Uitleg over het Safe and Sound Protocol en de Polyvagaal theorie voor kinderen

Omdat we ook veel kinderen en pubers helpen, heb ik voor hun een uitleg geschreven over de Polyvagaal theorie en het Safe and Sound Protocol. Ik heb geprobeerd om deze zo makkelijk en toegankelijk mogelijk te houden.

Jouw zenuwstelsel heeft een superkracht!

Wist je dat jouw zenuwstelsel een superkracht heeft? Ja, je leest het goed! Ons zenuwstelsel is in staat tot ongelofelijke dingen, en de polyvagaal theorie is er voor gemaakt om het allemaal uit te leggen. Deze coole theorie is ontwikkeld door Dr. Stephen Porges. En geeft een kijkje in hoe ons zenuwstelsel werkt. En hoe het belangrijk is om met andere mensen om te gaan. En wat het doet als we ons ergens druk over maken.

Het begrijpen van de polyvagaal theorie kan je goed helpen, omdat het je helpt jezelf beter te begrijpen. En hoe je je verbind met alle mensen om je heen en jezelf. Laten we daarom verder kijken in de bijzondere wereld van de polyvagaal theorie. En ontdekken waarom deze zo belangrijk is voor mensen.

Laten we bij het begin beginnen!

Goed, mijn vriend! Vandaag gaan we een kijkje nemen naar de polyvagaal theorie. Maar voordat we dat doen, laten we bij het begin beginnen en de basis begrijpen. Wat is de polyvagaal theorie? Nou, het is een theorie ontwikkeld door de super slimme Dr. Stephen Porges die ons helpt om de ongelooflijke krachten van ons zenuwstelsel te begrijpen.

De baas van ons lichaam

Ons zenuwstelsel is als de baas van ons lichaam. Het is de baas over alles wat we doen, van het bewegen van onze armen en benen tot het voelen van emoties. (emoties vertellen je of je blij of boos bent) Het is als een grote fabriek vol kleine elektrische draden, die berichten heen en weer sturen om ervoor te zorgen dat alles goed werkt. En weet je wat? De polyvagaal theorie legt uit hoe deze geweldige fabriek ons helpt om goed samen te leven met de wereld om ons heen.

Uitleg over Polyvagaal

Het woord polyvagaal klinkt misschien een beetje ingewikkeld. Maar maak je geen zorgen, ik leg het je uit. “Poly” betekent veel, en “vagaal” is een grote zenuw (de nervus vagus), die als de superster van ons zenuwstelsel is. Deze belangrijke zenuw heeft twee delen. Zij werken samen om onze hartslag, ademhaling en de vertering van ons eten te regelen. En ze zorgen ervoor dat we ons blij of juist niet zo blij voelen. Is dat niet heel bijzonder?

Verschillende eigenschappen

Nu, laten we verder gaan. De polyvagaal theorie vertelt ons dat ons zenuwstelsel verschillende eigenschappen heeft. Denk aan een superheld met verschillende krachten. De eerste kracht wordt de “vecht- of vluchtmodus” genoemd. Wanneer we in deze staat zijn, klopt ons hart sneller, wordt onze ademhaling sneller en spannen onze spieren zich aan. Het is alsof ons lichaam zich klaarmaakt om weg te rennen van gevaar of er mee in gevecht te gaan!

Pauzekracht

De tweede kracht wordt de pauzekracht genoemd. Het is alsof een superheld heel moe wordt en een pauze nodig heeft. In deze staat vertraagt ons lichaam en kunnen we ons slaperig of losgekoppeld van de wereld voelen. Het is alsof ons lichaam zegt: “Ik heb even een pauze nodig, alsjeblieft!”

Vriendenkracht

Maar hier wordt het echt interessant. De super slimme wetenschapper Porges ontdekte dat ons zenuwstelsel ook een derde kracht heeft, die hij de “sociale betrokkenheid” kracht noemde.

Ik zal dat voortaan de vriendenkracht noemen om het wat makkelijker te houden voor je.

Dit is de grootste superkracht van ons zenuwstelsel. Wanneer we in deze kracht zijn, voelt ons lichaam fijn en ontspannen aan. We voelen ons veilig en fijn bij andere mensen. En we kunnen goed met ze praten over alles dat we willen. Het is alsof we in de superheldmodus zijn en dat alles goed is!

Wat heb je er aan?

Nu vraag je je misschien af, waarom zouden we ons hier druk om maken? Nou, het begrijpen van de polyvagaal theorie kan ons helpen onze emoties en reacties te begrijpen. Het kan ons helpen begrijpen waarom we ons soms angstig of niet zo fijn voelen. En dat we alleen op de wereld zijn. En nog belangrijker, het kan ons super krachten geven om ons zenuwstelsel te helpen. En zo die vriendenkracht aan te zetten!

Kom, dan gaan we samen verder op onderzoek naar de polyvagaal theorie. We gaan nog veel meer leren. En we gaan ontdekken hoe het heel goed past bij iets dat het Safe and Sound Protocol wordt genoemd.

Hoe de Polyvagale theorie helpt onze reacties te begrijpen

Oké, nu we meer weten over de verschillende krachten van ons zenuwstelsel. Kunnen we gaan kijken naar hoe de polyvagale theorie ons helpt onze reacties te begrijpen. Je weet wel, zoals waarom je je soms bang, verdrietig of boos kan voelen.

Het geheim van hoe je je voelt

De polyvagale theorie is als een magische sleutel die het geheim van onze emoties (hoe je je voelt) verklapt. Het helpt ons begrijpen waarom we reageren zoals we doen in bepaalde situaties. Herinner je je hoe we spraken over de vechten of vluchten kracht? Nou, soms gaat ons lichaam in deze kracht zelfs als er geen echt gevaar is. Het is dan een soort van vals alarm.

Het voelen van angst

Bijvoorbeeld, stel je voor dat je in het park loopt en je ziet een grote hond op je afrennen. Je hart begint te racen, je ademhaling wordt sneller en je voelt je bang. Dat is je lichaam dat in de vechten of vluchten kracht gaat, klaar om je te beschermen tegen de hond.

Maar wat als je in de klas zit en je dezelfde angst voelt? Je hart racet, je begint te zweten en je hebt het gevoel dat er iets ergs staat te gebeuren. Dat is je lichaam dat in de vechten of vluchten kracht gaat, zelfs als er geen echt gevaar is. Het is dan geschrokken van iets wat eigenlijk helemaal niet eng is.

Beschermen tegen een groot gevaar

Waarom gebeurt dit dan? Nou, de polyvagale theorie helpt ons begrijpen dat ons lichaam op deze manier kan reageren als we ons ergens over druk maken of ergens bang voor zijn. Het is alsof ons zenuwstelsel ons probeert te beschermen tegen een groot gevaar.

Soms voelen we ons verdrietig of alleen

De polyvagale theorie helpt ons ook begrijpen waarom we ons soms verdrietig of alleen voelen. Herinner je je de pauzekracht nog? Soms gaat ons lichaam in deze kracht als we ons moe of verdrietig voelen. Het is alsof ons lichaam zegt: “Ik heb een pauze nodig, alsjeblieft!”

Stel je bijvoorbeeld voor dat je een drukke dag op school hebt, met veel toetsen en opdrachten. Je komt thuis moe en uitgeput. Je wilt gewoon in bed kruipen en alles vergeten. Dat is je lichaam dat in de pauzekracht gaat en zegt: “Ik heb een pauze nodig!”

Even hulp nodig

Soms kan je lichaam ook blijven vast zitten in deze krachten, en dan blijf je voelen dat je moe of in gevaar bent. Het is dan heel lastig voor je om daar zelf uit te komen. Je kan dan wel wat hulp gebruiken van een andere superheld.

De polyvagale theorie helpt ons begrijpen dat ons lichaam op deze manier reageert om ons te beschermen tegen te veel stress. Tegen te veel zorgen of als we teveel bang zijn. Het is alsof ons lichaam zegt: Ik heb wat tijd nodig om op te laden!

Waarom je je soms niet zo fijn voelt

Het begrijpen van de polyvagaal theorie kan ons ook helpen begrijpen waarom we ons soms angstig of nerveus voelen in situaties met andere mensen. Herinner je je de vriendschapskracht nog? Nou, soms heeft ons lichaam moeite met het aan zetten van deze kracht en gaat het in plaats daarvan naar de vechten of vluchten of pauzekracht.

Bijvoorbeeld, stel je voor dat je op een verjaardagsfeestje bent met veel mensen die je niet kent. Je begint je niet op je gemak en ook wat verlegen te voelen. Je weet dan even niet zo goed hoe je met andere mensen moet omgaan. Dat is je lichaam dat moeite heeft om de vriendenkracht te activeren. Het is alsof je lichaam zegt: “Ik weet niet zeker of het nu veilig is om met andere mensen of kinderen te praten of te spelen.”

De polyvagaal theorie helpt ons zo te begrijpen dat ons lichaam verschillend kan reageren wanneer we andere mensen ontmoeten. En ook dat het niet onze schuld is, wanneer dat even niet zo goed lukt.

Tijd om kennis te maken met het Safe and Sound Protocol!

Okay vriend, het is tijd naar iets heel cools te kijken, het Safe and Sound Protocol! Dit is speciaal gemaakt door die slimme wetenschapper Porges om je zenuwstelsel te helpen. En om die super vriendenkracht aan te zetten. Zou je daar meer over willen weten?

Het Safe and Sound Protocol, of SSP in het kort, is een speciaal programma dat is ontwikkeld op basis van de polyvagale theorie. Het gebruikt speciale muziek om je zenuwstelsel te helpen kalmeren en die fijne sociale betrokkenheid modus aan te zetten. Het is een magisch gereedschap dat ons helpt onze superkracht te activeren!

Hoe werkt dat dan?

Hoe werkt het SSP? Nou, het draait allemaal om de kracht van muziek. Het programma bestaat uit hele bijzondere speciaal aangepaste muziek wat gemaakt is om ons zenuwstelsel te helpen. Deze muziek bevat speciale berichten voor ons zenuwstelsel. Deze berichten vertellen ons zenuwstelsel dat alles goed en veilig is. Je zenuwstelsel kan dan lekker ontspannen en verder gaan zoals het hoort te gaan. Zodat het je je zo goed mogelijk kan helpen. En jij je ook weer blij en ontspannen kan voelen.

Magische hersenen

Wanneer we naar deze muziek luisteren, gebeurt er iets geweldigs in onze hersenen. Het is alsof er een schakelaar van een superheld wordt omgezet! Het SSP helpt om ons zenuwstelsel af te stemmen op de vriendschap kracht. Zodat we ons kalm, ontspannen en verbonden met anderen voelen. Het is alsof we we onze superkracht van vriendelijkheid en blijheid aanzetten!

Trainen van je zenuwstelsel

Maar hier is het coolste gedeelte. Het SSP werkt niet alleen wanneer we naar de muziek luisteren. Het helpt ook als we niet luisteren om ons zenuwstelsel opnieuw te bouwen en sterker te maken. Het is als het trainen van onze superkracht om nog sterker te worden!

Het SSP wordt in stukjes verdeeld, waarbij je elke dag voor een aantal minuten naar de speciale muziek luistert. Precies zoveel als dat voor jou het beste is. Het is alsof je naar de sportschool gaat, om je superkrachtspieren te trainen!

Wat heb jij er aan?

Nu vraag je je misschien af, wat heb je aan het het Safe and Sound Protocol? Nou, het SSP kan heel handig zijn voor verschillende kinderen en volwassenen. Het kan super goed helpen voor die mensen die vervelende dingen meegemaakt hebben. En bij mensen die moeite hebben om te praten met andere mensen. Zoals je begrijpt kan iedereen wel hulp gebruiken bij het aan zetten van hun vriendschapskracht. En om zo meer blijheid vrede en verbinding in hun leven vinden.

Het duurt even voor alles klaar is

Let op, het aanzetten van je vriendschapskracht is een training. Net als bij elke andere superkracht, moet je eerst even oefenen. En heeft het soms even tijd nodig voor alles goed werkt.

Wanneer alles weer heel goed werkt kan je zenuwstelsel goed werken. En hoef jij niet meer bang of moe te zijn als het niet nodig is.

Ik hoop dat je deze uitleg leuk vond en dat het allemaal duidelijk was. Als je iets niet begrijpt dan kan je aan je ouders vragen om het uit te leggen. Je kan ze ook vragen om ons een berichtje te sturen over wat je niet begrijpt. Dan weten we dat ook voor andere kinderen en dan kunnen we dit verhaal daarop aanpassen.

Dankjewel voor het lezen. En tot een volgende keer!