Paranna ajattelutaitojasi, emotionaalista hyvinvointiasi ja sosiaalista vuorovaikutusta hermoston säätelyn avulla.

SSP on tehokas kuunteluhoito, joka on suunniteltu auttamaan hermoston säätelyssä.

Jotta voisit olla paremmin yhteydessä itseesi, muihin ja ympäröivään maailmaan.

Sen kehitti tohtori Stephen Porges, ja se perustuu Polyvagal-teoriaan.

Siinä käytetään suodatettua ja koodattua musiikkia hermoston rauhoittamiseksi ja vagushermon aktivoimiseksi, mikä auttaa meitä tuntemaan olomme turvalliseksi ja olemaan yhteydessä muihin. 

Hermostomme etsii jatkuvasti (tiedostamattaan) merkkejä turvallisuudesta, kun olemme vuorovaikutuksessa muiden kanssa. Muun muassa analysoimalla kehonkieltä, ilmeitä ja äänensävyä.

Kun näiden turvallisuussignaalien tulkitseminen on vaikeaa aiempien kokemusten vuoksi. Voivatko aivot ja keho ymmärtää näitä signaaleja väärin, tämä rajoittaa sitten kykyä muodostaa yhteys syvällä tasolla. yhteyttä.

Tätä kutsutaan Neuroceptioniksi, voit lukea siitä lisää täältä.

Huolellisesti suodatetun ja muokatun musiikin ansiosta SSP lähettää hermostolle kohdennettuja turvallisuussignaaleja, jotka auttavat kehittämään tietoisuutta, kehotietoisuutta ja joustavuutta.

Parempi stressinsieto

Kun hermostomme on tasapainossa, koemme enemmän iloa päivittäisistä toiminnoistamme. Nautimme aterioista enemmän ja ruoan sulattaminen on helpompaa. Toivuimme paremmin ja olemme vähemmän haavoittuvaisia. Voimme keskittyä paremmin tehtäviin. Ja pystymme olemaan paremmin yhteydessä muihin ihmisiin.

Virittäydy tunteisiisi ja hallitse tunteitasi paremmin. Jotta voit selvitä takaiskuista helpommin. Selviät paremmin haastavista tilanteista. Ja voit päästää niistä helpommin irti, kun ne ovat ohi.

On helpompaa tarkastella tunteitasi etäältä ja tehdä sen vuoksi erilaisia valintoja. Tämä luo eron reagoinnin ja vastaamisen välille. Edellisen teette tunteesta käsin ja jälkimmäisen tietoisuudestanne käsin.

SSP aktivoi aivoaluetta, joka säätelee kykyämme sosiaaliseen vuorovaikutukseen, kiintymykseen ja yhteyksiin.

SSP-musiikki auttaa kehoa ja mieltä rentoutumaan ja tuntemaan olonsa jälleen turvalliseksi vaikuttamalla suoraan autonomiseen hermostoon vagushermon kautta.

Tämän seurauksena SSP voi tukea sinua saavuttamaan tilan, jossa tunnet olosi rennommaksi ja rauhallisemmaksi vuorovaikutuksessa muiden kanssa. Tämä puolestaan mahdollistaa myös syvemmät ja merkityksellisemmät ihmissuhteet.

SSP:ssä käytetty musiikki on ainutlaatuista. Jokainen kappale käy läpi huolellisen prosessin, jossa se suodatetaan patentoidun algoritmin läpi. Tämä sisältää tiettyjä äänitaajuuksia, jotka vastaavat turvallisen ihmisäänen ominaisuuksia.

Voit kuunnella SSP-musiikkia lähes missä tahansa. Tarjoamme sen verkossa Unyten sovelluksen kautta ja opastamme sinua sitten etänä.

Ja me tarjoamme sitä Utrechtissa sijaitsevalla vastaanotollamme. 

Katsomme aina, mikä sopii sinulle parhaiten. Ja saat henkilökohtaisen, juuri sinulle räätälöidyn kuuntelusuunnitelman.

SSP on auttanut yli 1 000 000 lasta, nuorta ja aikuista yli 70 maassa ympäri maailmaa. 

Lapsille on myös erityinen versio, jossa on lastenmusiikkia. SSP on tehokas tuki, joka auttaa lapsia läpikäymään suuria muutoksia (kuten koulun aloittaminen, muutto, lomamatkat) ja valmistautumaan valmistautua osallistumaan muihin terapeuttisiin interventioihin.

SSP on tehokas myös niiden lasten kohdalla, joilla on ollut kiusaamishistoriaa, ja auttaa heitä tuntemaan olonsa jälleen turvalliseksi koulussa.

Kuuntelijana sinun tarvitsee vain kuunnella musiikkia. Sen jälkeen voit jakaa kaikki merkittävät tunteet ja tuntemukset, sekä emotionaaliset että fyysiset, hoitajasi kanssa.

Halutessasi voit myös tehdä rentouttavia harjoituksia kuuntelukertojen aikana, kuten venyttelyä, hengitysharjoituksia tai piirtämistä. 

Saat yksityiskohtaiset kuunteluohjeet, jotta tiedät tarkalleen, mitä tehdä.

Unyte on kouluttanut meidät varmistamaan, että olet hyvin valmistautunut jo ennen kuin alat kuunnella musiikkia. Annamme sinulle kaikki ohjeet ja sopivan kuuntelusuunnitelman etukäteen. Lisäksi olemme aina valmiita vastaamaan kaikkiin kysymyksiisi.

Tarjoamme vanhemmille tai huoltajille ohjeita, joiden avulla voit tukea lastasi asianmukaisesti SSP-testin suorittamisessa.

SSP auttaa vähentämään oireita ja valituksia:

• Stressiin liittyvät häiriöt
• Ahdistuneisuushäiriöt
• Traumaattiset kokemukset
• Aistien käsittelyn ongelmat
• Keskittymis- ja tarkkaavaisuusongelmat
• Tunteiden säätelyyn liittyvät ongelmat
• Unihäiriöt
• Viestinnän ja sosiaalisen vuorovaikutuksen ongelmat

SSP on sopiva työkalu ihmisille, joilla on erilaisia sairauksia, kuten ASD, SPS, ADHD/ADD, trauma ja PTSD. Ja se voi auttaa hermoston liiallisesta stimulaatiosta johtuviin ruoansulatuskanavan ongelmiin.

Tätä hoitoa voidaan käyttää yhdessä muiden hoitojen kanssa ja se lisää niiden tehokkuutta.

Kuten:

• Neurologiset hoidot, kuten toimintaterapia, leikkiterapia ja sensorinen integraatiohoito.
• Muut mielenterveys- ja traumaterapioiden muodot, kuten EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), SE (Somatic Experiencing®) ja BrainSpotting.
• Kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT) ja muut puheterapian muodot.

SSP on hyödyllinen täydentämään muita hoitoja, ja sillä voidaan tukea paranemisen ja kehityksen eri osa-alueita.

Tohtori Stephen Porges kehitti SSP:n, joka perustuu laajaan tutkimukseen, joka tunnetaan nimellä Polyvagal-teoria. . Tämä teoria on vuosikymmenten tutkimustyön tulos.
Jotta saisimme paremman käsityksen SSP:n taustalla olevasta tieteestä, on tärkeää ymmärtää ensin omaa kehoamme ja hermostoa.

Autonominen hermosto säätelee kehon autonomisia toimintoja, kuten hengitystä, sydämen sykettä ja ruoansulatusta.

Se koostuu kahdesta osasta, jotka toimivat yhdessä auttaakseen meitä selviytymään elämästä.

Kutsumme näitä hermostomme osia sympaattiseksi (kiihdytin) ja parasympaattiseksi (jarru).

Sympaattinen hermosto voidaan nähdä puolustusjärjestelmänä, joka tukee "taistele tai pakene" -reaktioitamme.

Se toimii kuin kiihdytin, joka aktivoi sisäisiä voimavaroja vastauksena vaaraan. Tämä voi johtaa kiihtyneeseen sydämen sykkeeseen, nopeaan ja pinnalliseen hengitykseen, niskan ja hartioiden jännittyneisyyteen ja ahdistuksen tunteeseen.

Parasympaattista hermostoa pidetään usein "lepo- ja palautumistilana", joka auttaa meitä parantumaan, palautumaan ja ylläpitämään energiaa, kun tunnemme olomme turvalliseksi.

(On tärkeää huomata, että "taistele tai pakene" -tilanne ja "lepää ja toivu" -tilanne voivat näyttää erilaisilta kaikilla).

Polyvagal-teorian mukaan autonominen hermosto on hyvinvointimme perusta.

Tohtori Porgesin Polyvagal-teorian ansiosta ymmärrämme nyt, että vagushermo on olennainen osa parasympaattista hermostoa.

Ja että sillä on kaksi rakenteellista polkua, joilla kummallakin on eri tehtävät.

Turvallisuuden tunne auttaa meitä luomaan yhteyksiä toisiin ihmisiin ja parantaa aivojemme ja kehomme toimintaa.

Polyvagaalisen teorian mukaan tätä tilaa kutsutaan "sosiaalisen sitoutumisen tilaksi", jossa tunnemme olomme rauhalliseksi, yhteenkuuluvaksi ja joustavammaksi. Ja valmiina kohtaamaan elämän haasteet.

Kun emme tunne oloamme turvalliseksi, autonominen hermostomme reagoi ryhtymällä toimiin. Tässä tilassa voimme havaita ahdistusta, nopeaa hengitystä ja lämpimän tunteen tai nopean vihan.

Jos epävarmuuden tunne jatkuu, toinen parasympaattisen hermoston haara sammuttaa meidät. Tässä tilassa voimme kokea äärimmäistä väsymystä, ruuansulatusongelmia tai masennuksen tunteita. ja yhteydettömyyttä. Kehomme tekee näin säästääkseen voimavarojamme ja pitääkseen meidät hengissä.

Autonominen hermosto vastaanottaa jatkuvasti signaaleja muilta ihmisiltä, ympäristöstä ja jopa omasta kehostamme, jotka kertovat meille, olemmeko turvassa. Mitä useammin hermostomme tuntee olonsa turvattomaksi, sitä todennäköisemmin se on että jumiudumme.

1. Muiden ihmisten, ympäristön ja oman kehosi signaalit viestivät hermostollesi, että on olemassa vaara ja että se ei ole turvallista.
2. Vastauksena hermostosi aktivoituu "taistele tai pakene" -vaihtoehtoon tai sulkeutuu.
3. Kun hermostosi tuntee olonsa turvattomaksi, sen on yhä vaikeampi virittäytyä turvallisuuteen viittaaviin signaaleihin.

Kun autonominen hermosto yrittää palata "turvalliseen" tilaan, voi esiintyä seuraavia oireita:

• Ruuansulatus-, syömis- tai nielemisvaikeudet.
• Ongelmat nukahtamisessa ja unessa pysymisessä tai liiallinen nukkuminen.
• Nopea tai pinnallinen hengitys, muutokset sydämen sykkeessä ja verenpaineessa.
• Haasteet yhteydenpidossa muihin ihmisiin, eristyneisyyden tai yksinäisyyden tunteet ja ahdistus.
• Keskittymisvaikeudet, henkisen selkeyden tai luovuuden puute.

Kun kuuntelet SSP:tä, musiikki katkaisee tämän palautesilmukan ja ohjaa sen uudelleen turvallisuussignaaleilla, mikä auttaa hermostoa säätymään.

Hermoston säätely auttaa sinua selviytymään paremmin elämän haasteista.

Voitko saada takaisin oppimisen ja muut kognitiiviset toiminnot.

Pystytkö jälleen rakentamaan ja ylläpitämään myönteisiä sosiaalisia suhteita.

Antaaksemme sinulle lisätukea ja ylläpitääksemme ja integroidaksemme SSP:n pitkällä aikavälillä, olemme laajentaneet sitä Polyvagal-teoriaan perustuvalla kurssilla.

Tällä kurssilla opit tunnistamaan stressi- ja ahdistuneisuusreaktiosi ja mitä voit tehdä palataksesi turvalliseen tilaan.

Kurssille osallistuminen ei ole pakollista, ja voit suorittaa sen omaan tahtiisi. Voit myös halutessasi kuunnella vain SSP:n.