L'Safe and Sound Protocol supporta le altre terapie affinché funzionino meglio. Questo perché l'Safe and Sound Protocol aiuta a portare il corpo e la mente in uno stato di sicurezza. In questo stato, siamo in grado di imparare e di trasformarci.

L'ADHD può rendere difficile il controllo delle emozioni e delle azioni a causa della risposta "lotta o fuga" del sistema nervoso. L'Safe and Sound Protocol (SSP) è un metodo che utilizza il suono per aiutare le persone con ADHD a rilassarsi e a comprendere meglio l'ambiente circostante, rendendo più facile la partecipazione alla terapia.

L'SSP è adatto a persone affette da stress, ansia, traumi, autismo, ADHD e problemi di comunicazione sociale. Funziona per molti sintomi e disturbi perché agisce direttamente sul sistema nervoso autonomo. Una tipica sessione di SSP dura circa 20 minuti. Non sono ancora state condotte ricerche cliniche sulla relazione tra l'ADHD e l'Safe and Sound Protocol, ma sono state condotte alcune un gran numero di casi di studio che mostra un quadro positivo.

L'SSP è un'ottima aggiunta come preparazione o complemento al trattamento dell'ADHD, come la terapia comportamentale o il sistema Focus.

Siete curiosi? Per saperne di più sull'Safe and Sound Protocol e sull'ADHD, leggete qui.

L'Safe and Sound Protocol dura in totale cinque ore. È meglio iniziare ad ascoltare la versione Core lentamente. Come programma standard, si consiglia di iniziare con 1 minuto al giorno e di aumentare lentamente fino a un massimo di 20 minuti al giorno. Alcune persone non vanno oltre i cinque minuti al giorno, il che va bene. Dopo l'ordine, riceverete da noi un programma di ascolto e istruzioni dettagliate per poterlo seguire correttamente. Se si scopre che iniziare con 1 minuto è troppo veloce per voi, prepareremo un programma più lento per voi.

Potete sempre consultarci per capire cosa è meglio per voi. Anche se prendete l'SSP altrove. Volete maggiori informazioni sull'ordinazione dell'SSP?

Esiste un elenco musicale speciale per i bambini con canzoni per bambini. Tuttavia, ad alcuni bambini piace di più ascoltare la versione classica. Come genitore, potete guidarlo bene con le istruzioni di ascolto che ricevete da noi. È importante che il bambino sia tranquillo durante l'ascolto. E che non sia seduto su uno schermo. Le attività più adatte sono: sabbia magica, disegno, puzzle e lettura di un libro.

Se durante l'ascolto doveste notare delle particolarità, siamo qui per aiutarvi e consigliarvi. Potete contare sulla nostra guida anche per altre domande.

Inoltre, consigliamo sempre ai genitori di seguire personalmente il protocollo. Questo vi aiuta a stabilire un legame migliore con il vostro bambino. E vi aiuta anche ad affrontare meglio tutte le sfide che la vita vi pone. Come genitori, potete seguire il Safe and Sound Protocol con noi gratuitamente. Anche in questo caso, saremo lieti di guidarvi, per qualsiasi cosa possiate incontrare durante l'ascolto.

L'SSP consiste nell'ascolto di musica appositamente codificata con cuffie sovrauricolari. Questa musica, attraverso il nervo vagale, riporta il corpo a uno stato di sicurezza. Perché il corpo si sente di nuovo al sicuro. Anche voi stessi potete rilassarvi di nuovo e siete pronti a vivere di nuovo. Il protocollo SSP consiste in almeno cinque ore di ascolto, la prima delle quali dura almeno 20 giorni. Vi verrà fornito un programma di ascolto e le istruzioni per l'ascolto, in modo che sappiate esattamente cosa fare. Con noi il programma si svolge più lentamente. Questo riduce il rischio di effetti collaterali e funziona meglio. Grazie alla nostra vasta esperienza nell'offrire l'SSP nel nostro studio e online, riceverete sempre l'aiuto e la consulenza migliori.

In alcuni casi, soprattutto in presenza di problemi molto lievi, il trattamento con l'Safe and Sound Protocol può essere sufficiente a far scomparire tutti i sintomi. Nella nostra pratica abbiamo riscontrato che a volte funziona addirittura meglio di un'altra forma di terapia. Tuttavia, questo avviene sempre in combinazione con un trattamento già in corso. Sconsigliamo sempre di interrompere un trattamento esistente perché si vuole iniziare con l'Safe and Sound Protocol. Al contrario, è meglio e più efficace combinarli. Questo perché l'Safe and Sound Protocol aiuta a portare il corpo e la mente in uno stato di sicurezza. Se avete bisogno di aiuto in modo acuto, rivolgetevi sempre al vostro medico di famiglia.

Siete già in terapia da qualche parte? In tal caso, consultate sempre il vostro terapeuta prima di ordinare l'SSP.

È stato oggetto di ricerca per decenni ed è approvato da molti altri scienziati. Per ulteriori informazioni, consultare il sito la nostra pagina di ricerca e sul sito di Unyte stesso.

La teoria polivagale esiste ormai da più di 30 anni e l'Safe and Sound Protocol da 10 anni. È un metodo ben studiato e basato su prove. Un ascolto troppo intenso può portare a una sovrastimolazione e a un aumento temporaneo dei sintomi. Per questo motivo, vi forniamo sempre un piano di ascolto adeguato e vi guidiamo durante il periodo di ascolto. In questo modo potrete sempre rivolgervi a noi se avvertite un qualsiasi grado di tensione, sovrastimolazione o altro. Come studio di psicologia abbiamo una grande esperienza, per cui potete contare su una guida eccellente.

L'Safe and Sound Protocol è un'ottima aggiunta a un trattamento in corso, poiché aiuta a riportare il corpo e la mente in uno stato di sicurezza. Potete sempre discuterne con il vostro medico curante. Inoltre, può sempre contattarci in caso di domande o incertezze.

Lo offriamo anche noi stessi come parte del trattamento regolare attraverso il nostro psicologia BrainArts.

L'Safe and Sound Protocol è disponibile solo tramite l'applicazione Unyte. Questo ha il vantaggio di poterlo ascoltare direttamente dall'app. Inoltre, potrete contare su una guida scritta e riceverete anche il nostro corso basato sulla teoria di Polyvagal.

È possibile utilizzare l'opzione Safe and Sound Protocol nel nostro studio, sotto la guida di un terapeuta certificato Polyvagal, optando così per un trattamento personalizzato.

Normalmente offriamo trattamenti completi all'interno del nostro studio BrainArts. A tal fine è necessaria la prescrizione del medico di famiglia. L'SSP è un'ulteriore parte gratuita di questo trattamento. Oltre al trattamento regolare, riceverete anche una consulenza sulla polivagalità. Il numero di sedute dipende dalla richiesta di aiuto.

Se si desidera che l'SSP avvenga solo sotto supervisione, questo può essere fatto in un minimo di 5 sessioni.

A tal fine, è più facile che i primi 15 minuti siano ascoltati in totale a casa. Si consiglia di iniziare con 1 minuto di ascolto per il primo giorno. E di aumentare lentamente. In seguito, si consiglia di ascoltare per un massimo di 20 minuti al giorno.

È molto diffusa l'abitudine di fare 5 sessioni di un'ora sotto la guida di un terapeuta. È anche possibile farlo per voi. Ma noi non siamo del tutto d'accordo. L'SSP viene poi ascoltato troppo velocemente per la maggior parte delle persone. Il che provoca effetti collaterali e un effetto minore.

Abbiamo una vasta esperienza con il protocollo SSP sia a distanza che nel nostro studio. Potete quindi essere certi che sarete aiutati nel modo che vi darà i migliori risultati.

Volete ascoltare l'SSP sotto la guida di un terapeuta? Allora contattateciIn questo modo potremo discutere della vostra situazione per darvi consigli validi e discutere le vostre opzioni.

Poiché si ascolta tramite un'applicazione, è sufficiente uno smartphone Apple o Android. È quindi possibile ascoltarlo in qualsiasi luogo comodo per l'utente. È particolarmente importante che sia un luogo sicuro e indisturbato. Riceverete da noi tutte le istruzioni necessarie per ascoltarlo da soli. Inoltre, offriamo un supporto scritto per tutte le vostre domande.

È possibile, ma lo offriamo anche come aggiunta al trattamento nell'ambito dell'assistenza di base per la salute mentale attraverso il nostro psicologia pratica BrainArts. Ad esempio, nei casi di trauma, lo combiniamo con l'EMDR. Questo ha il vantaggio di sostenere e rafforzare il trattamento regolare. È possibile seguirlo con noi anche in combinazione con un altro trattamento o se si è in lista d'attesa.

Questo corso appositamente sviluppato da noi aiuta a integrarlo meglio nella vostra vita quotidiana ed è un'ottima aggiunta. Il corso non è assolutamente vincolante, ma ve lo consigliamo perché vi darà ancora più benefici. Quindi potete anche seguire semplicemente il Protocollo e sperimentare tutti i suoi benefici.

SSP Connect ha uno scopo introduttivo per farsi un'idea di cosa sia la musica e quale variante sia più piacevole per voi. Esistono varianti con canzoni pop, musica classica, ambient e una con canzoni scelte per i bambini.

SSP Core è il protocollo vero e proprio, che consiste in 5 ore di musica filtrata e modificata. Il tutto viene ascoltato attraverso un programma di ascolto personalizzato, che viene adattato alla vostra situazione personale.

L'SSP Balance è un cambio di stato. Può essere ascoltato dopo aver percorso il normale Safe and Sound Protocol. Balance aiuta a tornare da uno stato di tensione o di stress (simpatico o dorsale) allo stato di rilassamento e sicurezza (ventrale).

L'Safe and Sound Protocol (SSP) mira a suscitare e creare uno stato fisico che favorisca sentimenti di positività, promuova relazioni interpersonali sane e faciliti i progressi nell'apprendimento e negli interventi terapeutici.

La versione Balance (SSP) è un programma separato che aiuta a ritrovare lo stato di calma e sicurezza dopo l'ascolto della versione Core. Se lo desiderate, possiamo attivarlo per voi dopo aver ascoltato il Core per la prima volta. Poiché il programma contiene filtri più leggeri rispetto al Core, potete ascoltarlo quanto volete. Non è pensato per essere ascoltato durante l'esecuzione di Core. Per questo motivo non viene attivato di default nell'applicazione.

Il Safe and Sound Model è un programma di musicoterapia di cinque giorni sviluppato dal dottor Stephen Porges per ridurre lo stress e la sensibilità uditiva. L'intervento mira a promuovere l'impegno sociale e la resilienza dei partecipanti.

L'Safe and Sound Protocol (SSP) è un intervento di ascolto terapeutico di cinque ore che si concentra sulla regolazione delle emozioni e sulla neuropercezione. È stato progettato sulla base della teoria polivagale di Stephen Porges. L'obiettivo principale è ridurre la sensibilità uditiva e aumentare il senso di sicurezza del cliente.

Che cos'è l'Safe and Sound Protocol?

L'Safe and Sound Protocol (SSP) è un intervento di ascolto terapeutico che utilizza la musica filtrata per aiutare le persone che hanno subito traumi o stress cronico a sentirsi più sicure e protette nel proprio corpo. Il protocollo si basa su anni di ricerca del dottor Stephen Porges e sulla sua teoria polivagale.

L'SSP comprende:

- Ascolto di musica appositamente trattata sotto la guida di un terapeuta esperto

- Esercizi di respirazione*

- Esercizi di movimento *

- Esercizi polivagali *

- 20-40 sessioni brevi secondo un piano di ascolto personale

* Le ricevete come parte del nostro corso, non sono obbligatorie o necessarie. Ma aiutano a ottenere il miglior risultato possibile.

L'SSP è progettato per:

- Ridurre la sensibilità al rumore

- Migliorare l'elaborazione uditiva

- Migliorare la regolazione del comportamento

- Diventare più abili socialmente

- Riuscire a rilassarsi meglio

- Gestire meglio emozioni e comportamenti

- Migliorare la connessione con se stessi e con gli altri

- Sostenere la regolazione emotiva

- Sostenere la neurocezione (il senso di sicurezza)

Effetti collaterali:

Alcuni partecipanti hanno sperimentato lievi effetti collaterali come mal di testa, insonnia e affaticamento, ma tutti temporanei.

Optiamo sempre per un piano di ascolto con una struttura il più possibile tranquilla. In questo modo ci assicuriamo che il paziente subisca il minor numero possibile di effetti collaterali. Nel caso in cui si verifichino, prepariamo immediatamente un nuovo piano di ascolto per voi. Che si adatta ancora meglio alle vostre esigenze e alle vostre esperienze.

L'Safe and Sound Protocol è un programma progettato per aiutare le persone a sentirsi permanentemente più calme e sicure. Utilizza una musica appositamente modificata per regolare il sistema nervoso, calmare e ridurre lo stress. Può essere particolarmente utile per le persone che hanno vissuto un forte stress o esperienze spiacevoli. L'obiettivo è quello di aiutare a rilassarsi e a sentirsi meglio nella vita quotidiana. Sviluppato dal dottor Stephen Porges, creatore della teoria polivagale, ha già aiutato molte persone a sentirsi meglio e a sperimentare una maggiore tranquillità. È possibile seguire il programma a casa tramite l'applicazione Unyte. Volete saperne di più sull'Safe and Sound Protocol?

L'SSP è stato ideato per aiutare le persone che hanno subito un trauma o uno stress cronico ad attivare il complesso vagale dorsale e ad uscire dalla risposta "combatti o fuggi". Il protocollo ha tre componenti principali: l'ascolto della musica, la pratica della respirazione diaframmatica e l'esecuzione di movimenti dolci.

SSP Freely è l'ultima variante musicale, disponibile sia in Connect che in Balance e Core.

Freely è meglio descritto come musica Ambient/ House. È il secondo strumentale del protocollo.

Che tipo di musica c'è?

• Originale, la prima versione dell'SSP. Questa playlist contiene canzoni pop degli anni '70 e '80.
• Wonder, una playlist di canzoni Disney.
• Classical, una playlist di musica classica.
• Liberamente, una playlist di musica Ambient/ House

Grazie a queste varianti, c'è sempre una variante che fa al caso vostro. Molte persone apprezzano l'ascolto dell'SSP e provano immediatamente sicurezza e relax durante l'ascolto.

L'Safe and Sound Protocol costa 250 euro per 12 mesi di accesso a Connect, Core e Balance.

In questo modo si ha tutto il tempo di esaminare più volte il programma e le sue diverse versioni.

Questo include il nostro corso basato sulla teoria di Polyvagal e la nostra guida a distanza.

Il protocollo Safe and Sound funziona fino a sei settimane dopo l'ultima seduta di ascolto. Alcuni dei nostri clienti riferiscono grandi cambiamenti, ad esempio nei casi di trauma. Altri riferiscono differenze più sottili. È anche possibile che si noti poco durante la sessione di ascolto, ma anche in questo caso il programma funziona. Nei mesi successivi, noterete che certe situazioni vi vengono più facilmente e che è più facile tornare in voi stessi.

Alla nostra pagina ricerca potete leggere di più e anche alla pagina che cos'è SSP

Esistono diverse varianti, tutte appositamente modificate e filtrate per agire in modo appropriato sul corpo e sul sistema nervoso. Esiste una variante classica, una variante con canzoni per bambini, una variante con canzoni pop degli anni '80 e una variante ambient.

Molti clienti riferiscono di avere meno ansia e meno stress. Inoltre, aiuta a dormire meglio e a combattere l'insonnia. Tra le altre cose, rende anche più facile rimanere con se stessi in circostanze difficili. E a diventare meno facilmente sovrastimolati. Nel nostro studio lo offriamo anche in combinazione con l'EMDR. Anche questa combinazione dà ottimi risultati. Per saperne di più sulle esperienze di altre persone con l'Safe and Sound Protocol in questa pagina.

La maggior parte delle persone prova un senso di calma e di rilassamento durante l'ascolto. Alcuni si addormentano addirittura durante l'ascolto. Quello che sentiamo dire spesso è che i clienti hanno meno probabilità di essere stressati. Provano più piacere. Dormono meglio. Hanno più pace in testa. Si relazionano più facilmente con gli altri. Sono meno timidi. Essere meno ansiosi. E sentirsi meglio in generale.

Potete leggere altre esperienze qui la nostra pagina di ricerca, ci sono anche una serie di casi di studio. Per motivi di privacy dei nostri clienti, questi dati sono per lo più anonimi. Sul nostro sito web, su Google e Trustpilot sono presenti anche numerose recensioni.

Anche diversi cani sono stati aiutati con successo con l'Safe and Sound Protocol. Per ulteriori informazioni, vedere la storia del nostro cane Neo, potete leggere questa storia qui.

Alcune persone (circa il 5% dei nostri clienti) reagiscono fortemente all'ascolto della musica filtrata dell'SSP. Per questo motivo optiamo sempre per un programma di accumulo delicato. In modo che il corpo e la mente abbiano tutto il tempo necessario per adattarsi ai cambiamenti. In questo modo, riduciamo al minimo gli effetti collaterali. Non appena si manifestano, modifichiamo immediatamente il programma di ascolto, in modo che possiate continuare ad ascoltare senza effetti collaterali.

Gli effetti collaterali sono una conseguenza dell'ascolto troppo rapido dell'SSP e spesso consistono in mal di testa, sonno insufficiente e sensazione di sovrastimolazione. Questi effetti sono sempre temporanei e scompaiono con un accumulo più lento. Il nostro consiglio è sempre quello di attenersi al programma di ascolto suggerito. E di contattarci immediatamente in caso di effetti collaterali. Avete domande su questo argomento? Allora contattateci.

Abbiamo trattato con successo diversi cani con l'SSP. Ciò che colpisce è che la paura rimane presente. Il che è spesso logico. Ma i cani possono ora uscirne da soli e non rimanere più bloccati nella loro paura. A volte si notano anche differenze fisiche, come ad esempio l'iride che torna visibile. Dove prima l'occhio era completamente nero.

L'abbiamo anche testato per la prima volta, per disperazione, su Neo, il nostro cane da pastore. Lo scorso Capodanno non osava più uscire a causa dei fuochi d'artificio. Dopo una settimana tutto è finito e tutto è tornato normale. All'inizio dell'estate, mentre stava passeggiando fuori, sono stati esplosi dei fuochi d'artificio molto forti. Subito dopo ha avuto paura di uscire alla stessa ora. In seguito, la paura si è estesa a tutta la giornata. A un certo punto, non ha più avuto il coraggio di uscire e si è anche bloccata per tutto il tempo.

Zylkene e Ashwaghanda sono stati utili solo per un breve periodo e non sono stati più efficaci dopo pochi giorni.

Abbiamo quindi acceso SSP Core per lei, facendolo suonare sopra la sua panchina attraverso due scatole. Dopo solo la terza ora di SSP Core, i nostri figli hanno notato che era meno spaventata. Dopo la quinta ora, il risultato è stato del tutto evidente: è uscita di nuovo all'aperto normalmente e ha smesso di congelare. In vacanza in Francia, abbiamo avuto la sfortuna di vivere il giorno festivo con molti fuochi d'artificio. Allora era di nuovo molto spaventata. Il giorno dopo, però, ha subito osato uscire di nuovo. Di tanto in tanto ha ancora molta paura nei tratti molto trafficati, ma non si blocca più.

Aggiornamento 8 dicembre 2023, anche in questo periodo di fuochi d'artificio, la sua paura è ancora presente. Ma è gestibile per lei. Non vuole più fuggire immediatamente in casa per paura quando fuori c'è un forte botto. Inoltre, nelle ultime settimane ha avuto meno problemi con gli ambienti affollati e a volte li cerca addirittura.

Per ora lo offriamo agli animali come variante no cure no pay, finché non sapremo con certezza cosa fa negli altri animali. E anche in quali animali non funziona. Se avete o conoscete un animale molto spaventato, contattateci per discuterne ulteriormente.

Per saperne di più sull'Safe and Sound Protocol (SSP) nei cani, leggete qui.

Siamo parte di BrainArts uno studio di psicologia a Utrecht. Offriamo anche il Safe and Sound Protocol online, in modo che più persone possano accedervi. Grazie a questa combinazione, potrete contare su un'assistenza professionale. Nella maggior parte dei casi, il supporto sarà scritto.

In fase di consultazione, possiamo anche offrire supporto durante le sessioni di ascolto tramite videochiamata o incontro nel nostro studio a un costo aggiuntivo.

Effetti collaterali dell'SSP

Ci sono diversi effetti collaterali che vengono sporadicamente segnalati dai clienti che ascoltano l'SSP. Spesso si verificano quando l'ascolto è troppo intenso o troppo veloce. Scompaiono quando l'ascolto viene regolato di conseguenza. Abbiamo molta esperienza in merito e non è mai stato un problema.

Gli effetti collaterali consistono principalmente in una sensazione di irrequietezza, mal di testa, peggioramento del sonno e talvolta vertigini o nausea. Secondo la nostra esperienza e quella di Unyte, si tratta sempre di effetti temporanei.

L'acufene e l'SSP

L'acufene (tinnitus) merita un po' più di attenzione, l'SSP può sia ridurlo che peggiorarlo temporaneamente. Unyte ha condotto ricerche approfondite su questo aspetto e ha scoperto che il numero di segnalazioni di questo fenomeno è inferiore a quello che ci si aspetterebbe normalmente, se si considera il numero di clienti che ascoltano l'SSP in un determinato periodo.

Si stima che nel mondo l'acufene colpisca una persona su dieci.

Chiediamo sempre se le persone soffrono di acufeni o di altri problemi legati all'orecchio, in modo da poter adattare il metodo di ascolto di conseguenza.

Qual è la cosa migliore da fare per evitare gli effetti collaterali?

È meglio non avere fretta di completare l'Safe and Sound Protocol. Il consiglio nostro e di Unyte è: meno è meglio. È meglio fare attenzione all'ascolto e non andare troppo in fretta.

Dopo l'ordine riceverete un piano di ascolto completo e tutte le istruzioni per completare con successo l'SSP. Poiché siamo molto attenti a questo aspetto e iniziamo con un minuto al giorno, i nostri clienti non sperimentano quasi mai effetti collaterali. Se dovessero verificarsi, vi aiuteremo a trovare un modo migliore di ascoltare. In modo da poter continuare ad ascoltare senza effetti collaterali.

L'Safe and Sound Protocol dura in totale cinque ore. È meglio iniziare ad ascoltare la versione Core lentamente. Come programma standard, si consiglia di iniziare con 1 minuto al giorno e di aumentare lentamente fino a un massimo di 20 minuti al giorno. Alcune persone non vanno oltre i cinque minuti al giorno, il che va bene. Dopo l'ordine, riceverete da noi un programma di ascolto e istruzioni dettagliate per poterlo seguire correttamente. Se si scopre che iniziare con 1 minuto è troppo veloce per voi, prepareremo un programma più lento per voi.

Potete sempre consultarci per capire cosa è meglio per voi. Anche se prendete l'SSP altrove. Volete maggiori informazioni sull'ordinazione dell'SSP?

L'accesso è di 12 mesi, il che consente di seguire più volte l'Safe and Sound Protocol/ SSP e di provare tutte le versioni. 12 mesi garantiscono i massimi risultati terapeutici.

Vi daremo 12 mesi di accesso all'app di Unyte. Questo è sufficiente per poterla ascoltare più volte. Saremo lieti di aiutarvi a definire un nuovo programma di ascolto adeguato dopo il primo ascolto. In modo da ottenere i massimi risultati dall'SSP.

Esiste un elenco musicale speciale per i bambini con canzoni per bambini. Tuttavia, ad alcuni bambini piace di più ascoltare la versione classica. Come genitore, potete guidarlo bene con le istruzioni di ascolto che ricevete da noi. È importante che il bambino sia tranquillo durante l'ascolto. E che non sia seduto su uno schermo. Le attività più adatte sono: sabbia magica, disegno, puzzle e lettura di un libro.

Se durante l'ascolto doveste notare delle particolarità, siamo qui per aiutarvi e consigliarvi. Potete contare sulla nostra guida anche per altre domande.

Inoltre, consigliamo sempre ai genitori di seguire personalmente il protocollo. Questo vi aiuta a stabilire un legame migliore con il vostro bambino. E vi aiuta anche ad affrontare meglio tutte le sfide che la vita vi pone. Come genitori, potete seguire il Safe and Sound Protocol con noi gratuitamente. Anche in questo caso, saremo lieti di guidarvi, per qualsiasi cosa possiate incontrare durante l'ascolto.

Consigliamo di ascoltare l'Safe and Sound Protocol quotidianamente, secondo il programma di ascolto che avete ricevuto o riceverete da noi dopo l'ordine. Tuttavia, questo non è sempre possibile, perché a volte la vita ha altri piani per un po' di tempo. Ad esempio, perché si è malati o in vacanza. C'è più di una settimana di intervallo? Allora finite il protocollo, aspettate 4 settimane e poi ricominciate ad ascoltarlo. Se avete domande in merito, contattateci.

Ci piace darvi un programma di ascolto in cui ripetere il programma. A volte scegliamo anche di ripetere alcune ore prima di continuare l'ascolto dell'SSP per ottenere il massimo effetto.

È possibile utilizzare l'opzione Safe and Sound Protocol nel nostro studio, sotto la guida di un terapeuta certificato Polyvagal, optando così per un trattamento personalizzato.

Normalmente offriamo trattamenti completi all'interno del nostro studio BrainArts. A tal fine è necessaria la prescrizione del medico di famiglia. L'SSP è un'ulteriore parte gratuita di questo trattamento. Oltre al trattamento regolare, riceverete anche una consulenza sulla polivagalità. Il numero di sedute dipende dalla richiesta di aiuto.

Se si desidera che l'SSP avvenga solo sotto supervisione, questo può essere fatto in un minimo di 5 sessioni.

A tal fine, è più facile che i primi 15 minuti siano ascoltati in totale a casa. Si consiglia di iniziare con 1 minuto di ascolto per il primo giorno. E di aumentare lentamente. In seguito, si consiglia di ascoltare per un massimo di 20 minuti al giorno.

È molto diffusa l'abitudine di fare 5 sessioni di un'ora sotto la guida di un terapeuta. È anche possibile farlo per voi. Ma noi non siamo del tutto d'accordo. L'SSP viene poi ascoltato troppo velocemente per la maggior parte delle persone. Il che provoca effetti collaterali e un effetto minore.

Abbiamo una vasta esperienza con il protocollo SSP sia a distanza che nel nostro studio. Potete quindi essere certi che sarete aiutati nel modo che vi darà i migliori risultati.

Volete ascoltare l'SSP sotto la guida di un terapeuta? Allora contattateciIn questo modo potremo discutere della vostra situazione per darvi consigli validi e discutere le vostre opzioni.

Poiché si ascolta tramite un'applicazione, è sufficiente uno smartphone Apple o Android. È quindi possibile ascoltarlo in qualsiasi luogo comodo per l'utente. È particolarmente importante che sia un luogo sicuro e indisturbato. Riceverete da noi tutte le istruzioni necessarie per ascoltarlo da soli. Inoltre, offriamo un supporto scritto per tutte le vostre domande.

Se volete cambiare versione, ad esempio da Pop (originale) a Classica, fatelo quando avete completato l'ora che state ascoltando. Ad esempio, se si è ascoltata l'ora 1 di Pop, si può continuare con l'ora 2 di Classica e terminare fino all'ora 5.

Non è previsto che si passi da Balance a Core al primo ascolto, per questo motivo Balance è inizialmente disattivato. Se volete accedervi in seguito, inviateci un messaggio.

L'idea è quella di l'Safe and Sound Protocol suona nella sequenza:

• Ora 1
• Ora 2
• Ora 3
• Ora 4
• Ora 5

Volete cambiare musica, ad esempio dal pop alla classica? Allora finite prima l'ora e poi iniziate l'altra musica nell'ora successiva. Ad esempio, si interrompe la versione pop dopo la terza ora, quindi si avvia la quarta ora della versione classica.

Raccomandiamo sempre di seguire il programma di accumulo inviato per posta. Non avete ricevuto la posta? Allora prendete contattateci.

È possibile Safe and Sound Protocol sia a casa che all'esterno. Tuttavia, è molto importante che sia un luogo sicuro dove potersi rilassare completamente. È possibile pre-scaricare l'Safe and Sound Protocol in modo da non aver bisogno di una connessione a Internet per tutto il tempo dell'ascolto.

Si tratta in realtà di una scelta personale, in cui è importante soprattutto ciò che si sente giusto per voi. Cercate di scegliere un momento in cui non siete troppo occupati e vi sentite tranquilli. Alcune persone si calmano anche ascoltando e tendono ad addormentarsi. Vi addormentate? Allora ascoltate e ripetete la sessione. Potete anche ascoltarla poco prima di andare a letto, ma questo può far sì che il vostro corpo vi tenga svegli perché è stato stimolato dalla musica.

Riceviamo molti feedback diversi dai nostri clienti che ci ascoltano in questo settore. Pertanto, sentitevi liberi di verificare ciò che fa per voi. E come sempre, se avete domande da porre, non esitate a farlo.

Si consiglia di ascoltare per un massimo di 20 minuti al giorno. Tuttavia, alcune persone non riescono a raggiungere questo obiettivo. In questo caso, va benissimo. Ci vorrà un po' più di tempo, ma sarà altrettanto efficace. Saremo lieti di consigliarvi in base alla vostra esperienza personale e di guidarvi nell'ascolto.

Riceverete sempre da noi un programma di ascolto adeguato. E lo modifichiamo per voi quando è meglio.

SSP Connect ha uno scopo introduttivo per farsi un'idea di cosa sia la musica e quale variante sia più piacevole per voi. Esistono varianti con canzoni pop, musica classica, ambient e una con canzoni scelte per i bambini.

SSP Core è il protocollo vero e proprio, che consiste in 5 ore di musica filtrata e modificata. Il tutto viene ascoltato attraverso un programma di ascolto personalizzato, che viene adattato alla vostra situazione personale.

L'SSP Balance è un cambio di stato. Può essere ascoltato dopo aver percorso il normale Safe and Sound Protocol. Balance aiuta a tornare da uno stato di tensione o di stress (simpatico o dorsale) allo stato di rilassamento e sicurezza (ventrale).

Può sembrare strano che una musica elaborata possa essere troppo intensa per il corpo e la mente. Tuttavia, si tratta di uno strumento molto forte. In alcuni casi è troppo forte anche per il nostro consiglio standard di iniziare con 1 minuto.

Per prima cosa, vi consigliamo di contattarci subito. Oppure di contattare il vostro provider, se non ne avete uno o se non riuscite a trovare una soluzione. Poi contattate anche noi, che vi daremo una consulenza gratuita per rimettervi in carreggiata.

Inizialmente il vostro corpo potrebbe essere in grado di sopportare meno di un minuto e anche in questo caso potrebbero essere necessari intervalli ed eventualmente altri interventi. Se necessario, vi forniremo sempre una consulenza adeguata. Essendo uno studio di psicologia, possiamo fornirvi un aiuto eccellente ed eventualmente consigliarvi un trattamento aggiuntivo o fornirvelo noi stessi.

E se non è adatto?

A volte può sembrare troppo, o diverso da quello che ci si aspetta. O forse addirittura sgradevole. Questo è un segno che, sebbene stia funzionando, il dosaggio è sbagliato. O che si sta ascoltando nel modo sbagliato. Vi aiuteremo a rimettervi in carreggiata, quindi contattateci sempre.

A un sistema nervoso ben regolato e un corpo e una mente in equilibrio, agisce in modo più sottile. Vi accorgerete di ciò che fa per voi solo nelle settimane successive al completamento. Lo noterete soprattutto in situazioni che prima erano eccitanti e stimolanti.

Oltre all'accesso all'app di Unyte, è necessario un luogo comodo e sicuro per l'Safe and Sound Protocol da ascoltare. È possibile riprodurre l'applicazione tramite uno smartphone Android o iOS. Assicuratevi che qualsiasi forma di manipolazione del suono sia disattivata nel software del telefono. Si può pensare di attivare un equalizzatore o una qualche forma di cancellazione del rumore. Oltre al telefono, avrete bisogno anche di cuffie over-the-ear. Bluetooth o con cavo non importa. La qualità del suono deve essere (ragionevolmente) buona e la cancellazione del rumore deve poter essere disattivata durante l'ascolto.

Infine, è necessario un piano di ascolto adeguato e ulteriori istruzioni per l'ascolto, che saremo lieti di fornirvi. istruzioni standard anche sul nostro sito web.

La versione Balance (SSP) è un programma separato che aiuta a ritrovare lo stato di calma e sicurezza dopo l'ascolto della versione Core. Se lo desiderate, possiamo attivarlo per voi dopo aver ascoltato il Core per la prima volta. Poiché il programma contiene filtri più leggeri rispetto al Core, potete ascoltarlo quanto volete. Non è pensato per essere ascoltato durante l'esecuzione di Core. Per questo motivo non viene attivato di default nell'applicazione.

Iniziate con il primo minuto della prima ora e poi continuate ad ascoltare la prima ora secondo il piano di ascolto che avete ricevuto da noi. Dopo la prima ora, si prosegue con la seconda ora, poi con la terza ora, poi con la quarta ora e infine con la quinta ora. L'ascolto del Core per la prima volta non comporta la ripetizione dei minuti o delle ore.

Il nostro consiglio standard è di iniziare con 1 minuto al giorno, senza notare segni di sovrastimolazione, mal di testa o altri problemi. Poi si può passare a 2 minuti il giorno dopo. Se la sensazione è positiva, si può continuare ad aumentare fino a raggiungere i 20 minuti al giorno. Questo è il massimo che consigliamo, in modo che il corpo e la mente abbiano tutto il tempo necessario per elaborare e adattarsi.

Durante l'accumulo, sentitevi sovrastimolati, dormite male o provate qualsiasi altro disagio. Allora fate una pausa di un giorno e ricominciate il giorno dopo con il vecchio tempo di ascolto che vi faceva stare bene. Si può poi continuare ad aumentare lentamente, aggiungendo uno o due minuti al giorno, ad esempio.

Siamo sempre a disposizione per consigliarvi sul vostro piano di ascolto e per discutere di tutto ciò che sperimentate. Possiamo anche esaminare la vostra situazione prima di iniziare e consigliarvi un piano di ascolto su misura per voi. Dopo l'ordine, riceverete sempre un piano di ascolto completo e tutte le istruzioni per completare con successo l'SSP.

Un piano di ascolto adattato potrebbe essere, ad esempio, quello di iniziare con 30 secondi o un minuto al giorno. Ciò dipende da quanto il vostro sistema nervoso è in grado di gestire. Adattiamo il piano d'ascolto in base alle necessità, in modo che sia sempre perfettamente adattato ai vostri progressi.

Volete maggiori informazioni sull'ordinazione dell'SSP?

È particolarmente importante che si tratti di attività che non comportino uno sforzo eccessivo. E che permettano di concentrarsi bene sulla musica e di sentire pochi rumori di sottofondo.

Alcuni esempi di attività adatte:

Passeggiare nel parco in un momento e in un luogo tranquillo, giocare con la sabbia magica, dipingere, disegnare, guardare un film sulla natura in televisione. E rilassarsi seduti a letto o in poltrona.

Quali attività non sono adatte:

Il lavoro, l'uso del telefono o del tablet, la bicicletta, la guida, l'aspirapolvere e altre attività di pulizia intensive o che producono molto rumore. Cercate anche di evitare le attività che producono rumore, in modo da potervi concentrare sulla musica.

Gli esempi sopra riportati sono limitati, volete saperne di più o consultare un'attività? In tal caso, non esitate a chiedere.

Esistono diverse varianti, tutte appositamente modificate e filtrate per agire in modo appropriato sul corpo e sul sistema nervoso. Esiste una variante classica, una variante con canzoni per bambini, una variante con canzoni pop degli anni '80 e una variante ambient.

La teoria polivagale offre un punto di vista scientifico unico che tiene conto dei cambiamenti evolutivi nel sistema nervoso dei vertebrati. Questo punto di vista identifica percorsi neurali specifici che ostacolano la capacità del cervello di regolare le risposte alle minacce percepite e di conseguenza disattivare i meccanismi di difesa.

La teoria polivagale non è perfetta dal punto di vista scientifico. Ma è un ottimo modello esplicativo per capire perché ci sentiamo stressati, ansiosi o depressi.

Leggete qui se volete saperne di più sulla teoria polivagale.

Da quando è stata concepita, sono state scoperte nuove cose sul nostro corpo e sul nostro cervello. Di conseguenza, la teoria polivagale è diventata più che altro un quadro di riferimento. Un modello esplicativo di come funziona il nostro sistema nervoso e di come il resto del nostro corpo e della nostra mente rispondono ad esso.

Lo usiamo spesso anche nel nostro studio di psicologia. BrainArts per aiutare le persone a capire meglio perché reagiscono a certe cose, cosa provano e cosa possono fare al riguardo. A questo proposito, offre anche un modello esplicativo molto interessante.

La teoria di Polyvaal è utilizzata da molti ricercatori e scienziati usato. E ha anche guidato lo sviluppo dell'Safe and Sound Protocol.

L'Safe and Sound Protocol è stato ideato sulla base della teoria di Polyvagal. Per saperne di più sulla teoria polivagale, leggere in questa pagina.

Aiutiamo anche cani con Safe and Sound Protocol, si vede anche l'effetto della teoria di Polyvagal e dell'Safe and Sound Protocol.

Volete avere una conversazione con noi perché avete una visione critica della teoria di Polyvagal o dell'Safe and Sound Protocol? Allora non esitate a contattarci. Forse potremo imparare qualcosa l'uno dall'altro.

È possibile utilizzare l'opzione Safe and Sound Protocol nel nostro studio, sotto la guida di un terapeuta certificato Polyvagal, optando così per un trattamento personalizzato.

Normalmente offriamo trattamenti completi all'interno del nostro studio BrainArts. A tal fine è necessaria la prescrizione del medico di famiglia. L'SSP è un'ulteriore parte gratuita di questo trattamento. Oltre al trattamento regolare, riceverete anche una consulenza sulla polivagalità. Il numero di sedute dipende dalla richiesta di aiuto.

Se si desidera che l'SSP avvenga solo sotto supervisione, questo può essere fatto in un minimo di 5 sessioni.

A tal fine, è più facile che i primi 15 minuti siano ascoltati in totale a casa. Si consiglia di iniziare con 1 minuto di ascolto per il primo giorno. E di aumentare lentamente. In seguito, si consiglia di ascoltare per un massimo di 20 minuti al giorno.

È molto diffusa l'abitudine di fare 5 sessioni di un'ora sotto la guida di un terapeuta. È anche possibile farlo per voi. Ma noi non siamo del tutto d'accordo. L'SSP viene poi ascoltato troppo velocemente per la maggior parte delle persone. Il che provoca effetti collaterali e un effetto minore.

Abbiamo una vasta esperienza con il protocollo SSP sia a distanza che nel nostro studio. Potete quindi essere certi che sarete aiutati nel modo che vi darà i migliori risultati.

Volete ascoltare l'SSP sotto la guida di un terapeuta? Allora contattateciIn questo modo potremo discutere della vostra situazione per darvi consigli validi e discutere le vostre opzioni.

La teoria polivagale riguarda il modo in cui il nostro corpo e le nostre emozioni sono collegati. Questa teoria è molto utile per sostenere le persone neurodiverse o con un modo diverso di pensare e di apprendere. Ci aiuta a capire di cosa hanno bisogno e come possiamo sostenerli al meglio.

La dorsale è uno stato caratterizzato da sentimenti di: solitudine, vuoto, pesantezza, impotenza, senso di abbandono e ritiro.

La simpatia è uno stato caratterizzato da sentimenti di: caos, paura o rabbia, voglia di proteggersi, allontanamento dagli altri, sensazione di distacco.

Il ventrale è uno stato caratterizzato da sentimenti di: connessione, noncuranza, allegria, unità e sensazione di poter affrontare tutto il mondo e di essere pronti a vivere e godere.

Volete saperne di più su questi Stati? Allora continuate a leggere la teoria di Polyvagal.

La teoria polivagale spiega come il nostro cervello possa percepire il pericolo intorno a noi. Il dottor Porges spiega che i nostri circuiti cerebrali lo fanno attraverso un processo chiamato neurocezione. Ciò significa che il nostro cervello e i nostri sensi verificano automaticamente se le situazioni o le persone sono sicure o pericolose. Questo avviene senza che ci pensiamo e ci fa percepire il mondo come sicuro o meno.

Leggete qui se volete saperne di più sul processo di neurocezione.

La teoria polivagale è una teoria con cui gli scienziati descrivono il sistema nervoso del nostro corpo. Il sistema nervoso svolge un ruolo importante nel modo in cui ci sentiamo e reagiamo alle diverse situazioni.

Secondo questa teoria, il nostro sistema nervoso è composto da tre parti. La prima parte è il sistema "combatti o fuggi", che si attiva quando ci sentiamo minacciati. Ci aiuta a reagire rapidamente alle situazioni di pericolo.

La seconda parte è il sistema "freeze", che si attiva quando ci sentiamo impotenti o non sappiamo cosa fare. Ciò contribuisce a paralizzarci, rendendoci meno visibili al pericolo.

La terza parte è il sistema di "connessione sociale", che ci aiuta a sentirci sicuri e connessi agli altri. Questa parte si attiva quando ci sentiamo amati, sostenuti e al sicuro.

La teoria polivagale è stata sviluppata dal dottor Stephen Porges sulla base di decenni di ricerche.

Per saperne di più sulla teoria polivagale, leggete qui.

La teoria polivagale del trauma è una teoria che si concentra sull'importanza delle connessioni sociali nella protezione della salute mentale. Spiega che il sistema nervoso parasimpatico e i circuiti vagali sono cruciali nel modo in cui il corpo risponde alle esperienze traumatiche. In parole povere, questo significa che avere relazioni sociali forti può aiutarci ad affrontare meglio le situazioni difficili, mentre la mancanza di supporto sociale può rendere più difficile la gestione.

La teoria polivagale è un modo per capire come il nostro corpo e la nostra mente lavorano insieme. Secondo questa teoria, il modo in cui il nostro sistema nervoso si è evoluto ci aiuta a fare buone scelte e a comportarci in modi che hanno senso per il nostro corpo. Dice anche che il modo in cui ci sentiamo fisicamente può influenzare il modo in cui pensiamo e agiamo. Quindi, se ci sentiamo in un certo modo, possiamo limitare le cose che possiamo fare o il modo in cui ci sentiamo emotivamente.

La teoria polivagale approfondisce gli intricati legami tra il nostro sistema nervoso, le emozioni e il comportamento per contribuire allo sviluppo di trattamenti più efficaci per le malattie mentali. Conoscendo il modo in cui questi sistemi interagiscono, possiamo aiutare le persone a condurre una vita più soddisfacente e sana.

La teoria polivagale e l'EMDR sono due modelli principali che hanno importanti implicazioni per la pratica terapeutica. L'EMDR informato sulla polivagalità è un approccio completo che combina i due modelli per migliorare il processo di guarigione. Ciascun modello è potente da solo, ma integrato offre percorsi di guarigione ancora più efficaci. Questo approccio può essere molto utile per le persone che lottano con problemi emotivi e di salute mentale.

Per migliorare ulteriormente questa combinazione, prima dell'inizio delle sedute di EMDR, è possibile utilizzare il metodo SSP in corso d'opera.

La terapia incentrata sulla polivalenza insegna alle persone a prendere coscienza e a controllare i propri pensieri e sentimenti. Questo può fare una grande differenza nel modo in cui le persone si sentono e reagiscono alle diverse situazioni.

Nella Teoria Polivagale (PVT), ci sono tre principi principali che ci aiutano a capire come il nostro corpo e il nostro cervello lavorano insieme. Questi principi sono chiamati Gerarchia, Neuropercezione e Co-Regolazione.

Gli esercizi polivagali sono tecniche che aiutano il nostro corpo a sentirsi sicuro e calmo utilizzando le interazioni sociali. Facendo questi esercizi, possiamo imparare a gestire meglio le nostre reazioni corporee e a diventare più resistenti. È come insegnare al nostro corpo a sentirsi sicuro e calmo, anche in situazioni di stress.

Il dottor Stephen Porges è uno scienziato e psichiatra americano nato il 26 dicembre 1945. È noto per essere un rinomato esperto di neurofisiologia e ha svolto numerose ricerche sul sistema nervoso umano e su come risponde allo stress e al pericolo.

Uno dei suoi contributi più significativi alla scienza è lo sviluppo della teoria polivagale. Questa teoria ha avuto un profondo impatto sulla nostra comprensione del funzionamento del sistema nervoso autonomo e di come influisce sul nostro comportamento e sulle nostre emozioni.

Il dottor Stephen Porges ha anche sviluppato l'Safe and Sound Protocol. Si tratta di un programma di intervento basato sulla teoria polivagale che si concentra sulla regolazione del sistema nervoso per ridurre le reazioni allo stress e promuovere il benessere emotivo.

Il suo lavoro e i suoi contributi alla scienza hanno avuto un impatto positivo su molte persone che soffrono di stress, ansia e traumi. Il dottor Stephen Porges è riconosciuto a livello mondiale come scienziato di punta nel campo della neurofisiologia e le sue ricerche hanno importanti applicazioni in psicologia e medicina.

Per saperne di più sull'Safe and Sound Protocol, cliccate qui

L'Safe and Sound Protocol supporta le altre terapie affinché funzionino meglio. Questo perché l'Safe and Sound Protocol aiuta a portare il corpo e la mente in uno stato di sicurezza. In questo stato, siamo in grado di imparare e di trasformarci.

In questo caso, riceverete il nostro corso e la nostra guida scritta in inglese. Non parlate inglese o non abbastanza? Allora contattateci, così potremo offrirvi il corso nella vostra lingua.

Abbiamo molta esperienza con entrambe le varianti e quindi sappiamo che è altrettanto efficace e sicuro a distanza come nel nostro studio. Naturalmente, a condizione che sia adeguatamente supervisionato.

Se avete domande o incertezze, potete sempre contattarci. Anche in caso di qualsiasi disagio durante o dopo l'ascolto. L'orientamento avviene solitamente via e-mail, ma possiamo anche chiamare o videochiamare se necessario o desiderato.

Oltre all'SSP, riceverete anche il nostro corso basato sulla teoria poligagale, che aiuta a comprendere meglio il pezzo fisico. Include anche esercizi per supportare il funzionamento dell'Safe and Sound Protocol.

Ad alcune persone piace ascoltare l'intero protocollo con un terapeuta. L'unico inconveniente è che il rapido accumulo non è adatto a tutti. Sappiamo che in molti casi un minuto di ascolto è già (troppo) impegnativo.

Spesso un terapeuta fissa rapidamente un'ora, con un'ora di ascolto immediato.

Se doveste comunque scegliere un terapeuta, tenetelo a mente. Chiedete di iniziare lentamente, con un minuto al massimo la prima volta. E poi aumentare lentamente. Se avete domande al riguardo, non esitate a chiedere. Anche se avete intenzione di seguire l'SSP da un'altra parte.

È anche possibile seguire l'SSP attraverso il nostro studio BrainArts, nel qual caso fa parte di un corso di salute mentale di base. Tuttavia, c'è un periodo di attesa per questo corso ed è necessaria una richiesta da parte del medico di famiglia.

Volete maggiori informazioni sull'ordinazione dell'SSP?

L'Safe and Sound Protocol è un'ottima aggiunta a un trattamento in corso, poiché aiuta a riportare il corpo e la mente in uno stato di sicurezza. Potete sempre discuterne con il vostro medico curante. Inoltre, può sempre contattarci in caso di domande o incertezze.

Lo offriamo anche noi stessi come parte del trattamento regolare attraverso il nostro psicologia BrainArts.

L'Safe and Sound Protocol è disponibile solo tramite l'applicazione Unyte. Questo ha il vantaggio di poterlo ascoltare direttamente dall'app. Inoltre, potrete contare su una guida scritta e riceverete anche il nostro corso basato sulla teoria di Polyvagal.

È possibile utilizzare l'opzione Safe and Sound Protocol nel nostro studio, sotto la guida di un terapeuta certificato Polyvagal, optando così per un trattamento personalizzato.

Normalmente offriamo trattamenti completi all'interno del nostro studio BrainArts. A tal fine è necessaria la prescrizione del medico di famiglia. L'SSP è un'ulteriore parte gratuita di questo trattamento. Oltre al trattamento regolare, riceverete anche una consulenza sulla polivagalità. Il numero di sedute dipende dalla richiesta di aiuto.

Se si desidera che l'SSP avvenga solo sotto supervisione, questo può essere fatto in un minimo di 5 sessioni.

A tal fine, è più facile che i primi 15 minuti siano ascoltati in totale a casa. Si consiglia di iniziare con 1 minuto di ascolto per il primo giorno. E di aumentare lentamente. In seguito, si consiglia di ascoltare per un massimo di 20 minuti al giorno.

È molto diffusa l'abitudine di fare 5 sessioni di un'ora sotto la guida di un terapeuta. È anche possibile farlo per voi. Ma noi non siamo del tutto d'accordo. L'SSP viene poi ascoltato troppo velocemente per la maggior parte delle persone. Il che provoca effetti collaterali e un effetto minore.

Abbiamo una vasta esperienza con il protocollo SSP sia a distanza che nel nostro studio. Potete quindi essere certi che sarete aiutati nel modo che vi darà i migliori risultati.

Volete ascoltare l'SSP sotto la guida di un terapeuta? Allora contattateciIn questo modo potremo discutere della vostra situazione per darvi consigli validi e discutere le vostre opzioni.

Ci piace sempre avere un breve contatto, per iscritto o per telefono. In questo modo possiamo pensare al vostro piano di ascolto e analizzare la vostra situazione attuale. Ad esempio, se c'è un bisogno di cure acute, vi indirizzeremo immediatamente al vostro medico di famiglia. Siamo anche cauti nell'offrire l'Safe and Sound Protocol in caso di gravi traumi o altre necessità di assistenza intensa. In questi casi, saremo lieti di discutere brevemente la vostra situazione in modo da potervi dare un consiglio valido. In seguito modificheremo il piano di ascolto o discuteremo altre opzioni per consentirvi di affrontare al meglio la situazione.

Durante il periodo in cui seguite l'Safe and Sound Protocol, siamo sempre a vostra disposizione e potete chiedere e discutere con noi qualsiasi cosa.

Poiché si ascolta tramite un'applicazione, è sufficiente uno smartphone Apple o Android. È quindi possibile ascoltarlo in qualsiasi luogo comodo per l'utente. È particolarmente importante che sia un luogo sicuro e indisturbato. Riceverete da noi tutte le istruzioni necessarie per ascoltarlo da soli. Inoltre, offriamo un supporto scritto per tutte le vostre domande.

È possibile, ma lo offriamo anche come aggiunta al trattamento nell'ambito dell'assistenza di base per la salute mentale attraverso il nostro psicologia pratica BrainArts. Ad esempio, nei casi di trauma, lo combiniamo con l'EMDR. Questo ha il vantaggio di sostenere e rafforzare il trattamento regolare. È possibile seguirlo con noi anche in combinazione con un altro trattamento o se si è in lista d'attesa.

Per ascoltare l'Safe and Sound Protocol non importa se si vive a Utrecht, Maastricht, Amsterdam o in qualsiasi altra parte dei Paesi Bassi. O al di fuori dei Paesi Bassi. L'intero programma è stato adattato da noi per essere offerto online. In modo che possiate seguirlo facilmente e in tutta sicurezza a casa vostra o in qualsiasi altro ambiente adatto.

Questo corso appositamente sviluppato da noi aiuta a integrarlo meglio nella vostra vita quotidiana ed è un'ottima aggiunta. Il corso non è assolutamente vincolante, ma ve lo consigliamo perché vi darà ancora più benefici. Quindi potete anche seguire semplicemente il Protocollo e sperimentare tutti i suoi benefici.

L'Safe and Sound Protocol costa 250 euro per 12 mesi di accesso a Connect, Core e Balance.

In questo modo si ha tutto il tempo di esaminare più volte il programma e le sue diverse versioni.

Questo include il nostro corso basato sulla teoria di Polyvagal e la nostra guida a distanza.

Siamo parte di BrainArts uno studio di psicologia a Utrecht. Offriamo anche il Safe and Sound Protocol online, in modo che più persone possano accedervi. Grazie a questa combinazione, potrete contare su un'assistenza professionale. Nella maggior parte dei casi, il supporto sarà scritto.

In fase di consultazione, possiamo anche offrire supporto durante le sessioni di ascolto tramite videochiamata o incontro nel nostro studio a un costo aggiuntivo.

Secondo uno studio pubblicato sull'International Journal of Sports Medicine, bere acqua può influenzare il nervo vago. Lo studio ha rilevato che bere acqua dopo un esercizio di resistenza può favorire la riattivazione del nervo vago cardiaco, importante per la salute del cuore. È quindi importante mantenersi ben idratati per far funzionare correttamente il nervo vago.

Leggete qui se siete interessati a un trattamento che agisce direttamente sul nervo vago.

Canticchiare può essere in grado di stimolare il nervo vago, responsabile della comunicazione tra il cervello e il resto del corpo. Questo perché il nervo attraversa la laringe e la gola e le vibrazioni provocate dal canticchiare possono aumentare il tono o la salute del nervo vago. Non è un metodo provato, ma aiuta comunque a calmarsi perché rallenta la respirazione.

Un metodo antico utilizzato a questo scopo è il mantra Ohm.

Leggete qui se siete interessati a un trattamento che agisce direttamente sul nervo vago.

Per attivare il nervo vago, si può applicare un impacco di ghiaccio sul collo o sul petto. Anche se le ricerche su questo metodo sono limitate, un piccolo studio del 2018 ha mostrato L'applicazione di qualcosa di freddo sulla parte esterna del collo può rallentare la frequenza cardiaca e aumentare l'attivazione del nervo vago.

Leggete qui se siete interessati a un trattamento che agisce direttamente sul nervo vago.

Essendo il nervo cranico più lungo del corpo, il nervo vago svolge un ruolo importante nel sistema nervoso parasimpatico, responsabile del rilassamento del corpo. L'esposizione al freddo può attivare il nervo vago, inviando al corpo il segnale di calmarsi e rilassarsi.

Se soffrite spesso di ansia, allora l'SSP un buon strumento per aiutarvi a liberarvi di questo problema. In alcuni casi, quindi, avete bisogno di uno psicologo che vi dia un ulteriore supporto. È sempre possibile contattateci per una consulenza personalizzata.

La teoria polivagale del trauma è una teoria che si concentra sull'importanza delle connessioni sociali nella protezione della salute mentale. Spiega che il sistema nervoso parasimpatico e i circuiti vagali sono cruciali nel modo in cui il corpo risponde alle esperienze traumatiche. In parole povere, questo significa che avere relazioni sociali forti può aiutarci ad affrontare meglio le situazioni difficili, mentre la mancanza di supporto sociale può rendere più difficile la gestione.

Se vi sentite stressati e ansiosi, esiste un modo semplice per calmarvi rapidamente. Basta respirare profondamente e lentamente. Gli studi hanno dimostrato che questa tecnica può attivare il sistema parasimpatico e stimolare il nervo vago, contribuendo a ridurre l'ansia. La maggior parte delle persone respira da 10 a 14 volte al minuto, ma se si rallenta a 6 respiri al minuto, ci si sentirà molto più rilassati.

Il modo più semplice è quello di inspirare rapidamente dal naso e poi espirare il più lentamente possibile dalla bocca. È un modo semplice e veloce per sentirsi meglio!

Volete saperne di più su un trattamento che agisce direttamente sul nervo vago, e leggere qui ulteriori informazioni sull'azione dell'SSP sul nostro sistema nervoso autonomo.

Quando si verifica un arresto vagale dorsale (freezing), alcuni dei sintomi tipici possono includere sensazioni di intorpidimento o dissociazione. Oppure la sensazione di essere disconnessi dagli altri o dalla realtà. Si possono avvertire affaticamento o bassi livelli di energia, respirazione lenta o frequenza cardiaca. Si possono verificare anche problemi digestivi e nausea.

L'arresto vagale dorsale è un termine della teoria di Polyvagal, di cui si può leggere di più qui.

L'Safe and Sound Protocol (SSP) è importante per il corretto funzionamento del nervo vago, un nervo cruciale del nostro corpo. Questo nervo svolge un ruolo fondamentale nella regolazione del sistema nervoso autonomo, che controlla le nostre risposte "lotta o fuga" e "riposo e recupero". L'SSP aiuta a ripristinare un funzionamento equilibrato del nervo vago. Questo porta a una riduzione dello stress, a un miglioramento delle interazioni sociali e a un maggiore senso di calma. Utilizzando terapie sonore mirate e filtrate, l'SSP allena il cervello a rispondere meglio alla parola umana e ai suoni sicuri, essenziali per la salute emotiva e sociale. Per saperne di più, e leggere qui ulteriori informazioni sull'azione dell'SSP sul nostro sistema nervoso autonomo.