην προσφορά του SSP στο ιατρείο μας και στο διαδίκτυο, λαμβάνετε πάντα την καλύτερη δυνατή βοήθεια και συμβουλές.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, ειδικά σε πολύ ήπια προβλήματα, η θεραπεία με το Safe and Sound Protocol μπορεί να είναι αρκετή για να εξαφανιστούν όλα τα συμπτώματα. Διαπιστώνουμε στην πρακτική μας ότι μερικές φορές λειτουργεί ακόμη και καλύτερα από κάποια άλλη μορφή θεραπείας. Ωστόσο, αυτό γίνεται τότε πάντα σε συνδυασμό με μια ήδη συνεχιζόμενη θεραπεία. Σας συμβουλεύουμε πάντα να μην διακόπτετε μια υπάρχουσα θεραπεία επειδή θέλετε να ξεκινήσετε με το Safe and Sound Protocol. Αντιθέτως, είναι καλύτερο και πιο αποτελεσματικό να τις συνδυάσετε. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το Safe and Sound Protocol συμβάλλει στο να φέρετε το σώμα και το μυαλό σας σε μια κατάσταση ασφάλειας. Εάν χρειάζεστε οξεία βοήθεια, επικοινωνείτε πάντα με τον παθολόγο σας.

Είστε ήδη σε θεραπεία κάπου; Αν ναι, συμβουλευτείτε πάντα τον θεραπευτή σας πριν παραγγείλετε το SSP.

Έχει ερευνηθεί εδώ και δεκαετίες και υποστηρίζεται από πολλούς άλλους επιστήμονες. Βρείτε περισσότερες πληροφορίες στο η σελίδα της έρευνάς μας και στον ιστότοπο της Η ίδια η Unyte.

Η θεωρία Polyvagal υπάρχει πλέον για περισσότερα από 30 χρόνια και το Safe and Sound Protocol για 10 χρόνια. Είναι καλά ερευνημένο και τεκμηριωμένο. Το να ακούτε πάρα πολλά ταυτόχρονα μπορεί να οδηγήσει σε υπερδιέγερση και προσωρινή αύξηση των συμπτωμάτων. Για το λόγο αυτό, σας δίνουμε πάντα ένα κατάλληλο σχέδιο ακρόασης και σας καθοδηγούμε κατά τη διάρκεια της περιόδου ακρόασης. Έτσι ώστε να μπορείτε πάντα να έρχεστε σε εμάς αν αισθανθείτε κάποιο βαθμό έντασης ή υπερδιέγερσης ή οτιδήποτε άλλο παρόμοιο. Ως πρακτική ψυχολογίας διαθέτουμε μεγάλη τεχνογνωσία, ώστε να μπορείτε να βασίζεστε σε άριστη καθοδήγηση.

Το Safe and Sound Protocol είναι μια εξαιρετική προσθήκη σε μια τρέχουσα θεραπεία, καθώς βοηθά να επανέλθει το σώμα και το μυαλό σε μια κατάσταση ασφάλειας. Μπορείτε πάντα να το συζητήσετε με τον θεραπευτή σας. Επίσης, μπορούν πάντα να επικοινωνούν μαζί μας σε περίπτωση που υπάρχουν ερωτήσεις ή αβεβαιότητες.

Το προσφέρουμε και εμείς οι ίδιοι ως μέρος της τακτικής θεραπείας μέσω του πρακτική ψυχολογίας BrainArts.

Το Safe and Sound Protocol είναι διαθέσιμο μόνο μέσω της εφαρμογής της Unyte. Αυτό έχει το πλεονέκτημα ότι μπορείτε επίσης να το ακούσετε απευθείας από αυτή την εφαρμογή. Επιπλέον, μπορείτε να υπολογίζετε σε γραπτή καθοδήγηση και θα λάβετε επίσης το μάθημά μας που βασίζεται στη θεωρία Polyvagal.

Είναι δυνατόν να γίνει η Safe and Sound Protocol στο ιατρείο μας υπό την καθοδήγηση ενός πιστοποιημένου θεραπευτή Polyvagal και έτσι να επιλέξετε μια εξατομικευμένη θεραπεία.

Προσφέρουμε συνήθως ολοκληρωμένες θεραπείες στο πλαίσιο της πρακτικής μας BrainArts. Αυτό απαιτεί παραπομπή από τον γενικό ιατρό. Το SSP είναι στη συνέχεια ένα επιπλέον δωρεάν μέρος αυτού. Εκτός από την τακτική θεραπεία, θα λάβετε στη συνέχεια και συμβουλές για την πολυβασανισμό. Ο αριθμός των συνεδριών εξαρτάται από το αίτημά σας για βοήθεια.

Εάν θέλετε μόνο το SSP υπό επίβλεψη, αυτό μπορεί να γίνει σε τουλάχιστον 5 συνεδρίες.

Με αυτόν τον τρόπο, είναι ευκολότερο να ακούσετε τα πρώτα 15 λεπτά συνολικά στο σπίτι. Συνιστούμε να ξεκινήσετε με 1 λεπτό ακρόασης για την πρώτη ημέρα. Και να το αυξάνετε σιγά-σιγά. Μετά από αυτό, συνιστούμε να ακούτε το πολύ 20 λεπτά την ημέρα.

Είναι ευρέως διαδεδομένο να κάνετε 5 συνεδρίες διάρκειας 1 ώρας υπό την καθοδήγηση ενός θεραπευτή. Αυτό είναι επίσης δυνατό να γίνει και για εσάς. Αλλά αυτό είναι κάτι που δεν υποστηρίζουμε πλήρως. Το SSP ακούγεται στη συνέχεια πολύ γρήγορα για τους περισσότερους ανθρώπους. Το οποίο προκαλεί παρενέργειες και μικρότερο αποτέλεσμα.

Έχουμε εκτεταμένη εμπειρία με το πρωτόκολλο SSP τόσο εξ αποστάσεως όσο και στο ιατρείο μας. Επομένως, μπορείτε να είστε σίγουροι ότι θα σας βοηθήσουμε με τον τρόπο που σας δίνει τα καλύτερα αποτελέσματα.

Θα θέλατε να ακούσετε το SSP υπό την καθοδήγηση ενός θεραπευτή; Τότε επικοινωνήστε μαζί μας, τότε μπορούμε να συζητήσουμε την κατάστασή σας για να σας δώσουμε έγκυρες συμβουλές και να συζητήσουμε τις επιλογές σας.

Επειδή την ακούτε μέσω μιας εφαρμογής, χρειάζεστε μόνο ένα smartphone Apple ή Android. Επομένως, μπορείτε να το ακούτε σε οποιοδήποτε μέρος είναι άνετο για εσάς. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να πρόκειται για ένα μέρος που είναι ασφαλές και ανενόχλητο. Θα λάβετε από εμάς όλες τις οδηγίες που χρειάζεστε για να το ακούσετε μόνοι σας. Και σας προσφέρουμε γραπτή υποστήριξη για όλες τις ερωτήσεις σας.

Μπορείτε, επίσης, να το προσφέρετε ως προσθήκη στη θεραπεία στο πλαίσιο της βασικής φροντίδας ψυχικής υγείας μέσω του πρακτική ψυχολογίας BrainArts. Για παράδειγμα, σε περιπτώσεις τραύματος, το συνδυάζουμε με EMDR. Αυτό έχει το πλεονέκτημα ότι υποστηρίζει και ενισχύει την τακτική θεραπεία. Μπορείτε επίσης να το κάνετε μαζί μας σε συνδυασμό με θεραπεία αλλού, ή αν βρίσκεστε στη λίστα αναμονής.

Αυτό το ειδικά σχεδιασμένο από εμάς μάθημα βοηθά να το εντάξετε καλύτερα στην καθημερινή σας ζωή και αποτελεί μια εξαιρετική προσθήκη. Το μάθημα είναι εντελώς μη δεσμευτικό, αλλά το συνιστούμε, καθώς θα σας ωφελήσει ακόμη περισσότερο. Έτσι, μπορείτε επίσης να ακολουθήσετε απλώς το Πρωτόκολλο και να βιώσετε όλα τα οφέλη του.

Το SSP Connect είναι για εισαγωγικούς σκοπούς, ώστε να πάρετε μια ιδέα για το τι είναι η μουσική και ποια παραλλαγή είναι πιο ευχάριστη για εσάς. Υπάρχουν παραλλαγές με ποπ τραγούδια, κλασική μουσική, ambient και μία με τραγούδια που έχουν επιλεγεί για παιδιά.

Το SSP Core είναι το πραγματικό πρωτόκολλο που περνάει, το οποίο αποτελείται από 5 ώρες φιλτραρισμένης και επεξεργασμένης μουσικής. Αυτό ακούγεται μέσω ενός εξατομικευμένου προγράμματος ακρόασης, το οποίο είναι προσαρμοσμένο στην προσωπική σας κατάσταση.

Η ισορροπία SSP είναι ένας μετατοπιστής κατάστασης. Μπορείτε να το ακούσετε αφού περάσετε από το κανονικό Safe and Sound Protocol. Το Balance βοηθά να επιστρέψετε από μια κατάσταση έντασης ή στρες (συμπαθητική ή ραχιαία) πίσω στην κατάσταση χαλάρωσης και ασφάλειας (κοιλιακή).

Το Safe and Sound Protocol (SSP) έχει ως στόχο να προκαλέσει και να δημιουργήσει μια φυσική κατάσταση που ενισχύει τα αισθήματα θετικότητας, προωθεί υγιείς διαπροσωπικές σχέσεις και διευκολύνει την πρόοδο στη μάθηση και τις θεραπευτικές παρεμβάσεις.

Η έκδοση της Ισορροπίας (SSP) είναι ένα ξεχωριστό πρόγραμμα που σας βοηθά να επανέλθετε στην κατάσταση ηρεμίας και ασφάλειας μετά την ακρόαση της έκδοσης του Πυρήνα. Εάν το επιθυμείτε, μπορούμε να το ενεργοποιήσουμε για εσάς μετά την πρώτη ακρόαση του Core. Καθώς το πρόγραμμα περιέχει ελαφρύτερο φιλτράρισμα από το Core, μπορείτε να το ακούσετε όσο θέλετε. Δεν προορίζεται για ακρόαση κατά την εκτέλεση του Core. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο δεν το ενεργοποιούμε από προεπιλογή στην εφαρμογή σας.

Το μοντέλο Safe and Sound είναι ένα πενθήμερο πρόγραμμα μουσικοθεραπείας που αναπτύχθηκε από τον Dr Stephen Porges για τη μείωση του στρες και της ακουστικής ευαισθησίας. Η παρέμβαση στοχεύει στην προώθηση της κοινωνικής δέσμευσης και της ανθεκτικότητας των συμμετεχόντων.

Το Safe and Sound Protocol (SSP) είναι μια πεντάωρη θεραπευτική παρέμβαση ακρόασης που επικεντρώνεται στη ρύθμιση των συναισθημάτων και τη νευροαντίληψη. Είναι σχεδιασμένη με βάση την πολυβασανιστική θεωρία του Stephen Porges. Ο κύριος στόχος είναι η μείωση της ακουστικής ευαισθησίας και η αύξηση της αίσθησης ασφάλειας του πελάτη.

Τι είναι το Safe and Sound Protocol;

Το Safe and Sound Protocol (SSP) είναι μια θεραπευτική παρέμβαση ακρόασης που χρησιμοποιεί φιλτραρισμένη μουσική για να βοηθήσει τους ανθρώπους που έχουν βιώσει τραύμα ή χρόνιο στρες να νιώσουν πιο ασφαλείς και σίγουροι στο σώμα τους. Το πρωτόκολλο βασίζεται σε πολυετή έρευνα του Dr Stephen Porges και στη θεωρία του Polyvagal.

Το SSP περιλαμβάνει:

- Ακρόαση ειδικά επεξεργασμένης μουσικής υπό την καθοδήγηση εκπαιδευμένου θεραπευτή

- Ασκήσεις αναπνοής*

- Ασκήσεις κίνησης *

- Ασκήσεις πολυβασανισμού *

- 20-40 σύντομες συνεδρίες σύμφωνα με ένα προσωπικό σχέδιο ακρόασης

* Τα παίρνετε ως μέρος του μαθήματός μας, δεν είναι υποχρεωτικά ή απαραίτητα. Αλλά σας βοηθούν να έχετε το καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα.

Το SSP έχει σχεδιαστεί για:

- Μείωση των ευαισθησιών θορύβου

- Βελτίωση της ακουστικής επεξεργασίας

- Βελτίωση της ρύθμισης της συμπεριφοράς

- Γίνετε πιο κοινωνικά επιδέξιοι

- Να είστε σε θέση να χαλαρώσετε καλύτερα

- Καλύτερη διαχείριση των συναισθημάτων και της συμπεριφοράς

- Καλύτερη σύνδεση με τον εαυτό σας και τους άλλους ανθρώπους

- Υποστηρίξτε τη συναισθηματική σας ρύθμιση

- Υποστηρίζει τη νευροαντίληψή σας (την αίσθηση της ασφάλειάς σας)

Παρενέργειες:

Ορισμένοι συμμετέχοντες παρουσίασαν ήπιες παρενέργειες όπως πονοκέφαλο, αϋπνία και κόπωση, αλλά όλες αυτές οι παρενέργειες ήταν προσωρινές.

Επιλέγουμε πάντα ένα σχέδιο ακρόασης με την πιο ήρεμη δυνατή δομή. Αυτό εξασφαλίζει ότι θα υποστείτε όσο το δυνατόν λιγότερες παρενέργειες. Εάν εμφανιστούν, καταρτίζουμε αμέσως ένα νέο σχέδιο ακρόασης για εσάς. Το οποίο είναι ακόμη καλύτερα προσαρμοσμένο στις ανάγκες και τις εμπειρίες σας.

Το Safe and Sound Protocol είναι ένα πρόγραμμα που έχει σχεδιαστεί για να βοηθήσει τους ανθρώπους να αισθάνονται μόνιμα πιο ήρεμοι και ασφαλείς. Χρησιμοποιεί ειδικά επεξεργασμένη μουσική για να ρυθμίζει το νευρικό σας σύστημα, να ηρεμήσει και να μειώσει το στρες. Μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμη για άτομα που έχουν βιώσει πολύ άγχος ή δυσάρεστες εμπειρίες. Στόχος είναι να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να νιώσετε καλύτερα στην καθημερινή σας ζωή. Αναπτύχθηκε από τον Δρ Stephen Porges, δημιουργό της θεωρίας Polyvagal, και έχει ήδη βοηθήσει πολλούς ανθρώπους να νιώσουν καλύτερα και να βιώσουν μεγαλύτερη ψυχική ηρεμία. Μπορείτε να ακολουθήσετε το πρόγραμμα στο σπίτι μέσω της εφαρμογής Unyte. Θέλετε να μάθετε περισσότερα για το Safe and Sound Protocol;

Το SSP έχει σχεδιαστεί για να βοηθήσει τους ανθρώπους που έχουν βιώσει τραύμα ή χρόνιο στρες να ενεργοποιήσουν το ραχιαίο κολπικό σύμπλεγμα και να βγουν από την αντίδραση μάχης ή φυγής. Το πρωτόκολλο έχει τρία κύρια συστατικά: ακρόαση μουσικής, εξάσκηση στη διαφραγματική αναπνοή και εκτέλεση ήπιων κινήσεων.

Το SSP Freely είναι η πιο πρόσφατη παραλλαγή μουσικής και διατίθεται τόσο σε Connect, Balance όσο και σε Core.

Το Freely περιγράφεται καλύτερα ως Ambient/ House μουσική. Είναι το δεύτερο instrumental του πρωτοκόλλου.

Τι είδους μουσική υπάρχει;

• Πρωτότυπο, η πρώτη έκδοση του SSP. Αυτή η λίστα αναπαραγωγής περιέχει ποπ τραγούδια από τη δεκαετία του '70 και του '80.
• Wonder, μια λίστα αναπαραγωγής που περιλαμβάνει τραγούδια της Disney.
• Classical, μια λίστα αναπαραγωγής με κλασική μουσική.
• Freely, μια λίστα αναπαραγωγής ambient/ house μουσικής

Λόγω αυτών των παραλλαγών, υπάρχει πάντα μια παραλλαγή που σας ταιριάζει πραγματικά. Πολλοί άνθρωποι απολαμβάνουν την ακρόαση του SSP και βιώνουν αμέσως την ασφάλεια και τη χαλάρωση κατά την ακρόαση.

Το Safe and Sound Protocol κοστίζει 250 ευρώ για 12 μήνες πρόσβασης για τα προγράμματα Connect, Core και Balance.

Αυτό σας δίνει αρκετό χρόνο για να εξετάσετε το πρόγραμμα και τις διάφορες εκδόσεις του αρκετές φορές.

Αυτό περιλαμβάνει το μάθημά μας που βασίζεται στη θεωρία Polyvagal και την απομακρυσμένη καθοδήγησή μας.

Το πρωτόκολλο Safe and Sound συνεχίζεται για έως και έξι εβδομάδες μετά την τελευταία συνεδρία ακρόασης. Μερικοί από τους πελάτες μας αναφέρουν σημαντικές αλλαγές, για παράδειγμα λόγω τραύματος. Άλλοι αναφέρουν πιο λεπτές διαφορές. Μπορεί επίσης να μην παρατηρείτε πολλά ενώ ακούτε, αλλά ακόμα και σε αυτήν την περίπτωση το πρόγραμμα λειτουργεί. Στους μήνες που ακολουθούν, θα παρατηρήσεις ότι κάποιες καταστάσεις σου έρχονται πιο εύκολα και ότι είναι πιο εύκολο να έρθεις ξανά στον εαυτό σου.

Στη σελίδα μας έρευνα μπορείτε να διαβάσετε περισσότερα και επίσης στη σελίδα τι είναι SSP

Υπάρχουν διάφορες παραλλαγές, όλες ειδικά επεξεργασμένες και φιλτραρισμένες ώστε να δρουν κατάλληλα στο σώμα και το νευρικό σύστημα. Υπάρχει μια κλασική παραλλαγή, μια παραλλαγή με παιδικά τραγούδια και μια παραλλαγή με ποπ τραγούδια από τη δεκαετία του '80 και μια ambient παραλλαγή.

Πολλοί πελάτες αναφέρουν λιγότερο άγχος και λιγότερο στρες. Βοηθά επίσης να κοιμηθούν καλύτερα και με αϋπνία. Μεταξύ άλλων, καθιστά επίσης ευκολότερο να μείνετε με τον εαυτό σας σε δύσκολες συνθήκες. Και να γίνεται λιγότερο εύκολα υπερδιέγερση. Το προσφέρουμε επίσης σε συνδυασμό με το EMDR στην πρακτική μας. Αυτός ο συνδυασμός δίνει επίσης εξαιρετικά αποτελέσματα. Μπορείτε να διαβάσετε περισσότερα για τις εμπειρίες άλλων ανθρώπων με το Safe and Sound Protocol σε αυτή τη σελίδα.

Οι περισσότεροι άνθρωποι βιώνουν μια αίσθηση ηρεμίας και χαλάρωσης κατά την ακρόαση. Κάποιοι μάλιστα αποκοιμούνται ακούγοντας ως αποτέλεσμα. Αυτό που ακούμε συχνά είναι ότι οι πελάτες έχουν λιγότερες πιθανότητες να είναι αγχωμένοι. Βιώνουν περισσότερη ευχαρίστηση. Κοιμούνται καλύτερα. Έχουν περισσότερη ηρεμία στο κεφάλι τους. Συνδέονται πιο εύκολα με τους άλλους. Να είναι λιγότερο ντροπαλοί. Να είναι λιγότερο αγχωμένοι. Και να αισθάνονται συνολικά καλύτερα.

Μπορείτε να διαβάσετε περισσότερες εμπειρίες εδώ η σελίδα της έρευνάς μας, υπάρχουν επίσης μια σειρά από μελέτες περιπτώσεων. Λόγω των ανησυχιών των πελατών μας για την προστασία της ιδιωτικής ζωής, οι πληροφορίες αυτές είναι ως επί το πλείστον ανώνυμες. Υπάρχουν επίσης αρκετές κριτικές στον ιστότοπό μας, καθώς και στο Google και στο Trustpilot.

Αρκετά σκυλιά έχουν επίσης βοηθηθεί επιτυχώς με το Safe and Sound Protocol. Για περισσότερες πληροφορίες, δείτε την ιστορία του δικού μας σκύλου Neo, μπορείτε να διαβάσετε αυτή την ιστορία εδώ.

Λίγοι άνθρωποι (περίπου 5% των πελατών μας) αντιδρούν έντονα στην ακρόαση της φιλτραρισμένης μουσικής του SSP. Ως εκ τούτου, επιλέγουμε πάντα ένα ήπιο πρόγραμμα ανάπτυξης. Έτσι ώστε το σώμα και το μυαλό σας να έχουν όλο το χρόνο που χρειάζονται για να προσαρμοστούν στις αλλαγές. Με αυτόν τον τρόπο, διατηρούμε επίσης τις παρενέργειες στο ελάχιστο. Μόλις εμφανιστούν, προσαρμόζουμε αμέσως το πρόγραμμα ακρόασης, ώστε να μπορείτε να συνεχίσετε την ακρόαση χωρίς παρενέργειες.

Οι παρενέργειες είναι συνέπεια της πολύ γρήγορης ακρόασης του SSP και συχνά συνίστανται σε πονοκεφάλους, κακό ύπνο και αίσθημα υπερδιέγερσης. Αυτές είναι πάντα προσωρινές και εξαφανίζονται με μια πιο αργή ανάπτυξη. Η συμβουλή μας είναι να τηρείτε πάντα το προτεινόμενο πρόγραμμα ακρόασης. Και να επικοινωνήσετε μαζί μας αμέσως σε περίπτωση εμφάνισης παρενεργειών. Έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις σχετικά με αυτό εκ των προτέρων; Τότε επικοινωνήστε μαζί μας.

Έχουμε πλέον θεραπεύσει με επιτυχία αρκετά σκυλιά με το SSP. Αυτό που είναι εντυπωσιακό εδώ είναι ότι ο φόβος παραμένει παρών. Το οποίο είναι συχνά λογικό. Αλλά τα σκυλιά μπορούν πλέον να βγουν μόνα τους από αυτόν και να μην κολλάνε πλέον στον φόβο τους. Οι φυσικές διαφορές είναι επίσης μερικές φορές αξιοσημείωτες, όπως για παράδειγμα μια ίριδα που γίνεται και πάλι ορατή. Εκεί που πριν, το μάτι ήταν εντελώς μαύρο.

Το δοκιμάσαμε μάλιστα πρώτα από απελπισία στον Neo, τον ποιμενικό μας σκύλο. Την περασμένη παραμονή Πρωτοχρονιάς, δεν τολμούσε πλέον να βγει έξω λόγω των πυροτεχνημάτων. Αυτό τελείωσε μετά από μια εβδομάδα και όλα έμοιαζαν και πάλι φυσιολογικά. Στις αρχές του καλοκαιριού, πολύ βαριά πυροτεχνήματα πυροδοτήθηκαν όταν περπατούσε έξω. Αμέσως μετά από αυτό, φοβήθηκε να βγει έξω περίπου την ίδια ώρα. Αργότερα, αυτό εξαπλώθηκε καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας. Κάποια στιγμή, δεν τολμούσε πλέον να βγει καθόλου έξω και επίσης πάγωνε συνέχεια.

Το Zylkene και το Ashwaghanda βοήθησαν μόνο για λίγο και δεν ήταν πλέον αποτελεσματικά μετά από λίγες ημέρες.

Στη συνέχεια, ενεργοποιήσαμε το SSP Core για αυτήν παίζοντας το πάνω από τον πάγκο της μέσω δύο κουτιών. Μετά την τρίτη μόλις ώρα του SSP Core, τα παιδιά μας παρατήρησαν επίσης ότι φοβόταν λιγότερο. Μετά την πέμπτη ώρα, αυτό ήταν εντελώς εμφανές, καθώς βγήκε ξανά κανονικά έξω και επίσης σταμάτησε να παγώνει. Στις διακοπές μας στη Γαλλία, είχαμε την ατυχία να ζήσουμε τις τραπεζικές αργίες με πολλά πυροτεχνήματα. Τότε φοβήθηκε και πάλι πολύ. Την επόμενη μέρα, όμως, τόλμησε αμέσως να βγει ξανά έξω. Περιστασιακά εξακολουθεί να φοβάται πολύ έξω σε πολύ πολυσύχναστες διαδρομές, αλλά δεν παγώνει πια.

Ενημέρωση 8 Δεκεμβρίου 2023, ακόμη και σε αυτή την περίοδο πυροτεχνημάτων, ο φόβος της είναι ακόμη εκεί. Αλλά είναι διαχειρίσιμος γι' αυτήν. Δεν θέλει πλέον να φεύγει αμέσως μέσα από το φόβο της όταν ακούγεται ένας δυνατός κρότος έξω. Επιπλέον, τις τελευταίες εβδομάδες έχει λιγότερα προβλήματα με τα πολυσύχναστα περιβάλλοντα και μερικές φορές μάλιστα τα αναζητά.

Το προσφέρουμε για τα ζώα ως παραλλαγή χωρίς θεραπεία χωρίς πληρωμή προς το παρόν, μέχρι να μάθουμε με βεβαιότητα τι κάνει σε άλλα ζώα. Και επίσης σε ποια ζώα δεν λειτουργεί. Εάν έχετε ή γνωρίζετε ένα ζώο που είναι πολύ φοβισμένο, παρακαλούμε επικοινωνήστε μαζί μας για να το συζητήσουμε περαιτέρω.

Διαβάστε περισσότερα για το Safe and Sound Protocol (SSP) στους σκύλους εδώ.

Είμαστε μέρος της BrainArts ένα ψυχολογικό γραφείο στην Ουτρέχτη. Προσφέρουμε επίσης το Safe and Sound Protocol σε απευθείας σύνδεση, ώστε να έχουν πρόσβαση σε αυτό περισσότεροι άνθρωποι. Μπορείτε να υπολογίζετε σε επαγγελματική υποστήριξη μέσω αυτού του συνδυασμού. Στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτή θα είναι γραπτή.

Κατά τη διάρκεια της διαβούλευσης, μπορούμε επίσης να σας προσφέρουμε υποστήριξη κατά τη διάρκεια των ακροάσεων με βιντεοκλήση ή με συνάντηση στο ιατρείο μας με επιπλέον κόστος.

Παρενέργειες του SSP

Υπάρχουν διάφορες παρενέργειες που αναφέρονται σποραδικά από πελάτες που ακούνε το SSP. Αυτά συμβαίνουν συχνά όταν ακούνε πολύ ή πολύ γρήγορα. Και εξαφανίζονται όταν η ακρόαση προσαρμόζεται ανάλογα. Έχουμε μεγάλη εμπειρία με αυτό και δεν υπήρξε ποτέ πρόβλημα.

Οι παρενέργειες συνίστανται κυρίως σε αίσθημα ανησυχίας, πονοκέφαλο, χειρότερο ύπνο και μερικές φορές ζάλη ή ναυτία. Σύμφωνα με την εμπειρία μας και την εμπειρία της Unyte, αυτές είναι πάντα προσωρινές.

Εμβοές και το SSP

Οι εμβοές (εμβοές) αξίζουν λίγο περισσότερη προσοχή, το SSP μπορεί τόσο να τις μειώσει όσο και να τις επιδεινώσει προσωρινά. Η Unyte έχει ερευνήσει αυτό το θέμα εκτενώς και διαπίστωσε ότι ο αριθμός των σχετικών αναφορών είναι μικρότερος από ό,τι θα περιμένατε κανονικά, αν εξετάσετε τον αριθμό των πελατών που ακούνε το SSP σε μια δεδομένη περίοδο.

Παγκοσμίως, οι εμβοές εκτιμάται ότι εμφανίζονται σε έναν στους 10 ανθρώπους.

Πάντα ρωτάμε εκ των προτέρων αν οι άνθρωποι πάσχουν από εμβοές ή άλλα προβλήματα που σχετίζονται με τα αυτιά, ώστε να μπορούμε να προσαρμόσουμε τη μέθοδο ακρόασης ανάλογα.

Ποιο είναι το καλύτερο πράγμα που πρέπει να κάνετε για να αποφύγετε τις παρενέργειες;

Είναι καλύτερο να μην βιαστείτε να ολοκληρώσετε το Safe and Sound Protocol. Η συμβουλή από εμάς και από την Unyte είναι: Το λιγότερο είναι περισσότερο. Είναι προτιμότερο να χαλαρώσετε με την ακρόαση και να μην προχωρήσετε πολύ γρήγορα.

Θα λάβετε ένα ολοκληρωμένο σχέδιο ακρόασης και όλες τις οδηγίες μετά την παραγγελία σας, ώστε να μπορέσετε να ολοκληρώσετε με επιτυχία το SSP. Επειδή είμαστε πολύ προσεκτικοί με αυτό και ξεκινάμε με ένα λεπτό την ημέρα, οι πελάτες μας δεν παρουσιάζουν σχεδόν ποτέ παρενέργειες. Εάν εμφανιστούν, θα σας βοηθήσουμε να βρείτε έναν καλύτερο τρόπο ακρόασης. Έτσι ώστε να μπορείτε να συνεχίσετε να ακούτε χωρίς παρενέργειες.

Το Safe and Sound Protocol διαρκεί συνολικά πέντε ώρες. Είναι προτιμότερο να αρχίσετε να ακούτε την έκδοση Core σιγά-σιγά. Ως τυπικό πρόγραμμα, συνιστούμε να ξεκινάτε με 1 λεπτό την ημέρα και να το αυξάνετε σιγά-σιγά μέχρι το μέγιστο 20 λεπτά την ημέρα. Μερικοί άνθρωποι δεν ξεπερνούν τα πέντε λεπτά την ημέρα, πράγμα που είναι επίσης καλό. Θα λάβετε από εμάς ένα πρόγραμμα ακρόασης και λεπτομερείς οδηγίες ακρόασης μετά την παραγγελία σας, ώστε να το περάσετε σωστά. Αν αποδειχθεί ότι η έναρξη με 1 λεπτό είναι πολύ γρήγορη για εσάς, θα σας φτιάξουμε ένα πιο αργό πρόγραμμα.

Μπορείτε πάντα να μας συμβουλευτείτε για να δείτε τι είναι καλύτερο για εσάς. Ακόμα και αν πάρετε το SSP αλλού. Θέλετε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την παραγγελία του SSP;

Η πρόσβαση διαρκεί 12 μήνες, γεγονός που σας επιτρέπει να περάσετε το Safe and Sound Protocol/ SSP αρκετές φορές και να δοκιμάσετε όλες τις εκδόσεις. Οι 12 μήνες εγγυώνται τα μέγιστα θεραπευτικά αποτελέσματα.

Θα σας δώσουμε 12 μήνες πρόσβασης στην εφαρμογή Unyte. Αυτό είναι αρκετό για να την περάσετε αρκετές φορές. Θα χαρούμε να σας βοηθήσουμε με ένα νέο κατάλληλο πρόγραμμα ακρόασης μετά την πρώτη ακρόαση. Έτσι ώστε να έχετε τα μέγιστα δυνατά αποτελέσματα από το SSP.

Υπάρχει ειδική λίστα μουσικής για παιδιά με παιδικά τραγούδια. Ωστόσο, ορισμένα παιδιά απολαμβάνουν περισσότερο την κλασική εκδοχή. Ως γονέας, μπορείτε να το καθοδηγήσετε καλά με τις οδηγίες ακρόασης που θα λάβετε από εμάς. Είναι σημαντικό το παιδί σας να είναι ήσυχο κατά τη διάρκεια της ακρόασης. Και να μην κάθεται σε μια οθόνη. Οι κατάλληλες δραστηριότητες περιλαμβάνουν: μαγική άμμο, ζωγραφική, παζλ και ανάγνωση ενός βιβλίου.

Εάν παρατηρήσετε ιδιαιτερότητες κατά την ακρόαση, είμαστε εδώ για να σας βοηθήσουμε και να σας συμβουλέψουμε. Μπορείτε επίσης να βασιστείτε στην καθοδήγησή μας για άλλες ερωτήσεις.

Επίσης, συμβουλεύουμε πάντα τους γονείς να ελέγχουν οι ίδιοι το πρωτόκολλο. Αυτό σας βοηθά να συνδεθείτε καλύτερα με το παιδί σας. Και σας βοηθά επίσης να αντιμετωπίσετε καλύτερα και εσείς οι ίδιοι όλες τις προκλήσεις που σας φέρνει η ζωή. Ως γονέας, μπορείτε να ακολουθήσετε το Safe and Sound Protocol μαζί μας δωρεάν. Ακόμα και τότε, είμαστε στην ευχάριστη θέση να σας καθοδηγήσουμε, για οτιδήποτε μπορεί να συναντήσετε κατά την ακρόαση.

Συνιστούμε να ακούτε το Safe and Sound Protocol καθημερινά, σύμφωνα με το πρόγραμμα ακρόασης που έχετε λάβει ή θα λάβετε από εμάς μετά την παραγγελία σας. Ωστόσο, αυτό δεν είναι πάντα εφικτό, επειδή μερικές φορές η ζωή έχει άλλα σχέδια για λίγο. Για παράδειγμα, επειδή είστε άρρωστοι ή σε διακοπές. Μήπως μεσολαβεί περισσότερο από μία εβδομάδα; Τότε απλά ολοκληρώστε το πρωτόκολλο, περιμένετε 4 εβδομάδες και στη συνέχεια ξεκινήστε ξανά με την ακρόασή του. Εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις σχετικά με αυτό, παρακαλούμε επικοινωνήστε μαζί μας.

Θα θέλαμε να σας δώσουμε ένα πρόγραμμα ακρόασης για το πότε να το επαναλάβετε. Επίσης, μερικές φορές επιλέγουμε να επαναλαμβάνουμε ορισμένες ώρες πριν συνεχίσουμε την ακρόαση του SSP για μέγιστο αποτέλεσμα.

Είναι δυνατόν να γίνει η Safe and Sound Protocol στο ιατρείο μας υπό την καθοδήγηση ενός πιστοποιημένου θεραπευτή Polyvagal και έτσι να επιλέξετε μια εξατομικευμένη θεραπεία.

Προσφέρουμε συνήθως ολοκληρωμένες θεραπείες στο πλαίσιο της πρακτικής μας BrainArts. Αυτό απαιτεί παραπομπή από τον γενικό ιατρό. Το SSP είναι στη συνέχεια ένα επιπλέον δωρεάν μέρος αυτού. Εκτός από την τακτική θεραπεία, θα λάβετε στη συνέχεια και συμβουλές για την πολυβασανισμό. Ο αριθμός των συνεδριών εξαρτάται από το αίτημά σας για βοήθεια.

Εάν θέλετε μόνο το SSP υπό επίβλεψη, αυτό μπορεί να γίνει σε τουλάχιστον 5 συνεδρίες.

Με αυτόν τον τρόπο, είναι ευκολότερο να ακούσετε τα πρώτα 15 λεπτά συνολικά στο σπίτι. Συνιστούμε να ξεκινήσετε με 1 λεπτό ακρόασης για την πρώτη ημέρα. Και να το αυξάνετε σιγά-σιγά. Μετά από αυτό, συνιστούμε να ακούτε το πολύ 20 λεπτά την ημέρα.

Είναι ευρέως διαδεδομένο να κάνετε 5 συνεδρίες διάρκειας 1 ώρας υπό την καθοδήγηση ενός θεραπευτή. Αυτό είναι επίσης δυνατό να γίνει και για εσάς. Αλλά αυτό είναι κάτι που δεν υποστηρίζουμε πλήρως. Το SSP ακούγεται στη συνέχεια πολύ γρήγορα για τους περισσότερους ανθρώπους. Το οποίο προκαλεί παρενέργειες και μικρότερο αποτέλεσμα.

Έχουμε εκτεταμένη εμπειρία με το πρωτόκολλο SSP τόσο εξ αποστάσεως όσο και στο ιατρείο μας. Επομένως, μπορείτε να είστε σίγουροι ότι θα σας βοηθήσουμε με τον τρόπο που σας δίνει τα καλύτερα αποτελέσματα.

Θα θέλατε να ακούσετε το SSP υπό την καθοδήγηση ενός θεραπευτή; Τότε επικοινωνήστε μαζί μας, τότε μπορούμε να συζητήσουμε την κατάστασή σας για να σας δώσουμε έγκυρες συμβουλές και να συζητήσουμε τις επιλογές σας.

Επειδή την ακούτε μέσω μιας εφαρμογής, χρειάζεστε μόνο ένα smartphone Apple ή Android. Επομένως, μπορείτε να το ακούτε σε οποιοδήποτε μέρος είναι άνετο για εσάς. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να πρόκειται για ένα μέρος που είναι ασφαλές και ανενόχλητο. Θα λάβετε από εμάς όλες τις οδηγίες που χρειάζεστε για να το ακούσετε μόνοι σας. Και σας προσφέρουμε γραπτή υποστήριξη για όλες τις ερωτήσεις σας.

Αν θέλετε να αλλάξετε έκδοση, π.χ. από Pop (αρχική) σε Classical, κάντε το όταν ολοκληρώσετε την ώρα που ακούτε. Για παράδειγμα, αν έχετε ακούσει την ώρα 1 της Pop, μπορείτε να συνεχίσετε με την ώρα 2 της Classical και να την ολοκληρώσετε μέχρι την ώρα 5.

Υποτίθεται ότι δεν πρέπει να αλλάζετε μεταξύ Balance και Core όταν ακούτε για πρώτη φορά, γι' αυτό και το Balance είναι αρχικά απενεργοποιημένο. Αν θέλετε πρόσβαση σε αυτό αργότερα, στείλτε μας ένα μήνυμα.

Η ιδέα είναι να το Safe and Sound Protocol παίζει στην ακολουθία:

• Ώρα 1
• Ώρα 2
• Ώρα 3
• Ώρα 4
• Ώρα 5

Θέλετε να αλλάξετε μουσική, π.χ. από ποπ σε κλασική; Τότε τελειώστε πρώτα την ώρα και στη συνέχεια ξεκινήστε την άλλη μουσική στην επόμενη ώρα. Για παράδειγμα, σταματάτε την ποπ εκδοχή μετά την 3η ώρα και στη συνέχεια ξεκινάτε την τέταρτη ώρα την κλασική εκδοχή.

Συνιστούμε πάντοτε να ακολουθείτε το ταχυδρομημένο χρονοδιάγραμμα δημιουργίας. Δεν πήρατε το ταχυδρομείο; Τότε πάρτε επικοινωνήστε μαζί μας.

Μπορείτε να Safe and Sound Protocol τόσο στο σπίτι όσο και ακούγοντας έξω. Ωστόσο, είναι πολύ σημαντικό να πρόκειται για ένα ασφαλές μέρος όπου μπορείτε να χαλαρώσετε πλήρως. Μπορείτε να προ-κατεβάσετε το Safe and Sound Protocol, ώστε να μην χρειάζεστε σύνδεση στο διαδίκτυο όλη την ώρα κατά τη διάρκεια της ίδιας της ακρόασης.

Αυτό είναι στην πραγματικότητα μια προσωπική επιλογή, όπου είναι κυρίως σημαντικό τι αισθάνεστε σωστό για εσάς. Προσπαθήστε να επιλέξετε μια ώρα που δεν είστε πολύ απασχολημένοι και αισθάνεστε ήρεμοι. Μερικοί άνθρωποι ηρεμούν και από το να ακούνε τον εαυτό τους και τείνουν να αποκοιμηθούν. Αποκοιμάστε; Τότε απλά ακούστε και επαναλάβετε τη συνεδρία. Μπορείτε επίσης να την ακούσετε λίγο πριν πάτε για ύπνο, αλλά αυτό μπορεί επίσης να προκαλέσει το σώμα σας να σας κρατήσει ξύπνιο επειδή έχει διεγερθεί από τη μουσική.

Λαμβάνουμε πολλά διαφορετικά σχόλια από τους πελάτες μας που ακούνε και ακούνε σε αυτόν τον τομέα. Επομένως, μη διστάσετε να ελέγξετε τι σας ταιριάζει. Και όπως πάντα, αν έχετε κάποια ερώτηση, μη διστάσετε να ρωτήσετε.

Συνιστούμε να ακούτε το πολύ 20 λεπτά την ημέρα. Ωστόσο, κάποιοι δεν τα καταφέρνουν. Αυτό είναι επίσης εντελώς εντάξει. Θα σας πάρει λίγο περισσότερο χρόνο, αλλά είναι εξίσου αποτελεσματικό. Είμαστε στην ευχάριστη θέση να σας συμβουλεύσουμε για την προσωπική σας εμπειρία και να σας καθοδηγήσουμε στην ακρόαση.

Θα σας παρέχουμε πάντα ένα κατάλληλο πρόγραμμα ακρόασης. Και θα το προσαρμόσουμε για εσάς όταν αυτό είναι καλύτερο.

Το SSP Connect είναι για εισαγωγικούς σκοπούς, ώστε να πάρετε μια ιδέα για το τι είναι η μουσική και ποια παραλλαγή είναι πιο ευχάριστη για εσάς. Υπάρχουν παραλλαγές με ποπ τραγούδια, κλασική μουσική, ambient και μία με τραγούδια που έχουν επιλεγεί για παιδιά.

Το SSP Core είναι το πραγματικό πρωτόκολλο που περνάει, το οποίο αποτελείται από 5 ώρες φιλτραρισμένης και επεξεργασμένης μουσικής. Αυτό ακούγεται μέσω ενός εξατομικευμένου προγράμματος ακρόασης, το οποίο είναι προσαρμοσμένο στην προσωπική σας κατάσταση.

Η ισορροπία SSP είναι ένας μετατοπιστής κατάστασης. Μπορείτε να το ακούσετε αφού περάσετε από το κανονικό Safe and Sound Protocol. Το Balance βοηθά να επιστρέψετε από μια κατάσταση έντασης ή στρες (συμπαθητική ή ραχιαία) πίσω στην κατάσταση χαλάρωσης και ασφάλειας (κοιλιακή).

Μπορεί να ακούγεται παράξενο ότι κάτι όπως η επεξεργασμένη μουσική μπορεί να είναι πολύ έντονο για το σώμα και το μυαλό σας. Ωστόσο, είναι ένα πολύ ισχυρό εργαλείο. Το οποίο είναι πολύ ισχυρό ακόμη και σε ορισμένες περιπτώσεις για την τυπική μας συμβουλή να ξεκινήσετε με 1 λεπτό.

Πρώτον, σας συμβουλεύουμε να επικοινωνήσετε μαζί μας αμέσως. Ή με τον δικό σας πάροχο, αν δεν έχετε δικό σας πάροχο ή αν δεν μπορείτε να βρείτε λύση εκεί. Στη συνέχεια, επικοινωνήστε και μαζί μας, θα σας δώσουμε δωρεάν συμβουλές ώστε να μπορέσετε να επανέλθετε στο σωστό δρόμο.

Το σώμα σας μπορεί αρχικά να είναι σε θέση να αντεπεξέλθει σε λιγότερο από ένα λεπτό και ακόμη και τότε μπορεί να χρειαστούν διαλείμματα και ενδεχομένως άλλες παρεμβάσεις. Θα σας δίνουμε πάντα τις κατάλληλες συμβουλές όπου χρειάζεται. Επειδή είμαστε ένα ψυχολογικό ιατρείο, μπορούμε να σας παρέχουμε εξαιρετική βοήθεια και ενδεχομένως να σας προτείνουμε και πρόσθετη θεραπεία ή να σας την παρέχουμε εμείς οι ίδιοι.

Τι γίνεται αν δεν είναι κατάλληλο;

Μερικές φορές μπορεί να αισθάνεστε ότι είναι πάρα πολλά ή διαφορετικά από αυτό που περιμένετε. Ή ίσως ακόμη και δυσάρεστο. Αυτό είναι τότε ένα σημάδι ότι αν και λειτουργεί, η δοσολογία είναι λάθος. Ή ότι ακούγεται με λάθος τρόπο. Τότε θα σας βοηθήσουμε να επανέλθετε στο σωστό δρόμο, γι' αυτό επικοινωνήστε πάντα μαζί μας.

Σε ένα καλά ρυθμισμένο νευρικό σύστημα και ένα σώμα και ένα μυαλό που βρίσκονται σε ισορροπία, λειτουργεί πιο διακριτικά. Θα παρατηρήσετε τι κάνει για εσάς μόνο τις εβδομάδες μετά την ολοκλήρωση του προγράμματος. Στη συνέχεια θα το παρατηρήσετε αυτό ειδικά σε καταστάσεις που προηγουμένως ήταν συναρπαστικές και προκλητικές.

Εκτός από την πρόσβαση στην εφαρμογή Unyte, χρειάζεστε ένα βολικό και ασφαλές μέρος για να το Safe and Sound Protocol να ακούσετε. Μπορείτε να αναπαράγετε την εφαρμογή μέσω ενός smartphone android ή ios. Βεβαιωθείτε ότι οποιαδήποτε μορφή επεξεργασίας ήχου είναι απενεργοποιημένη στο λογισμικό του τηλεφώνου σας. Μπορείτε να σκεφτείτε να είναι ενεργοποιημένο ένα ισοσταθμιστή ή κάποια μορφή ακύρωσης θορύβου. Εκτός από το τηλέφωνό σας, θα χρειαστείτε επίσης ακουστικά πάνω από τα αυτιά. Bluetooth ή ενσύρματα δεν έχει σημασία. Η ποιότητα του ήχου θα πρέπει να είναι (λογικά) καλή και η ακύρωση θορύβου θα πρέπει να μπορεί να απενεργοποιείται και να απενεργοποιείται κατά τη διάρκεια της ακρόασης.

Τέλος, χρειάζεστε ένα κατάλληλο σχέδιο ακρόασης και περαιτέρω οδηγίες ακρόασης, τις οποίες θα σας δώσουμε με χαρά και μπορείτε να βρείτε το τυποποιημένες οδηγίες επίσης στην ιστοσελίδα μας.

Η έκδοση της Ισορροπίας (SSP) είναι ένα ξεχωριστό πρόγραμμα που σας βοηθά να επανέλθετε στην κατάσταση ηρεμίας και ασφάλειας μετά την ακρόαση της έκδοσης του Πυρήνα. Εάν το επιθυμείτε, μπορούμε να το ενεργοποιήσουμε για εσάς μετά την πρώτη ακρόαση του Core. Καθώς το πρόγραμμα περιέχει ελαφρύτερο φιλτράρισμα από το Core, μπορείτε να το ακούσετε όσο θέλετε. Δεν προορίζεται για ακρόαση κατά την εκτέλεση του Core. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο δεν το ενεργοποιούμε από προεπιλογή στην εφαρμογή σας.

Ξεκινάτε με το πρώτο λεπτό της πρώτης ώρας και στη συνέχεια συνεχίζετε να ακούτε την πρώτη ώρα σύμφωνα με το πρόγραμμα ακρόασης που λάβατε από εμάς. Μετά την πρώτη ώρα, συνεχίζετε με τη δεύτερη ώρα, στη συνέχεια με την τρίτη ώρα, στη συνέχεια με την τέταρτη ώρα και στη συνέχεια με την πέμπτη ώρα. Η ακρόαση του Core για πρώτη φορά δεν συνεπάγεται την επανάληψη λεπτών ή ωρών.

Η συνήθης συμβουλή μας είναι να ξεκινήσετε με 1 λεπτό την ημέρα, να μην παρατηρήσετε σημάδια υπερδιέγερσης, πονοκεφάλους ή άλλα προβλήματα. Στη συνέχεια, μπορείτε να προχωρήσετε σε 2 λεπτά την επόμενη ημέρα. Εφόσον αισθάνεστε καλά, τότε μπορείτε να συνεχίσετε να το αυξάνετε μέχρι να φτάσετε στα 20 λεπτά την ημέρα. Αυτό είναι το μέγιστο που συνιστούμε, ώστε το σώμα και το μυαλό σας να έχουν όλο το χρόνο που χρειάζονται για να επεξεργαστούν και να προσαρμοστούν.

Κατά τη δημιουργία, αισθάνεστε υπερδιέγερση, κοιμάστε άσχημα ή έχετε οποιαδήποτε άλλη δυσφορία. Στη συνέχεια, κάντε ένα διάλειμμα για μια μέρα και ξεκινήστε ξανά την επόμενη μέρα με τον παλιό χρόνο ακρόασης που αισθανθήκατε καλά. Μπορείτε στη συνέχεια να συνεχίσετε να αυξάνετε σιγά-σιγά, προσθέτοντας ένα ή δύο λεπτά την ημέρα, για παράδειγμα.

Είμαστε πάντα εδώ για να σας συμβουλεύσουμε σχετικά με το σχέδιο ακρόασης και να συζητήσουμε όλα όσα βιώνετε. Μπορούμε επίσης να εξετάσουμε την κατάστασή σας πριν ξεκινήσετε και να σας προτείνουμε ένα σχέδιο ακρόασης προσαρμοσμένο στην κατάστασή σας. Μετά την παραγγελία σας, θα λαμβάνετε πάντα ένα ολοκληρωμένο σχέδιο ακρόασης και όλες τις οδηγίες ώστε να μπορείτε να ολοκληρώσετε με επιτυχία το SSP.

Ένα προσαρμοσμένο πρόγραμμα ακρόασης μπορεί να είναι, για παράδειγμα, να ξεκινήσετε με 30 δευτερόλεπτα ή ένα λεπτό την ημέρα. Αυτό εξαρτάται από το τι μπορεί να αντέξει το νευρικό σας σύστημα. Προσαρμόζουμε το σχέδιο ακρόασης ανάλογα με τις ανάγκες σας, ώστε να είναι πάντα βέλτιστα προσαρμοσμένο στην πρόοδό σας.

Θέλετε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την παραγγελία του SSP;

Είναι ιδιαίτερα σημαντικό εδώ να πρόκειται για δραστηριότητες που εξασφαλίζουν ότι δεν θα υπερβάλλετε εαυτόν. Και όπου μπορείτε να συγκεντρωθείτε καλά στη μουσική και να ακούτε ελάχιστο θόρυβο στο παρασκήνιο.

Μερικά παραδείγματα ορισμένων κατάλληλων δραστηριοτήτων:

Περπάτημα στο πάρκο σε ήσυχη ώρα και μέρος, παιχνίδι με τη μαγική άμμο, ζωγραφική, σχέδιο, παρακολούθηση ταινίας με θέμα τη φύση στην τηλεόραση. Και να χαλαρώσετε καθισμένοι στο κρεβάτι ή στην καρέκλα.

Ποιες δραστηριότητες δεν είναι κατάλληλες:

Εργασία, χρήση τηλεφώνου ή tablet, ποδηλασία, οδήγηση, σκούπισμα με ηλεκτρική σκούπα και άλλες δραστηριότητες καθαρισμού που είναι εντατικές ή προκαλούν πολύ θόρυβο. Προσπαθήστε επίσης να αποφεύγετε δραστηριότητες που προκαλούν θόρυβο, ώστε να μπορείτε να συγκεντρωθείτε στη μουσική.

Τα παραπάνω παραδείγματα είναι περιορισμένα, θέλετε να μάθετε περισσότερα ή να συμβουλευτείτε μια δραστηριότητα; Αν ναι, μπορείτε να ρωτήσετε.

Υπάρχουν διάφορες παραλλαγές, όλες ειδικά επεξεργασμένες και φιλτραρισμένες ώστε να δρουν κατάλληλα στο σώμα και το νευρικό σύστημα. Υπάρχει μια κλασική παραλλαγή, μια παραλλαγή με παιδικά τραγούδια και μια παραλλαγή με ποπ τραγούδια από τη δεκαετία του '80 και μια ambient παραλλαγή.

Η θεωρία του Πολυβακτηρίου προσφέρει μια μοναδική επιστημονική άποψη που λαμβάνει υπόψη τις εξελικτικές αλλαγές στο νευρικό σύστημα των σπονδυλωτών. Η άποψη αυτή εντοπίζει συγκεκριμένες νευρικές οδούς που εμποδίζουν την ικανότητα του εγκεφάλου να ρυθμίζει τις αντιδράσεις στις αντιληπτές απειλές και στη συνέχεια απενεργοποιεί τους αμυντικούς μηχανισμούς.

Η θεωρία του Πολυβάγκαλου δεν είναι τέλεια από επιστημονική άποψη. Είναι όμως ένα πολύ καλό επεξηγηματικό μοντέλο για την κατανόηση των λόγων για τους οποίους νιώθουμε άγχος, αγωνία ή κατάθλιψη.

Διαβάστε εδώ αν θέλετε να μάθετε περισσότερα για τη θεωρία Polyvagal.

Σίγουρα, έχουν ανακαλυφθεί κάποια νέα πράγματα για το σώμα και τον εγκέφαλό μας από τότε που σχεδιάστηκε. Ως αποτέλεσμα, η θεωρία του Πολυβάγκαλου έχει γίνει στην πραγματικότητα περισσότερο ένα πλαίσιο. Ένα επεξηγηματικό μοντέλο για το πώς λειτουργεί το νευρικό μας σύστημα και πώς ανταποκρίνεται σε αυτό το υπόλοιπο σώμα και ο νους μας.

Το χρησιμοποιούμε επίσης συχνά στην πρακτική των ψυχολόγων μας BrainArts να βοηθήσει τους ανθρώπους να κατανοήσουν καλύτερα γιατί αντιδρούν σε ορισμένα πράγματα, τι αισθάνονται και τι μπορούν να κάνουν γι' αυτό. Προσφέρει επίσης ένα πολύ ωραίο επεξηγηματικό μοντέλο από την άποψη αυτή.

Η θεωρία Polyvaal χρησιμοποιείται από πολλούς ερευνητές και επιστήμονες χρησιμοποιείται. Επίσης, ηγήθηκε της ανάπτυξης του Safe and Sound Protocol.

Το Safe and Sound Protocol επινοήθηκε με βάση τη θεωρία Polyvagal. Μάθετε περισσότερα για τη θεωρία Polyvagal, διαβάστε σε αυτή τη σελίδα.

Βοηθάμε επίσης σκύλοι με το Safe and Sound Protocol, εκεί βλέπουμε επίσης την επίδραση της θεωρίας Polyvagal και της Safe and Sound Protocol.

Θα έπρεπε να θέλετε να συζητήσετε μαζί μας επειδή έχετε μια κριτική άποψη για τη θεωρία του Πολυβάγκαλου ή την Safe and Sound Protocol; Τότε μη διστάσετε να επικοινωνήσετε μαζί μας. Τότε ίσως μπορέσουμε να μάθουμε κάτι ο ένας από τον άλλον.

Είναι δυνατόν να γίνει η Safe and Sound Protocol στο ιατρείο μας υπό την καθοδήγηση ενός πιστοποιημένου θεραπευτή Polyvagal και έτσι να επιλέξετε μια εξατομικευμένη θεραπεία.

Προσφέρουμε συνήθως ολοκληρωμένες θεραπείες στο πλαίσιο της πρακτικής μας BrainArts. Αυτό απαιτεί παραπομπή από τον γενικό ιατρό. Το SSP είναι στη συνέχεια ένα επιπλέον δωρεάν μέρος αυτού. Εκτός από την τακτική θεραπεία, θα λάβετε στη συνέχεια και συμβουλές για την πολυβασανισμό. Ο αριθμός των συνεδριών εξαρτάται από το αίτημά σας για βοήθεια.

Εάν θέλετε μόνο το SSP υπό επίβλεψη, αυτό μπορεί να γίνει σε τουλάχιστον 5 συνεδρίες.

Με αυτόν τον τρόπο, είναι ευκολότερο να ακούσετε τα πρώτα 15 λεπτά συνολικά στο σπίτι. Συνιστούμε να ξεκινήσετε με 1 λεπτό ακρόασης για την πρώτη ημέρα. Και να το αυξάνετε σιγά-σιγά. Μετά από αυτό, συνιστούμε να ακούτε το πολύ 20 λεπτά την ημέρα.

Είναι ευρέως διαδεδομένο να κάνετε 5 συνεδρίες διάρκειας 1 ώρας υπό την καθοδήγηση ενός θεραπευτή. Αυτό είναι επίσης δυνατό να γίνει και για εσάς. Αλλά αυτό είναι κάτι που δεν υποστηρίζουμε πλήρως. Το SSP ακούγεται στη συνέχεια πολύ γρήγορα για τους περισσότερους ανθρώπους. Το οποίο προκαλεί παρενέργειες και μικρότερο αποτέλεσμα.

Έχουμε εκτεταμένη εμπειρία με το πρωτόκολλο SSP τόσο εξ αποστάσεως όσο και στο ιατρείο μας. Επομένως, μπορείτε να είστε σίγουροι ότι θα σας βοηθήσουμε με τον τρόπο που σας δίνει τα καλύτερα αποτελέσματα.

Θα θέλατε να ακούσετε το SSP υπό την καθοδήγηση ενός θεραπευτή; Τότε επικοινωνήστε μαζί μας, τότε μπορούμε να συζητήσουμε την κατάστασή σας για να σας δώσουμε έγκυρες συμβουλές και να συζητήσουμε τις επιλογές σας.

Η πολυβαγκική θεωρία αφορά τον τρόπο με τον οποίο συνδέονται το σώμα και τα συναισθήματά μας. Αυτή η θεωρία είναι πολύ χρήσιμη για την υποστήριξη των ατόμων που είναι νευροδιαφορετικά ή έχουν διαφορετικό τρόπο σκέψης και μάθησης. Μας βοηθά να καταλάβουμε τι χρειάζονται και πώς μπορούμε να τους υποστηρίξουμε καλύτερα.

Η ραχιαλγία είναι μια κατάσταση που χαρακτηρίζεται από συναισθήματα: μοναξιάς, κενού, βαρύτητας, αδυναμίας, αβοηθησίας, συναισθήματα παραίτησης και απόσυρσης.

Η συμπαθητική είναι μια κατάσταση που χαρακτηρίζεται από συναισθήματα: χάους, φόβου ή θυμού, θέλοντας να προστατεύσεις τον εαυτό σου, απομακρυνόμενος από τους άλλους, νιώθοντας αποσυνδεδεμένος.

Η κοιλιακή είναι μια κατάσταση που χαρακτηρίζεται από συναισθήματα: συνδεσιμότητας, αδιαφορίας, ευθυμίας, ενότητας και αισθάνεστε ότι μπορείτε να τα βάλετε με όλο τον κόσμο και είστε έτοιμοι να ζήσετε και να απολαύσετε.

Θέλετε να μάθετε περισσότερα για αυτές τις πολιτείες, Τότε διαβάστε για τη θεωρία του Πολυβάγκαλου.

Η θεωρία της πολυβακτηριακότητας εξηγεί πώς ο εγκέφαλός μας μπορεί να αντιληφθεί τον κίνδυνο γύρω μας. Ο Δρ Porges εξηγεί ότι τα κυκλώματα του εγκεφάλου μας το κάνουν αυτό μέσω μιας διαδικασίας που ονομάζεται νευροαντίληψη. Αυτό σημαίνει ότι ο εγκέφαλος και οι αισθήσεις μας ελέγχουν αυτόματα αν οι καταστάσεις ή οι άνθρωποι είναι ασφαλείς ή επικίνδυνοι. Αυτό συμβαίνει χωρίς να το σκεφτόμαστε και αυτό μας κάνει να αντιλαμβανόμαστε τον κόσμο ως ασφαλή ή μη ασφαλή.

Διαβάστε εδώ αν θέλετε να μάθετε περισσότερα για τη διαδικασία της Νευροαντίληψης.

Η θεωρία του πολυβακτηρίου είναι μια θεωρία με την οποία οι επιστήμονες περιγράφουν το νευρικό σύστημα του σώματός μας. Το νευρικό σύστημα παίζει σημαντικό ρόλο στο πώς αισθανόμαστε και πώς αντιδρούμε σε διάφορες καταστάσεις.

Σύμφωνα με αυτή τη θεωρία, το νευρικό μας σύστημα αποτελείται από τρία μέρη. Το πρώτο μέρος είναι το σύστημα "μάχης ή φυγής", το οποίο ενεργοποιείται όταν νιώθουμε ότι απειλούμαστε. Μας βοηθά να αντιδράσουμε γρήγορα σε επικίνδυνες καταστάσεις.

Το δεύτερο μέρος είναι το σύστημα "πάγωμα", το οποίο ενεργοποιείται όταν νιώθουμε ανίσχυροι ή δεν ξέρουμε τι να κάνουμε. Αυτό συμβάλλει στην παράλυσή μας, καθιστώντας μας λιγότερο εμφανείς για τον κίνδυνο.

Το τρίτο μέρος είναι το σύστημα "κοινωνικής σύνδεσης", το οποίο μας βοηθά να αισθανόμαστε ασφαλείς και συνδεδεμένοι με τους άλλους. Αυτό το μέρος ενεργοποιείται όταν νιώθουμε αγάπη, υποστήριξη και ασφάλεια.

Η θεωρία της πολυβαγκαλίας αναπτύχθηκε από τον Δρ Stephen Porges με βάση δεκαετίες έρευνας.

Διαβάστε περισσότερα για τη θεωρία Polyvagal εδώ.

Η θεωρία του πολυβακτηριακού τραύματος είναι μια θεωρία που επικεντρώνεται στη σημασία των κοινωνικών δεσμών για την προστασία της ψυχικής υγείας. Εξηγεί ότι το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα και τα πνευμονογαστρικά κυκλώματα έχουν καθοριστική σημασία για τον τρόπο με τον οποίο το σώμα ανταποκρίνεται στις τραυματικές εμπειρίες. Πιο απλά, αυτό σημαίνει ότι οι ισχυρές κοινωνικές σχέσεις μπορούν να μας βοηθήσουν να αντιμετωπίσουμε καλύτερα τις δύσκολες καταστάσεις, ενώ η έλλειψη κοινωνικής υποστήριξης μπορεί να δυσχεράνει την αντιμετώπισή τους.

Η θεωρία της πολυβασιλείας είναι ένας τρόπος κατανόησης του τρόπου με τον οποίο συνεργάζονται το σώμα και το μυαλό μας. Λέει ότι ο τρόπος με τον οποίο έχει εξελιχθεί το νευρικό μας σύστημα μας βοηθά να κάνουμε σωστές επιλογές και να συμπεριφερόμαστε με τρόπους που έχουν νόημα για το σώμα μας. Λέει επίσης ότι ο τρόπος με τον οποίο αισθανόμαστε σωματικά μπορεί να επηρεάσει τον τρόπο με τον οποίο σκεφτόμαστε και ενεργούμε. Έτσι, αν αισθανόμαστε με έναν συγκεκριμένο τρόπο, μπορεί να θέσει περιορισμούς στα πράγματα που μπορούμε να κάνουμε ή στο πώς αισθανόμαστε συναισθηματικά.

Η πολυβαγκική θεωρία διερευνά τους περίπλοκους δεσμούς μεταξύ του νευρικού μας συστήματος, των συναισθημάτων και της συμπεριφοράς, ώστε να βοηθήσει στην ανάπτυξη πιο επιτυχημένων θεραπειών για τις ψυχικές ασθένειες. Αποκτώντας γνώση για το πώς αλληλεπιδρούν αυτά τα συστήματα, μπορούμε να βοηθήσουμε τους ανθρώπους να ζουν πιο ικανοποιημένοι και υγιείς.

Η θεωρία της πολυβασανιστικής και η EMDR είναι δύο σημαντικά μοντέλα που έχουν σημαντικές επιπτώσεις στη θεραπευτική πρακτική. Το Polyvagal-Informed EMDR είναι μια ολοκληρωμένη προσέγγιση που συνδυάζει τα δύο μοντέλα για την ενίσχυση της θεραπευτικής διαδικασίας. Κάθε μοντέλο είναι ισχυρό από μόνο του, αλλά ολοκληρωμένα προσφέρουν ακόμη πιο αποτελεσματικούς δρόμους προς τη θεραπεία. Αυτή η προσέγγιση μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη για τους ανθρώπους που παλεύουν με συναισθηματικά προβλήματα και προβλήματα ψυχικής υγείας.

Για να ενισχύσετε περαιτέρω αυτόν τον συνδυασμό, πριν ξεκινήσουν οι συνεδρίες EMDR, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το SSP run through.

Η θεραπεία με επίκεντρο την πολυβασανιστικότητα διδάσκει στους ανθρώπους πώς να συνειδητοποιούν και να ελέγχουν τις σκέψεις και τα συναισθήματά τους. Αυτό μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά στον τρόπο με τον οποίο οι άνθρωποι αισθάνονται και αντιδρούν σε διάφορες καταστάσεις.

Στη θεωρία της Πολυβάρδιας (PVT), υπάρχουν τρεις βασικές αρχές που μας βοηθούν να κατανοήσουμε πώς συνεργάζονται το σώμα και ο εγκέφαλός μας. Αυτές οι αρχές ονομάζονται Ιεραρχία, Νευροαντίληψη και Συν-ρύθμιση.

Οι ασκήσεις πολυβασανισμού είναι τεχνικές που βοηθούν το σώμα μας να αισθάνεται ασφαλές και ήρεμο χρησιμοποιώντας κοινωνικές αλληλεπιδράσεις. Κάνοντας αυτές τις ασκήσεις, μπορούμε να μάθουμε πώς να διαχειριζόμαστε καλύτερα τις σωματικές μας αντιδράσεις και να γινόμαστε πιο ανθεκτικοί. Είναι σαν να διδάσκουμε το σώμα μας να αισθάνεται ασφαλές και ήρεμο, ακόμη και σε στρεσογόνες καταστάσεις.

Ο Δρ Stephen Porges είναι Αμερικανός επιστήμονας και ψυχίατρος που γεννήθηκε στις 26 Δεκεμβρίου 1945. Είναι γνωστός ως διάσημος ειδικός στη νευροφυσιολογία και έχει κάνει πολλές έρευνες σχετικά με το ανθρώπινο νευρικό σύστημα και τον τρόπο με τον οποίο ανταποκρίνεται στο στρες και τον κίνδυνο.

Μια από τις πιο αξιοσημείωτες συνεισφορές του στην επιστήμη είναι η ανάπτυξη της θεωρίας του πολυβαγκαλισμού. Η θεωρία αυτή είχε βαθύτατο αντίκτυπο στην κατανόηση του τρόπου λειτουργίας του αυτόνομου νευρικού συστήματος και του τρόπου με τον οποίο επηρεάζει τη συμπεριφορά και τα συναισθήματά μας.

Ο Δρ Stephen Porges έχει επίσης αναπτύξει το Safe and Sound Protocol. Πρόκειται για ένα πρόγραμμα παρέμβασης βασισμένο στην πολυβακτηριακή θεωρία που επικεντρώνεται στη ρύθμιση του νευρικού συστήματος για τη μείωση των αντιδράσεων του στρες και την προώθηση της συναισθηματικής ευημερίας.

Το έργο του και η συμβολή του στην επιστήμη είχαν θετικό αντίκτυπο σε πολλούς ανθρώπους που αντιμετωπίζουν το άγχος, το στρες και το τραύμα. Ο Δρ Stephen Porges αναγνωρίζεται παγκοσμίως ως κορυφαίος επιστήμονας στον τομέα της νευροφυσιολογίας και η έρευνά του έχει σημαντικές εφαρμογές στην ψυχολογία και την ιατρική.

Διαβάστε περισσότερα για το Safe and Sound Protocol εδώ

Το Safe and Sound Protocol υποστηρίζει άλλες θεραπείες ώστε να λειτουργούν καλύτερα. Αυτό συμβαίνει επειδή το Safe and Sound Protocol βοηθά να φέρει το σώμα και το μυαλό σε μια κατάσταση ασφάλειας. Σε αυτή την κατάσταση είμαστε σε θέση να μάθουμε και να μεταμορφωθούμε.

Σε αυτή την περίπτωση, θα λάβετε το μάθημα και τις γραπτές οδηγίες μας στα αγγλικά. Δεν μιλάτε αγγλικά ή δεν μιλάτε αρκετά; Τότε επικοινωνήστε μαζί μας για να σας το προσφέρουμε στη δική σας γλώσσα.

Έχουμε μεγάλη εμπειρία και με τις δύο παραλλαγές και επομένως γνωρίζουμε ότι είναι εξίσου αποτελεσματική και ασφαλής εξ αποστάσεως όπως και στην πρακτική μας. Υπό την προϋπόθεση, φυσικά, ότι επιβλέπεται σωστά.

Εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις ή αβεβαιότητες, μπορείτε πάντα να επικοινωνήσετε μαζί μας. Επίσης, σε περίπτωση οποιασδήποτε ενόχλησης κατά τη διάρκεια ή μετά την ακρόαση. Η καθοδήγηση γίνεται συνήθως μέσω ηλεκτρονικού ταχυδρομείου, αλλά μπορούμε επίσης να τηλεφωνήσουμε ή να κάνουμε βιντεοκλήση, αν χρειαστεί ή αν το επιθυμείτε.

Εκτός από το SSP, μπορείτε επίσης να πάρετε το μάθημά μας που βασίζεται στη θεωρία Polygagal, η οποία επίσης βοηθά στην καλύτερη κατανόηση του φυσικού κομματιού. Περιλαμβάνει επίσης ασκήσεις για την υποστήριξη της λειτουργίας του Safe and Sound Protocol.

Ορισμένοι άνθρωποι απολαμβάνουν να ακούνε ολόκληρο το πρωτόκολλο με έναν θεραπευτή. Το μόνο μειονέκτημα σε αυτό είναι ότι η ταχεία ανάπτυξη δεν είναι κατάλληλη για όλους. Γνωρίζουμε πλέον αρκετές περιπτώσεις όπου ένα λεπτό ακρόασης είναι ήδη (υπερβολικά) πολύ για να ξεκινήσουμε.

Συχνά, ένας θεραπευτής θα προγραμματίσει γρήγορα μια ώρα, με μια ώρα ακρόασης αμέσως.

Εάν επιλέξετε έναν θεραπευτή, να έχετε αυτό κατά νου. Και ζητήστε να ξεκινήσετε αργά, μέχρι ένα λεπτό την πρώτη φορά. Και στη συνέχεια να το αυξάνετε σιγά-σιγά. Αν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις σχετικά με αυτό, μη διστάσετε να ρωτήσετε. Ακόμη και αν σκοπεύετε να περάσετε το SSP κάπου αλλού.

Μπορείτε επίσης να παρακολουθήσετε το SSP μέσω της πρακτικής μας BrainArts, οπότε αποτελεί μέρος ενός μαθήματος στο πλαίσιο της βασικής ψυχικής υγείας. Ωστόσο, υπάρχει περίοδος αναμονής για αυτό και θα χρειαστείτε παραπεμπτικό από τον γενικό σας ιατρό.

Θέλετε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την παραγγελία του SSP;

Το Safe and Sound Protocol είναι μια εξαιρετική προσθήκη σε μια τρέχουσα θεραπεία, καθώς βοηθά να επανέλθει το σώμα και το μυαλό σε μια κατάσταση ασφάλειας. Μπορείτε πάντα να το συζητήσετε με τον θεραπευτή σας. Επίσης, μπορούν πάντα να επικοινωνούν μαζί μας σε περίπτωση που υπάρχουν ερωτήσεις ή αβεβαιότητες.

Το προσφέρουμε και εμείς οι ίδιοι ως μέρος της τακτικής θεραπείας μέσω του πρακτική ψυχολογίας BrainArts.

Το Safe and Sound Protocol είναι διαθέσιμο μόνο μέσω της εφαρμογής της Unyte. Αυτό έχει το πλεονέκτημα ότι μπορείτε επίσης να το ακούσετε απευθείας από αυτή την εφαρμογή. Επιπλέον, μπορείτε να υπολογίζετε σε γραπτή καθοδήγηση και θα λάβετε επίσης το μάθημά μας που βασίζεται στη θεωρία Polyvagal.

Είναι δυνατόν να γίνει η Safe and Sound Protocol στο ιατρείο μας υπό την καθοδήγηση ενός πιστοποιημένου θεραπευτή Polyvagal και έτσι να επιλέξετε μια εξατομικευμένη θεραπεία.

Προσφέρουμε συνήθως ολοκληρωμένες θεραπείες στο πλαίσιο της πρακτικής μας BrainArts. Αυτό απαιτεί παραπομπή από τον γενικό ιατρό. Το SSP είναι στη συνέχεια ένα επιπλέον δωρεάν μέρος αυτού. Εκτός από την τακτική θεραπεία, θα λάβετε στη συνέχεια και συμβουλές για την πολυβασανισμό. Ο αριθμός των συνεδριών εξαρτάται από το αίτημά σας για βοήθεια.

Εάν θέλετε μόνο το SSP υπό επίβλεψη, αυτό μπορεί να γίνει σε τουλάχιστον 5 συνεδρίες.

Με αυτόν τον τρόπο, είναι ευκολότερο να ακούσετε τα πρώτα 15 λεπτά συνολικά στο σπίτι. Συνιστούμε να ξεκινήσετε με 1 λεπτό ακρόασης για την πρώτη ημέρα. Και να το αυξάνετε σιγά-σιγά. Μετά από αυτό, συνιστούμε να ακούτε το πολύ 20 λεπτά την ημέρα.

Είναι ευρέως διαδεδομένο να κάνετε 5 συνεδρίες διάρκειας 1 ώρας υπό την καθοδήγηση ενός θεραπευτή. Αυτό είναι επίσης δυνατό να γίνει και για εσάς. Αλλά αυτό είναι κάτι που δεν υποστηρίζουμε πλήρως. Το SSP ακούγεται στη συνέχεια πολύ γρήγορα για τους περισσότερους ανθρώπους. Το οποίο προκαλεί παρενέργειες και μικρότερο αποτέλεσμα.

Έχουμε εκτεταμένη εμπειρία με το πρωτόκολλο SSP τόσο εξ αποστάσεως όσο και στο ιατρείο μας. Επομένως, μπορείτε να είστε σίγουροι ότι θα σας βοηθήσουμε με τον τρόπο που σας δίνει τα καλύτερα αποτελέσματα.

Θα θέλατε να ακούσετε το SSP υπό την καθοδήγηση ενός θεραπευτή; Τότε επικοινωνήστε μαζί μας, τότε μπορούμε να συζητήσουμε την κατάστασή σας για να σας δώσουμε έγκυρες συμβουλές και να συζητήσουμε τις επιλογές σας.

Μας αρέσει πάντα να έχουμε μια σύντομη επαφή, είτε γραπτώς είτε τηλεφωνικώς. Στη συνέχεια μπορούμε να σκεφτούμε μαζί με το σχέδιο ακρόασης και να εξετάσουμε την τρέχουσα κατάστασή σας. Για παράδειγμα, εάν υπάρχει ανάγκη οξείας περίθαλψης, θα σας παραπέμψουμε αμέσως στον γενικό σας ιατρό. Είμαστε επίσης επιφυλακτικοί στο να προσφέρουμε το Safe and Sound Protocol σε περιπτώσεις σοβαρού τραύματος ή άλλων αναγκών έντονης φροντίδας. Σε αυτές τις περιπτώσεις, είμαστε πρόθυμοι να συζητήσουμε εν συντομία την κατάστασή σας, ώστε να σας δώσουμε έγκυρες συμβουλές. Στη συνέχεια, θα προσαρμόσουμε το σχέδιο ακρόασης ή θα συζητήσουμε πρόσθετες επιλογές, ώστε να μπορέσετε να το περάσετε όσο το δυνατόν καλύτερα.

Κατά τη διάρκεια της περιόδου που ακολουθείτε το Safe and Sound Protocol, είμαστε πάντα στη διάθεσή σας και μπορείτε να μας ρωτήσετε και να συζητήσετε μαζί μας οτιδήποτε.

Επειδή την ακούτε μέσω μιας εφαρμογής, χρειάζεστε μόνο ένα smartphone Apple ή Android. Επομένως, μπορείτε να το ακούτε σε οποιοδήποτε μέρος είναι άνετο για εσάς. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να πρόκειται για ένα μέρος που είναι ασφαλές και ανενόχλητο. Θα λάβετε από εμάς όλες τις οδηγίες που χρειάζεστε για να το ακούσετε μόνοι σας. Και σας προσφέρουμε γραπτή υποστήριξη για όλες τις ερωτήσεις σας.

Μπορείτε, επίσης, να το προσφέρετε ως προσθήκη στη θεραπεία στο πλαίσιο της βασικής φροντίδας ψυχικής υγείας μέσω του πρακτική ψυχολογίας BrainArts. Για παράδειγμα, σε περιπτώσεις τραύματος, το συνδυάζουμε με EMDR. Αυτό έχει το πλεονέκτημα ότι υποστηρίζει και ενισχύει την τακτική θεραπεία. Μπορείτε επίσης να το κάνετε μαζί μας σε συνδυασμό με θεραπεία αλλού, ή αν βρίσκεστε στη λίστα αναμονής.

Για την ακρόαση του Safe and Sound Protocol δεν έχει σημασία αν ζείτε στην Ουτρέχτη, το Μάαστριχτ, το Άμστερνταμ ή οπουδήποτε αλλού στην Ολλανδία. Ή οπουδήποτε εκτός των Κάτω Χωρών. Όλο το πρόγραμμα έχει προσαρμοστεί από εμάς για να το προσφέρουμε online. Έτσι ώστε να μπορείτε να το παρακολουθείτε εύκολα και με ασφάλεια στο σπίτι σας ή σε οποιοδήποτε άλλο κατάλληλο περιβάλλον.

Αυτό το ειδικά σχεδιασμένο από εμάς μάθημα βοηθά να το εντάξετε καλύτερα στην καθημερινή σας ζωή και αποτελεί μια εξαιρετική προσθήκη. Το μάθημα είναι εντελώς μη δεσμευτικό, αλλά το συνιστούμε, καθώς θα σας ωφελήσει ακόμη περισσότερο. Έτσι, μπορείτε επίσης να ακολουθήσετε απλώς το Πρωτόκολλο και να βιώσετε όλα τα οφέλη του.

Το Safe and Sound Protocol κοστίζει 250 ευρώ για 12 μήνες πρόσβασης για τα προγράμματα Connect, Core και Balance.

Αυτό σας δίνει αρκετό χρόνο για να εξετάσετε το πρόγραμμα και τις διάφορες εκδόσεις του αρκετές φορές.

Αυτό περιλαμβάνει το μάθημά μας που βασίζεται στη θεωρία Polyvagal και την απομακρυσμένη καθοδήγησή μας.

Είμαστε μέρος της BrainArts ένα ψυχολογικό γραφείο στην Ουτρέχτη. Προσφέρουμε επίσης το Safe and Sound Protocol σε απευθείας σύνδεση, ώστε να έχουν πρόσβαση σε αυτό περισσότεροι άνθρωποι. Μπορείτε να υπολογίζετε σε επαγγελματική υποστήριξη μέσω αυτού του συνδυασμού. Στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτή θα είναι γραπτή.

Κατά τη διάρκεια της διαβούλευσης, μπορούμε επίσης να σας προσφέρουμε υποστήριξη κατά τη διάρκεια των ακροάσεων με βιντεοκλήση ή με συνάντηση στο ιατρείο μας με επιπλέον κόστος.

Η κατανάλωση νερού μπορεί να επηρεάσει το πνευμονογαστρικό νεύρο, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε στο International Journal of Sports Medicine. Η μελέτη αυτή διαπίστωσε ότι η κατανάλωση νερού μετά από άσκηση αντίστασης μπορεί να προωθήσει την επανενεργοποίηση του καρδιακού πνευμονογαστρικού νεύρου, το οποίο είναι σημαντικό για την υγεία της καρδιάς. Επομένως, είναι σημαντικό να παραμένετε καλά ενυδατωμένοι για να διατηρείτε το πνευμονογαστρικό νεύρο σε καλή λειτουργία.

Διαβάστε εδώ αν ενδιαφέρεστε για μια θεραπεία που δρα απευθείας στο πνευμονογαστρικό νεύρο.

Το σιγοτραγούδι μπορεί να διεγείρει το πνευμονογαστρικό νεύρο, το οποίο είναι υπεύθυνο για την επικοινωνία μεταξύ του εγκεφάλου και του υπόλοιπου σώματος. Αυτό συμβαίνει επειδή το νεύρο περνάει μέσα από το λάρυγγα και το λάρυγγα στο λαιμό σας και οι δονήσεις που προκαλούνται από το βουητό μπορεί να είναι σε θέση να αυξήσουν τον κολπικό τόνο ή την υγεία. Αυτή δεν είναι μια αποδεδειγμένη μέθοδος, αλλά σας βοηθά να ηρεμήσετε ούτως ή άλλως επειδή επιβραδύνει την αναπνοή σας.

Μια αρχαία μέθοδος που χρησιμοποιείται για το σκοπό αυτό είναι το μάντρα Ohm.

Διαβάστε εδώ αν ενδιαφέρεστε για μια θεραπεία που δρα απευθείας στο πνευμονογαστρικό νεύρο.

Για να ενεργοποιήσετε το πνευμονογαστρικό νεύρο, μπορείτε να τοποθετήσετε μια παγοκύστη στο λαιμό ή στο στήθος σας. Αν και η έρευνα σχετικά με αυτή τη μέθοδο είναι περιορισμένη, μια μικρή μελέτη του 2018 έδειξε Ότι η εφαρμογή κάτι κρύου στο εξωτερικό μέρος του λαιμού μπορεί να επιβραδύνει τον καρδιακό ρυθμό και να αυξήσει την ενεργοποίηση του πνευμονογαστρικού νεύρου.

Διαβάστε εδώ αν ενδιαφέρεστε για μια θεραπεία που δρα απευθείας στο πνευμονογαστρικό νεύρο.

Ως το μακρύτερο κρανιακό νεύρο στο σώμα σας, το πνευμονογαστρικό νεύρο παίζει σημαντικό ρόλο στο παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα, το οποίο είναι υπεύθυνο για την ηρεμία του σώματός σας. Η ενεργοποίηση του πνευμονογαστρικού νεύρου με την έκθεσή του σε χαμηλές θερμοκρασίες μπορεί να το ενεργοποιήσει, στέλνοντας ένα σήμα στο σώμα σας να ηρεμήσει και να χαλαρώσει.

Εάν υποφέρετε συχνά από άγχος, τότε το SSP ένα καλό εργαλείο για να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από αυτό. Σε ορισμένες περιπτώσεις, λοιπόν, χρειάζεστε έναν ψυχολόγο για να σας δώσει επιπλέον υποστήριξη. Μπορείτε πάντα να επικοινωνήστε μαζί μας για εξατομικευμένες συμβουλές.

Η θεωρία του πολυβακτηριακού τραύματος είναι μια θεωρία που επικεντρώνεται στη σημασία των κοινωνικών δεσμών για την προστασία της ψυχικής υγείας. Εξηγεί ότι το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα και τα πνευμονογαστρικά κυκλώματα έχουν καθοριστική σημασία για τον τρόπο με τον οποίο το σώμα ανταποκρίνεται στις τραυματικές εμπειρίες. Πιο απλά, αυτό σημαίνει ότι οι ισχυρές κοινωνικές σχέσεις μπορούν να μας βοηθήσουν να αντιμετωπίσουμε καλύτερα τις δύσκολες καταστάσεις, ενώ η έλλειψη κοινωνικής υποστήριξης μπορεί να δυσχεράνει την αντιμετώπισή τους.

Εάν αισθάνεστε αγχωμένοι και ανήσυχοι, υπάρχει ένας απλός τρόπος για να ηρεμήσετε γρήγορα. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να αναπνεύσετε βαθιά και αργά. Μελέτες έχουν δείξει ότι αυτή η τεχνική μπορεί να ενεργοποιήσει το παρασυμπαθητικό σύστημα και να διεγείρει το πνευμονογαστρικό νεύρο, το οποίο μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του άγχους. Οι περισσότεροι άνθρωποι αναπνέουν περίπου 10 έως 14 φορές το λεπτό, αλλά αν το επιβραδύνετε σε 6 αναπνοές το λεπτό, θα νιώσετε πολύ πιο χαλαροί.

Ο ευκολότερος τρόπος είναι να εισπνέετε γρήγορα από τη μύτη σας και στη συνέχεια να εκπνέετε πάλι όσο το δυνατόν πιο αργά από το στόμα σας. Είναι ένας γρήγορος και εύκολος τρόπος για να νιώσετε καλύτερα!

Θέλετε να μάθετε περισσότερα για μια θεραπεία που επηρεάζει άμεσα το πνευμονογαστρικό σας νεύρο, τότε διαβάστε περισσότερα για τη δράση του SSP στο αυτόνομο νευρικό μας σύστημα εδώ.

Όταν βιώνετε ραχιαίο κολπικό κλείσιμο (πάγωμα), μερικά από τα τυπικά συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν αισθήματα μουδιάσματος ή αποστασιοποίησης. Ή ένα αίσθημα αποσύνδεσης από τους άλλους ή την πραγματικότητα. Μπορεί να νιώσετε κόπωση ή χαμηλά επίπεδα ενέργειας, αργή αναπνοή ή καρδιακό ρυθμό. Μπορεί επίσης να αντιμετωπίσετε πεπτικά προβλήματα και ναυτία.

Η ραχιαία κολπική διακοπή είναι ένας όρος από τη θεωρία Polyvagal, μπορείτε να διαβάσετε περισσότερα γι' αυτό εδώ.

Το Safe and Sound Protocol (SSP) είναι σημαντικό για την καλή λειτουργία του πνευμονογαστρικού νεύρου, ενός κρίσιμου νεύρου στο σώμα μας. Αυτό το νεύρο παίζει βασικό ρόλο στη ρύθμιση του αυτόνομου νευρικού μας συστήματος, το οποίο ελέγχει τις αντιδράσεις μας "μάχη ή φυγή" και "ανάπαυση και ανάκαμψη". Το SSP συμβάλλει στην αποκατάσταση της ισορροπημένης λειτουργίας του πνευμονογαστρικού νεύρου. Αυτό οδηγεί σε μείωση του στρες, βελτίωση των κοινωνικών αλληλεπιδράσεων και μεγαλύτερη αίσθηση ηρεμίας. Χρησιμοποιώντας στοχευμένες και φιλτραρισμένες ηχοθεραπείες, το SSP εκπαιδεύει τον εγκέφαλο να ανταποκρίνεται καλύτερα στην ανθρώπινη ομιλία και σε ασφαλείς ήχους, κάτι που είναι απαραίτητο για τη συναισθηματική και κοινωνική υγεία. Θέλετε να μάθετε περισσότερα; τότε διαβάστε περισσότερα για τη δράση του SSP στο αυτόνομο νευρικό μας σύστημα εδώ.