Bagaimana Safe and Sound Protocol dapat membuat perawatan lain bekerja lebih baik

Safe and Sound Protocol (SSP) adalah bentuk neurofeedback yang menggunakan suara untuk menenangkan dan mengatur sistem saraf.

Hal ini didasarkan pada Teori polivagalyang menyatakan bahwa saraf vagus berperan penting dalam respons stres dan hubungan sosial.

SSP terdiri dari lima jam mendengarkan musik yang telah difilter, sesuai dengan rencana mendengarkan yang dipersonalisasi. Musik ini dirancang untuk menstimulasi frekuensi yang terkait dengan kompleks vagal ventral, bagian dari saraf vagus yang bertanggung jawab atas keterlibatan sosial dan keamanan. Dengan mendengarkan musik, sistem saraf menjadi lebih seimbang dan menjadi lebih mudah untuk rileks, percaya, dan berkomunikasi.

SSP dapat membantu perawatan lain bekerja lebih baik karena meletakkan dasar untuk pengaturan diri yang lebih baik dan rasa aman yang lebih besar. Hal ini dapat mengurangi kecemasan, depresi, trauma, masalah tidur, dan keluhan lain yang timbul dari sistem saraf yang terlalu aktif atau kurang aktif. Selain itu, SSP dapat meningkatkan efektivitas psikoterapi, karena membuat klien lebih terbuka terhadap hubungan terapeutik dan pemrosesan emosi. SSP juga dapat melengkapi bentuk neurofeedback lainnya, seperti EEG atau HRV, yang berfokus pada pelatihan gelombang otak atau variabilitas detak jantung tertentu.

Penting untuk menjalani SSP di bawah bimbingan seorang profesional bersertifikat yang dapat memantau bagaimana prosesnya dan menangani efek sampingnya. Juga disarankan untuk menggabungkan SSP dengan bentuk perawatan diri lainnya, seperti olahraga, meditasi, latihan pernapasan, dan dukungan sosial.