Ons standaardadvies is beginnen met 1 minuut per dag, merk je geen tekenen van overprikkeldheid, hoofdpijn of andere zaken. Dan kan je de dag erna naar 2 minuten gaan. Zolang het goed voelt dan kan je het steeds verder opbouwen tot je op 20 minuten per dag zit. Dat is het maximum wat wij adviseren zodat je lichaam en geest alle tijd hebben om het te verwerken en zich aan te passen.
Voel je tijdens het opbouwen overprikkeldheid, slaap je slecht of ervaar je enig ander ongemak. Neem dan een dag pauze en begin de volgende dag weer met de oude luisterduur die goed voelde. Je kan dan langzaam verder gaan met opbouwen, bijvoorbeeld met één of twee minuten per dag erbij.
Wij zijn er altijd voor je om je te adviseren bij je luisterplan en om alles wat je ervaart te bespreken. We kunnen ook voor je begint, je situatie doornemen en een luisterplan adviseren wat afgestemd is op je situatie. Na je bestelling ontvang je altijd een uitgebreid luisterplan en alle instructies zodat je het SSP succesvol kan doorlopen.
Een aangepast luisterplan kan bijvoorbeeld zijn om te beginnen met 30 seconden of een minuut per dag. Dit is afhankelijk van wat je zenuwstelsel aankan. Wij passen je luisterplan aan waar nodig zodat het steeds optimaal afgestemd is op je voortgang.
No responses yet