Safe and Sound Protocol (SSP) ir neiroefektivitātes atgriezeniskās saites veids, kas izmanto skaņu, lai nomierinātu un regulētu nervu sistēmu.
Tā pamatā ir Polivagāla teorija, kurā teikts, ka klejojošajam nervam ir svarīga loma stresa reakcijā un sociālajā saskarsmē.
SSP ietver piecas stundas filtrētas mūzikas klausīšanās saskaņā ar personalizētu klausīšanās plānu. Mūzika ir veidota tā, lai stimulētu frekvences, kas saistītas ar ventrālā vagusa kompleksu - vagusa nerva daļu, kura atbild par sociālo iesaistīšanos un drošību. Klausoties mūziku, nervu sistēma kļūst līdzsvarotāka, un kļūst vieglāk atslābināties, uzticēties un komunicēt.
SSP var palīdzēt citām ārstēšanas metodēm darboties labāk, jo tā ir pamats labākai pašregulācijai un lielākai drošības sajūtai. Tas var mazināt trauksmi, depresiju, traumas, miega problēmas un citas sūdzības, ko izraisa hiperaktīva vai nepietiekami aktīva nervu sistēma. Turklāt SSP var palielināt psihoterapijas efektivitāti, jo tā padara klientu atvērtāku terapeitiskajām attiecībām un emociju apstrādei. SSP var arī papildināt citus neirofedback veidus, piemēram, EEG vai HRV, kas koncentrējas uz konkrētu smadzeņu viļņu vai sirdsdarbības frekvences mainīguma trenēšanu.
Ir svarīgi, lai SSP tiktu veikts sertificēta speciālista vadībā, kurš var uzraudzīt procesa norisi un novērst jebkādas blakusparādības. Ieteicams arī apvienot SSP ar citiem pašaprūpes veidiem, piemēram, vingrošanu, meditāciju, elpošanas vingrinājumiem un sociālo atbalstu.
Atbilžu vēl nav