L'Safe and Sound Protocol (SSP) è un programma di musicoterapia e di formazione all'ascolto. È stato appositamente studiato per aiutare le persone che hanno subito traumi o stress a lungo termine. Consiste in cinque ore di ascolto di musica codificata e filtrata. musica codificata e filtrata. Le cinque ore vengono ascoltate secondo un programma di ascolto che prevede l'ascolto dell'SSP per una media di 20 giorni con un massimo di 20 minuti al giorno.

Per evitare effetti collaterali, con noi si ottiene un accumulo delicato. In questo modo si garantisce anche un migliore funzionamento della terapia. Infatti, il sistema nervoso e il corpo hanno tutto il tempo di adattarsi.

L'Safe and Sound Protocol (SSP) è stato sviluppato dal dottor Stephen Porges, che è anche l'ideatore del noto programma Teoria polivagale. Un modello scientifico che descrive l'evoluzione e il funzionamento del sistema nervoso nei mammiferi (e nell'uomo).

La musica SSP è limitata alle frequenze corrispondenti a una voce umana sicura allo stato ventrale.

Questo crea sicurezza e permette al sistema nervoso autonomo, al corpo e alla mente di rilassarsi.

Questo aiuta il corpo a uscire dalla modalità di lotta, fuga o congelamento.

Il programma allena i muscoli dell'orecchio medio ad ascoltare meglio le voci umane. E meno ad altri suoni pericolosi per la nostra evoluzione.

Scoprite il meccanismo d'azione dell'SSP. In modo da poter capire meglio come trarne beneficio.

L'SSP aiuta a:

- Migliorare l'elaborazione del parlato umano

- Ridurre la sensibilità al rumore

- Migliorare le interazioni sociali

- Più facile da gestire in condizioni mutevoli e impegnative.

- Gestire meglio le nostre emozioni e prendere le distanze da esse

- Migliorare la neuropercezione (percepire il nostro ambiente)

L'Safe and Sound Protocol funziona davvero?

Ricerca con revisione paritaria ha dimostrato che l'SSP migliora la funzione del nervo vago e influisce positivamente sull'HRV. L'HRV è un importante indicatore della salute generale.

L'SSP ha inoltre dimostrato Che migliora l'attenzione. E che aiuta ad affrontare meglio le situazioni mutevoli.

Può anche aiutarci a connetterci più facilmente e meglio con gli altri e con il mondo che ci circonda. Inoltre, aiuta a risolvere i problemi di concentrazione.

Questo video fornisce una bella spiegazione del nostro sistema nervoso autonomo. E perché è così importante per la nostra salute e per come ci sentiamo.

Nonostante si tratti di musica, l'SSP è anche uno strumento potente che a volte provoca effetti collaterali quando viene eseguito troppo velocemente. 

Quali sono gli effetti collaterali?

Alcune persone hanno riportato lievi effetti collaterali, tra cui mal di testa, insonnia e affaticamento, ma tutti temporanei.

Grazie al nostro approccio prudente, le probabilità che ciò accada sono minime; con noi, 95% segue senza effetti collaterali. Se si verificano effetti collaterali, modificheremo il metodo di ascolto in consultazione, in modo che possiate continuare ad ascoltare senza effetti collaterali.

Perché supporta altre forme di terapia?

L'SSP fa sentire le persone di nuovo al sicuro e quindi in grado di rilassarsi. Questo rilassamento permette anche alle persone di essere più aperte alla terapia. E sono anche in grado di cambiare.
Ciò è in contrasto con uno stato in cui ci si preoccupa soprattutto della sopravvivenza o ci si chiude in se stessi. L'SSP contribuisce quindi ad accelerare i risultati e a migliorare gli esiti terapeutici.

L'SSP è stato progettato per aiutare il sistema nervoso a ricevere, elaborare e rispondere in modo più efficace ai segnali e agli spunti del mondo che ci circonda. Questo ci permette di partecipare più facilmente alla vita frenetica moderna.

Qual è la base scientifica dell'SSP?

L'SSP è stato sviluppato sulla base della Teoria Polivagale (PVT). La PVT offre un modello esplicativo del funzionamento e dello sviluppo del nostro sistema nervoso. E mostra come possiamo adattarci alle diverse circostanze.

L'SSP allena l'udito in modo che si concentri meno sui suoni pesanti (di pericolo) e più su quelli più acuti (sicurezza e voce umana). In questo modo si crea uno stato in cui ci sentiamo nuovamente sicuri, connessi e rilassati. può sentire.

L'SSP utilizza musica prosodica filtrata per allenare i muscoli dell'orecchio medio. In modo che si concentrino sulle frequenze presenti nel parlato umano. Questo altera il sistema nervoso in modo che percepisca frequenze calmanti percepire meglio.

L'SSP agisce direttamente sul sistema nervoso attraverso il nervo vago, il nervo principale del sistema nervoso autonomo. L'SSP invia segnali di sicurezza a questo nervo. In questo modo il sistema nervoso torna allo stato di sicurezza. di sicurezza.

L'Safe and Sound Protocol deriva da oltre 40 anni di ricerca sulla relazione tra il sistema nervoso autonomo e i processi socio-emotivi.

Quali sono i vantaggi dell'Safe and Sound Protocol?

L'SSP può essere utile per:

- Impegno sociale: l'SSP può aiutare le persone a relazionarsi meglio con gli altri.

- Regolazione delle emozioni: l'SSP può aiutare le persone a controllare meglio le proprie emozioni e il proprio comportamento.

- Apprendimento: l'SSP può aiutare le persone a progredire nell'apprendimento e nella terapia.

- Concentrazione: l'SSP può aiutare le persone a concentrarsi sul parlato in presenza di rumore di fondo.

- Interpretazione: l'SSP può aiutare le persone a interpretare il significato emotivo del linguaggio.

- Risposta di lotta o di fuga: l'SSP può aiutare il sistema nervoso a ridurre la risposta di lotta o di fuga.

- Esiti terapeutici: l'SSP può contribuire ad accelerare i risultati e a migliorare gli esiti terapeutici.

Può anche aiutare a ridurre i sentimenti di stress, ansia e deresponsabilizzazione emotiva.

L'SSP è composto da diverse parti, ognuna delle quali ha un proprio funzionamento. Riceverete istruzioni dettagliate per l'ascolto, in modo da sapere esattamente come utilizzare l'SSP.

Che tipo di programmi ci sono?

L'SSP ha diversi programmi, chiamati anche percorsi.

Collegare, questa variante è pensata per esplorare i diversi tipi di musica prima di iniziare il programma terapeutico Core.

Nucleo, questo è il vero programma terapeutico che viene ascoltato secondo un programma di ascolto.

Equilibrio, questo programma può essere ascoltato dopo aver completato Core. Balance aiuta nei momenti di stress e tensione. Questo programma viene talvolta utilizzato temporaneamente come supporto.

Che tipo di musica c'è?

Originale, la prima versione dell'SSP. Questa playlist comprende canzoni pop degli anni '70 e '80.

Meraviglia, una playlist di canzoni Disney.

Classico, Una playlist di musica classica.

Liberamente, una playlist di musica d'ambiente

Grazie a queste varianti, ce n'è sempre una che fa al caso vostro.

Molte persone trovano quindi molto piacevole ascoltare l'SSP. E sperimentano immediatamente sicurezza e relax durante l'ascolto.

Prima di iniziare l'ascolto, riceverete da noi tutte le istruzioni per l'ascolto di cui avete bisogno. E un programma di ascolto adeguato. Così saprete esattamente come ascoltare e a cosa è importante prestare attenzione. Durante o dopo l'ascolto, potete sempre contattarci per fare domande. E per discutere delle vostre esperienze di ascolto. 

Quali sono le attività adatte da svolgere durante l'ascolto dell'SSP?

È particolarmente importante evitare attività faticose. Per questo motivo, spesso si sconsiglia di camminare, perché può diventare presto troppo faticoso.

È meglio stare seduti durante l'ascolto, perché sdraiarsi può far addormentare rapidamente a causa dell'effetto rilassante. Se ci si addormenta, basta riascoltare quella parte del programma.

Alcuni esempi di attività sono:

Guardare film sulla natura alla televisione con l'audio spento. Disegnare, o sabbia magica. La sabbia magica stimola i sensi perché si è consapevoli della sabbia che scivola tra le dita. Anche la meditazione o altre forme di mindfulness sono adatte. Ascoltare l'SSP insieme a una persona sicura può essere molto bello e piacevole. Ed è sempre consigliato, quando possibile. 

Cosa non si consiglia di fare durante l'SSP?

Attività che richiedono uno sforzo notevole. Ad esempio, camminare velocemente, lavorare, passare l'aspirapolvere o altre attività domestiche. Mangiare e bere. Parlare molto. Stare seduti su uno schermo, un computer portatile, un telefono o un tablet. Svolgere attività che che causano stress o tensione.

Qual è il momento giusto per ascoltare?

Il modo più semplice è farlo ogni giorno alla stessa ora, in modo da sviluppare una routine. Cercate di scegliere un momento in cui non avete nulla da fare e non potete essere disturbati. Se vi sentite tesi prima di iniziare ad ascoltare, fate un esercizio di rilassamento. Troverete degli esempi di questi esercizi nel corso Polyvagal che riceverete gratuitamente ordinando l'SSP.