El Safe and Sound Protocol apoya otras terapias para que funcionen mejor. Esto se debe a que el Safe and Sound Protocol ayuda a llevar el cuerpo y la mente a un estado de seguridad. En este estado, somos capaces de aprender y transformar.

El TDAH puede dificultar que las personas controlen sus emociones y acciones debido a la respuesta de lucha o huida de su sistema nervioso. El Safe and Sound Protocol (SSP) es un método que utiliza el sonido para ayudar a las personas con TDAH a relajarse y comprender mejor su entorno, lo que facilita su participación en la terapia.

El SSP es adecuado para personas con estrés, ansiedad, traumas, autismo, TDAH y problemas de comunicación social. Funciona para muchos síntomas y dolencias porque actúa directamente sobre el sistema nervioso autónomo. Una sesión típica de SSP dura unos 20 minutos. Aún no se han realizado investigaciones clínicas sobre la relación entre el TDAH y la Safe and Sound Protocol, pero se han hecho algunas gran número de casos prácticos mostrando un panorama positivo.

El SSP es una gran adición como preparación o complemento al tratamiento para el TDAH, como la terapia conductual o el sistema Focus.

¿Tienes curiosidad? A continuación, lea más sobre el Safe and Sound Protocol y el TDAH aquí.

El Safe and Sound Protocol dura un total de cinco horas. Lo mejor es empezar a escuchar la versión básica poco a poco. Como programa estándar, recomendamos empezar con 1 minuto al día e ir aumentando poco a poco hasta un máximo de 20 minutos al día. Algunas personas no llegan más allá de cinco minutos al día, lo que también está bien. Una vez realizado el pedido, recibirá un programa de escucha y unas instrucciones detalladas para que pueda seguirlo correctamente. Si resulta que empezar con 1 minuto es demasiado rápido para usted, le prepararemos un programa más lento.

Siempre puede consultarnos para ver qué es lo mejor para usted. Incluso si te llevas el SSP a otro sitio. ¿Desea más información sobre el pedido del SSP?

Hay una lista de música especial para niños con canciones infantiles. Sin embargo, algunos niños disfrutan más escuchando la versión clásica. Como padre, puedes guiarlo bien con las instrucciones de escucha que recibes de nosotros. Es importante que tu hijo esté tranquilo mientras escucha. Y que no esté sentado frente a una pantalla. Algunas actividades adecuadas son: arena mágica, dibujo, rompecabezas y lectura de un libro.

Si nota alguna peculiaridad mientras escucha, estamos aquí para ayudarle y aconsejarle. También puede contar con nuestra orientación para otras cuestiones.

También aconsejamos siempre a los padres que sigan ellos mismos el protocolo. Esto les ayuda a conectar mejor con su hijo. Y también le ayuda a afrontar mejor todos los retos que le plantea la vida. Como padre, puedes seguir el Safe and Sound Protocol con nosotros de forma gratuita. Incluso entonces, estaremos encantados de guiarte, para cualquier cosa que te puedas encontrar mientras escuchas.

La SSP consiste en escuchar música especialmente codificada con auriculares sobre la oreja. Esta música, a través de tu nervio vagal, devuelve a tu cuerpo a un estado de seguridad. Porque su cuerpo vuelve a sentirse seguro. También usted puede relajarse de nuevo y está listo para volver a vivir. El protocolo SSP consiste en un mínimo de cinco horas de escucha. Se le entregará un programa de escucha y unas instrucciones de escucha para que sepa exactamente lo que tiene que hacer. Con nosotros, el programa se realiza más lentamente. Esto reduce el riesgo de efectos secundarios y funciona mejor. Gracias a nuestra amplia experiencia en ofrecer el SSP en nuestra consulta y en línea, siempre obtendrá la mejor ayuda y el mejor asesoramiento.

En ciertos casos, especialmente con problemas muy leves, el tratamiento con la Safe and Sound Protocol puede ser suficiente para hacer desaparecer todos los síntomas. En nuestra práctica constatamos que a veces incluso funciona mejor que otra forma de terapia. Pero siempre en combinación con un tratamiento en curso. Siempre desaconsejamos interrumpir un tratamiento existente por querer empezar con la Safe and Sound Protocol. Al contrario, es mejor y más eficaz combinarlos. Esto se debe a que el Safe and Sound Protocol ayuda a llevar su cuerpo y su mente a un estado de seguridad. Si necesita ayuda urgentemente, consulte siempre a su médico de cabecera.

¿Ya está en terapia en algún lugar? Si es así, consulte siempre con su terapeuta antes de pedir el SSP.

Lleva décadas investigándose y cuenta con el respaldo de muchos otros científicos. Más información en nuestra página de investigación y en el sitio de La propia Unyte.

La teoría polivagal existe desde hace más de 30 años y el Safe and Sound Protocol desde hace 10 años. Está bien investigado y basado en pruebas. Escuchar demasiado a la vez puede provocar una sobreestimulación y un aumento temporal de los síntomas. Por este motivo, siempre le ofrecemos un plan de escucha adecuado y le guiamos durante el periodo de escucha. Para que siempre pueda acudir a nosotros si experimenta algún grado de tensión o sobreestimulación o algo por el estilo. Como consulta de psicología poseemos una gran experiencia, por lo que puede contar con una orientación excelente.

El Safe and Sound Protocol es un gran complemento a un tratamiento en curso, ya que ayuda a devolver el cuerpo y la mente a un estado de seguridad. Siempre puede comentarlo con su profesional. Además, siempre pueden ponerse en contacto con nosotros en caso de dudas o preguntas.

También lo ofrecemos nosotros mismos como parte del tratamiento habitual a través de nuestro práctica de la psicología BrainArts.

El Safe and Sound Protocol solo está disponible a través de la aplicación de Unyte. Esto tiene la ventaja de que también puedes escucharlo directamente desde esta app. Además, puedes contar con orientación escrita y también recibirás nuestro curso basado en la teoría polivagal.

Es posible hacer que el Safe and Sound Protocol en nuestra consulta bajo la dirección de un terapeuta certificado Polyvagal y optar así a un tratamiento personalizado.

Normalmente ofrecemos tratamientos completos en nuestra consulta BrainArts. Para ello es necesaria la derivación del médico de cabecera. El SSP es una parte adicional gratuita. Además del tratamiento regular, también recibirá asesoramiento polivagal. El número de sesiones depende de su solicitud de ayuda.

Si sólo desea realizar el SSP bajo supervisión, puede hacerlo en un mínimo de 5 sesiones.

Para ello, lo más fácil es que escuche los primeros 15 minutos en total en casa. Recomendamos empezar con 1 minuto de escucha el primer día. Y aumentarlo poco a poco. Después, recomendamos escuchar un máximo de 20 minutos al día.

Está muy extendido realizar 5 sesiones de 1 hora bajo la dirección de un terapeuta. Esto también es posible hacerlo por ti. Pero esto es algo que no apoyamos plenamente. El SSP se escucha entonces demasiado rápido para la mayoría de la gente. Lo que provoca efectos secundarios y un efecto menor.

Tenemos una amplia experiencia con el protocolo SSP tanto a distancia como en nuestra consulta. Por lo tanto, puede estar seguro de que se le ayudará de la forma que ofrezca los mejores resultados para usted.

¿Te gustaría escuchar el SSP bajo la guía de un terapeuta? Póngase en contacto con nosotrosEntonces podremos hablar de su situación para darle un buen consejo y discutir sus opciones.

Como se escucha a través de una aplicación, solo necesitas un smartphone Apple o Android. Por tanto, puedes escucharlo en cualquier lugar que te resulte cómodo. Es especialmente importante que sea un lugar seguro y tranquilo. Recibirás de nosotros todas las instrucciones que necesitas para escucharlo tú mismo. Y le ofrecemos ayuda por escrito para todas sus preguntas.

Puede hacerlo, también lo ofrecemos como complemento al tratamiento dentro de la atención básica de salud mental a través de nuestra práctica de la psicología BrainArts. Por ejemplo, en casos de trauma, lo combinamos con EMDR. Esto tiene la ventaja de que apoya y refuerza el tratamiento habitual. También puede tomarlo con nosotros en combinación con un tratamiento en otro lugar, o si está en lista de espera.

Este curso especialmente desarrollado por nosotros le ayudará a integrarlo mejor en su vida diaria y es un gran complemento. El curso no es vinculante, pero te lo recomendamos porque te beneficiará aún más. Así que también puede seguir simplemente el Protocolo y experimentar todos sus beneficios.

SSP Connect sirve de introducción para que te hagas una idea de qué va la música y qué variante te gusta más. Hay variantes con canciones pop, música clásica, ambiental y una con canciones elegidas para niños.

SSP Core es el verdadero protocolo que se aplica, y consiste en 5 horas de música filtrada y editada. Esto se escucha a través de un programa de escucha personalizado, que se adapta a su situación personal.

SSP Balance es un cambio de estado. Puede escucharse después de pasar por el Safe and Sound Protocol normal. Balance ayuda a volver de un estado de tensión o estrés (simpático o dorsal) a su estado de relajación y seguridad (ventral).

El Safe and Sound Protocol (SSP) pretende provocar y crear un estado físico que fomente sentimientos de positividad, promueva relaciones interpersonales sanas y facilite el progreso en el aprendizaje y las intervenciones terapéuticas.

La versión Equilibrio (SSP) es un programa independiente que le ayuda a recuperar su estado de calma y seguridad después de escuchar la versión Básica. Si lo desea, podemos activarlo después de escuchar la versión básica por primera vez. Como el programa contiene filtros más ligeros que el núcleo, puede escucharlo tanto como desee. No está pensado para escucharlo mientras se ejecuta Core. Por eso no lo activamos por defecto en su aplicación.

El modelo Safe and Sound es un programa de musicoterapia de cinco días desarrollado por el Dr. Stephen Porges para reducir el estrés y la sensibilidad auditiva. La intervención pretende fomentar el compromiso social y la resiliencia de los participantes.

El Safe and Sound Protocol (SSP) es una intervención de escucha terapéutica de cinco horas que se centra en la regulación de las emociones y la neuropercepción. Su diseño se basa en la Teoría Polivagal de Stephen Porges. El objetivo principal es reducir la sensibilidad auditiva y aumentar la sensación de seguridad del cliente.

¿Qué es el Safe and Sound Protocol?

El Safe and Sound Protocol (SSP) es una intervención de escucha terapéutica que utiliza música filtrada para ayudar a las personas que han sufrido traumas o estrés crónico a sentirse más seguras en su cuerpo. El protocolo se basa en años de investigación del Dr. Stephen Porges y su Teoría Polivagal.

El SSP incluye:

- Escuchar música especialmente tratada bajo la dirección de un terapeuta formado

- Ejercicios respiratorios*.

- Ejercicios de movimiento *

- Ejercicios polivagales *

- 20-40 sesiones breves según un plan de escucha personal

* Los recibirá como parte del curso, pero no son obligatorios ni necesarios. Pero te ayudan a obtener el mejor resultado posible.

El SSP está diseñado para:

- Reducir la sensibilidad al ruido

- Mejorar el procesamiento auditivo

- Mejorar la regulación del comportamiento

- Ser más hábil socialmente

- Poder relajarse mejor

- Gestionar mejor las emociones y el comportamiento

- Conectar mejor con uno mismo y con los demás

- Apoye su regulación emocional

- Apoya su neurocepción (su sensación de seguridad)

Efectos secundarios:

Algunos participantes experimentaron efectos secundarios leves, como dolor de cabeza, insomnio y fatiga, pero todos ellos fueron temporales.

Siempre optamos por un plan de escucha con la estructura más tranquila posible. Así nos aseguramos de que sufra el menor número posible de efectos secundarios. Si se producen, elaboramos inmediatamente un nuevo plan de escucha para usted. Que se adapte aún mejor a sus necesidades y experiencias.

El Safe and Sound Protocol es un programa diseñado para ayudar a las personas a sentirse permanentemente más tranquilas y seguras. Utiliza música especialmente editada para regular el sistema nerviosoCalmar y reducir el estrés. Puede ser especialmente útil para las personas que han sufrido mucho estrés o experiencias desagradables. El objetivo es ayudarle a relajarse y sentirse mejor en su vida diaria. Desarrollado por el Dr. Stephen Porges, creador de la teoría polivagal, ya ha ayudado a muchas personas a sentirse mejor y a experimentar más tranquilidad. Puedes seguir el programa en casa a través de la app de Unyte. ¿Quiere saber más sobre el Safe and Sound Protocol?

El SSP está diseñado para ayudar a las personas que han sufrido traumas o estrés crónico a activar el complejo vagal dorsal y salir de la respuesta de lucha o huida. El protocolo tiene tres componentes principales: escuchar música, practicar la respiración diafragmática y hacer movimientos suaves.

SSP Freely es la variante de música más reciente y está disponible en Connect, Balance y Core.

Freely se describe mejor como música ambiental/house. Es la segunda variante instrumental del protocolo.

¿Qué tipos de música hay?

• Original, la primera versión del SSP. Esta lista de reproducción contiene canciones pop de los años 70 y 80.
• Wonder, una lista de reproducción que incluye canciones de Disney.
• Clásica, una lista de reproducción con, como habrás adivinado, música clásica.
• Gratis, una lista de reproducción con música Ambient/House

Gracias a estas variantes, siempre hay una variante que realmente se adapta a sus necesidades. Muchas personas realmente disfrutan escuchando el SSP e inmediatamente experimentan seguridad y relajación mientras escuchan.

El Safe and Sound Protocol cuesta 250 euros por 12 meses de acceso a Connect, Core y Balance.

Así tendrá tiempo suficiente para repasar varias veces el programa y sus diferentes versiones.

Esto incluye nuestro curso basado en la teoría polivagal y nuestra orientación a distancia.

El protocolo Safe and Sound funciona hasta seis semanas después de la última sesión de escucha. Algunos de nuestros clientes informan de grandes cambios, por ejemplo en casos de trauma. Otros informan de diferencias más sutiles. También es posible que no note gran cosa durante la propia sesión de escucha, pero incluso en ese caso el programa funciona. En los meses siguientes, notará que ciertas situaciones le resultan más fáciles y que es más fácil volver a sí mismo.

En nuestra página investigación puede leer más y también en la página qué es SSP

Hay varias variantes, todas especialmente editadas y filtradas para actuar adecuadamente sobre el cuerpo y el sistema nervioso. Hay una variante clásica, una variante con canciones infantiles y una variante con canciones pop de los 80 y una variante ambiental.

Muchos clientes afirman tener menos ansiedad y menos estrés. También ayuda a dormir mejor y con insomnio. Entre otras cosas, también facilita permanecer consigo mismo en circunstancias difíciles. Y a sobreestimularse con menos facilidad. En nuestra consulta también lo ofrecemos en combinación con EMDR. Esta combinación también da grandes resultados. Puede leer más sobre las experiencias de otras personas con el Safe and Sound Protocol en esta página.

La mayoría de la gente experimenta una sensación de calma y relajación mientras escucha. Algunos incluso se quedan dormidos. Lo que más nos dicen es que los clientes están menos estresados. Experimentan más placer. Duermen mejor. Tienen más paz en la cabeza. Conectan con los demás más fácilmente. Ser menos tímidos. Estar menos ansiosos. Y sentirse mejor en general.

Puede leer más experiencias aquí nuestra página de investigaciónTambién hay una serie de casos prácticos. Debido a la preocupación por la privacidad de nuestros clientes, la mayoría son anónimos. También hay varias reseñas en nuestro sitio web y en Google y Trustpilot.

También se ha ayudado con éxito a varios perros con el Safe and Sound Protocol. Para más información, consulta la historia de nuestro perro Neo, puede leer esa historia aquí.

Unas pocas personas (aproximadamente 5% de nuestros clientes) reaccionan con fuerza al escuchar la música filtrada de la SSP. Por lo tanto, siempre optamos por un programa de adaptación suave. Para que tu cuerpo y tu mente dispongan de todo el tiempo necesario para adaptarse a los cambios. De este modo, también reducimos al mínimo los efectos secundarios. En cuanto aparecen, ajustamos inmediatamente el programa de escucha para que pueda seguir escuchando sin efectos secundarios.

Los efectos secundarios son consecuencia de escuchar el SSP demasiado rápido y suelen consistir en dolores de cabeza, falta de sueño y sensación de sobreestimulación. Estos efectos son siempre temporales y desaparecen con un ritmo de escucha más lento. Nuestro consejo es que sigas siempre el programa de escucha sugerido. Y ponerse en contacto con nosotros inmediatamente en caso de efectos secundarios. ¿Tiene alguna pregunta previa al respecto? Póngase en contacto con nosotros.

Ya hemos tratado con éxito a varios perros con el SSP. Lo sorprendente es que el miedo sigue presente. Lo cual es a menudo lógico. Pero ahora los perros pueden salir de él por sí mismos y ya no se quedan atrapados en su miedo. A veces también se aprecian diferencias físicas, como que el iris vuelve a ser visible. Donde antes el ojo era completamente negro.

Incluso lo probamos primero por desesperación con Neo, nuestro perro pastor. La pasada Nochevieja, ya no se atrevía a salir a la calle por culpa de los fuegos artificiales. Al cabo de una semana todo volvió a la normalidad. A principios de verano, se lanzaron fuegos artificiales muy potentes cuando ella paseaba fuera. Inmediatamente después, le daba miedo salir a la misma hora. Más tarde, esto se extendió a lo largo del día. Llegó un momento en que ya no se atrevía a salir y se quedaba paralizada todo el tiempo.

Zylkene y Ashwaghanda sólo ayudaron brevemente y dejaron de ser eficaces al cabo de unos días.

A continuación, le pusimos SSP Core jugándolo encima de su banco a través de dos cajas. Después de sólo tres horas de SSP Core, nuestros hijos también notaron que estaba menos asustada. Después de la quinta hora, esto era completamente obvio, ya que volvió a salir al exterior con normalidad y también dejó de congelarse. De vacaciones en Francia, tuvimos la mala suerte de vivir las fiestas con muchos fuegos artificiales. Volvió a asustarse mucho. Sin embargo, al día siguiente se atrevió a salir de nuevo. De vez en cuando sigue teniendo mucho miedo en tramos muy transitados, pero ya no se congela.

Actualización 8 de diciembre de 2023, incluso en este período de fuegos artificiales, su miedo sigue ahí. Pero es manejable para ella. Ya no quiere huir inmediatamente al interior por miedo cuando hay un fuerte estruendo en el exterior. Además, en las últimas semanas ha tenido menos problemas con los entornos concurridos y a veces incluso los busca.

Lo ofrecemos para los animales como una variante no cure no pay por ahora, hasta que sepamos con certeza lo que hace en otros animales. Y también en qué animales no funciona. Si usted tiene o conoce un animal que está muy asustado, por favor póngase en contacto con nosotros para discutir más a fondo.

Más información sobre el Safe and Sound Protocol (SSP) en perros aquí.

Formamos parte de BrainArts una consulta de psicología en Utrecht. También ofrecemos el Safe and Sound Protocol en línea para que más personas puedan acceder a él. Puede contar con apoyo profesional a través de esta combinación. En la mayoría de los casos, será por escrito.

En consulta, también podemos ofrecerle apoyo durante sus sesiones de escucha por videollamada o reuniéndonos en nuestra consulta con un coste adicional.

Efectos secundarios de la SSP

Los clientes que escuchan el SSP informan esporádicamente de varios efectos secundarios. Suelen producirse cuando se escucha demasiado o demasiado rápido. Y desaparecen cuando la escucha se ajusta en consecuencia. Tenemos mucha experiencia con esto y nunca ha sido un problema.

Los efectos secundarios consisten principalmente en sensación de inquietud, dolor de cabeza, peor sueño y, a veces, mareos o náuseas. Según nuestra experiencia y la de Unyte, siempre son temporales.

Los acúfenos y la SSP

El tinnitus (acúfenos) merece un poco más de atención, el SSP puede tanto reducirlo como empeorarlo temporalmente. Unyte ha investigado esto extensamente y ha encontrado que el número de informes de esto es menor de lo que normalmente se esperaría, si nos fijamos en el número de clientes que escuchan el SSP en un período determinado.

Se calcula que, en todo el mundo, el tinnitus afecta a una de cada 10 personas.

Siempre preguntamos de antemano si las personas padecen acúfenos u otros problemas relacionados con el oído para poder ajustar el método de escucha en consecuencia.

¿Qué hay que hacer para evitar los efectos secundarios?

Es mejor no precipitarse a la hora de completar el Safe and Sound Protocol. El consejo nuestro y de Unyte es: Menos es más. Es mejor tomarse con calma la escucha y no ir demasiado rápido.

Tras su pedido, recibirá un plan de escucha completo y todas las instrucciones para que pueda completar con éxito el SSP. Como somos muy cuidadosos con esto y empezamos con un minuto al día, nuestros clientes casi nunca experimentan efectos secundarios. Si se producen, le ayudaremos a encontrar una forma mejor de escuchar. Para que pueda seguir escuchando sin efectos secundarios.

El Safe and Sound Protocol dura un total de cinco horas. Lo mejor es empezar a escuchar la versión básica poco a poco. Como programa estándar, recomendamos empezar con 1 minuto al día e ir aumentando poco a poco hasta un máximo de 20 minutos al día. Algunas personas no llegan más allá de cinco minutos al día, lo que también está bien. Una vez realizado el pedido, recibirá un programa de escucha y unas instrucciones detalladas para que pueda seguirlo correctamente. Si resulta que empezar con 1 minuto es demasiado rápido para usted, le prepararemos un programa más lento.

Siempre puede consultarnos para ver qué es lo mejor para usted. Incluso si te llevas el SSP a otro sitio. ¿Desea más información sobre el pedido del SSP?

El acceso es de 12 meses, lo que le permite pasar varias veces por el Safe and Sound Protocol/ SSP y probar todas las versiones. 12 meses garantizan los máximos resultados terapéuticos.

Te daremos 12 meses de acceso a la app de Unyte. Esto es suficiente para recorrerla varias veces. Estaremos encantados de ayudarte con un nuevo horario de escucha adecuado después de la primera escucha. Para que obtengas los máximos resultados del SSP.

Hay una lista de música especial para niños con canciones infantiles. Sin embargo, algunos niños disfrutan más escuchando la versión clásica. Como padre, puedes guiarlo bien con las instrucciones de escucha que recibes de nosotros. Es importante que tu hijo esté tranquilo mientras escucha. Y que no esté sentado frente a una pantalla. Algunas actividades adecuadas son: arena mágica, dibujo, rompecabezas y lectura de un libro.

Si nota alguna peculiaridad mientras escucha, estamos aquí para ayudarle y aconsejarle. También puede contar con nuestra orientación para otras cuestiones.

También aconsejamos siempre a los padres que sigan ellos mismos el protocolo. Esto les ayuda a conectar mejor con su hijo. Y también le ayuda a afrontar mejor todos los retos que le plantea la vida. Como padre, puedes seguir el Safe and Sound Protocol con nosotros de forma gratuita. Incluso entonces, estaremos encantados de guiarte, para cualquier cosa que te puedas encontrar mientras escuchas.

Le recomendamos que escuche el Safe and Sound Protocol a diario, según el horario de escucha que ha recibido o que recibirá de nosotros tras su pedido. Sin embargo, esto no siempre es factible, porque a veces la vida tiene otros planes durante un tiempo. Por ejemplo, porque estás enfermo o de vacaciones. ¿Hay más de una semana de por medio? Entonces termine el protocolo, espere 4 semanas y vuelva a empezar con la escucha. Si tienes alguna duda al respecto, ponte en contacto con nosotros.

Nos gusta darle un horario de escucha cuando hay que repetirlo. A veces también optamos por repetir ciertas horas antes de seguir escuchando la SSP para conseguir el máximo efecto.

Es posible hacer que el Safe and Sound Protocol en nuestra consulta bajo la dirección de un terapeuta certificado Polyvagal y optar así a un tratamiento personalizado.

Normalmente ofrecemos tratamientos completos en nuestra consulta BrainArts. Para ello es necesaria la derivación del médico de cabecera. El SSP es una parte adicional gratuita. Además del tratamiento regular, también recibirá asesoramiento polivagal. El número de sesiones depende de su solicitud de ayuda.

Si sólo desea realizar el SSP bajo supervisión, puede hacerlo en un mínimo de 5 sesiones.

Para ello, lo más fácil es que escuche los primeros 15 minutos en total en casa. Recomendamos empezar con 1 minuto de escucha el primer día. Y aumentarlo poco a poco. Después, recomendamos escuchar un máximo de 20 minutos al día.

Está muy extendido realizar 5 sesiones de 1 hora bajo la dirección de un terapeuta. Esto también es posible hacerlo por ti. Pero esto es algo que no apoyamos plenamente. El SSP se escucha entonces demasiado rápido para la mayoría de la gente. Lo que provoca efectos secundarios y un efecto menor.

Tenemos una amplia experiencia con el protocolo SSP tanto a distancia como en nuestra consulta. Por lo tanto, puede estar seguro de que se le ayudará de la forma que ofrezca los mejores resultados para usted.

¿Te gustaría escuchar el SSP bajo la guía de un terapeuta? Póngase en contacto con nosotrosEntonces podremos hablar de su situación para darle un buen consejo y discutir sus opciones.

Como se escucha a través de una aplicación, solo necesitas un smartphone Apple o Android. Por tanto, puedes escucharlo en cualquier lugar que te resulte cómodo. Es especialmente importante que sea un lugar seguro y tranquilo. Recibirás de nosotros todas las instrucciones que necesitas para escucharlo tú mismo. Y le ofrecemos ayuda por escrito para todas sus preguntas.

Si quieres cambiar de versión, por ejemplo de Pop (original) a Clásica, hazlo cuando hayas terminado la hora que estás escuchando. Por ejemplo, si has escuchado la hora 1 de Pop, puedes continuar con la hora 2 de Clásica y terminar esa hasta la hora 5.

Se supone que no se puede cambiar entre Balance y Core cuando se escucha por primera vez, por eso Balance está inicialmente desactivado. Si quieres acceder a él más tarde, envíanos un mensaje.

La idea es el Safe and Sound Protocol juega en la secuencia:

• Hora 1
• Hora 2
• Hora 3
• Hora 4
• Hora 5

¿Quieres cambiar de música, por ejemplo de pop a clásica? Entonces termina primero la hora y luego empieza la otra música en la hora siguiente. Por ejemplo, detienes la versión pop después de la hora 3, y luego empiezas la cuarta hora de la versión clásica.

Siempre recomendamos seguir el calendario de acumulación enviado por correo. ¿No has recibido el correo? Entonces tome póngase en contacto con nosotros.

Puede Safe and Sound Protocol tanto en casa como escuchando fuera. Sin embargo, es muy importante que sea un lugar seguro donde puedas relajarte completamente. Puedes descargar previamente el Safe and Sound Protocol para no necesitar una conexión a Internet todo el tiempo durante la propia escucha.

En realidad, se trata de una elección personal en la que lo más importante es lo que te parezca bien a ti. Intenta elegir un momento en el que no estés demasiado ocupado y te sientas tranquilo. Algunas personas también se tranquilizan escuchándose a sí mismas y tienden a quedarse dormidas. ¿Te quedas dormido? Entonces escucha y repite la sesión. También puedes escucharla poco antes de irte a la cama, pero esto también puede hacer que tu cuerpo te mantenga despierto porque ha sido estimulado por la música.

Recibimos muchas opiniones diferentes de nuestros clientes que escuchan y atienden en este ámbito. Así que no dude en consultar lo que más le convenga. Y como siempre, si tiene alguna pregunta, no dude en hacerla.

Recomendamos escuchar durante un máximo de 20 minutos al día. Sin embargo, algunas personas no lo consiguen. En ese caso, tampoco pasa nada. Le llevará un poco más de tiempo, pero es igual de eficaz. Estaremos encantados de aconsejarle según su experiencia personal y guiarle con la escucha.

Siempre te daremos un horario de escucha adecuado. Y te lo ajustamos cuando sea mejor.

SSP Connect sirve de introducción para que te hagas una idea de qué va la música y qué variante te gusta más. Hay variantes con canciones pop, música clásica, ambiental y una con canciones elegidas para niños.

SSP Core es el verdadero protocolo que se aplica, y consiste en 5 horas de música filtrada y editada. Esto se escucha a través de un programa de escucha personalizado, que se adapta a su situación personal.

SSP Balance es un cambio de estado. Puede escucharse después de pasar por el Safe and Sound Protocol normal. Balance ayuda a volver de un estado de tensión o estrés (simpático o dorsal) a su estado de relajación y seguridad (ventral).

Puede sonar extraño que algo como la música procesada pueda ser demasiado intenso para el cuerpo y la mente. Sin embargo, es una herramienta muy fuerte. Demasiado fuerte incluso en algunos casos para nuestro consejo estándar de empezar con 1 minuto.

En primer lugar, le aconsejamos que se ponga en contacto con nosotros de inmediato. O con tu propio proveedor, si no lo tienes o si no encuentras una solución allí. Entonces contacta también con nosotros, te asesoraremos gratuitamente para que puedas volver a la normalidad.

Es posible que al principio su cuerpo aguante menos de un minuto y que incluso entonces sean necesarios intervalos y posiblemente otras intervenciones. Siempre le asesoraremos adecuadamente cuando sea necesario. Como somos una consulta de psicología, podemos proporcionarle una ayuda excelente y posiblemente también recomendarle un tratamiento adicional o proporcionárselo nosotros mismos.

¿Y si no es adecuado?

A veces puede parecer demasiado, o diferente de lo que uno espera. O incluso puede resultar desagradable. Entonces es señal de que, aunque funciona, la dosis es incorrecta. O de que se le está haciendo caso de forma equivocada. En ese caso, le ayudaremos a volver al buen camino, así que póngase siempre en contacto con nosotros.

En un sistema nervioso bien regulado y un cuerpo y una mente en equilibrio, funciona de forma más sutil. Sólo notarás lo que hace por ti en las semanas siguientes a su finalización. Lo notará especialmente en situaciones que antes eran emocionantes y desafiantes.

Además del acceso a la app de Unyte, necesitas un lugar cómodo y seguro para el Safe and Sound Protocol para escuchar. Puedes reproducir la aplicación a través de un smartphone android o ios. Asegúrate de que cualquier forma de manipulación del sonido está desactivada en el software de tu teléfono. Puedes pensar en un ecualizador activado o alguna forma de cancelación de ruido. Además del teléfono, necesitarás unos auriculares de botón. Da igual que sean Bluetooth o con cable. La calidad del sonido debe ser (razonablemente) buena y la cancelación de ruido debe poder desactivarse y desactivarse mientras escuchas.

Por último, si necesita un plan de escucha adecuado e instrucciones adicionales, estaremos encantados de proporcionárselas. instrucciones estándar también en nuestro sitio web.

La versión Equilibrio (SSP) es un programa independiente que le ayuda a recuperar su estado de calma y seguridad después de escuchar la versión Básica. Si lo desea, podemos activarlo después de escuchar la versión básica por primera vez. Como el programa contiene filtros más ligeros que el núcleo, puede escucharlo tanto como desee. No está pensado para escucharlo mientras se ejecuta Core. Por eso no lo activamos por defecto en su aplicación.

Empiece con el primer minuto de la primera hora y continúe escuchando la primera hora según el plan de escucha que le enviamos. Después de la primera hora, continúe con la segunda, la tercera, la cuarta y la quinta. Escuchar Core por primera vez no implica repetir minutos u horas.

Nuestro consejo habitual es empezar con 1 minuto al día, sin notar ningún signo de sobreestimulación, dolores de cabeza u otros problemas. Luego puedes pasar a 2 minutos al día siguiente. Mientras te sientas bien, puedes seguir aumentando hasta llegar a los 20 minutos diarios. Es lo máximo que recomendamos para que tu cuerpo y tu mente tengan todo el tiempo que necesitan para procesar y adaptarse.

Mientras se acumula, siéntase sobreestimulado, duerma mal o experimente cualquier otro malestar. Tómate un día de descanso y vuelve a empezar al día siguiente con el tiempo de escucha que te hizo sentir bien. Luego puedes seguir aumentando poco a poco, añadiendo uno o dos minutos al día, por ejemplo.

Siempre estamos a su disposición para asesorarle sobre su plan de escucha y hablar de todo lo que experimente. También podemos analizar su situación antes de empezar y recomendarle un plan de escucha adaptado a su situación. Después de su pedido, siempre recibirá un plan de escucha completo y todas las instrucciones para que pueda completar con éxito el SSP.

Un plan de escucha adaptado podría ser, por ejemplo, empezar con 30 segundos o un minuto al día. Depende de lo que pueda soportar su sistema nervioso. Adaptamos el plan de escucha según sea necesario para que siempre se ajuste de forma óptima a tus progresos.

¿Desea más información sobre el pedido del SSP?

Aquí es especialmente importante que sean actividades que garanticen que no te esfuerzas demasiado. Y en las que puedas concentrarte bien en la música y escuchar poco ruido de fondo.

Algunos ejemplos de actividades adecuadas:

Pasear por el parque a una hora y en un lugar tranquilos, jugar con arena mágica, pintar, dibujar, ver una película sobre la naturaleza en la televisión. Y relajarse sentado en la cama o en una silla.

Qué actividades no son adecuadas:

El trabajo, el uso del teléfono o la tableta, montar en bicicleta, conducir, pasar la aspiradora y otras actividades de limpieza intensivas o que hagan mucho ruido. Intenta también evitar actividades que hagan ruido para poder concentrarte en la música.

Los ejemplos anteriores son limitados, ¿quiere saber más o consultar una actividad? Si es así, no dude en preguntar.

Hay varias variantes, todas especialmente editadas y filtradas para actuar adecuadamente sobre el cuerpo y el sistema nervioso. Hay una variante clásica, una variante con canciones infantiles y una variante con canciones pop de los 80 y una variante ambiental.

La Teoría Polivagal ofrece un punto de vista científico único que tiene en cuenta los cambios evolutivos en el sistema nervioso de los vertebrados. Este punto de vista identifica vías neuronales específicas que impiden la capacidad del cerebro para regular las respuestas a las amenazas percibidas y desactivar posteriormente los mecanismos de defensa.

La teoría polivagal no es perfecta desde una perspectiva científica. Pero es un modelo explicativo muy bueno para entender por qué nos sentimos estresados, ansiosos o deprimidos.

Siga leyendo si desea saber más sobre la teoría polivagal.

Ciertamente, desde que se concibió se han descubierto algunas cosas nuevas sobre nuestro cuerpo y nuestro cerebro. Como resultado, la teoría polivagal se ha convertido más bien en un marco. Un modelo explicativo del funcionamiento de nuestro sistema nervioso y de cómo responden a él el resto de nuestro cuerpo y nuestra mente.

También lo utilizamos a menudo en nuestra consulta de psicología. BrainArts para ayudar a las personas a entender mejor por qué reaccionan ante determinadas cosas, qué sienten y qué pueden hacer al respecto. También ofrece un modelo explicativo muy bueno en ese sentido.

La teoría de Polyvaal es utilizada por muchos investigadores y científicos utilizado. Y también encabezó el desarrollo del Safe and Sound Protocol.

El Safe and Sound Protocol se diseñó basándose en la teoría polivagal. Más información sobre la teoría polivagal, leer en esta página.

También ayudamos a perros con el Safe and Sound ProtocolEn este caso también se observa el efecto de la teoría polivagal y de la Safe and Sound Protocol.

¿Desea mantener una conversación con nosotros porque tiene una opinión crítica sobre la teoría polivagal o el Safe and Sound Protocol? No dude en ponerse en contacto con nosotros. Tal vez podamos aprender algo el uno del otro.

Es posible hacer que el Safe and Sound Protocol en nuestra consulta bajo la dirección de un terapeuta certificado Polyvagal y optar así a un tratamiento personalizado.

Normalmente ofrecemos tratamientos completos en nuestra consulta BrainArts. Para ello es necesaria la derivación del médico de cabecera. El SSP es una parte adicional gratuita. Además del tratamiento regular, también recibirá asesoramiento polivagal. El número de sesiones depende de su solicitud de ayuda.

Si sólo desea realizar el SSP bajo supervisión, puede hacerlo en un mínimo de 5 sesiones.

Para ello, lo más fácil es que escuche los primeros 15 minutos en total en casa. Recomendamos empezar con 1 minuto de escucha el primer día. Y aumentarlo poco a poco. Después, recomendamos escuchar un máximo de 20 minutos al día.

Está muy extendido realizar 5 sesiones de 1 hora bajo la dirección de un terapeuta. Esto también es posible hacerlo por ti. Pero esto es algo que no apoyamos plenamente. El SSP se escucha entonces demasiado rápido para la mayoría de la gente. Lo que provoca efectos secundarios y un efecto menor.

Tenemos una amplia experiencia con el protocolo SSP tanto a distancia como en nuestra consulta. Por lo tanto, puede estar seguro de que se le ayudará de la forma que ofrezca los mejores resultados para usted.

¿Te gustaría escuchar el SSP bajo la guía de un terapeuta? Póngase en contacto con nosotrosEntonces podremos hablar de su situación para darle un buen consejo y discutir sus opciones.

La teoría polivagal trata de cómo están conectados nuestros cuerpos y emociones. Esta teoría es muy útil para ayudar a las personas neurodiversas o con una forma diferente de pensar y aprender. Nos ayuda a entender qué necesitan y cómo podemos apoyarles mejor.

Dorsal es un estado caracterizado por sentimientos de: soledad, vacío, pesadez, impotencia, sentimientos de abandono y retraimiento.

Simpático es un estado caracterizado por sentimientos de: caos, miedo o ira, querer protegerse, distanciarse de los demás, sentirse desconectado.

Ventral es un estado caracterizado por sentimientos de: conexión, despreocupación, alegría, unidad y sensación de que puedes con todo el mundo y estás listo para vivir y disfrutar.

Quiere saber más sobre estos estados, Entonces siga leyendo sobre la teoría polivagal.

La teoría polivagal explica cómo nuestro cerebro puede percibir el peligro a nuestro alrededor. El Dr. Porges explica que nuestros circuitos cerebrales lo hacen mediante un proceso llamado neurocepción. Esto significa que nuestro cerebro y nuestros sentidos comprueban automáticamente si las situaciones o las personas son seguras o peligrosas. Esto ocurre sin que pensemos en ello y nos hace percibir el mundo como seguro o inseguro.

Siga leyendo si desea saber más sobre el proceso de neurocepción.

La teoría polivagal es una teoría con la que los científicos describen el sistema nervioso de nuestro cuerpo. El sistema nervioso desempeña un papel importante en cómo nos sentimos y reaccionamos ante distintas situaciones.

Según esta teoría, en realidad tenemos tres partes en nuestro sistema nervioso. La primera es el sistema de "lucha o huida", que se activa cuando nos sentimos amenazados. Nos ayuda a reaccionar rápidamente ante situaciones peligrosas.

La segunda parte es el sistema de "congelación", que se activa cuando nos sentimos impotentes o no sabemos qué hacer. Esto ayuda a paralizarnos, haciéndonos menos perceptibles al peligro.

La tercera parte es el sistema de "conexión social", que nos ayuda a sentirnos seguros y conectados con los demás. Esta parte se activa cuando nos sentimos queridos, apoyados y seguros.

La teoría polivagal fue desarrollada por el Dr. Stephen Porges basándose en décadas de investigación.

Más información sobre la teoría polivagal aquí.

La teoría polivagal del trauma es una teoría que se centra en la importancia de las conexiones sociales para proteger la salud mental. Explica que el sistema nervioso parasimpático y los circuitos vagales son cruciales en la forma en que el cuerpo responde a las experiencias traumáticas. Dicho de forma más sencilla, esto significa que tener relaciones sociales sólidas puede ayudarnos a afrontar mejor las situaciones difíciles, mientras que la falta de apoyo social puede dificultar el afrontamiento.

La teoría polivagal es una forma de entender el funcionamiento conjunto de nuestro cuerpo y nuestra mente. Afirma que la forma en que ha evolucionado nuestro sistema nervioso nos ayuda a tomar buenas decisiones y a comportarnos de una manera que tiene sentido para nuestro cuerpo. También dice que la forma en que nos sentimos físicamente puede afectar a la forma en que pensamos y actuamos. Si nos sentimos de una manera determinada, esto puede restringir lo que podemos hacer o cómo nos sentimos emocionalmente.

La teoría polivagal profundiza en los intrincados vínculos entre nuestro sistema nervioso, las emociones y el comportamiento para ayudar a desarrollar tratamientos más eficaces contra las enfermedades mentales. Al conocer cómo interactúan estos sistemas, podemos ayudar a las personas a llevar una vida más satisfactoria y saludable.

La Teoría Polivagal y la EMDR son dos grandes modelos que tienen importantes implicaciones para la práctica terapéutica. Polyvagal-Informed EMDR es un enfoque integral que combina los dos modelos para mejorar el proceso de curación. Cada modelo es potente por sí solo, pero integrados ofrecen vías aún más eficaces para la curación. Este enfoque puede ser muy útil para las personas que luchan con problemas emocionales y de salud mental.

Para potenciar aún más esta combinación, antes de que comiencen las sesiones de EMDR, puede utilizar el SSP en marcha.

La terapia polivagal enseña a las personas a ser conscientes de sus propios pensamientos y sentimientos y a controlarlos. Esto puede suponer una gran diferencia en la forma de sentir y reaccionar ante distintas situaciones.

En la Teoría Polivagal (TVP), existen tres principios fundamentales que nos ayudan a comprender cómo funcionan conjuntamente nuestro cuerpo y nuestro cerebro. Estos principios se denominan Jerarquía, Neuropercepción y Corregulación.

Los ejercicios polivagales son técnicas que ayudan a nuestro cuerpo a sentirse seguro y tranquilo mediante interacciones sociales. Haciendo estos ejercicios, podemos aprender a gestionar mejor nuestras reacciones corporales y a ser más resistentes. Es como enseñar a nuestro cuerpo a sentirse seguro y tranquilo, incluso en situaciones de estrés.

El Dr. Stephen Porges es un científico y psiquiatra estadounidense nacido el 26 de diciembre de 1945. Es conocido como un reputado experto en neurofisiología y ha investigado mucho sobre el sistema nervioso humano y cómo responde al estrés y al peligro.

Una de sus contribuciones más notables a la ciencia es el desarrollo de la teoría polivagal. Esta teoría ha tenido un profundo impacto en nuestra comprensión del funcionamiento del sistema nervioso autónomo y de cómo afecta a nuestro comportamiento y nuestras emociones.

El Dr. Stephen Porges también ha desarrollado el Safe and Sound Protocol. Se trata de un programa de intervención basado en la teoría polivagal que se centra en la regulación del sistema nervioso para reducir las reacciones de estrés y promover el bienestar emocional.

Su trabajo y sus aportaciones a la ciencia han tenido un impacto positivo en muchas personas que sufren estrés, ansiedad y traumas. El Dr. Stephen Porges es reconocido en todo el mundo como uno de los científicos más destacados en el campo de la neurofisiología y sus investigaciones tienen importantes aplicaciones en psicología y medicina.

Más información sobre el Safe and Sound Protocol

El Safe and Sound Protocol apoya otras terapias para que funcionen mejor. Esto se debe a que el Safe and Sound Protocol ayuda a llevar el cuerpo y la mente a un estado de seguridad. En este estado, somos capaces de aprender y transformar.

En ese caso, recibirá nuestro curso y orientación escrita en inglés. ¿No habla inglés o no lo suficiente? Entonces póngase en contacto con nosotros para que podamos ofrecérselo en su propio idioma.

Tenemos mucha experiencia con ambas variantes y por eso sabemos que es igual de eficaz y seguro a distancia que en nuestra consulta. Siempre que se supervise adecuadamente, por supuesto.

Si tiene alguna pregunta o duda, siempre puede ponerse en contacto con nosotros. También en caso de cualquier molestia durante o después de la escucha. La orientación suele ser por correo electrónico, pero también podemos llamar o hacer una videollamada si lo necesita o lo desea.

Además del SSP, también recibirá nuestro curso basado en la teoría Polygagal, que también ayuda a comprender mejor la pieza física. También incluye ejercicios para apoyar el funcionamiento de la Safe and Sound Protocol.

Algunas personas disfrutan escuchando todo el protocolo con un terapeuta. El único inconveniente es que la acumulación rápida no es adecuada para todo el mundo. Ahora sabemos de bastantes casos en los que un minuto de escucha ya es (demasiado) para empezar.

A menudo, un terapeuta programa rápidamente una hora, con una hora de escucha inmediata.

Si aun así eliges un terapeuta, tenlo en cuenta. Y pídele que empiece despacio, con un minuto la primera vez. Y luego ve aumentando poco a poco. Si tienes alguna pregunta al respecto, no dudes en preguntar. Incluso si piensas hacer el SSP en otro sitio.

También puede realizar el SSP a través de nuestra consulta BrainArts, en cuyo caso forma parte de un curso dentro de la asistencia sanitaria mental básica. Sin embargo, hay un período de espera para esto y usted necesitará una remisión de su médico de cabecera.

¿Desea más información sobre el pedido del SSP?

El Safe and Sound Protocol es un gran complemento a un tratamiento en curso, ya que ayuda a devolver el cuerpo y la mente a un estado de seguridad. Siempre puede comentarlo con su profesional. Además, siempre pueden ponerse en contacto con nosotros en caso de dudas o preguntas.

También lo ofrecemos nosotros mismos como parte del tratamiento habitual a través de nuestro práctica de la psicología BrainArts.

El Safe and Sound Protocol solo está disponible a través de la aplicación de Unyte. Esto tiene la ventaja de que también puedes escucharlo directamente desde esta app. Además, puedes contar con orientación escrita y también recibirás nuestro curso basado en la teoría polivagal.

Es posible hacer que el Safe and Sound Protocol en nuestra consulta bajo la dirección de un terapeuta certificado Polyvagal y optar así a un tratamiento personalizado.

Normalmente ofrecemos tratamientos completos en nuestra consulta BrainArts. Para ello es necesaria la derivación del médico de cabecera. El SSP es una parte adicional gratuita. Además del tratamiento regular, también recibirá asesoramiento polivagal. El número de sesiones depende de su solicitud de ayuda.

Si sólo desea realizar el SSP bajo supervisión, puede hacerlo en un mínimo de 5 sesiones.

Para ello, lo más fácil es que escuche los primeros 15 minutos en total en casa. Recomendamos empezar con 1 minuto de escucha el primer día. Y aumentarlo poco a poco. Después, recomendamos escuchar un máximo de 20 minutos al día.

Está muy extendido realizar 5 sesiones de 1 hora bajo la dirección de un terapeuta. Esto también es posible hacerlo por ti. Pero esto es algo que no apoyamos plenamente. El SSP se escucha entonces demasiado rápido para la mayoría de la gente. Lo que provoca efectos secundarios y un efecto menor.

Tenemos una amplia experiencia con el protocolo SSP tanto a distancia como en nuestra consulta. Por lo tanto, puede estar seguro de que se le ayudará de la forma que ofrezca los mejores resultados para usted.

¿Te gustaría escuchar el SSP bajo la guía de un terapeuta? Póngase en contacto con nosotrosEntonces podremos hablar de su situación para darle un buen consejo y discutir sus opciones.

Siempre nos gusta tener una breve toma de contacto, ya sea por escrito o por teléfono. Entonces podemos reflexionar sobre su plan de escucha y analizar su situación actual. Por ejemplo, si hay una necesidad de atención aguda, le remitiremos inmediatamente a su médico de cabecera. También somos prudentes a la hora de ofrecer el Safe and Sound Protocol en casos de traumatismo grave u otras necesidades de cuidados intensivos. En estos casos, estaremos encantados de hablar brevemente de su situación para poder darle un buen consejo. Entonces ajustaremos su plan de escucha o discutiremos opciones adicionales para que pueda superarlo lo mejor posible.

Durante el periodo en que sigas el Safe and Sound Protocol, estaremos siempre a tu disposición y podrás preguntar y discutir cualquier cosa con nosotros.

Como se escucha a través de una aplicación, solo necesitas un smartphone Apple o Android. Por tanto, puedes escucharlo en cualquier lugar que te resulte cómodo. Es especialmente importante que sea un lugar seguro y tranquilo. Recibirás de nosotros todas las instrucciones que necesitas para escucharlo tú mismo. Y le ofrecemos ayuda por escrito para todas sus preguntas.

Puede hacerlo, también lo ofrecemos como complemento al tratamiento dentro de la atención básica de salud mental a través de nuestra práctica de la psicología BrainArts. Por ejemplo, en casos de trauma, lo combinamos con EMDR. Esto tiene la ventaja de que apoya y refuerza el tratamiento habitual. También puede tomarlo con nosotros en combinación con un tratamiento en otro lugar, o si está en lista de espera.

Para escuchar la Safe and Sound Protocol no importa si vives en Utrecht, Maastricht, Amsterdam o cualquier otro lugar de los Países Bajos. O en cualquier otro lugar fuera de Holanda. Hemos adaptado todo el programa para ofrecerlo en línea. Para que puedas seguirlo con facilidad y seguridad en tu propia casa o en cualquier otro entorno adecuado.

Este curso especialmente desarrollado por nosotros le ayudará a integrarlo mejor en su vida diaria y es un gran complemento. El curso no es vinculante, pero te lo recomendamos porque te beneficiará aún más. Así que también puede seguir simplemente el Protocolo y experimentar todos sus beneficios.

El Safe and Sound Protocol cuesta 250 euros por 12 meses de acceso a Connect, Core y Balance.

Así tendrá tiempo suficiente para repasar varias veces el programa y sus diferentes versiones.

Esto incluye nuestro curso basado en la teoría polivagal y nuestra orientación a distancia.

Formamos parte de BrainArts una consulta de psicología en Utrecht. También ofrecemos el Safe and Sound Protocol en línea para que más personas puedan acceder a él. Puede contar con apoyo profesional a través de esta combinación. En la mayoría de los casos, será por escrito.

En consulta, también podemos ofrecerle apoyo durante sus sesiones de escucha por videollamada o reuniéndonos en nuestra consulta con un coste adicional.

Beber agua puede afectar al nervio vago, según un estudio publicado en el International Journal of Sports Medicine. Este estudio descubrió que beber agua después de un ejercicio de resistencia puede favorecer la reactivación del nervio vago cardíaco, que es importante para la salud del corazón. Así pues, es importante mantenerse bien hidratado para que el nervio vago funcione correctamente.

Siga leyendo si le interesa un tratamiento que actúa directamente sobre el nervio vago.

Tararear puede estimular el nervio vago, responsable de la comunicación entre el cerebro y el resto del cuerpo. Esto se debe a que el nervio corre a través de la laringe y la garganta, y las vibraciones causadas por tarareo puede ser capaz de aumentar el tono vagal o la salud. No se trata de un método probado, pero de todos modos ayuda a calmarse porque ralentiza la respiración.

Un método antiguo utilizado con este fin es el mantra Ohm.

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Para activar el nervio vago, puedes colocarte una bolsa de hielo en el cuello o el pecho. Aunque la investigación sobre este método es limitada, un pequeño estudio de 2018 mostró Que aplicar algo frío en la parte exterior del cuello puede ralentizar el ritmo cardíaco y aumentar la activación del nervio vago.

Siga leyendo si le interesa un tratamiento que actúa directamente sobre el nervio vago.

Al ser el nervio craneal más largo del cuerpo, el nervio vago desempeña un papel importante en el sistema nervioso parasimpático, responsable de calmar el organismo. Activar el nervio vago exponiéndolo a temperaturas frías puede activarlo, enviando una señal a tu cuerpo para que se calme y se relaje.

Si sufres ansiedad a menudo el SSP una buena herramienta para ayudarte a librarte de esto. En algunos casos, entonces, necesitas un psicólogo que te dé un apoyo extra. Siempre puedes Contacto para un asesoramiento a medida.

La teoría polivagal del trauma es una teoría que se centra en la importancia de las conexiones sociales para proteger la salud mental. Explica que el sistema nervioso parasimpático y los circuitos vagales son cruciales en la forma en que el cuerpo responde a las experiencias traumáticas. Dicho de forma más sencilla, esto significa que tener relaciones sociales sólidas puede ayudarnos a afrontar mejor las situaciones difíciles, mientras que la falta de apoyo social puede dificultar el afrontamiento.

Si se siente estresado y ansioso, hay una forma sencilla de calmarse rápidamente. Todo lo que tienes que hacer es respirar profunda y lentamente. Los estudios han demostrado que esta técnica puede activar el sistema parasimpático y estimular el nervio vago, lo que puede ayudar a reducir la ansiedad. La mayoría de la gente respira entre 10 y 14 veces por minuto, pero si lo haces más despacio, a 6 respiraciones por minuto, te sentirás mucho más relajado.

La forma más fácil es inspirar rápidamente por la nariz y volver a espirar lo más despacio posible por la boca. Es una forma rápida y sencilla de sentirse mejor.

¿Quiere saber más sobre un tratamiento que afecta directamente al nervio vago? Entonces lea más aquí sobre el efecto del SSP en nuestro sistema nervioso autónomo.

Cuando se experimenta una desconexión vagal dorsal (congelación), algunos de los síntomas típicos pueden ser sensación de entumecimiento o disociación. O una sensación de estar desconectado de los demás o de la realidad. Puede experimentar fatiga o bajos niveles de energía, respiración o ritmo cardíaco lentos. También puede experimentar problemas digestivos y náuseas.

Desconexión vagal dorsal es un término de la teoría polivagal, puede leer más sobre ello aquí.

El Safe and Sound Protocol (SSP) Es importante para el correcto funcionamiento del nervio vago, un nervio crucial en nuestro cuerpo. Este nervio desempeña un papel clave en la regulación de nuestro sistema nervioso autónomo, que controla nuestras respuestas de "lucha o huida" y "descanso y recuperación". El SSP ayuda a restablecer el funcionamiento equilibrado del nervio vago. Esto conduce a una reducción del estrés, mejores interacciones sociales y una mayor sensación de calma. Utilizando terapias de sonido enfocadas y filtradas, el SSP entrena el cerebro para responder mejor al habla humana y a los sonidos seguros, lo cual es esencial para la salud emocional y social. Desea saber más, Entonces lea más aquí sobre el efecto del SSP en nuestro sistema nervioso autónomo.