Parandage oma mõtlemisoskust, emotsionaalset heaolu ja sotsiaalset suhtlemist närvisüsteemi reguleerimise kaudu.

SSP on võimas kuulamisteraapia, mis on mõeldud teie närvisüsteemi reguleerimiseks.

Et saaksid paremini suhelda iseenda, teiste ja ümbritseva maailmaga.

Selle töötas välja dr Stephen Porges ja see põhineb Polyvagali teoorial.

See kasutab filtreeritud ja kodeeritud muusikat, et rahustada närvisüsteemi ja aktiveerida vagusnärvi, mis aitab meil end turvaliselt tunda ja teistega ühendust võtta. 

Meie närvisüsteem otsib pidevalt (alateadlikult) ohutusmärke, kui me suhtleme teistega. Muu hulgas analüüsides kehakeelt, näoilmet ja hääletooni.

Kui nende ohutussignaalide tõlgendamine muutub raskeks varasemate kogemuste tõttu. Kas aju ja keha võivad neid signaale valesti mõista, siis piirab see võimet sügavuti ühenduda ühendamist.

Seda nimetatakse neurotseptsiooniks, saate selle kohta lähemalt lugeda siit.

Tänu hoolikalt filtreeritud ja redigeeritud muusikale saadab SSP närvisüsteemile sihipäraseid ohutussignaale, mis aitavad arendada teadlikkust, kehatunnetust ja vastupidavust.

Parem reageerimine stressile

Kui meie närvisüsteem on tasakaalus, tunneme oma igapäevastest tegevustest rohkem rõõmu. Me naudime sööki rohkem ja toidu seedimine on lihtsam. Me taastume paremini ja oleme vähem haavatavad. Me saame keskenduda paremini ülesannetele. Ja me suudame end paremini siduda teiste inimestega.

häälestage end oma tunnetele ja saavutage suurem kontroll oma tunnete üle. Nii et saate tagasilöökidest kergemini üle. Saate paremini hakkama keerulistes olukordades. Ja saate neist kergemini lahti lasta, kui need on möödas.

On lihtsam vaadata oma emotsioone distantsilt ja seega teha teistsuguseid valikuid. See loob erinevuse reageerimise ja reageerimise vahel. Esimest teete emotsioonist lähtuvalt ja teist oma teadvusest lähtuvalt.

SSP aktiveerib ajupiirkonda, mis reguleerib meie võimet sotsiaalseks suhtlemiseks, kiindumuseks ja sidemete loomiseks.

SSP muusika aitab kehal ja vaimul lõdvestuda ja end taas turvaliselt tunda, mõjudes vagusnärvi kaudu otse autonoomsele närvisüsteemile.

Selle tulemusena võib SSP toetada teid selles, et saavutada seisund, kus te tunnete end teistega suheldes lõdvestunumalt ja rahulikumalt. See omakorda võimaldab ka sügavamaid ja sisukamaid suhteid.

Muusika, mida kasutatakse SSP-s, on ainulaadne. Iga laul läbib hoolika protsessi, kus see filtreeritakse läbi patenteeritud algoritmi. See sisaldab konkreetseid helisagedusi, mis vastavad turvalise inimhääle omadustele.

Saate SSP muusikat kuulata peaaegu kõikjal. Pakume seda veebis Unyte rakenduse kaudu ja juhatame teid seejärel eemalt.

Ja me pakume seda oma Utrechti praksises. 

Me vaatame alati, mis teile kõige paremini sobib. Ja te saate isikliku, teile kohandatud kuulamisplaani.

SSP on aidanud rohkem kui 1 000 000 last, noorukit ja täiskasvanut enam kui 70 riigis üle maailma. 

Lastele on olemas ka spetsiaalne versioon lastemuusikaga. SSP on võimas tugi, mis aitab lastel läbida suuremaid muutusi (näiteks kooliminek, kolimine, puhkusele minek) ja valmistuda valmistuda osalemiseks muudes terapeutilistes sekkumistes.

SSP on tõhus ka laste puhul, keda on varem kiusatud, aidates neil end koolis taas turvaliselt tunda.

Kuulajana peate sessiooni ajal vaid muusikat kuulama. Pärast seda võite jagada oma praktiseerijaga kõiki märkimisväärseid emotsionaalseid ja füüsilisi tundeid või tundmusi.

Kui soovite, võite kuulamise ajal teha ka lõõgastavaid tegevusi, näiteks venitamist, hingamisharjutusi või joonistamist. 

Saate üksikasjalikud kuulamisjuhised, et te teaksite täpselt, mida teha.

Meid on koolitatud Unyte poolt, et te oleksite hästi ette valmistatud juba enne muusika kuulamise alustamist. Anname teile eelnevalt kõik juhised ja sobiva kuulamisplaani. Lisaks oleme alati valmis vastama kõigile teie küsimustele.

Lapsevanematele või hooldajatele pakume juhiseid, et toetada teie last nõuetekohaselt SSP sooritamisel.

SSP aitab vähendada sümptomeid ja kaebusi:

• Stressiga seotud häired
• Ärevushäired
• Traumaatilised kogemused
• Sensoorsed töötlemisprobleemid
• Keskendumis- ja tähelepanuprobleemid
• Emotsionaalse reguleerimise probleemid
• Unehäired
• Suhtlemise ja sotsiaalse suhtlemise probleemid

SSP on sobiv vahend erinevate seisunditega inimestele, nagu ASD, SPS, ADHD/ADD, trauma ja PTSD. Ja see võib aidata seedetrakti probleemide puhul, mis on põhjustatud närvisüsteemi liigsestimulatsioonist.

Seda ravi saab kasutada koos teiste ravimeetoditega ja see suurendab nende tõhusust.

Näiteks:

• Neuroloogilised ravimeetodid, nagu tegevusteraapia, mänguteraapia ja sensoorse integratsiooni teraapia.
• Muud vaimse tervise ja traumateraapia vormid, nagu silmade liikumise desensibiliseerimine ja ümbertöötlemine (EMDR), Somatic Experiencing® (SE) ja BrainSpotting.
• Kognitiivne käitumisteraapia (CBT) ja muud vestlusteraapia vormid.

SSP on kasulik täienduseks teistele ravimeetoditele ning võib toetada erinevaid paranemise ja arengu valdkondi.

SSP töötas välja dr Stephen Porges, tuginedes ulatuslikele uuringutele, mida tuntakse Polyvagal Theory nime all. . See teooria on aastakümnete pikkuste uuringute tulemus.
Selleks, et saada parem ülevaade SSP taga olevast teadusest, on oluline kõigepealt mõista meie enda keha ja närvisüsteemi.

Meie autonoomseid kehafunktsioone, nagu hingamine, südametegevus ja seedimine, reguleerib autonoomne närvisüsteem.

See koosneb kahest osast, mis töötavad koos, et aidata meil elus läbi saada.

Me nimetame neid närvisüsteemi osi sümpaatiliseks (gaasipedaal) ja parasympaatiliseks (piduripedaal).

Sümpaatilist närvisüsteemi võib vaadelda kui kaitsesüsteemi, mis toetab meie "võitle või põgene" reaktsioone.

See toimib nagu kiirendi, aktiveerides ohu korral sisemisi ressursse. Selle tulemuseks võib olla kiirenenud südame löögisagedus, kiire ja pinnapealne hingamine, pinge kaelas ja õlgades ning ärevustunne.

Parasümpaatilist närvisüsteemi peetakse sageli "puhkuse ja taastumise" seisundiks, mis aitab meil paraneda, taastuda ja säilitada energiat, kui tunneme end turvaliselt.

(Oluline on märkida, et "võitle või põgene" seisund ja "puhka ja taastu" seisund võivad igaühe jaoks olla erinevad).

Polyvagali teooria kohaselt on autonoomne närvisüsteem meie heaolu aluseks.

Tänu dr Porges'i polügoonilisele teooriale mõistame nüüd, et vagusnärv on parasümpaatilise närvisüsteemi oluline osa.

Ja et sellel on kaks struktuurilist teed, millel mõlemal on erinevad funktsioonid.

Turvatunne aitab meil luua sidemeid teiste inimestega ning parandab meie aju ja keha funktsioone.

Vastavalt polügraalsele teooriale nimetatakse seda seisundit "sotsiaalse kaasatuse seisundiks", milles me tunneme end rahulikuna, seotud ja vastupidavamana. Ja valmis eluliste väljakutsetega silmitsi seisma.

Kui me ei tunne end turvaliselt, reageerib meie autonoomne närvisüsteem, võttes meetmeid. Selles seisundis võime täheldada ärevust, kiiret hingamist ja soojatunnet või kiiret viha.

Kui ebakindluse tunne püsib, lülitab meid välja teine parasümpaatilise närvisüsteemi haru. Selles seisundis võib meil tekkida äärmine väsimus, seedimisprobleemid või depressioonitunne. ja seotuse puudumise tunnet. Meie keha teeb seda selleks, et säilitada meie ressursse ja hoida meid elus.

Autonoomne närvisüsteem saab pidevalt signaale teistelt inimestelt, meie keskkonnalt ja isegi meie enda kehalt, mis annavad meile märku, kas me oleme turvaliselt. Mida sagedamini tunneb meie närvisüsteem end ebaturvaliselt, seda tõenäolisemalt on see et me jääme kinni.

1. Teiste inimeste, keskkonna ja teie enda keha signaalid annavad teie närvisüsteemile märku, et on olemas oht ja et see ei ole ohutu.
2. Vastuseks mobiliseerib teie närvisüsteem "võitle või põgene" või lülitub välja.
3. Kui teie närvisüsteem tunneb end ebakindlalt, on üha raskem häälestuda ohutussignaalidele.

Kui autonoomne närvisüsteem püüab naasta "ohutusse" seisundisse, võivad tekkida järgmised sümptomid:

• Raskused seedimisel, söömisel või neelamisel.
• Probleemid magama jäämisega ja magama jäämisega või liigne magamine.
• Kiire või pinnapealne hingamine, muutused südame löögisageduses ja vererõhus.
• Probleemid teiste inimestega suhtlemisel, isolatsiooni või üksinduse tunne ja ärevus.
• keskendumisraskused, vaimse selguse või loovusega seotud probleemid

Kui kuulate SSP-d, katkestab muusika selle tagasisideahela ja suunab selle ümber ohutussignaalidega, aidates teie närvisüsteemil reguleerida.

Närvisüsteemi reguleerimine aitab teil paremini toime tulla elu väljakutsetega.

Kas saate taastada juurdepääsu õppimisele ja teistele kognitiivsetele funktsioonidele.

Ja kas olete võimeline taas üles ehitama ja säilitama positiivseid sotsiaalseid suhteid.

Et anda teile täiendavat tuge ning säilitada ja integreerida SSP pikemas perspektiivis, oleme seda laiendanud Polyvagal Teoorial põhineva kursusega.

Sellel kursusel õpid, kuidas ära tunda oma reaktsioone stressile ja ärevusele ning mida saad teha, et taastada turvaline seisund.

Sellel kursusel osalemine ei ole kohustuslik ja te võite seda läbida oma tempo järgi. Samuti võite valida, kas kuulata ainult SSP.