Reguliuodami savo nervų sistemą, pagerinkite mąstymo įgūdžius, emocinę gerovę ir socialinius santykius.

"SSP" - tai galinga klausymosi terapija, skirta nervų sistemai reguliuoti.

Kad galėtumėte geriau užmegzti ryšį su savimi, kitais ir aplinkiniu pasauliu.

Ją sukūrė daktaras Stephenas Porgesas ir ji pagrįsta Polyvagalio teorija.

Naudojant filtruotą ir koduotą muziką nuraminama nervų sistema ir suaktyvinamas klajoklis nervas, kuris padeda mums jaustis saugiai ir užmegzti ryšį su kitais žmonėmis. 

Mūsų nervų sistema nuolat (nesąmoningai) ieško saugumo ženklų bendraudama su kitais žmonėmis. Be kita ko, analizuodama kūno kalbą, veido išraišką ir balso toną.

Kai dėl ankstesnės patirties tampa sunku interpretuoti šiuos saugos signalus. Ar smegenys ir kūnas gali neteisingai suprasti šiuos signalus, tada tai apriboja gebėjimą užmegzti gilų ryšį. ryšį.

Tai vadinama neurocepcija, daugiau apie tai galite paskaityti čia.

Dėl kruopščiai filtruotos ir redaguotos muzikos SSP siunčia tikslingus saugumo signalus nervų sistemai, padeda ugdyti sąmoningumą, kūno sąmoningumą ir atsparumą.

Geresnė reakcija į stresą

Kai mūsų nervų sistema yra subalansuota, kasdienė veikla teikia daugiau malonumo. Labiau mėgaujamės maistu ir lengviau virškiname maistą. Geriau atsigauname ir esame mažiau pažeidžiami. Galime geriau susikoncentruoti ties užduotimis. Ir geriau užmezgame ryšius su kitais žmonėmis.

Įsijauskite į savo emocijas ir geriau kontroliuokite savo jausmus. Taip lengviau įveiksite nesėkmes. Galite geriau susidoroti su sudėtingomis situacijomis. O joms pasibaigus galėsite lengviau jas paleisti.

Lengviau pažvelgti į savo emocijas su atstumu ir todėl pasirinkti kitaip. Taip atsiranda skirtumas tarp reagavimo ir reagavimo. Pirmąjį veiksmą atliekate iš emocijos, o antrąjį - iš savo sąmonės.

SSP suaktyvina smegenų sritį, kuri reguliuoja mūsų socialinės sąveikos, prieraišumo ir ryšio gebėjimą.

SSP muzika padeda kūnui ir protui atsipalaiduoti ir vėl jaustis saugiai, nes tiesiogiai veikia autonominę nervų sistemą per klajoklį nervą.

Todėl SSP gali padėti jums pasiekti tokią būseną, kad bendraudami su kitais jaustumėtės labiau atsipalaidavę ir ramūs. Tai savo ruožtu taip pat leidžia užmegzti gilesnius ir prasmingesnius santykius.

"SSP" naudojama muzika yra unikali. Kiekviena daina kruopščiai filtruojama pagal patentuotą algoritmą. Jame yra specifiniai garso dažniai, atitinkantys saugaus žmogaus balso savybes.

"SSP" muzikos galite klausytis beveik bet kur. Siūlome ją internetu per "Unyte" programėlę, o paskui vedame nuotoliniu būdu.

Mes siūlome tai savo praktikoje Utrechte. 

Visada atsižvelgiame į tai, kas jums labiausiai tinka. Jūs gausite asmeninį, jums pritaikytą klausymosi planą.

SSP padėjo daugiau nei 1 000 000 vaikų, paauglių ir suaugusiųjų daugiau nei 70 pasaulio šalių. 

Vaikams taip pat yra speciali versija su vaikams skirta muzika. SSP yra veiksminga pagalbinė priemonė, padedanti vaikams išgyventi didelius pokyčius (pvz., pradėti lankyti mokyklą, persikelti į kitą būstą, išvykti atostogauti) ir pasiruošti pasirengti dalyvauti kitose terapinėse intervencijose.

SSP taip pat veiksminga vaikams, kurie anksčiau patyrė patyčias, nes padeda jiems vėl jaustis saugiai mokykloje.

Kaip klausytojui, sesijos metu tereikia klausytis muzikos. Po to galite pasidalyti su praktikuojančiu gydytoju bet kokiais pastebimais jausmais ar pojūčiais - tiek emociniais, tiek fiziniais.

Jei norite, klausymo seansų metu taip pat galite užsiimti atpalaiduojančia veikla, pavyzdžiui, tempimo, kvėpavimo pratimais ar piešimu. 

Gausite išsamias klausymo instrukcijas, kad tiksliai žinotumėte, ką daryti.

Esame apmokyti "Unyte", kad būtumėte gerai pasiruošę dar prieš pradėdami klausytis muzikos. Iš anksto pateiksime visas instrukcijas ir tinkamą klausymosi planą. Be to, visada esame pasirengę atsakyti į visus jūsų klausimus.

Tėvams ar globėjams siūlome rekomendacijas, kaip tinkamai padėti vaikui laikyti SSP.

SSP padeda sumažinti simptomus ir nusiskundimus:

• Su stresu susiję sutrikimai
• Nerimo sutrikimai
• Trauminė patirtis
• Sensorinio apdorojimo problemos
• Koncentracijos ir dėmesio sutrikimai
• Emocijų reguliavimo problemos
• Miego sutrikimai
• Bendravimo ir socialinės sąveikos problemos

SSP yra tinkama priemonė žmonėms, sergantiems įvairiomis ligomis, tokiomis kaip ASS, SPS, ADHD/ADD, trauma ir potrauminis streso sutrikimas. Ji gali padėti ir esant virškinamojo trakto problemoms, kurias sukelia per didelė nervų sistemos stimuliacija.

Ši terapija gali būti taikoma kartu su kitais gydymo būdais ir padidina jų veiksmingumą.

pvz:

• Neurologinis gydymas, pavyzdžiui, ergoterapija, žaidimų terapija ir sensorinės integracijos terapija.
• Kitos psichikos sveikatos ir traumų terapijos formos, pavyzdžiui, akių judesių desensibilizacija ir perdirbimas (EMDR), somatinis patyrimas (SE) ir smegenų taškų nustatymas (BrainSpotting).
• Kognityvinė elgesio terapija (CBT) ir kitos pokalbių terapijos formos

SSP yra naudingas kaip priedas prie kitų gydymo būdų ir gali padėti įvairioms gydymo ir vystymosi sritims.

SSP sukūrė daktaras Stephenas Porgesas, remdamasis išsamiais tyrimais, žinomais kaip Polyvagalio teorija. . Ši teorija yra dešimtmečius trukusių tyrimų rezultatas.
Kad geriau suprastume SSP mokslinį pagrindą, pirmiausia svarbu suprasti savo kūną ir nervų sistemą.

Mūsų autonomines kūno funkcijas, pavyzdžiui, kvėpavimą, širdies plakimą ir virškinimą, reguliuoja autonominė nervų sistema.

Jį sudaro dvi dalys, kurios veikia kartu, kad padėtų mums išgyventi gyvenimą.

Šias nervų sistemos dalis vadiname simpatine (akseleratorius) ir parasimpatine (stabdys).

Simpatinę nervų sistemą galima laikyti gynybine sistema, kuri palaiko mūsų reakcijas "kovok arba bėk".

Jis veikia kaip akceleratorius, kuris, reaguodamas į pavojų, aktyvuoja vidinius išteklius. Dėl to gali padažnėti širdies ritmas, padažnėti ir pasidaryti negilus kvėpavimas, atsirasti įtampa kakle ir pečiuose bei nerimo jausmas.

Parasimpatinė nervų sistema dažnai laikoma "poilsio ir atsigavimo" būsena, kuri padeda mums gydytis, atsigauti ir išlaikyti energiją, kai jaučiamės saugūs.

(Svarbu pažymėti, kad "kovos arba bėgimo" būsena ir "poilsio ir atsigavimo" būsena kiekvienam žmogui gali būti skirtinga).

Pagal Polyvagalio teoriją autonominė nervų sistema yra mūsų gerovės pagrindas.

Dr. Porgeso Polyvagalinės teorijos dėka dabar suprantame, kad klajoklinis nervas yra esminė parasimpatinės nervų sistemos dalis.

Ir kad jis turi du struktūrinius kelius, kurių kiekvienas atlieka skirtingas funkcijas.

Saugumo jausmas padeda užmegzti ryšį su kitais žmonėmis ir gerina smegenų bei kūno funkcijas.

Pagal polivagalinę teoriją ši būsena vadinama "socialinio įsitraukimo būsena", kai jaučiamės ramūs, susiję ir atsparesni. Ir esame pasirengę pasitikti gyvenimo iššūkius.

Kai nesijaučiame saugūs, mūsų autonominė nervų sistema reaguoja imdamasi veiksmų. Tokioje būsenoje galime pastebėti nerimą, padažnėjusį kvėpavimą ir karščio ar greito pykčio jausmą.

Jei nesaugumo jausmas išlieka, kita parasimpatinės nervų sistemos atšaka mus išjungia. Esant tokiai būsenai, galime jausti didelį nuovargį, turėti virškinimo problemų arba patirti depresijos jausmą. ir nesusikalbėjimo. Mūsų kūnas taip elgiasi siekdamas taupyti išteklius ir išlaikyti mus gyvus.

Autonominė nervų sistema nuolat gauna signalus iš kitų žmonių, aplinkos ir net iš mūsų pačių kūno ir praneša mums, ar esame saugūs. Kuo dažniau mūsų nervų sistema jaučiasi nesaugi, tuo didesnė tikimybė, kad ji kad įstrigsime.

1. Kitų žmonių, aplinkos ir jūsų paties kūno signalai nervų sistemai praneša, kad yra pavojus ir kad tai nėra saugu.
2. Reaguodama į tai, nervų sistema mobilizuojasi kovai arba bėgimui arba išsijungia.
3. Kai nervų sistema jaučiasi nesaugi, vis sunkiau įsijungti į saugumo signalus.

Kai autonominė nervų sistema stengiasi grįžti į "saugią" būseną, gali pasireikšti šie simptomai:

• Virškinimo, valgymo ar rijimo sutrikimai
• Problemos užmigti ir išlikti miegančiam arba pernelyg ilgas miegojimas
• Greitas ar negilus kvėpavimas, širdies ritmo ir kraujospūdžio pokyčiai
• patiria sunkumų bendraujant su kitais žmonėmis, jaučia izoliaciją ar vienatvę ir nerimą.
• Koncentracijos, proto aiškumo ar kūrybiškumo sunkumai

Kai klausotės SSP, muzika nutraukia šį grįžtamąjį ryšį ir nukreipia jį saugos signalais, padėdama nervų sistemai susireguliuoti.

Nervų sistemos reguliavimas padeda geriau susidoroti su gyvenimo iššūkiais.

Ar galite susigrąžinti galimybę mokytis ir atlikti kitas kognityvines funkcijas.

Ar sugebate vėl užmegzti ir palaikyti teigiamus socialinius santykius.

Siekdami suteikti jums papildomą paramą ir palaikyti bei integruoti SSP ilgalaikėje perspektyvoje, papildėme jį Polyvagalio teorija pagrįstu kursu.

Šio kurso metu sužinosite, kaip atpažinti savo reakcijas į stresą ir nerimą ir ką galite padaryti, kad grįžtumėte į saugią būseną.

Dalyvavimas šiame kurse nėra privalomas ir galite jį lankyti savo tempu. Taip pat galite pasirinkti klausytis tik SSP.