Safe and Sound Protocol (SSP) er en form for nevrofeedback som bruker lyd for å berolige og regulere nervesystemet.
Den er basert på Polyvagal teorisom slår fast at vagusnerven spiller en viktig rolle i stressrespons og sosial kontakt.
SSP består av fem timers lytting til filtrert musikk, i henhold til en personlig tilpasset lytteplan. Musikken er utformet for å stimulere frekvenser knyttet til det ventrale vagale komplekset, den delen av vagusnerven som er ansvarlig for sosialt engasjement og trygghet. Ved å lytte til musikken blir nervesystemet mer balansert, og det blir lettere å slappe av, stole på hverandre og kommunisere.
SSP kan bidra til at andre behandlinger fungerer bedre, fordi den legger grunnlaget for bedre selvregulering og en større følelse av trygghet. Dette kan føre til en reduksjon av angst, depresjon, traumer, søvnproblemer og andre plager som skyldes et overaktivt eller underaktivt nervesystem. I tillegg kan SSP øke effektiviteten av psykoterapi ved å gjøre klienten mer åpen for den terapeutiske relasjonen og bearbeidingen av følelser. SSP kan også utfylle andre former for nevrofeedback, for eksempel EEG eller HRV, som fokuserer på å trene spesifikke hjernebølger eller hjertefrekvensvariabilitet.
Det er viktig å gjennomføre SSP under veiledning av en sertifisert fagperson som kan følge med på hvordan prosessen går og ta seg av eventuelle bivirkninger. Det anbefales også å kombinere SSP med andre former for egenomsorg, som trening, meditasjon, pusteøvelser og sosial støtte.
Ingen svar ennå