Safe and Sound Protocol (SSP) on neurofeedbacki vorm, mis kasutab heli närvisüsteemi rahustamiseks ja reguleerimiseks.
See põhineb Polyvagaliteooria, mille kohaselt mängib vagusnärv olulist rolli stressireaktsioonis ja sotsiaalsetes sidemetes.
SSP koosneb viiest tunnist filtreeritud muusika kuulamisest vastavalt individuaalsele kuulamisplaanile. Muusika on kavandatud stimuleerima sagedusi, mis on seotud ventraalse vaguse kompleksiga, mis on vagusnärvi osa, mis vastutab sotsiaalse kaasatuse ja turvalisuse eest. Muusikat kuulates muutub närvisüsteem tasakaalustatumaks ning lõdvestumine, usaldus ja suhtlemine muutub lihtsamaks.
SSP võib aidata muudel ravimeetoditel paremini toimida, sest see loob aluse paremale eneseregulatsioonile ja suuremale turvatundele. See võib viia ärevuse, depressiooni, traumade, unehäirete ja muude üle- või alatalitlusest tulenevate kaebuste vähenemiseni. Lisaks võib SSP suurendada psühhoteraapia tõhusust, sest see muudab kliendi terapeutilisele suhtele ja emotsioonide töötlemisele avatumaks. SSP võib täiendada ka teisi neurofeedbacki vorme, nagu EEG või HRV, mis keskenduvad konkreetsete ajulainete või südame löögisageduse varieeruvuse treenimisele.
Oluline on läbida SSP sertifitseeritud spetsialisti juhendamisel, kes saab jälgida, kuidas protsess kulgeb, ja hoolitseda võimalike kõrvaltoimete eest. Samuti on soovitatav kombineerida SSP teiste enesehooldusvormidega, näiteks treeningu, meditatsiooni, hingamisharjutuste ja sotsiaalse toetusega.
Vastuseid veel ei ole