Safe and Sound Protocol padeda taikyti kitas terapijas, kad jos veiktų geriau. Taip yra todėl, kad Safe and Sound Protocol padeda užtikrinti kūno ir proto saugumą. Tokioje būsenoje galime mokytis ir keistis.

Dėl ADHD gali būti sunku kontroliuoti savo emocijas ir veiksmus, nes nervų sistema reaguoja į kovą arba bėgimą. Safe and Sound Protocol (SSP) - tai metodas, kuriame naudojamas garsas, padedantis ADHD sergantiems žmonėms atsipalaiduoti ir geriau suprasti aplinką, todėl jiems lengviau dalyvauti terapijoje.

SSP tinka žmonėms, patiriantiems stresą, nerimą, traumą, autizmą, ADHD ir socialinio bendravimo problemas. Jis tinka daugeliui simptomų ir nusiskundimų, nes tiesiogiai veikia autonominę nervų sistemą. Įprastas SSP seansas trunka apie 20 minučių. Klinikinių tyrimų apie ADHD ir Safe and Sound Protocol ryšį dar neatlikta, tačiau buvo atlikta keletas daug atvejų tyrimų. rodo teigiamą vaizdą.

SSP yra puikus priedas prie ADHD gydymo, pavyzdžiui, elgesio terapijos ar "Focus" sistemos, kaip pasiruošimo priemonė ar papildymas.

Smalsu? Daugiau apie Safe and Sound Protocol ir ADHD skaitykite čia.

Safe and Sound Protocol iš viso veikia penkias valandas. Pagrindinės versijos geriausia pradėti klausytis lėtai. Standartinę programą rekomenduojame pradėti nuo 1 minutės per dieną ir pamažu didinti iki ne daugiau kaip 20 minučių per dieną. Kai kurie žmonės klausosi ne ilgiau kaip penkias minutes per dieną, ir tai taip pat yra gerai. Po užsakymo iš mūsų gausite klausymo programą ir išsamias klausymo instrukcijas, kad galėtumėte tinkamai ją atlikti. Jei paaiškės, kad pradėti nuo 1 minutės jums per greita, parengsime jums lėtesnę programą.

Visada galite pasikonsultuoti su mumis ir išsiaiškinti, kas jums labiausiai tinka. Net jei SSP naudosite kitur. Norite gauti daugiau informacijos apie SSP užsakymą?

Yra specialus vaikams skirtas muzikos sąrašas su vaikiškomis dainelėmis. Tačiau kai kurie vaikai mieliau klausosi klasikinės versijos. Kaip tėvai, galite gerai vadovauti, naudodamiesi iš mūsų gautomis klausymo instrukcijomis. Svarbu, kad vaikas klausydamasis būtų tylus. Ir nesėdėtų prie ekrano. Tinkama veikla: stebuklingas smėlis, piešimas, dėlionės ir knygos skaitymas.

Jei klausydamiesi pastebėsite ypatumų, esame pasirengę jums padėti ir patarti. Taip pat galite pasikliauti mūsų patarimais kitais klausimais.

Be to, visada patariame tėvams patiems susipažinti su protokolu. Tai padės jums geriau užmegzti ryšį su savo vaiku. Be to, tai padeda ir jums patiems geriau susidoroti su visais gyvenimo keliamais iššūkiais. Būdami tėvai, kartu su mumis galite nemokamai sekti Safe and Sound Protocol. Net ir tada mes mielai jums padėsime, jei klausydami susidursite su viskuo, su kuo galite susidurti.

SSP - tai specialiai užkoduotos muzikos klausymasis su ausinėmis ant ausų. Ši muzika per vagalinį nervą sugrąžina jūsų kūną į saugią būseną. Kai jūsų kūnas vėl pasijunta saugus. Galite ir patys vėl atsipalaiduoti ir vėl esate pasirengę gyventi. SSP protokolą sudaro ne mažiau kaip penkios valandos klausymo, pirmą kartą trunkančio ne mažiau kaip 20 dienų. Jums bus pateikta klausymosi programa ir klausymosi instrukcijos, kad tiksliai žinotumėte, ką daryti. Su mumis programą atliksite lėčiau. Tai sumažina šalutinio poveikio riziką ir veikia geriau. Dėl mūsų didelės patirties siūlant SSP mūsų praktikoje ir internetu visada gausite geriausią pagalbą ir patarimus.

Tam tikrais atvejais, ypač esant labai lengvoms problemoms, gydymo Safe and Sound Protocol gali pakakti, kad visi simptomai išnyktų. Savo praktikoje pastebime, kad kartais jis net veikia geriau nei kitas gydymo būdas. Tačiau tuomet tai visada daroma kartu su jau taikomu gydymu. Visada patariame nenutraukti esamo gydymo dėl to, kad norite pradėti vartoti Safe and Sound Protocol. Priešingai, geriau ir veiksmingiau juos derinti. Taip yra todėl, kad Safe and Sound Protocol padeda užtikrinti kūno ir proto saugumą. Jei Jums reikia skubios pagalbos, visada kreipkitės į savo šeimos gydytoją.

Ar jau esate kur nors gydomas? Jei taip, prieš užsisakydami SSP visada pasitarkite su terapeutu.

Jis tiriamas jau dešimtmečius ir yra patvirtintas daugelio kitų mokslininkų. Daugiau informacijos rasite mūsų mokslinių tyrimų puslapis ir svetainėje Unyte pati.

Polyvagalio teorija jau daugiau kaip 30 metų, o Safe and Sound Protocol - 10 metų. Ji yra gerai ištirta ir pagrįsta įrodymais. Klausantis per daug vienu metu, gali pasireikšti per didelė stimuliacija ir laikinai sustiprėti simptomai. Dėl šios priežasties visada pateikiame jums tinkamą klausymosi planą ir vadovaujame klausymosi laikotarpiu. Kad visuomet galėtumėte kreiptis į mus, jei pajustumėte bet kokio laipsnio įtampą, per didelę stimuliaciją ar pan. Psichologijos praktika mes turime daug patirties, todėl galite tikėtis puikių patarimų.

Safe and Sound Protocol puikiai papildo šiuo metu atliekamą gydymą, nes padeda sugrąžinti kūną ir protą į saugią būseną. Visada galite tai aptarti su savo gydytoju. Be to, jie visada gali susisiekti su mumis, jei kiltų kokių nors klausimų ar neaiškumų.

Mes taip pat siūlome jį kaip įprasto gydymo dalį per mūsų psichologijos praktika BrainArts.

Safe and Sound Protocol galima įsigyti tik per "Unyte" programėlę. Privalumas tas, kad jos galite klausytis tiesiai iš šios programėlės. Be to, galite tikėtis rašytinių rekomendacijų, taip pat gausite mūsų kursą, paremtą Polyvagalio teorija.

Galima padaryti taip, kad Safe and Sound Protocol mūsų praktikoje, vadovaujant sertifikuotam Polyvagal terapeutui, ir taip pasirinkti individualų gydymą.

Savo praktikoje "BrainArts" paprastai siūlome visas procedūras. Tam reikia šeimos gydytojo siuntimo. Tada SSP yra papildoma nemokama šios procedūros dalis. Be reguliaraus gydymo, tuomet gausite ir polivaginalines konsultacijas. Seansų skaičius priklauso nuo jūsų prašymo suteikti pagalbą.

Jei norite, kad SSP būtų atliekamas tik prižiūrint, tai galima padaryti mažiausiai per 5 sesijas.

Todėl paprasčiausia pirmųjų 15 minučių iš viso klausytis namuose. Pirmąją dieną rekomenduojame pradėti nuo 1 minutės klausymo. Ir pamažu ją didinti. Vėliau rekomenduojame klausytis ne ilgiau kaip 20 minučių per dieną.

Dažniausiai atliekami 5 1 valandos trukmės užsiėmimai, kuriuos veda terapeutas. Tai galima padaryti ir jums. Tačiau mes tam visiškai nepritariame. Tuomet daugumai žmonių SSP išklausoma per greitai. O tai sukelia šalutinį ir menkesnį poveikį.

Turime daug patirties naudojant SSP protokolą tiek nuotoliniu būdu, tiek savo praktikoje. Todėl galite būti tikri, kad jums padėsime taip, kad pasiektumėte geriausių rezultatų.

Ar norėtumėte klausytis SSP vadovaujant terapeutui? Tada susisiekite su mumis, tada galėsime aptarti jūsų situaciją, kad galėtume jums tinkamai patarti ir aptarti jūsų galimybes.

Kadangi klausotės per programėlę, jums tereikia Apple arba Android išmaniojo telefono. Tai reiškia, kad galite jo klausytis bet kur, kur jums patogu. Ypač svarbu, kad tai būtų saugi vieta, kur jūsų netrukdys. Jūs gausite visas instrukcijas, kurių jums reikia, kad jos išklausytumėte patys. Mes siūlome raštišką pagalbą visais jūsų klausimais.

Mes taip pat siūlome jį kaip papildomą gydymą prie pagrindinių psichikos sveikatos priežiūros paslaugų per mūsų psichologijos praktika BrainArts. Pavyzdžiui, traumų atvejais tai deriname su EMDR. Privalumas tas, kad tai palaiko ir sustiprina reguliarų gydymą. Pas mus taip pat galite jį lankyti kartu su gydymu kitur arba jei esate įrašytas į laukiančiųjų sąrašą.

Šis mūsų specialiai parengtas kursas padės geriau integruoti jį į jūsų kasdienį gyvenimą ir yra puikus priedas. Šis kursas visiškai neprivalomas, tačiau mes jį rekomenduojame, nes jis jums bus dar naudingesnis. Taigi taip pat galite tiesiog vadovautis Protokolu ir patirti visą jo naudą.

"SSP Connect" skirtas įvadiniams tikslams, kad sužinotumėte, kas tai per muzika ir kuris variantas jums labiausiai patinka. Yra variantų su popmuzikos dainomis, klasikine muzika, ambientine muzika ir vienas su vaikams parinktomis dainomis.

SSP Core yra tikrasis protokolas, kurį sudaro 5 valandos filtruotos ir redaguotos muzikos. Jos klausomasi pagal pritaikytą klausymo programą, kuri yra pritaikyta jūsų asmeninei situacijai.

SSP Balansas yra būsenos keitiklis. Jo galima klausytis po įprasto Safe and Sound Protocol. Balansas padeda iš įtampos ar streso būsenos (simpatinės arba dorsalinės) grįžti į atsipalaidavimo ir saugumo būseną (ventralinę).

Safe and Sound Protocol (SSP) tikslas yra sukelti ir sukurti fizinę būseną, kuri skatina pozityvumo jausmą, skatina sveikus tarpasmeninius santykius ir palengvina mokymosi ir terapinių intervencijų pažangą.

Balanso variantas (SSP) - tai atskira programa, kuri padeda jums grįžti į ramybės ir saugumo būseną po pagrindinės versijos išklausymo. Jei pageidaujate, galime ją įjungti po pirmojo "Core" klausymo. Kadangi programoje yra lengvesnis filtravimas nei "Core", jos galite klausytis tiek, kiek norite. Jos neskirta klausytis, kol vykdoma "Core" programa. Todėl pagal numatytuosius nustatymus jūsų programoje jos neįjungiame.

"Safe and Sound Model" - tai daktaro Stepheno Porgeso sukurta penkių dienų muzikos terapijos programa, skirta stresui ir klausos jautrumui mažinti. Intervencija siekiama skatinti dalyvių socialinį įsitraukimą ir atsparumą.

Safe and Sound Protocol (SSP) - tai penkių valandų terapinio klausymo intervencija, kurios metu daugiausia dėmesio skiriama emocijų reguliavimui ir neuropercepcijai. Ji parengta remiantis Stepheno Porgeso polivagaline teorija. Pagrindinis tikslas - sumažinti klausos jautrumą ir padidinti kliento saugumo jausmą.

Kas yra Safe and Sound Protocol?

Safe and Sound Protocol (SSP) - tai terapinio klausymosi intervencija, kurioje naudojama filtruota muzika, padedanti traumą ar lėtinį stresą patyrusiems žmonėms jaustis saugesniems ir saugesniems savo kūnuose. Protokolas pagrįstas ilgamečiais daktaro Stepheno Porgeso tyrimais ir jo Polyvagaline teorija.

SSP komplekte yra:

- Specialiai apdorotos muzikos klausymasis vadovaujant kvalifikuotam terapeutui.

- Kvėpavimo pratimai*

- Judėjimo pratimai *

- Polyvagaliniai pratimai *

- 20-40 trumpų sesijų pagal asmeninį klausymosi planą

* Juos gausite kaip mūsų kurso dalį, jie nėra privalomi ar būtini. Tačiau jie padeda pasiekti geriausią įmanomą rezultatą.

SSP skirtas:

- Sumažinkite jautrumą triukšmui

- Pagerinti klausos apdorojimą

- Pagerinti elgesio reguliavimą

- Tapkite labiau socialiai išprusę

- Galėsite geriau atsipalaiduoti

- Geresnis emocijų ir elgesio valdymas

- Geriau užmegzti ryšį su savimi ir kitais žmonėmis

- Palaikykite savo emocinį reguliavimą

- Jūsų neurocepcijos (saugumo jausmo) palaikymas

Šalutinis poveikis:

Kai kuriems dalyviams pasireiškė lengvas šalutinis poveikis, pavyzdžiui, galvos skausmas, nemiga ir nuovargis, tačiau visi šie šalutiniai reiškiniai buvo laikini.

Visada renkamės kuo ramesnės struktūros klausymosi planą. Taip užtikrinama, kad patirsite kuo mažiau šalutinių poveikių. Jei jie vis dėlto atsiranda, mes nedelsdami parengsime naują klausymosi planą. Kuris dar geriau atitinka jūsų poreikius ir išgyvenimus.

Safe and Sound Protocol - tai programa, skirta padėti žmonėms nuolat jaustis ramesniems ir saugesniems. Joje naudojama specialiai pritaikyta muzika, kad reguliuoti nervų sistemą., nusiraminti ir sumažinti stresą. Tai gali būti ypač naudinga žmonėms, patyrusiems daug streso ar nemalonių išgyvenimų. Tikslas - padėti jums atsipalaiduoti ir geriau jaustis kasdieniame gyvenime. Dr. Stepheno Porgeso, Polyvagalinės teorijos kūrėjo, sukurtas metodas jau padėjo daugeliui žmonių pasijusti geriau ir patirti daugiau ramybės. Programos galite laikytis namuose naudodamiesi "Unyte" programėle. Norite sužinoti daugiau apie Safe and Sound Protocol?

SSP skirtas padėti žmonėms, patyrusiems traumą ar lėtinį stresą, suaktyvinti dorsalinį klajoklio kompleksą ir atsijungti nuo reakcijos "kova arba bėgimas". Protokolą sudaro trys pagrindiniai komponentai: muzikos klausymasis, diafragminis kvėpavimas ir švelnūs judesiai.

"SSP Freely" - tai naujausias muzikos variantas, kurį galima įsigyti "Connect", "Balance" ir "Core" formomis.

"Freely" geriausiai apibūdina Ambient / House muzika. Tai antrasis protokolo instrumentinis kūrinys.

Kokios yra muzikos rūšys?

• Originali, pirmoji SSP versija. Šiame grojaraštyje yra 70-ųjų ir 80-ųjų popmuzikos dainų.
• Stebuklas, grojaraštis su "Disney" dainomis.
• Klasikinė muzika - grojaraštis su klasikine muzika.
• Laisvai, grojaraštis Ambient / House muzika

Dėl šių variantų visada rasite jums tinkantį variantą. Daugeliui žmonių patinka klausytis SSP ir klausydamiesi jie iš karto pajunta saugumą ir atsipalaidavimą.

Safe and Sound Protocol kainuoja 250 eurų už 12 mėnesių prieigą prie "Connect", "Core" ir "Balance".

Taip turėsite pakankamai laiko kelis kartus peržiūrėti programą ir įvairias jos versijas.

Tai apima Polyvagalio teorija pagrįstą kursą ir nuotolinį vadovavimą.

Safe and Sound protokolas galioja iki šešių savaičių po paskutinio klausymosi seanso. Kai kurie mūsų klientai praneša apie didelius pokyčius, pavyzdžiui, dėl traumos. Kiti praneša apie subtilesnius skirtumus. Gali būti ir taip, kad klausydamas nelabai ką pastebi, bet ir tokiu atveju programa veikia. Vėlesniais mėnesiais pastebėsite, kad tam tikros situacijos jums ištinka lengviau ir lengviau vėl susidursite su savimi.

Mūsų puslapyje tyrimai galite skaityti daugiau ir taip pat puslapyje kas tai yra SSP

Yra keletas variantų, visi jie specialiai redaguoti ir filtruoti, kad tinkamai veiktų organizmą ir nervų sistemą. Yra klasikinis variantas, variantas su vaikiškomis dainomis, variantas su aštuntojo dešimtmečio popmuzikos dainomis ir ambientinis variantas.

Daugelis klientų praneša, kad jiems mažiau nerimo ir streso. Tai taip pat padeda geriau miegoti ir esant nemigai. Be kita ko, tai taip pat padeda lengviau išlikti su savimi sudėtingomis aplinkybėmis. Ir tampa ne taip lengvai pervargstama. Savo praktikoje jį taip pat siūlome kartu su EMDR. Šis derinys taip pat duoda puikių rezultatų. Galite paskaityti daugiau apie kitų žmonių patirtį, susijusią su Safe and Sound Protocol šiame puslapyje.

Dauguma žmonių klausydamiesi jaučia ramybę ir atsipalaidavimą. Kai kurie klausydamiesi net užmiega. Dažnai girdime, kad klientai rečiau patiria stresą. Patiria daugiau malonumo. Geriau miega. Turi daugiau ramybės savo galvose. Lengviau užmezga ryšį su kitais. Būna mažiau drovūs. Būti mažiau nerimastingi. Ir apskritai jaučiasi geriau.

Daugiau patirties galite paskaityti čia mūsų mokslinių tyrimų puslapis, taip pat yra keletas konkrečių atvejų tyrimų.. Dėl mūsų klientų privatumo sumetimų jie dažniausiai yra anoniminiai. Taip pat yra nemažai atsiliepimų mūsų svetainėje, "Google" ir "Trustpilot" svetainėse.

Keletui šunų taip pat sėkmingai padėjo Safe and Sound Protocol. Daugiau informacijos rasite mūsų šuns Neo istorijoje, šią istoriją galite perskaityti čia.

Keletas žmonių (apie 5% mūsų klientų) labai reaguoja į SSP filtruotos muzikos klausymąsi. Todėl visada renkamės švelnų stiprinimo tvarkaraštį. Kad jūsų kūnas ir protas turėtų pakankamai laiko prisitaikyti prie pokyčių. Taip mes taip pat sumažiname šalutinį poveikį iki minimumo. Kai tik jie atsiranda, iš karto koreguojame klausymosi tvarkaraštį, kad galėtumėte toliau klausytis be šalutinio poveikio.

Šalutinis poveikis atsiranda dėl per greito SSP klausymo ir dažnai pasireiškia galvos skausmu, blogu miegu ir per didelio susijaudinimo pojūčiu. Jie visuomet yra laikini ir išnyksta lėtai stiprėjant. Patariame visada laikytis siūlomo klausymosi grafiko. O pasireiškus šalutiniam poveikiui, nedelsiant susisiekti su mumis. Ar turite kokių nors klausimų apie tai iš anksto? Tuomet susisiekite su mumis.

Šiuo metu jau sėkmingai gydome keletą šunų, kuriems buvo pritaikyta SSP. Stebina tai, kad baimė išlieka. Tai dažnai yra logiška. Tačiau dabar šunys gali patys iš jos išsivaduoti ir nebeįstrigti baimėje. Kartais pastebimi ir fiziniai skirtumai, pavyzdžiui, rainelė vėl tampa matoma. Kai anksčiau akis buvo visiškai juoda.

Iš nevilties net išbandėme jį su mūsų aviganiu Neo. Praėjusių Naujųjų metų išvakarėse ji nebedrįso išeiti į lauką dėl fejerverkų. Tai baigėsi po savaitės ir viskas vėl atrodė normalu. Vasaros pradžioje, kai ji vaikščiojo lauke, buvo paleisti labai stiprūs fejerverkai. Iš karto po to ji bijojo eiti į lauką maždaug tuo pačiu metu. Vėliau tai išplito per visą dieną. Vienu metu ji apskritai nebedrįso eiti į lauką ir taip pat visą laiką šalo.

Zylkene ir Ashwaghanda padėjo tik trumpam ir po kelių dienų nebebuvo veiksmingi.

Tada įjungėme "SSP Core" ir paleidome jį ant suolo per dvi dėžutes. Jau po trečios SSP Core valandos mūsų vaikai taip pat pastebėjo, kad ji mažiau bijo. Po penktos valandos tai buvo visiškai akivaizdu, nes ji vėl normaliai išėjo į lauką ir taip pat nustojo šalti. Atostogaudami Prancūzijoje turėjome nelaimę patirti banko šventes su daugybe fejerverkų. Tada ji vėl labai išsigando. Tačiau kitą dieną ji iš karto vėl išdrįso išeiti į lauką. Kartais ji vis dar labai išsigąsta lauke labai judriuose ruožuose, bet nebeužšąla.

Atnaujinta 2023 m. gruodžio 8 d., net ir šiuo fejerverkų laikotarpiu ji vis dar jaučia baimę. Tačiau ji ją valdo. Ji nebenori iš baimės iš karto bėgti į vidų, kai lauke pasigirsta garsus sprogimas. Be to, pastarosiomis savaitėmis ji turi mažiau problemų su perpildyta aplinka, o kartais net jos ieško.

Kol kas, kol tiksliai nežinome, kaip jis veikia kitus gyvūnus, siūlome jį gyvūnams kaip nemokamą variantą. Taip pat kokiems gyvūnams jis neveikia. Jei turite arba pažįstate labai išsigandusį gyvūną, susisiekite su mumis ir aptarsime tai išsamiau.

Daugiau apie Safe and Sound Protocol (SSP) šunims skaitykite čia.

Esame dalis BrainArts psichologo praktiką Utrechte. Taip pat siūlome Safe and Sound Protocol internetu, kad juo galėtų naudotis daugiau žmonių. Naudodamiesi šiuo deriniu galite tikėtis profesionalios pagalbos. Daugeliu atvejų ji bus teikiama raštu.

Konsultacijų metu už papildomą mokestį taip pat galime pasiūlyti pagalbą klausymosi sesijų metu vaizdo skambučiu arba susitikus mūsų praktikoje.

Šalutinis SSP poveikis

Yra keletas šalutinių poveikių, apie kuriuos retkarčiais praneša klientai, klausantys SSP. Jie dažnai pasireiškia, kai klausomasi per daug arba per greitai. Jie išnyksta atitinkamai pakoregavus klausymąsi. Turime daug patirties ir niekada nekilo problemų.

Šalutinis poveikis dažniausiai pasireiškia neramumu, galvos skausmu, blogesniu miegu ir kartais galvos svaigimu ar pykinimu. Mūsų ir "Unyte" patirtis rodo, kad jie visada yra laikini.

Spengimas ausyse ir SSP

Spengimas ausyse (spengimas ausyse) nusipelno šiek tiek daugiau dėmesio, SSP gali jį sumažinti ir laikinai pabloginti. Unyte atliko išsamius tyrimus ir nustatė, kad pranešimų apie tai yra mažiau, nei įprastai galima tikėtis, jei pažvelgtumėte į SSP klausančių klientų skaičių per tam tikrą laikotarpį.

Manoma, kad visame pasaulyje spengimas ausyse pasireiškia vienam iš 10 žmonių.

Visada iš anksto teiraujamės, ar žmonės kenčia nuo spengimo ausyse ar kitų su ausimis susijusių problemų, kad galėtume atitinkamai pritaikyti klausymosi metodą.

Ką geriausia daryti, kad išvengtumėte šalutinio poveikio?

Geriausia neskubėti pildyti Safe and Sound Protocol. Mes ir "Unyte" patariame: "Mažiau yra daugiau". Geriau neskubėti klausytis ir nepersistengti.

Po užsakymo gausite išsamų klausymosi planą ir visas instrukcijas, kad galėtumėte sėkmingai užbaigti SSP. Kadangi mes tai darome labai atsargiai ir pradedame nuo vienos minutės per dieną, mūsų klientai beveik niekada nepatiria jokio šalutinio poveikio. Jei jie vis dėlto atsiranda, padėsime jums rasti geresnį klausymosi būdą. Kad galėtumėte toliau klausytis be šalutinio poveikio.

Safe and Sound Protocol iš viso veikia penkias valandas. Pagrindinės versijos geriausia pradėti klausytis lėtai. Standartinę programą rekomenduojame pradėti nuo 1 minutės per dieną ir pamažu didinti iki ne daugiau kaip 20 minučių per dieną. Kai kurie žmonės klausosi ne ilgiau kaip penkias minutes per dieną, ir tai taip pat yra gerai. Po užsakymo iš mūsų gausite klausymo programą ir išsamias klausymo instrukcijas, kad galėtumėte tinkamai ją atlikti. Jei paaiškės, kad pradėti nuo 1 minutės jums per greita, parengsime jums lėtesnę programą.

Visada galite pasikonsultuoti su mumis ir išsiaiškinti, kas jums labiausiai tinka. Net jei SSP naudosite kitur. Norite gauti daugiau informacijos apie SSP užsakymą?

Prieiga suteikiama 12 mėnesių, todėl galite kelis kartus pereiti Safe and Sound Protocol / SSP ir išbandyti visas versijas. 12 mėnesių garantuoja maksimalius terapinius rezultatus.

Suteiksime jums 12 mėnesių prieigą prie "Unyte" programėlės. To pakanka, kad galėtumėte ją peržiūrėti kelis kartus. Po pirmojo perklausymo mielai padėsime jums sudaryti naują tinkamą klausymosi tvarkaraštį. Kad iš SSP gautumėte maksimalius rezultatus.

Yra specialus vaikams skirtas muzikos sąrašas su vaikiškomis dainelėmis. Tačiau kai kurie vaikai mieliau klausosi klasikinės versijos. Kaip tėvai, galite gerai vadovauti, naudodamiesi iš mūsų gautomis klausymo instrukcijomis. Svarbu, kad vaikas klausydamasis būtų tylus. Ir nesėdėtų prie ekrano. Tinkama veikla: stebuklingas smėlis, piešimas, dėlionės ir knygos skaitymas.

Jei klausydamiesi pastebėsite ypatumų, esame pasirengę jums padėti ir patarti. Taip pat galite pasikliauti mūsų patarimais kitais klausimais.

Be to, visada patariame tėvams patiems susipažinti su protokolu. Tai padės jums geriau užmegzti ryšį su savo vaiku. Be to, tai padeda ir jums patiems geriau susidoroti su visais gyvenimo keliamais iššūkiais. Būdami tėvai, kartu su mumis galite nemokamai sekti Safe and Sound Protocol. Net ir tada mes mielai jums padėsime, jei klausydami susidursite su viskuo, su kuo galite susidurti.

Rekomenduojame klausytis Safe and Sound Protocol kasdien pagal klausymosi tvarkaraštį, kurį gavote arba gausite iš mūsų po užsakymo. Tačiau tai ne visada įmanoma, nes kartais gyvenimas kuriam laikui turi kitų planų. Pavyzdžiui, dėl to, kad sergate arba atostogaujate. Ar yra ilgesnis nei savaitės tarpas? Tada tiesiog baigkite protokolą, palaukite 4 savaites ir vėl pradėkite jį klausyti. Jei turite klausimų apie tai, kreipkitės į mus.

Mes norime jums pateikti klausymo tvarkaraštį, kada jį pakartoti. Taip pat kartais nusprendžiame kartoti tam tikras valandas prieš tęsdami SSP klausymą, kad pasiektume maksimalų efektą.

Galima padaryti taip, kad Safe and Sound Protocol mūsų praktikoje, vadovaujant sertifikuotam Polyvagal terapeutui, ir taip pasirinkti individualų gydymą.

Savo praktikoje "BrainArts" paprastai siūlome visas procedūras. Tam reikia šeimos gydytojo siuntimo. Tada SSP yra papildoma nemokama šios procedūros dalis. Be reguliaraus gydymo, tuomet gausite ir polivaginalines konsultacijas. Seansų skaičius priklauso nuo jūsų prašymo suteikti pagalbą.

Jei norite, kad SSP būtų atliekamas tik prižiūrint, tai galima padaryti mažiausiai per 5 sesijas.

Todėl paprasčiausia pirmųjų 15 minučių iš viso klausytis namuose. Pirmąją dieną rekomenduojame pradėti nuo 1 minutės klausymo. Ir pamažu ją didinti. Vėliau rekomenduojame klausytis ne ilgiau kaip 20 minučių per dieną.

Dažniausiai atliekami 5 1 valandos trukmės užsiėmimai, kuriuos veda terapeutas. Tai galima padaryti ir jums. Tačiau mes tam visiškai nepritariame. Tuomet daugumai žmonių SSP išklausoma per greitai. O tai sukelia šalutinį ir menkesnį poveikį.

Turime daug patirties naudojant SSP protokolą tiek nuotoliniu būdu, tiek savo praktikoje. Todėl galite būti tikri, kad jums padėsime taip, kad pasiektumėte geriausių rezultatų.

Ar norėtumėte klausytis SSP vadovaujant terapeutui? Tada susisiekite su mumis, tada galėsime aptarti jūsų situaciją, kad galėtume jums tinkamai patarti ir aptarti jūsų galimybes.

Kadangi klausotės per programėlę, jums tereikia Apple arba Android išmaniojo telefono. Tai reiškia, kad galite jo klausytis bet kur, kur jums patogu. Ypač svarbu, kad tai būtų saugi vieta, kur jūsų netrukdys. Jūs gausite visas instrukcijas, kurių jums reikia, kad jos išklausytumėte patys. Mes siūlome raštišką pagalbą visais jūsų klausimais.

Jei norite pakeisti versiją, pvz., iš "Pop" (originalo) į "Classical", padarykite tai, kai baigsite klausyti valandą. Pavyzdžiui, jei išklausėte 1 valandą "Pop", galite tęsti 2 valandą "Classical" ir ją baigti iki 5 valandos.

Pirmą kartą klausydamiesi neturėtumėte perjungti "Balance" ir "Core", todėl iš pradžių "Balance" yra išjungtas. Jei norite gauti prieigą prie jo vėliau, atsiųskite mums žinutę.

Idėja yra Safe and Sound Protocol groja seka:

• 1 valanda
• 2 valanda
• 3 valanda
• 4 valanda
• 5 valanda

Ar norite keisti muziką, pvz., iš popmuzikos į klasikinę? Tuomet pirmiausia užbaigkite valandą, o kitą valandą pradėkite kitą muziką. Pavyzdžiui, po 3 valandos baigsite popmuzikos versiją, tada ketvirtą valandą pradėsite klasikinę versiją.

Visada rekomenduojame laikytis siunčiamo kaupimo grafiko. Negavote laiško? Tada paimkite susisiekite su mumis.

Galite Safe and Sound Protocol ir namuose, ir klausydamiesi lauke. Tačiau labai svarbu, kad tai būtų saugi vieta, kurioje galėtumėte visiškai atsipalaiduoti. Galite iš anksto atsisiųsti Safe and Sound Protocol, kad paties klausymosi metu nereikėtų visą laiką naudotis interneto ryšiu.

Tai iš tikrųjų yra asmeninis pasirinkimas, kai svarbiausia yra tai, kas jums tinka. Pasistenkite pasirinkti laiką, kai nesate pernelyg užsiėmę ir jaučiatės ramūs. Kai kurie žmonės taip pat nusiramina patys klausydamiesi ir yra linkę užmigti. Ar jūs užmiegate? Tuomet tiesiog klausykitės ir pakartokite seansą. Taip pat galite klausytis prieš pat eidami miegoti, tačiau tai taip pat gali priversti jūsų kūną nemiegoti, nes jį stimuliuoja muzika.

Iš savo klientų sulaukiame daug įvairių atsiliepimų apie šią sritį ir klausomės jų. Todėl nedvejodami patikrinkite, kas jums tinka. Ir kaip visada, jei turite klausimų, nedvejodami klauskite.

Rekomenduojame klausytis ne ilgiau kaip 20 minučių per dieną. Tačiau kai kurie žmonės to nepasiekia. Tokiu atveju tai irgi visiškai gerai. Tai užtruks šiek tiek ilgiau, bet bus taip pat veiksminga. Mes mielai patarsime, atsižvelgdami į jūsų asmeninę patirtį, ir padėsime jums klausytis.

Iš mūsų visada gausite tinkamą klausymosi tvarkaraštį. Ir mes jį jums pakoreguosime, kai jis bus geresnis.

"SSP Connect" skirtas įvadiniams tikslams, kad sužinotumėte, kas tai per muzika ir kuris variantas jums labiausiai patinka. Yra variantų su popmuzikos dainomis, klasikine muzika, ambientine muzika ir vienas su vaikams parinktomis dainomis.

SSP Core yra tikrasis protokolas, kurį sudaro 5 valandos filtruotos ir redaguotos muzikos. Jos klausomasi pagal pritaikytą klausymo programą, kuri yra pritaikyta jūsų asmeninei situacijai.

SSP Balansas yra būsenos keitiklis. Jo galima klausytis po įprasto Safe and Sound Protocol. Balansas padeda iš įtampos ar streso būsenos (simpatinės arba dorsalinės) grįžti į atsipalaidavimo ir saugumo būseną (ventralinę).

Gali atrodyti keista, kad tokia muzika gali būti pernelyg intensyvi jūsų kūnui ir protui. Tačiau tai labai stipri priemonė. Kuris kai kuriais atvejais yra per stiprus net mūsų standartiniam patarimui pradėti nuo 1 minutės.

Pirmiausia patariame nedelsiant susisiekti su mumis. Arba į savo paslaugų teikėją, jei jo neturite arba nerandate sprendimo. Tuomet kreipkitės ir į mus, mes jums nemokamai patarsime, kad galėtumėte grįžti į savo vėžes.

Iš pradžių jūsų organizmas gali išsilaikyti trumpiau nei minutę, tačiau net ir tada gali prireikti pertraukų ir galbūt kitų intervencijų. Prireikus visada suteiksime jums tinkamą patarimą. Kadangi esame psichologinė praktika, galime suteikti jums puikią pagalbą ir galbūt taip pat rekomenduoti papildomą gydymą arba patys jį suteikti.

Ką daryti, jei jis netinka?

Kartais gali atrodyti, kad jos yra per daug arba kad ji skiriasi nuo to, ko tikitės. O gal net nemalonu. Tuomet tai yra ženklas, kad nors jis ir veikia, tačiau dozė yra netinkama. Arba kad jo klausomasi netinkamu būdu. Tuomet mes padėsime jums grįžti į teisingą kelią, todėl visada kreipkitės į mus.

At a gerai sureguliuota nervų sistema. ir kūno bei proto pusiausvyrą, jis veikia subtiliau. Tai, ką ji jums duoda, pastebėsite tik po kelių savaičių. Tuomet tai ypač pastebėsite situacijose, kurios anksčiau buvo jaudinančios ir sudėtingos.

Be prieigos prie "Unyte" programėlės, jums reikia patogios ir saugios vietos, kurioje galėtumėte Safe and Sound Protocol klausytis. Programėlę galite paleisti naudodami "Android" arba "iOS" išmanųjį telefoną. Įsitikinkite, kad telefono programinėje įrangoje išjungtas bet koks garso manipuliavimas. Galite pagalvoti apie įjungtą ekvalaizerį arba tam tikrą triukšmo slopinimo formą. Be telefono, jums taip pat reikės ausinių per ausis. "Bluetooth" ar laidinės neturi reikšmės. Garso kokybė turėtų būti (pakankamai) gera, o triukšmo slopinimą turėtų būti galima išjungti ir išjungti klausantis.

Galiausiai jums reikia tinkamo klausymo plano ir tolesnių klausymo instrukcijų, kurias mes mielai jums pateiksime ir kurias galite rasti mūsų standartinės instrukcijos taip pat pateikiamos mūsų svetainėje.

Balanso variantas (SSP) - tai atskira programa, kuri padeda jums grįžti į ramybės ir saugumo būseną po pagrindinės versijos išklausymo. Jei pageidaujate, galime ją įjungti po pirmojo "Core" klausymo. Kadangi programoje yra lengvesnis filtravimas nei "Core", jos galite klausytis tiek, kiek norite. Jos neskirta klausytis, kol vykdoma "Core" programa. Todėl pagal numatytuosius nustatymus jūsų programoje jos neįjungiame.

Pradėkite nuo pirmos valandos pirmos minutės, o tada toliau klausykitės pirmos valandos pagal iš mūsų gautą klausymosi planą. Po pirmosios valandos tęskite antrąją valandą, paskui trečiąją, ketvirtąją ir penktąją. Pirmą kartą klausantis "Core" nereikia kartoti minučių ar valandų.

Mūsų standartinis patarimas yra pradėti nuo 1 minutės per dieną, nepastebėti jokių per didelės stimuliacijos požymių, galvos skausmų ar kitų problemų. Kitą dieną galite pereiti prie 2 minučių. Jei jaučiatės gerai, galite didinti trukmę, kol pasieksite 20 minučių per dieną. Tai maksimali rekomenduojama trukmė, kad jūsų kūnas ir protas turėtų pakankamai laiko apdoroti ir prisitaikyti.

Kol kaupiasi, jaučiasi pervargę, blogai miega ar patiria kitų nemalonių pojūčių. Tada padarykite dienos pertrauką ir kitą dieną vėl pradėkite nuo seno klausymosi laiko, kai jautėtės gerai. Tada galite ir toliau lėtai didinti klausymosi trukmę, pavyzdžiui, pridėdami po vieną ar dvi minutes per dieną.

Visada esame pasirengę patarti dėl jūsų klausymosi plano ir aptarti viską, ką patirsite. Taip pat galime aptarti jūsų situaciją prieš pradedant klausytis ir rekomenduoti jūsų situacijai pritaikytą klausymosi planą. Užsisakę visada gausite išsamų klausymosi planą ir visas instrukcijas, kad galėtumėte sėkmingai atlikti SSP.

Pritaikytas klausymosi planas gali būti, pavyzdžiui, pradėti nuo 30 sekundžių ar minutės per dieną. Tai priklauso nuo to, ką jūsų nervų sistema gali pakelti. Prireikus pakoreguosime jūsų klausymosi planą, kad jis visada būtų optimaliai pritaikytas jūsų pažangai.

Norite gauti daugiau informacijos apie SSP užsakymą?

Ypač svarbu, kad tai būtų veikla, užtikrinanti, jog nepersitempsite. Ir kur galite gerai susikoncentruoti į muziką ir girdėti mažai foninio triukšmo.

Keletas tinkamos veiklos pavyzdžių:

Pasivaikščiojimas parke ramiu laiku ir vietoje, žaidimas su stebuklingu smėliu, tapyba, piešimas, filmo apie gamtą žiūrėjimas per televizorių. Ir atsipalaidavimas sėdint lovoje ar krėsle.

Kokia veikla netinkama:

darbas, naudojimasis telefonu ar planšetiniu kompiuteriu, važinėjimas dviračiu, vairavimas, dulkių siurbimas ir kiti intensyvūs ar daug triukšmo keliantys valymo darbai. Taip pat stenkitės vengti triukšmingos veiklos, kad galėtumėte susikoncentruoti į muziką.

Pirmiau pateikti pavyzdžiai yra riboti, norite sužinoti daugiau arba pasikonsultuoti dėl veiklos? Tada drąsiai klauskite.

Yra keletas variantų, visi jie specialiai redaguoti ir filtruoti, kad tinkamai veiktų organizmą ir nervų sistemą. Yra klasikinis variantas, variantas su vaikiškomis dainomis, variantas su aštuntojo dešimtmečio popmuzikos dainomis ir ambientinis variantas.

Polyvagalinė teorija yra unikalus mokslinis požiūris, kuriame atsižvelgiama į stuburinių gyvūnų nervų sistemos evoliucinius pokyčius. Šiuo požiūriu nustatomi specifiniai nerviniai keliai, kurie trukdo smegenims reguliuoti reakcijas į suvokiamas grėsmes ir vėliau deaktyvuoja gynybos mechanizmus.

Polyvagalinė teorija nėra tobula moksliniu požiūriu. Tačiau ji yra labai geras paaiškinamasis modelis, padedantis suprasti, kodėl jaučiame stresą, nerimą ar depresiją.

Jei norite daugiau sužinoti apie Polyvagalio teoriją, skaitykite čia.

Žinoma, nuo tada, kai jis buvo sukurtas, apie mūsų kūną ir smegenis buvo atrasta kai kurių naujų dalykų. Dėl to Polyvagalio teorija iš tikrųjų tapo labiau pagrindine. Tai paaiškinamasis modelis, kaip veikia mūsų nervų sistema ir kaip į ją reaguoja likusi kūno ir proto dalis.

Jį dažnai naudojame ir savo psichologų praktikoje. BrainArts padėti žmonėms geriau suprasti, kodėl jie reaguoja į tam tikrus dalykus, ką jaučia ir ką gali dėl to padaryti. Šiuo požiūriu jis taip pat siūlo labai gražų aiškinamąjį modelį.

Polyvaal teoriją taiko daugelis tyrėjai ir mokslininkai naudojamas. Be to, ji buvo Safe and Sound Protocol kūrimo iniciatorė.

Safe and Sound Protocol buvo sukurtas remiantis Polyvagalio teorija. Sužinokite daugiau apie Polyvagalio teoriją, skaityti šiame puslapyje.

Taip pat padedame šunys, turintys Safe and Sound Protocol, ten taip pat matome Polyvagalio teorijos ir Safe and Sound Protocol poveikį.

Ar norėtumėte su mumis kalbėtis, nes kritiškai vertinate Polyvagalio teoriją arba Safe and Sound Protocol? Tuomet nedvejodami susisiekite su mumis. Tada galbūt galėsime vieni iš kitų ko nors išmokti.

Galima padaryti taip, kad Safe and Sound Protocol mūsų praktikoje, vadovaujant sertifikuotam Polyvagal terapeutui, ir taip pasirinkti individualų gydymą.

Savo praktikoje "BrainArts" paprastai siūlome visas procedūras. Tam reikia šeimos gydytojo siuntimo. Tada SSP yra papildoma nemokama šios procedūros dalis. Be reguliaraus gydymo, tuomet gausite ir polivaginalines konsultacijas. Seansų skaičius priklauso nuo jūsų prašymo suteikti pagalbą.

Jei norite, kad SSP būtų atliekamas tik prižiūrint, tai galima padaryti mažiausiai per 5 sesijas.

Todėl paprasčiausia pirmųjų 15 minučių iš viso klausytis namuose. Pirmąją dieną rekomenduojame pradėti nuo 1 minutės klausymo. Ir pamažu ją didinti. Vėliau rekomenduojame klausytis ne ilgiau kaip 20 minučių per dieną.

Dažniausiai atliekami 5 1 valandos trukmės užsiėmimai, kuriuos veda terapeutas. Tai galima padaryti ir jums. Tačiau mes tam visiškai nepritariame. Tuomet daugumai žmonių SSP išklausoma per greitai. O tai sukelia šalutinį ir menkesnį poveikį.

Turime daug patirties naudojant SSP protokolą tiek nuotoliniu būdu, tiek savo praktikoje. Todėl galite būti tikri, kad jums padėsime taip, kad pasiektumėte geriausių rezultatų.

Ar norėtumėte klausytis SSP vadovaujant terapeutui? Tada susisiekite su mumis, tada galėsime aptarti jūsų situaciją, kad galėtume jums tinkamai patarti ir aptarti jūsų galimybes.

Polyvagalinė teorija pasakoja apie tai, kaip susiję mūsų kūnai ir emocijos. Ši teorija labai naudinga teikiant pagalbą žmonėms, kurie turi neurodiversijų arba kitaip mąsto ir mokosi. Ji padeda mums suprasti, ko jiems reikia ir kaip geriausiai juos palaikyti.

Dorsalinė būsena - tai būsena, kuriai būdingi šie jausmai: vienatvė, tuštuma, sunkumas, bejėgiškumas, pasidavimo ir atsitraukimo jausmas.

Simpatija - tai būsena, kuriai būdingi chaoso, baimės ar pykčio jausmai, noras apsisaugoti, atsiribojimas nuo kitų, atsiskyrimo jausmas.

Ventralinė būsena - tai būsena, kuriai būdingi šie jausmai: susietumas, nerūpestingumas, linksmumas, vienybė ir jausmas, kad galite priimti visą pasaulį, esate pasirengę gyventi ir mėgautis.

Norite daugiau sužinoti apie šias valstybes, Tada skaitykite apie Polyvagalio teoriją.

Polyvagalinė teorija paaiškina, kaip mūsų smegenys gali suvokti mus supantį pavojų. Dr. Porgesas aiškina, kad mūsų smegenų grandinės tai daro per procesą, vadinamą neurocepcija. Tai reiškia, kad mūsų smegenys ir pojūčiai automatiškai tikrina, ar situacijos arba žmonės yra saugūs, ar pavojingi. Tai vyksta mums apie tai negalvojant, todėl pasaulį suvokiame kaip saugų arba nesaugų.

Jei norite sužinoti daugiau apie Neuroception procesą, skaitykite čia.

Polyvagalinė teorija - tai teorija, kurią mokslininkai naudoja mūsų kūno nervų sistemai apibūdinti. Nervų sistemai tenka svarbus vaidmuo nustatant, kaip jaučiamės ir reaguojame į įvairias situacijas.

Pagal šią teoriją mūsų nervų sistemą iš tikrųjų sudaro trys dalys. Pirmoji dalis yra "kovos arba bėgimo" sistema, kuri įsijungia, kai jaučiame grėsmę. Ji padeda mums greitai reaguoti į pavojingas situacijas.

Antroji dalis yra "užšalimo" sistema, kuri įsijungia, kai jaučiamės bejėgiai arba nežinome, ką daryti. Tai padeda mus paralyžiuoti, todėl mažiau pastebime pavojų.

Trečioji dalis yra "socialinių ryšių" sistema, kuri padeda mums jaustis saugiems ir susijusiems su kitais žmonėmis. Ši dalis suaktyvėja, kai jaučiamės mylimi, palaikomi ir saugūs.

Polyvagalinę teoriją sukūrė daktaras Stephenas Porgesas, remdamasis dešimtmečius trukusiais tyrimais.

Daugiau apie Polyvagalio teoriją skaitykite čia.

Polivagalinė traumos teorija - tai teorija, kurioje daugiausia dėmesio skiriama socialinių ryšių svarbai saugant psichikos sveikatą. Ji aiškina, kad parasimpatinė nervų sistema ir vagalinės grandinės yra labai svarbios organizmui reaguojant į traumuojančius išgyvenimus. Paprasčiau tariant, tai reiškia, kad tvirti socialiniai ryšiai gali padėti geriau susidoroti su sunkiomis situacijomis, o socialinės paramos trūkumas gali apsunkinti susidorojimą.

Polyvagalinė teorija - tai būdas suprasti, kaip mūsų kūnai ir protai veikia kartu. Ji teigia, kad mūsų nervų sistemos evoliucija padeda mums priimti tinkamus sprendimus ir elgtis taip, kad mūsų kūnai turėtų prasmę. Ji taip pat teigia, kad tai, kaip jaučiamės fiziškai, gali turėti įtakos mūsų mąstymui ir elgesiui. Taigi, jei jaučiamės tam tikru būdu, tai gali riboti dalykus, kuriuos galime daryti, arba tai, kaip jaučiamės emociškai.

Polyvagalio teorija gilinasi į sudėtingas nervų sistemos, emocijų ir elgesio sąsajas, kad padėtų sukurti sėkmingesnį psichikos ligų gydymą. Sužinoję, kaip šios sistemos sąveikauja, galime padėti žmonėms gyventi labiau patenkintą ir sveiką gyvenimą.

Polyvagalinė teorija ir EMDR yra du pagrindiniai modeliai, turintys svarbią reikšmę terapinei praktikai. Polyvagaline teorija pagrįsta EMDR yra visapusiškas metodas, kuris sujungia abu modelius, kad sustiprintų gijimo procesą. Kiekvienas modelis yra veiksmingas pats savaime, tačiau integruoti jie siūlo dar veiksmingesnius gydymo būdus. Šis metodas gali būti labai naudingas žmonėms, kovojantiems su emocinėmis ir psichikos sveikatos problemomis.

Kad dar labiau sustiprintumėte šį derinį, prieš pradėdami EMDR seansus galite naudoti SSP paleidimas.

Polyvagalinė terapija moko žmones, kaip įsisąmoninti ir kontroliuoti savo mintis ir jausmus. Tai gali labai pakeisti žmonių savijautą ir reakciją į įvairias situacijas.

Polyvagalinėje teorijoje (PVT) yra trys pagrindiniai principai, padedantys suprasti, kaip mūsų kūnai ir smegenys veikia kartu. Šie principai vadinami Hierarchija, Neuropercepcija ir Koreguliacija.

Polyvagaliniai pratimai - tai metodai, padedantys mūsų kūnams jaustis saugiai ir ramiai pasitelkiant socialinę sąveiką. Atlikdami šiuos pratimus galime išmokti geriau valdyti savo kūno reakcijas ir tapti atsparesni. Tai tarsi mokymas, kaip išmokyti savo kūną jaustis saugiai ir ramiai net ir stresinėse situacijose.

Dr. Stephenas Porgesas - amerikiečių mokslininkas ir psichiatras, gimęs 1945 m. gruodžio 26 d. Jis žinomas kaip garsus neurofiziologijos ekspertas, atlikęs daug tyrimų apie žmogaus nervų sistemą ir jos reakciją į stresą bei pavojų.

Vienas žymiausių jo indėlių į mokslą yra daugiavagystės teorijos sukūrimas. Ši teorija padarė didelę įtaką mūsų supratimui, kaip veikia autonominė nervų sistema ir kaip ji veikia mūsų elgesį bei emocijas.

Dr. Stephenas Porgesas taip pat sukūrė Safe and Sound Protocol. Tai yra intervencinė programa, pagrįsta polivagaline teorija, kurioje daugiausia dėmesio skiriama nervų sistemos reguliavimui, siekiant sumažinti streso reakcijas ir skatinti emocinę gerovę.

Jo darbas ir indėlis į mokslą padarė teigiamą poveikį daugeliui žmonių, susiduriančių su stresu, nerimu ir traumomis. Dr. Stephenas Porgesas visame pasaulyje pripažįstamas kaip pirmaujantis mokslininkas neurofiziologijos srityje, o jo tyrimai turi svarbų pritaikymą psichologijoje ir medicinoje.

Daugiau apie Safe and Sound Protocol skaitykite čia

Safe and Sound Protocol padeda taikyti kitas terapijas, kad jos veiktų geriau. Taip yra todėl, kad Safe and Sound Protocol padeda užtikrinti kūno ir proto saugumą. Tokioje būsenoje galime mokytis ir keistis.

Tokiu atveju gausite mūsų kursą ir rašytines rekomendacijas anglų kalba. Nekalbate angliškai arba kalbate nepakankamai? Tuomet susisiekite su mumis, kad galėtume pasiūlyti kursą jūsų gimtąja kalba.

Turime daug patirties su abiem variantais, todėl žinome, kad nuotoliniu būdu jis yra toks pat veiksmingas ir saugus kaip ir mūsų praktikoje. Žinoma, su sąlyga, kad jis yra tinkamai prižiūrimas.

Jei turite klausimų ar neaiškumų, visada galite su mumis susisiekti. Taip pat ir tuo atveju, jei klausymo metu ar po jo kiltų kokių nors nepatogumų. Paprastai konsultacijos vyksta el. paštu, tačiau prireikus ar pageidaujant taip pat galime paskambinti telefonu arba paskambinti vaizdo skambučiu.

Be SSP, taip pat gausite mūsų kursą, paremtą Poligagalio teorija, kuri taip pat padeda geriau suprasti fizinį elementą. Jame taip pat pateikiami pratimai, padedantys veikti Safe and Sound Protocol.

Kai kuriems žmonėms patinka klausytis viso protokolo su terapeutu. Vienintelis jo trūkumas yra tas, kad greitas kaupimas tinka ne visiems. Dabar žinome nemažai atvejų, kai viena minutė klausymo jau yra (per) daug, kad būtų galima pradėti.

Dažnai terapeutas greitai suplanuoja valandą, o valandą iš karto skiria išklausymui.

Jei vis dėlto pasirinksite terapeutą, turėkite tai omenyje. Ir paprašykite, kad pirmą kartą pradėtų lėtai - iki minutės. O paskui pamažu didinkite. Jei turite kokių nors klausimų apie tai, drąsiai klauskite. Net jei planuojate SSP praeiti kur nors kitur.

Taip pat galite laikyti SSP per mūsų praktiką "BrainArts" - tokiu atveju jis yra kurso, priklausančio pagrindinei psichikos sveikatos priežiūrai, dalis. Tačiau tam yra laukimo laikotarpis ir jums reikės šeimos gydytojo siuntimo.

Norite gauti daugiau informacijos apie SSP užsakymą?

Safe and Sound Protocol puikiai papildo šiuo metu atliekamą gydymą, nes padeda sugrąžinti kūną ir protą į saugią būseną. Visada galite tai aptarti su savo gydytoju. Be to, jie visada gali susisiekti su mumis, jei kiltų kokių nors klausimų ar neaiškumų.

Mes taip pat siūlome jį kaip įprasto gydymo dalį per mūsų psichologijos praktika BrainArts.

Safe and Sound Protocol galima įsigyti tik per "Unyte" programėlę. Privalumas tas, kad jos galite klausytis tiesiai iš šios programėlės. Be to, galite tikėtis rašytinių rekomendacijų, taip pat gausite mūsų kursą, paremtą Polyvagalio teorija.

Galima padaryti taip, kad Safe and Sound Protocol mūsų praktikoje, vadovaujant sertifikuotam Polyvagal terapeutui, ir taip pasirinkti individualų gydymą.

Savo praktikoje "BrainArts" paprastai siūlome visas procedūras. Tam reikia šeimos gydytojo siuntimo. Tada SSP yra papildoma nemokama šios procedūros dalis. Be reguliaraus gydymo, tuomet gausite ir polivaginalines konsultacijas. Seansų skaičius priklauso nuo jūsų prašymo suteikti pagalbą.

Jei norite, kad SSP būtų atliekamas tik prižiūrint, tai galima padaryti mažiausiai per 5 sesijas.

Todėl paprasčiausia pirmųjų 15 minučių iš viso klausytis namuose. Pirmąją dieną rekomenduojame pradėti nuo 1 minutės klausymo. Ir pamažu ją didinti. Vėliau rekomenduojame klausytis ne ilgiau kaip 20 minučių per dieną.

Dažniausiai atliekami 5 1 valandos trukmės užsiėmimai, kuriuos veda terapeutas. Tai galima padaryti ir jums. Tačiau mes tam visiškai nepritariame. Tuomet daugumai žmonių SSP išklausoma per greitai. O tai sukelia šalutinį ir menkesnį poveikį.

Turime daug patirties naudojant SSP protokolą tiek nuotoliniu būdu, tiek savo praktikoje. Todėl galite būti tikri, kad jums padėsime taip, kad pasiektumėte geriausių rezultatų.

Ar norėtumėte klausytis SSP vadovaujant terapeutui? Tada susisiekite su mumis, tada galėsime aptarti jūsų situaciją, kad galėtume jums tinkamai patarti ir aptarti jūsų galimybes.

Visada norime trumpai susisiekti raštu arba telefonu. Tuomet galime pagalvoti apie jūsų klausymosi planą ir apžvelgti dabartinę situaciją. Pavyzdžiui, jei reikia skubios pagalbos, iš karto nukreipsime jus pas šeimos gydytoją. Taip pat atsargiai siūlome Safe and Sound Protocol sunkios traumos ar kitų intensyvios priežiūros poreikių atvejais. Tokiais atvejais mielai trumpai aptarsime jūsų situaciją, kad galėtume pateikti pagrįstų patarimų. Tuomet pakoreguosime klausymosi planą arba aptarsime papildomas galimybes, kad galėtumėte jį kuo geriau išgyventi.

Per visą Safe and Sound Protocol programos vykdymo laikotarpį mes visada esame jums prieinami ir galite su mumis diskutuoti ir klausti bet ko.

Kadangi klausotės per programėlę, jums tereikia Apple arba Android išmaniojo telefono. Tai reiškia, kad galite jo klausytis bet kur, kur jums patogu. Ypač svarbu, kad tai būtų saugi vieta, kur jūsų netrukdys. Jūs gausite visas instrukcijas, kurių jums reikia, kad jos išklausytumėte patys. Mes siūlome raštišką pagalbą visais jūsų klausimais.

Mes taip pat siūlome jį kaip papildomą gydymą prie pagrindinių psichikos sveikatos priežiūros paslaugų per mūsų psichologijos praktika BrainArts. Pavyzdžiui, traumų atvejais tai deriname su EMDR. Privalumas tas, kad tai palaiko ir sustiprina reguliarų gydymą. Pas mus taip pat galite jį lankyti kartu su gydymu kitur arba jei esate įrašytas į laukiančiųjų sąrašą.

Klausantis Safe and Sound Protocol nesvarbu, ar gyvenate Utrechte, Mastrichte, Amsterdame ar bet kurioje kitoje Nyderlandų vietoje. Arba kur nors už Nyderlandų ribų. Visą programą pritaikėme taip, kad ją būtų galima pasiūlyti internetu. Kad galėtumėte ją lengvai ir saugiai sekti savo namuose ar bet kurioje kitoje tinkamoje aplinkoje.

Šis mūsų specialiai parengtas kursas padės geriau integruoti jį į jūsų kasdienį gyvenimą ir yra puikus priedas. Šis kursas visiškai neprivalomas, tačiau mes jį rekomenduojame, nes jis jums bus dar naudingesnis. Taigi taip pat galite tiesiog vadovautis Protokolu ir patirti visą jo naudą.

Safe and Sound Protocol kainuoja 250 eurų už 12 mėnesių prieigą prie "Connect", "Core" ir "Balance".

Taip turėsite pakankamai laiko kelis kartus peržiūrėti programą ir įvairias jos versijas.

Tai apima Polyvagalio teorija pagrįstą kursą ir nuotolinį vadovavimą.

Esame dalis BrainArts psichologo praktiką Utrechte. Taip pat siūlome Safe and Sound Protocol internetu, kad juo galėtų naudotis daugiau žmonių. Naudodamiesi šiuo deriniu galite tikėtis profesionalios pagalbos. Daugeliu atvejų ji bus teikiama raštu.

Konsultacijų metu už papildomą mokestį taip pat galime pasiūlyti pagalbą klausymosi sesijų metu vaizdo skambučiu arba susitikus mūsų praktikoje.

Kaip parodyta tyrime, paskelbtame Tarptautiniame sporto medicinos žurnale, geriamasis vanduo gali paveikti klajoklio nervą. Šis tyrimas parodė, kad vandens gėrimas po pasipriešinimo mankštos gali paskatinti širdies vaguso nervo, kuris yra svarbus širdies sveikatai, aktyvavimą. Taigi svarbu gerai hidratuoti, kad klajoklis nervas tinkamai veiktų.

Skaitykite daugiau čia, jei jus domina gydymas, kuris veikia tiesiai ant klajoklio nervo.

Grojimas gali stimuliuoti klajoklinį nervą, kuris yra atsakingas už smegenų ir likusios kūno dalies bendravimą. Taip yra todėl, kad nervas eina per gerklas ir gerklas į gerklę, o niūniavimo sukeliamos vibracijos gali padidinti klajoklio tonusą arba sveikatą. Tai nėra įrodytas metodas, tačiau jis vis tiek padeda nusiraminti, nes sulėtina kvėpavimą.

Šiam tikslui naudojamas senovinis metodas - om mantra.

Skaitykite daugiau čia, jei jus domina gydymas, kuris veikia tiesiai ant klajoklio nervo.

Kad suaktyvintumėte klajoklį nervą, ant kaklo ar krūtinės galite uždėti ledo paketą. Nors šio metodo tyrimai yra riboti, nedidelis 2018 m. tyrimas parodė, kad Kad šalto daikto uždėjimas ant kaklo išorinės pusės gali sulėtinti širdies ritmą ir suaktyvinti klajoklio nervo veiklą.

Skaitykite daugiau čia, jei jus domina gydymas, kuris veikia tiesiai ant klajoklio nervo.

Klajoklinis nervas yra ilgiausias kaukolės nervas jūsų kūne, jis atlieka svarbų vaidmenį parasimpatinėje nervų sistemoje, kuri yra atsakinga už organizmo nuraminimą. Klajoklinio nervo suaktyvinimas veikiant šaltai temperatūrai gali jį suaktyvinti ir pasiųsti signalą kūnui nusiraminti ir atsipalaiduoti.

Jei dažnai kenčiate nuo nerimo, tuomet SSP geras įrankis, padedantis to atsikratyti. Kai kuriais atvejais jums reikia psichologo, kuris suteiktų papildomą pagalbą. Visada galite susisiekite su mumis gauti individualų patarimą.

Polivagalinė traumos teorija - tai teorija, kurioje daugiausia dėmesio skiriama socialinių ryšių svarbai saugant psichikos sveikatą. Ji aiškina, kad parasimpatinė nervų sistema ir vagalinės grandinės yra labai svarbios organizmui reaguojant į traumuojančius išgyvenimus. Paprasčiau tariant, tai reiškia, kad tvirti socialiniai ryšiai gali padėti geriau susidoroti su sunkiomis situacijomis, o socialinės paramos trūkumas gali apsunkinti susidorojimą.

Jei jaučiate stresą ir nerimą, yra paprastas būdas greitai nusiraminti. Tereikia giliai ir lėtai kvėpuoti. Tyrimai parodė, kad ši technika gali suaktyvinti parasimpatinę sistemą ir stimuliuoti klajoklį nervą, o tai gali padėti sumažinti nerimą. Dauguma žmonių kvėpuoja maždaug 10-14 kartų per minutę, tačiau jei sulėtinsite kvėpavimą iki 6 įkvėpimų per minutę, jausitės daug ramiau.

Lengviausia greitai įkvėpti pro nosį ir kuo lėčiau iškvėpti pro burną. Tai greitas ir paprastas būdas pasijusti geriau!

Norite sužinoti daugiau apie gydymą, kuris tiesiogiai veikia klajoklį nervą, daugiau apie SSP poveikį mūsų autonominei nervų sistemai skaitykite čia.

Kai pasireiškia dorsalinės vagos išjungimas (užšalimas), kai kurie iš tipiškų simptomų gali būti nutirpimo ar atsiskyrimo jausmas. Arba jausmas, kad esate atskirti nuo kitų žmonių ar realybės. Galite jausti nuovargį arba mažą energijos kiekį, sulėtėjusį kvėpavimą arba širdies ritmą. Taip pat galite patirti virškinimo sutrikimų ir pykinimą.

Dorsalinis vaginis išjungimas yra Polyvagalinės teorijos terminas, daugiau apie jį galite paskaityti čia.

Safe and Sound Protocol (SSP) yra svarbus tinkamam klajoklio nervo, labai svarbaus mūsų organizmo nervo, funkcionavimui. Šis nervas atlieka pagrindinį vaidmenį reguliuojant mūsų autonominę nervų sistemą, kuri valdo mūsų reakcijas "kovok arba bėk" ir "ilsėkis ir atsigauk". SSP padeda atkurti darnų klajoklio nervo funkcionavimą. Dėl to sumažėja stresas, pagerėja socialiniai ryšiai ir atsiranda didesnis ramybės jausmas. Naudojant tikslingą ir filtruotą garso terapiją, "SSP" moko smegenis geriau reaguoti į žmogaus kalbą ir saugius garsus, o tai labai svarbu emocinei ir socialinei sveikatai. Norite sužinoti daugiau, daugiau apie SSP poveikį mūsų autonominei nervų sistemai skaitykite čia.