Safe and Sound Protocol wspiera inne terapie, dzięki czemu działają one lepiej. Dzieje się tak, ponieważ Safe and Sound Protocol pomaga wprowadzić ciało i umysł w stan bezpieczeństwa. W tym stanie jesteśmy w stanie uczyć się i przekształcać.

ADHD może utrudniać ludziom kontrolowanie swoich emocji i działań ze względu na reakcję układu nerwowego typu "walcz lub uciekaj". Safe and Sound Protocol (SSP) to metoda, która wykorzystuje dźwięk, aby pomóc osobom z ADHD zrelaksować się i lepiej zrozumieć swoje otoczenie, ułatwiając uczestnictwo w terapii.

SSP jest odpowiedni dla osób ze stresem, lękiem, traumą, autyzmem, ADHD i problemami z komunikacją społeczną. Działa na wiele objawów i dolegliwości, ponieważ jest bezpośrednio ukierunkowany na autonomiczny układ nerwowy. Typowa sesja SSP trwa około 20 minut. Nie przeprowadzono jeszcze badań klinicznych nad związkiem między ADHD a Safe and Sound Protocol, ale istnieją pewne badania kliniczne. duża liczba studiów przypadku pokazując pozytywny obraz.

SSP jest doskonałym dodatkiem jako przygotowanie lub uzupełnienie leczenia ADHD, takiego jak terapia behawioralna lub system Focus.

Ciekawi? Następnie przeczytaj więcej o Safe and Sound Protocol i ADHD tutaj.

Safe and Sound Protocol trwa łącznie pięć godzin. Najlepiej rozpocząć słuchanie wersji Core powoli. Jako standardowy program zalecamy rozpoczęcie od 1 minuty dziennie i powolne budowanie do maksymalnie 20 minut dziennie. Niektórzy ludzie nie przekraczają pięciu minut dziennie, co również jest w porządku. Po złożeniu zamówienia otrzymasz od nas program słuchania i szczegółowe instrukcje dotyczące słuchania, abyś mógł go poprawnie przejść. Jeśli okaże się, że rozpoczęcie od 1 minuty jest dla Ciebie zbyt szybkie, przygotujemy dla Ciebie wolniejszy program.

Zawsze możesz skonsultować się z nami, aby zobaczyć, co jest dla Ciebie najlepsze. Nawet jeśli weźmiesz SSP gdzie indziej. Chcesz uzyskać więcej informacji na temat zamawiania SSP?

Istnieje specjalna lista muzyczna dla dzieci z piosenkami dla dzieci. Jednak niektóre dzieci bardziej lubią słuchać wersji klasycznej. Jako rodzic możesz dobrze pokierować dzieckiem, korzystając z otrzymanych od nas instrukcji słuchania. Ważne jest, aby dziecko było spokojne podczas słuchania. I nie siedziało przed ekranem. Odpowiednie zajęcia obejmują: magiczny piasek, rysowanie, układanie puzzli i czytanie książki.

Jeśli podczas słuchania zauważysz osobliwości, jesteśmy tutaj, aby Ci pomóc i doradzić. Możesz również liczyć na nasze wskazówki w przypadku innych pytań.

Zawsze zalecamy również rodzicom samodzielne zapoznanie się z protokołem. Pomaga to lepiej nawiązać kontakt z dzieckiem. Pomaga także lepiej radzić sobie z wyzwaniami, jakie stawia przed nami życie. Jako rodzic możesz bezpłatnie przejść z nami Safe and Sound Protocol. Nawet wtedy chętnie udzielimy ci wskazówek dotyczących wszystkiego, na co możesz się natknąć podczas słuchania.

SSP polega na słuchaniu specjalnie zakodowanej muzyki w słuchawkach nausznych. Muzyka ta, poprzez nerw błędny, przywraca ciało do stanu bezpieczeństwa. Ponieważ twoje ciało znów czuje się bezpiecznie. Możesz się również zrelaksować i jesteś gotowy do ponownego życia. Protokół SSP obejmuje co najmniej pięć godzin słuchania, przy czym pierwszy raz trwa co najmniej 20 dni. Otrzymasz program słuchania i instrukcje słuchania, abyś dokładnie wiedział, co robić. U nas program jest realizowany wolniej. Zmniejsza to ryzyko wystąpienia skutków ubocznych i działa skuteczniej. Dzięki naszemu bogatemu doświadczeniu w oferowaniu SSP w naszej praktyce i online, zawsze otrzymasz najlepszą pomoc i poradę.

W niektórych przypadkach, szczególnie przy bardzo łagodnych problemach, leczenie za pomocą Safe and Sound Protocol może być wystarczające do ustąpienia wszystkich objawów. W naszej praktyce stwierdzamy, że czasami działa ono nawet lepiej niż inna forma terapii. Jednak zawsze w połączeniu z już trwającym leczeniem. Zawsze odradzamy przerywanie istniejącego leczenia, ponieważ chcesz zacząć od Safe and Sound Protocol. Wręcz przeciwnie, lepiej i skuteczniej jest je połączyć. Dzieje się tak, ponieważ Safe and Sound Protocol pomaga wprowadzić ciało i umysł w stan bezpieczeństwa. Jeśli pilnie potrzebujesz pomocy, zawsze skontaktuj się z lekarzem rodzinnym.

Czy korzystasz już z terapii? Jeśli tak, zawsze skonsultuj się ze swoim terapeutą przed zamówieniem SSP.

Jest on badany od dziesięcioleci i jest wspierany przez wielu innych naukowców. Więcej informacji można znaleźć na stronie Nasza strona badawcza i na stronie Samo Unyte.

Teoria poliwagalna istnieje już od ponad 30 lat, a Safe and Sound Protocol od 10 lat. Jest dobrze zbadana i oparta na dowodach. Zbyt intensywne słuchanie na raz może prowadzić do nadmiernej stymulacji i tymczasowego nasilenia objawów. Z tego powodu zawsze dajemy Ci odpowiedni plan słuchania i prowadzimy Cię podczas okresu słuchania. Dzięki temu zawsze możesz do nas przyjść, jeśli doświadczysz jakiegokolwiek stopnia napięcia, nadmiernej stymulacji lub czegokolwiek podobnego. Jako praktyka psychologiczna Posiadamy duże doświadczenie, dzięki czemu możesz liczyć na doskonałe wskazówki.

Safe and Sound Protocol jest doskonałym dodatkiem do bieżącego leczenia, ponieważ pomaga przywrócić ciało i umysł do stanu bezpieczeństwa. Zawsze możesz omówić to ze swoim lekarzem. Może on również skontaktować się z nami w razie jakichkolwiek pytań lub wątpliwości.

Oferujemy ją również w ramach regularnego leczenia za pośrednictwem naszej usługi praktyka psychologiczna BrainArts.

Safe and Sound Protocol jest dostępny tylko za pośrednictwem aplikacji Unyte. Ma to tę zaletę, że można go również słuchać bezpośrednio z tej aplikacji. Ponadto możesz liczyć na pisemne wskazówki, a także otrzymasz nasz kurs oparty na teorii Polyvagal.

Możliwe jest wykonanie Safe and Sound Protocol w naszym gabinecie pod okiem certyfikowanego terapeuty Polyvagal i tym samym zdecydować się na spersonalizowaną terapię.

Zazwyczaj oferujemy kompleksowe leczenie w ramach naszej praktyki BrainArts. Wymaga to skierowania od lekarza pierwszego kontaktu. Terapia SSP jest bezpłatną częścią tego procesu. Oprócz regularnego leczenia otrzymasz również poradę dotyczącą poliwagalności. Liczba sesji zależy od zapotrzebowania na pomoc.

Jeśli chcesz tylko SSP pod nadzorem, można to zrobić w co najmniej 5 sesjach.

W tym celu najłatwiej jest słuchać przez pierwsze 15 minut w domu. Zalecamy rozpoczęcie od 1 minuty słuchania pierwszego dnia. Następnie należy stopniowo zwiększać ten czas. Następnie zalecamy słuchanie przez maksymalnie 20 minut dziennie.

Powszechnie wykonuje się 5 1-godzinnych sesji pod kierunkiem terapeuty. Jest to również możliwe dla Ciebie. Nie jest to jednak coś, co w pełni popieramy. SSP jest wtedy słuchany zbyt szybko dla większości ludzi. Powoduje to skutki uboczne i słabszy efekt.

Mamy duże doświadczenie z protokołem SSP zarówno zdalnie, jak i w naszej praktyce. Dlatego możesz mieć pewność, że otrzymasz pomoc w sposób, który zapewni Ci najlepsze wyniki.

Czy chciałbyś słuchać SSP pod okiem terapeuty? Następnie skontaktuj się z namiNastępnie możemy omówić Twoją sytuację, aby udzielić Ci rzetelnej porady i omówić dostępne opcje.

Ponieważ słuchasz go za pośrednictwem aplikacji, potrzebujesz tylko smartfona Apple lub Android. Możesz więc słuchać go w dowolnym miejscu, które jest dla Ciebie wygodne. Szczególnie ważne jest, aby było to miejsce bezpieczne i niezakłócone. Otrzymasz od nas wszystkie instrukcje potrzebne do samodzielnego słuchania. Oferujemy również pisemne wsparcie w przypadku jakichkolwiek pytań.

Możesz, oferujemy ją również jako dodatek do leczenia w ramach podstawowej opieki psychiatrycznej poprzez naszą praktyka psychologiczna BrainArts. Na przykład w przypadku traumy łączymy to z EMDR. Ma to tę zaletę, że wspiera i wzmacnia regularne leczenie. Możesz również skorzystać z terapii u nas w połączeniu z leczeniem w innym miejscu lub jeśli jesteś na liście oczekujących.

Ten specjalnie opracowany przez nas kurs pomaga lepiej zintegrować go z codziennym życiem i jest świetnym dodatkiem. Kurs jest całkowicie niewiążący, ale zalecamy go, ponieważ przyniesie on jeszcze więcej korzyści. Możesz więc po prostu postępować zgodnie z protokołem i doświadczyć wszystkich jego zalet.

SSP Connect służy do celów wprowadzających, aby zorientować się, o czym jest muzyka i który wariant jest dla Ciebie najbardziej przyjemny. Istnieją warianty z piosenkami pop, muzyką klasyczną, ambientem i jeden z piosenkami wybranymi dla dzieci.

SSP Core to prawdziwy protokół, który składa się z 5 godzin przefiltrowanej i edytowanej muzyki. Jest on odsłuchiwany za pomocą spersonalizowanego programu słuchania, który jest dostosowany do osobistej sytuacji użytkownika.

SSP Balance to przełącznik stanów. Można go słuchać po przejściu przez normalny Safe and Sound Protocol. Balance pomaga powrócić ze stanu napięcia lub stresu (współczulnego lub grzbietowego) z powrotem do stanu relaksu i bezpieczeństwa (brzusznego).

Safe and Sound Protocol (SSP) ma na celu wywołanie i stworzenie stanu fizycznego, który sprzyja uczuciom pozytywnym, promuje zdrowe relacje interpersonalne i ułatwia postępy w nauce i interwencjach terapeutycznych.

Wersja Balance (SSP) to oddzielny program, który pomaga powrócić do stanu spokoju i bezpieczeństwa po wysłuchaniu wersji Core. W razie potrzeby możemy go włączyć po pierwszym odsłuchaniu Core. Ponieważ program zawiera lżejsze filtrowanie niż Core, możesz go słuchać tak często, jak chcesz. Program nie jest przeznaczony do słuchania podczas korzystania z Core. Dlatego nie włączamy go domyślnie w aplikacji.

Model Safe and Sound to pięciodniowy program muzykoterapii opracowany przez dr Stephena Porgesa w celu zmniejszenia stresu i wrażliwości słuchowej. Interwencja ma na celu promowanie zaangażowania społecznego i odporności uczestników.

Safe and Sound Protocol (SSP) to pięciogodzinna terapeutyczna interwencja słuchowa, która koncentruje się na regulacji emocji i neuropercepcji. Została zaprojektowana w oparciu o teorię poliwagalną Stephena Porgesa. Głównym celem jest zmniejszenie wrażliwości słuchowej i zwiększenie poczucia bezpieczeństwa klienta.

Co to jest Safe and Sound Protocol?

Safe and Sound Protocol (SSP) to terapeutyczna interwencja słuchowa, która wykorzystuje filtrowaną muzykę, aby pomóc osobom, które doświadczyły traumy lub przewlekłego stresu, poczuć się bezpieczniej i pewniej w swoim ciele. Protokół opiera się na wieloletnich badaniach dr Stephena Porgesa i jego teorii Polyvagal.

Zestaw SSP obejmuje:

- Słuchanie specjalnie dobranej muzyki pod kierunkiem wyszkolonego terapeuty.

- Ćwiczenia oddechowe*

- Ćwiczenia ruchowe *

- Ćwiczenia poliwagalne *

- 20-40 krótkich sesji zgodnie z osobistym planem słuchania

* Otrzymujesz je w ramach naszego kursu, nie są one obowiązkowe ani konieczne. Pomagają one jednak uzyskać najlepszy możliwy wynik.

SSP jest przeznaczony do:

- Zmniejszenie wrażliwości na hałas

- Poprawa przetwarzania słuchowego

- Poprawa regulacji zachowań

- Stać się bardziej towarzyskim

- Być w stanie lepiej się zrelaksować

- Lepsze zarządzanie emocjami i zachowaniem

- Lepszy kontakt z samym sobą i innymi ludźmi

- Wsparcie regulacji emocjonalnej

- Wspieranie neurocepcji (poczucia bezpieczeństwa)

Efekty uboczne:

Niektórzy uczestnicy doświadczyli łagodnych skutków ubocznych, takich jak ból głowy, bezsenność i zmęczenie, ale wszystkie te skutki uboczne były tymczasowe.

Zawsze wybieramy plan słuchania o możliwie najspokojniejszej strukturze. Zapewnia to jak najmniej skutków ubocznych. Jeśli wystąpią, natychmiast przygotowujemy dla Ciebie nowy plan słuchania. Jest on jeszcze lepiej dostosowany do Twoich potrzeb i doświadczeń.

Safe and Sound Protocol to program zaprojektowany, aby pomóc ludziom poczuć się spokojniej i bezpieczniej. Wykorzystuje on specjalnie zmontowaną muzykę, aby regulują układ nerwowyuspokoić się i zredukować stres. Może to być szczególnie pomocne dla osób, które doświadczyły dużego stresu lub nieprzyjemnych doświadczeń. Celem jest pomoc w zrelaksowaniu się i poprawie samopoczucia w codziennym życiu. Opracowany przez dr Stephena Porgesa, twórcę teorii Polyvagal, pomógł już wielu osobom poczuć się lepiej i doświadczyć większego spokoju umysłu. Program można realizować w domu za pośrednictwem aplikacji Unyte. Chcesz dowiedzieć się więcej o Safe and Sound Protocol?

Protokół SSP został zaprojektowany, aby pomóc osobom, które doświadczyły traumy lub przewlekłego stresu, aktywować grzbietowy kompleks błędny i wyjść z reakcji walki lub ucieczki. Protokół składa się z trzech głównych elementów: słuchania muzyki, ćwiczenia oddychania przeponowego i wykonywania delikatnych ruchów.

SSP Freely to najnowszy wariant muzyczny dostępny w wersjach Connect, Balance i Core.

Freely najlepiej opisać jako muzykę ambient/house. Jest to drugi instrumental protokołu.

Jakie są rodzaje muzyki?

• Oryginalna, pierwsza wersja SSP. Ta playlista zawiera piosenki pop z lat 70. i 80.
• Wonder, playlista zawierająca piosenki Disneya.
• Classical, playlista z muzyką klasyczną.
• Freely, playlista z muzyką ambient/house

Ze względu na te warianty, zawsze istnieje wariant, który naprawdę Ci odpowiada. Wiele osób lubi słuchać SSP i natychmiast odczuwa bezpieczeństwo i relaks podczas słuchania.

Safe and Sound Protocol kosztuje 250 euro za 12 miesięcy dostępu do Connect, Core i Balance.

Daje to dużo czasu na kilkukrotne zapoznanie się z programem i jego różnymi wersjami.

Obejmuje to nasz kurs oparty na teorii Polyvagal i nasze zdalne doradztwo.

Protokół Safe and Sound działa do sześciu tygodni po ostatniej sesji słuchania. Niektórzy z naszych klientów zgłaszają duże zmiany, na przykład w przypadku traumy. Inni zgłaszają bardziej subtelne różnice. Możesz również zauważyć niewiele podczas samej sesji słuchania, ale nawet w takim przypadku program działa. W kolejnych miesiącach zauważysz, że pewne sytuacje przychodzą ci łatwiej i że łatwiej jest wrócić do siebie.

Na naszej stronie badania Więcej informacji można znaleźć na stronie Co to jest SSP

Istnieje kilka wariantów, wszystkie specjalnie edytowane i filtrowane, aby odpowiednio działać na ciało i układ nerwowy. Dostępny jest wariant klasyczny, wariant z piosenkami dla dzieci i wariant z piosenkami pop z lat 80. oraz wariant ambientowy.

Wielu klientów zgłasza mniejszy niepokój i mniejszy stres. Pomaga także lepiej spać i radzić sobie z bezsennością. Między innymi ułatwia również pozostanie sobą w trudnych okolicznościach. I mniej łatwo się przestymulować. W naszej praktyce oferujemy ją również w połączeniu z EMDR. Ta kombinacja również daje świetne rezultaty. Możesz przeczytać więcej o doświadczeniach innych osób z Safe and Sound Protocol na tej stronie.

Większość ludzi doświadcza poczucia spokoju i relaksu podczas słuchania. Niektórzy nawet zasypiają podczas słuchania. Często słyszymy, że klienci są mniej zestresowani. Doświadczają więcej przyjemności. Lepiej śpią. Mają więcej spokoju w głowie. Łatwiej nawiązują kontakty z innymi. Są mniej nieśmiali. Bycie mniej niespokojnym. I ogólnie czują się lepiej.

Więcej doświadczeń można przeczytać tutaj Nasza strona badawczaistnieją również szereg studiów przypadku. Ze względu na ochronę prywatności naszych klientów są one w większości anonimowe. Istnieje również wiele opinii na naszej stronie internetowej oraz w Google i Trustpilot.

Kilka psów również z powodzeniem skorzystało z pomocy Safe and Sound Protocol. Więcej informacji można znaleźć w historii naszego psa Neo, Możesz przeczytać tę historię tutaj.

Kilka osób (około 5% naszych klientów) silnie reaguje na słuchanie filtrowanej muzyki SSP. Dlatego zawsze wybieramy łagodny harmonogram narastania. Dzięki temu ciało i umysł mają tyle czasu, ile potrzebują na dostosowanie się do zmian. W ten sposób ograniczamy również skutki uboczne do minimum. Gdy tylko się pojawią, natychmiast dostosowujemy harmonogram słuchania, aby można było kontynuować słuchanie bez skutków ubocznych.

Efekty uboczne są konsekwencją zbyt szybkiego słuchania SSP i często obejmują bóle głowy, zły sen i uczucie nadmiernego pobudzenia. Są one zawsze tymczasowe i znikają przy wolniejszej rozbudowie. Radzimy zawsze trzymać się sugerowanego harmonogramu odsłuchu. I natychmiast skontaktować się z nami w przypadku wystąpienia efektów ubocznych. Czy masz jakieś pytania na ten temat? Skontaktuj się z nami.

Obecnie z powodzeniem leczyliśmy kilka psów za pomocą SSP. Uderzające jest to, że strach pozostaje obecny. Co często jest logiczne. Ale psy mogą teraz same z niego wyjść i nie tkwią już w strachu. Czasami zauważalne są również różnice fizyczne, takie jak ponowne uwidocznienie tęczówki. Wcześniej oko było całkowicie czarne.

Z desperacji przetestowaliśmy go nawet na naszym owczarku Neo. W sylwestra nie odważyła się już wyjść na zewnątrz z powodu fajerwerków. Po tygodniu wszystko wróciło do normy. Na początku lata, podczas spaceru na zewnątrz, odpalono bardzo silne fajerwerki. Natychmiast po tym bała się wychodzić na zewnątrz o tej samej porze. Później trwało to przez cały dzień. W pewnym momencie nie odważyła się już w ogóle wyjść na zewnątrz i cały czas zamarzała.

Zylkene i Ashwaghanda pomogły tylko na chwilę i przestały być skuteczne po kilku dniach.

Następnie włączyliśmy dla niej SSP Core, odtwarzając go na jej ławce przez dwa pudełka. Już po trzeciej godzinie SSP Core nasze dzieci zauważyły, że dziewczynka mniej się boi. Po piątej godzinie było to całkowicie oczywiste, ponieważ znów normalnie wychodziła na zewnątrz i przestała marznąć. Na wakacjach we Francji mieliśmy nieszczęście doświadczyć świąt bankowych z mnóstwem fajerwerków. Znowu była bardzo przestraszona. Jednak dzień później od razu odważyła się wyjść na zewnątrz. Czasami nadal bardzo się boi na bardzo ruchliwych odcinkach, ale już nie zamarza.

Aktualizacja 8 grudnia 2023 r., Nawet w tym okresie fajerwerków jej strach nadal istnieje. Ale jest dla niej łatwiejszy do opanowania. Nie chce już natychmiast uciekać do środka ze strachu, gdy na zewnątrz słychać głośny huk. Co więcej, w ostatnich tygodniach miała mniej problemów z zatłoczonymi środowiskami, a czasem nawet ich szukała.

Na razie oferujemy go zwierzętom w wariancie bez leczenia bez płacenia, dopóki nie dowiemy się na pewno, co robi u innych zwierząt. A także u których zwierząt nie działa. Jeśli masz lub znasz zwierzę, które jest bardzo przestraszone, skontaktuj się z nami, aby omówić to dalej.

Przeczytaj więcej o Safe and Sound Protocol (SSP) u psów tutaj.

Jesteśmy częścią BrainArts praktyka psychologiczna w Utrechcie. Oferujemy również Safe and Sound Protocol online, aby więcej osób mogło uzyskać do niego dostęp. Dzięki temu połączeniu możesz liczyć na profesjonalne wsparcie. W większości przypadków będzie ono miało formę pisemną.

W ramach konsultacji możemy również zaoferować wsparcie podczas sesji odsłuchowych poprzez połączenia wideo lub spotkania w naszej praktyce za dodatkową opłatą.

Skutki uboczne SSP

Istnieje kilka efektów ubocznych, które są sporadycznie zgłaszane przez klientów słuchających SSP. Występują one często przy zbyt intensywnym lub zbyt szybkim słuchaniu. Znikają one po odpowiednim dostosowaniu odsłuchu. Mamy w tym zakresie duże doświadczenie i nigdy nie stanowiło to problemu.

Skutki uboczne obejmują głównie uczucie niepokoju, ból głowy, gorszy sen, a czasem zawroty głowy lub nudności. Z naszego doświadczenia, a także doświadczenia Unyte, są one zawsze tymczasowe.

Szumy uszne i SSP

Szumy uszne (tinnitus) zasługują na nieco więcej uwagi, SSP może zarówno je zmniejszyć, jak i tymczasowo pogorszyć. Firma Unyte przeprowadziła szeroko zakrojone badania w tym zakresie i stwierdziła, że liczba raportów na ten temat jest niższa niż można by się normalnie spodziewać, jeśli spojrzeć na liczbę klientów słuchających SSP w danym okresie.

Szacuje się, że na całym świecie szumy uszne występują u jednej na 10 osób.

Zawsze wcześniej pytamy, czy ludzie cierpią na szumy uszne lub inne problemy związane z uszami, abyśmy mogli odpowiednio dostosować metodę odsłuchu.

Co najlepiej zrobić, aby uniknąć skutków ubocznych?

Najlepiej nie spieszyć się z ukończeniem Safe and Sound Protocol. Rada od nas i od Unyte brzmi: mniej znaczy więcej. Lepiej nie spieszyć się ze słuchaniem.

Po złożeniu zamówienia otrzymasz kompleksowy plan słuchania i wszystkie instrukcje, abyś mógł z powodzeniem ukończyć SSP. Ponieważ jesteśmy bardzo ostrożni i zaczynamy od jednej minuty dziennie, nasi klienci prawie nigdy nie doświadczają żadnych skutków ubocznych. Jeśli jednak wystąpią, pomożemy Ci znaleźć lepszy sposób słuchania. Dzięki temu będziesz mógł kontynuować słuchanie bez efektów ubocznych.

Safe and Sound Protocol trwa łącznie pięć godzin. Najlepiej rozpocząć słuchanie wersji Core powoli. Jako standardowy program zalecamy rozpoczęcie od 1 minuty dziennie i powolne budowanie do maksymalnie 20 minut dziennie. Niektórzy ludzie nie przekraczają pięciu minut dziennie, co również jest w porządku. Po złożeniu zamówienia otrzymasz od nas program słuchania i szczegółowe instrukcje dotyczące słuchania, abyś mógł go poprawnie przejść. Jeśli okaże się, że rozpoczęcie od 1 minuty jest dla Ciebie zbyt szybkie, przygotujemy dla Ciebie wolniejszy program.

Zawsze możesz skonsultować się z nami, aby zobaczyć, co jest dla Ciebie najlepsze. Nawet jeśli weźmiesz SSP gdzie indziej. Chcesz uzyskać więcej informacji na temat zamawiania SSP?

Dostęp wynosi 12 miesięcy, co pozwala na kilkukrotne przejście przez Safe and Sound Protocol/ SSP i wypróbowanie wszystkich wersji. 12 miesięcy gwarantuje maksymalne efekty terapeutyczne.

Damy ci 12 miesięcy dostępu do aplikacji Unyte. To wystarczy, aby przejść przez nią kilka razy. Chętnie pomożemy w opracowaniu nowego, odpowiedniego harmonogramu słuchania po pierwszym odsłuchaniu. Dzięki temu uzyskasz maksymalne wyniki z SSP.

Istnieje specjalna lista muzyczna dla dzieci z piosenkami dla dzieci. Jednak niektóre dzieci bardziej lubią słuchać wersji klasycznej. Jako rodzic możesz dobrze pokierować dzieckiem, korzystając z otrzymanych od nas instrukcji słuchania. Ważne jest, aby dziecko było spokojne podczas słuchania. I nie siedziało przed ekranem. Odpowiednie zajęcia obejmują: magiczny piasek, rysowanie, układanie puzzli i czytanie książki.

Jeśli podczas słuchania zauważysz osobliwości, jesteśmy tutaj, aby Ci pomóc i doradzić. Możesz również liczyć na nasze wskazówki w przypadku innych pytań.

Zawsze zalecamy również rodzicom samodzielne zapoznanie się z protokołem. Pomaga to lepiej nawiązać kontakt z dzieckiem. Pomaga także lepiej radzić sobie z wyzwaniami, jakie stawia przed nami życie. Jako rodzic możesz bezpłatnie przejść z nami Safe and Sound Protocol. Nawet wtedy chętnie udzielimy ci wskazówek dotyczących wszystkiego, na co możesz się natknąć podczas słuchania.

Zalecamy słuchanie Safe and Sound Protocol codziennie, zgodnie z harmonogramem odsłuchu, który otrzymałeś lub otrzymasz od nas po złożeniu zamówienia. Jednak nie zawsze jest to wykonalne, ponieważ czasami życie ma inne plany. Na przykład z powodu choroby lub wakacji. Czy jest więcej niż tydzień przerwy? W takim razie po prostu zakończ protokół, odczekaj 4 tygodnie, a następnie rozpocznij słuchanie od nowa. Jeśli masz jakieś pytania na ten temat, skontaktuj się z nami.

Lubimy podawać harmonogram słuchania, kiedy go powtarzać. Czasami decydujemy się również powtórzyć określone godziny przed kontynuowaniem słuchania SSP, aby uzyskać maksymalny efekt.

Możliwe jest wykonanie Safe and Sound Protocol w naszym gabinecie pod okiem certyfikowanego terapeuty Polyvagal i tym samym zdecydować się na spersonalizowaną terapię.

Zazwyczaj oferujemy kompleksowe leczenie w ramach naszej praktyki BrainArts. Wymaga to skierowania od lekarza pierwszego kontaktu. Terapia SSP jest bezpłatną częścią tego procesu. Oprócz regularnego leczenia otrzymasz również poradę dotyczącą poliwagalności. Liczba sesji zależy od zapotrzebowania na pomoc.

Jeśli chcesz tylko SSP pod nadzorem, można to zrobić w co najmniej 5 sesjach.

W tym celu najłatwiej jest słuchać przez pierwsze 15 minut w domu. Zalecamy rozpoczęcie od 1 minuty słuchania pierwszego dnia. Następnie należy stopniowo zwiększać ten czas. Następnie zalecamy słuchanie przez maksymalnie 20 minut dziennie.

Powszechnie wykonuje się 5 1-godzinnych sesji pod kierunkiem terapeuty. Jest to również możliwe dla Ciebie. Nie jest to jednak coś, co w pełni popieramy. SSP jest wtedy słuchany zbyt szybko dla większości ludzi. Powoduje to skutki uboczne i słabszy efekt.

Mamy duże doświadczenie z protokołem SSP zarówno zdalnie, jak i w naszej praktyce. Dlatego możesz mieć pewność, że otrzymasz pomoc w sposób, który zapewni Ci najlepsze wyniki.

Czy chciałbyś słuchać SSP pod okiem terapeuty? Następnie skontaktuj się z namiNastępnie możemy omówić Twoją sytuację, aby udzielić Ci rzetelnej porady i omówić dostępne opcje.

Ponieważ słuchasz go za pośrednictwem aplikacji, potrzebujesz tylko smartfona Apple lub Android. Możesz więc słuchać go w dowolnym miejscu, które jest dla Ciebie wygodne. Szczególnie ważne jest, aby było to miejsce bezpieczne i niezakłócone. Otrzymasz od nas wszystkie instrukcje potrzebne do samodzielnego słuchania. Oferujemy również pisemne wsparcie w przypadku jakichkolwiek pytań.

Jeśli chcesz zmienić wersję, np. z Pop (oryginalna) na Classical, zrób to po zakończeniu słuchania danej godziny. Na przykład, jeśli słuchałeś godziny 1 Pop, możesz kontynuować godzinę 2 Classical i dokończyć ją do godziny 5.

Nie powinieneś przełączać się między Balance i Core podczas pierwszego słuchania, dlatego Balance jest początkowo wyłączony. Jeśli chcesz uzyskać do niego dostęp później, wyślij nam wiadomość.

Pomysł polega na Safe and Sound Protocol gra w sekwencji:

• Godzina 1
• Godzina 2
• Godzina 3
• Godzina 4
• Godzina 5

Chcesz zmienić muzykę, np. z popu na klasyczną? W takim razie najpierw zakończ tę godzinę, a następnie rozpocznij inną muzykę w kolejnej godzinie. Na przykład, zatrzymujesz wersję pop po godzinie 3, a następnie rozpoczynasz czwartą godzinę wersji klasycznej.

Zawsze zalecamy przestrzeganie wysłanego harmonogramu rozbudowy. Nie otrzymałeś wiadomości? W takim razie weź Skontaktuj się z nami.

Możesz Safe and Sound Protocol zarówno w domu, jak i słuchając na zewnątrz. Bardzo ważne jest jednak, aby było to bezpieczne miejsce, w którym można się całkowicie zrelaksować. Możesz wstępnie pobrać Safe and Sound Protocol, aby nie potrzebować połączenia internetowego przez cały czas odsłuchu.

W rzeczywistości jest to osobisty wybór, w którym najważniejsze jest to, co jest dla Ciebie odpowiednie. Postaraj się wybrać czas, w którym nie jesteś zbyt zajęty i czujesz się spokojny. Niektórzy ludzie również uspokajają się podczas słuchania i mają tendencję do zasypiania. Zasypiasz? W takim razie po prostu posłuchaj i powtórz sesję. Możesz również słuchać muzyki na krótko przed pójściem spać, ale może to również spowodować, że twoje ciało nie będzie mogło zasnąć, ponieważ zostało pobudzone przez muzykę.

Otrzymujemy wiele różnych opinii od naszych klientów, którzy słuchają i słuchają w tej dziedzinie. Dlatego zachęcamy do sprawdzenia, co Ci odpowiada. I jak zawsze, jeśli masz pytanie, nie krępuj się zapytać.

Zalecamy słuchanie maksymalnie 20 minut dziennie. Jednak niektórym to się nie udaje. To też jest całkowicie w porządku. Zajmie to trochę więcej czasu, ale jest równie skuteczne. Chętnie doradzimy Ci w sprawie Twoich osobistych doświadczeń i poprowadzimy Cię w słuchaniu.

Zawsze zapewnimy Ci odpowiedni harmonogram odsłuchów. Dostosujemy to dla Ciebie, kiedy będzie lepiej.

SSP Connect służy do celów wprowadzających, aby zorientować się, o czym jest muzyka i który wariant jest dla Ciebie najbardziej przyjemny. Istnieją warianty z piosenkami pop, muzyką klasyczną, ambientem i jeden z piosenkami wybranymi dla dzieci.

SSP Core to prawdziwy protokół, który składa się z 5 godzin przefiltrowanej i edytowanej muzyki. Jest on odsłuchiwany za pomocą spersonalizowanego programu słuchania, który jest dostosowany do osobistej sytuacji użytkownika.

SSP Balance to przełącznik stanów. Można go słuchać po przejściu przez normalny Safe and Sound Protocol. Balance pomaga powrócić ze stanu napięcia lub stresu (współczulnego lub grzbietowego) z powrotem do stanu relaksu i bezpieczeństwa (brzusznego).

Może wydawać się dziwne, że coś takiego jak przetworzona muzyka może być zbyt intensywne dla ciała i umysłu. Jest to jednak bardzo silne narzędzie. W niektórych przypadkach nawet zbyt silnym, aby można było zacząć od 1 minuty.

Po pierwsze, radzimy od razu skontaktować się z nami. Lub z własnym dostawcą, jeśli nie masz własnego dostawcy lub nie możesz znaleźć tam rozwiązania. Następnie skontaktuj się również z nami, udzielimy Ci bezpłatnej porady, abyś mógł wrócić na właściwe tory.

Twoje ciało może początkowo być w stanie poradzić sobie z mniej niż minutą, a nawet wtedy mogą być potrzebne przerwy i ewentualnie inne interwencje. W razie potrzeby zawsze udzielimy odpowiedniej porady. Ponieważ jesteśmy gabinetem psychologicznym, możemy zapewnić doskonałą pomoc i ewentualnie zalecić dodatkowe leczenie lub sami je zapewnić.

Co jeśli nie jest odpowiedni?

Czasami może się wydawać, że to zbyt wiele lub coś innego niż się spodziewasz. A może nawet nieprzyjemne. Jest to wtedy znak, że chociaż działa, dawka jest niewłaściwa. Lub że jest słuchany w niewłaściwy sposób. Pomożemy Ci wtedy wrócić na właściwe tory, więc zawsze skontaktuj się z nami.

Na dobrze uregulowany układ nerwowy a ciało i umysł są w równowadze, działa bardziej subtelnie. Zauważysz to dopiero w kolejnych tygodniach po zakończeniu. Zauważysz to szczególnie w sytuacjach, które wcześniej były ekscytujące i stanowiły wyzwanie.

Oprócz dostępu do aplikacji Unyte, potrzebujesz wygodnego i bezpiecznego miejsca do Safe and Sound Protocol do słuchania. Aplikację można odtwarzać za pomocą smartfona z systemem Android lub iOS. Upewnij się, że wszelkie formy manipulacji dźwiękiem są wyłączone w oprogramowaniu telefonu. Możesz pomyśleć o włączeniu korektora lub jakiejś formy redukcji szumów. Oprócz telefonu potrzebne będą również słuchawki nauszne. Bluetooth lub przewodowe nie mają znaczenia. Jakość dźwięku powinna być (w miarę) dobra, a redukcja szumów powinna być możliwa do wyłączenia i wyłączenia podczas słuchania.

Na koniec potrzebny jest odpowiedni plan słuchania i dalsze instrukcje słuchania, które z przyjemnością Ci przekażemy. standardowe instrukcje również na naszej stronie internetowej.

Wersja Balance (SSP) to oddzielny program, który pomaga powrócić do stanu spokoju i bezpieczeństwa po wysłuchaniu wersji Core. W razie potrzeby możemy go włączyć po pierwszym odsłuchaniu Core. Ponieważ program zawiera lżejsze filtrowanie niż Core, możesz go słuchać tak często, jak chcesz. Program nie jest przeznaczony do słuchania podczas korzystania z Core. Dlatego nie włączamy go domyślnie w aplikacji.

Rozpoczynasz od pierwszej minuty godziny pierwszej, a następnie kontynuujesz słuchanie godziny pierwszej zgodnie z otrzymanym od nas planem słuchania. Po pierwszej godzinie kontynuujesz słuchanie drugiej godziny, następnie trzeciej godziny, czwartej godziny i piątej godziny. Słuchanie Core po raz pierwszy nie wymaga powtarzania minut lub godzin.

Naszą standardową radą jest rozpoczęcie od 1 minuty dziennie, nie zauważając żadnych oznak nadmiernego pobudzenia, bólów głowy lub innych problemów. Następnie możesz przejść do 2 minut następnego dnia. Dopóki czujesz się dobrze, możesz kontynuować, aż dojdziesz do 20 minut dziennie. Jest to maksimum, które zalecamy, aby ciało i umysł miały czas na przetworzenie i dostosowanie się.

Podczas budowania poczuj się nadmiernie pobudzony, źle śpij lub doświadczaj innego dyskomfortu. Następnie zrób sobie jednodniową przerwę i zacznij ponownie następnego dnia od starego czasu słuchania, który był dobry. Następnie możesz powoli zwiększać czas słuchania, dodając na przykład jedną lub dwie minuty dziennie.

Jesteśmy zawsze do Twojej dyspozycji, aby doradzić Ci w sprawie planu słuchania i omówić wszystko, czego doświadczasz. Możemy również przeanalizować Twoją sytuację przed rozpoczęciem i zalecić plan odsłuchu dostosowany do Twojej sytuacji. Po złożeniu zamówienia zawsze otrzymasz kompleksowy plan słuchania i wszystkie instrukcje, abyś mógł z powodzeniem ukończyć SSP.

Dostosowanym planem słuchania może być na przykład rozpoczęcie od 30 sekund lub minuty dziennie. Zależy to od tego, z czym poradzi sobie Twój układ nerwowy. Dostosowujemy plan słuchania w razie potrzeby, aby zawsze był optymalnie dostosowany do Twoich postępów.

Chcesz uzyskać więcej informacji na temat zamawiania SSP?

Szczególnie ważne jest, aby były to zajęcia, które zapewniają, że się nie przemęczasz. I gdzie można dobrze skoncentrować się na muzyce i słyszeć niewiele dźwięków w tle.

Kilka przykładów odpowiednich działań:

Spacer po parku w spokojnym miejscu i czasie, zabawa magicznym piaskiem, malowanie, rysowanie, oglądanie filmów przyrodniczych w telewizji. I relaks w łóżku lub fotelu.

Jakie działania są nieodpowiednie:

Praca, korzystanie z telefonu lub tabletu, jazda na rowerze, prowadzenie samochodu, odkurzanie i inne czynności sprzątające, które są intensywne lub powodują duży hałas. Staraj się także unikać czynności powodujących hałas, aby móc skoncentrować się na muzyce.

Powyższe przykłady są ograniczone, chcesz dowiedzieć się więcej lub skonsultować działanie? Więc nie krępuj się zapytać.

Istnieje kilka wariantów, wszystkie specjalnie edytowane i filtrowane, aby odpowiednio działać na ciało i układ nerwowy. Dostępny jest wariant klasyczny, wariant z piosenkami dla dzieci i wariant z piosenkami pop z lat 80. oraz wariant ambientowy.

Teoria poliwagalna oferuje unikalny naukowy punkt widzenia, który uwzględnia ewolucyjne zmiany w układzie nerwowym kręgowców. Ten punkt widzenia identyfikuje określone ścieżki neuronowe, które utrudniają zdolność mózgu do regulowania reakcji na postrzegane zagrożenia, a następnie dezaktywują mechanizmy obronne.

Teoria poliwagalna nie jest idealna z naukowego punktu widzenia. Jest to jednak bardzo dobry model wyjaśniający, dlaczego czujemy się zestresowani, niespokojni lub przygnębieni.

Przeczytaj tutaj, jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o teorii poliwagalnej.

Z pewnością od czasu jej powstania odkryto kilka nowych rzeczy na temat naszego ciała i mózgu. W rezultacie teoria poliwagalna stała się bardziej ramą. Model wyjaśniający, jak działa nasz układ nerwowy i jak reaguje na niego reszta naszego ciała i umysłu.

Używamy go również często w naszej praktyce psychologicznej BrainArts aby pomóc ludziom lepiej zrozumieć, dlaczego reagują na pewne rzeczy, co czują i co mogą z tym zrobić. Pod tym względem oferuje również bardzo dobry model wyjaśniający.

Teoria Polyvaal jest wykorzystywana przez wielu badacze i naukowcy używany. Stał również na czele rozwoju Safe and Sound Protocol.

System Safe and Sound Protocol został opracowany w oparciu o teorię Polyvagal. Dowiedz się więcej o teorii Polyvagal, przeczytaj na tej stronie.

Pomagamy również psy z Safe and Sound ProtocolTam również widzimy efekt teorii Polyvagal i Safe and Sound Protocol.

Jeśli chcesz z nami porozmawiać, ponieważ masz krytyczne zdanie na temat teorii Polyvagal lub Safe and Sound Protocol? W takim razie skontaktuj się z nami. Być może będziemy mogli nauczyć się czegoś od siebie nawzajem.

Możliwe jest wykonanie Safe and Sound Protocol w naszym gabinecie pod okiem certyfikowanego terapeuty Polyvagal i tym samym zdecydować się na spersonalizowaną terapię.

Zazwyczaj oferujemy kompleksowe leczenie w ramach naszej praktyki BrainArts. Wymaga to skierowania od lekarza pierwszego kontaktu. Terapia SSP jest bezpłatną częścią tego procesu. Oprócz regularnego leczenia otrzymasz również poradę dotyczącą poliwagalności. Liczba sesji zależy od zapotrzebowania na pomoc.

Jeśli chcesz tylko SSP pod nadzorem, można to zrobić w co najmniej 5 sesjach.

W tym celu najłatwiej jest słuchać przez pierwsze 15 minut w domu. Zalecamy rozpoczęcie od 1 minuty słuchania pierwszego dnia. Następnie należy stopniowo zwiększać ten czas. Następnie zalecamy słuchanie przez maksymalnie 20 minut dziennie.

Powszechnie wykonuje się 5 1-godzinnych sesji pod kierunkiem terapeuty. Jest to również możliwe dla Ciebie. Nie jest to jednak coś, co w pełni popieramy. SSP jest wtedy słuchany zbyt szybko dla większości ludzi. Powoduje to skutki uboczne i słabszy efekt.

Mamy duże doświadczenie z protokołem SSP zarówno zdalnie, jak i w naszej praktyce. Dlatego możesz mieć pewność, że otrzymasz pomoc w sposób, który zapewni Ci najlepsze wyniki.

Czy chciałbyś słuchać SSP pod okiem terapeuty? Następnie skontaktuj się z namiNastępnie możemy omówić Twoją sytuację, aby udzielić Ci rzetelnej porady i omówić dostępne opcje.

Teoria poliwagalna mówi o tym, jak nasze ciała i emocje są ze sobą połączone. Teoria ta jest bardzo przydatna we wspieraniu osób, które są neurozróżnicowane lub mają inny sposób myślenia i uczenia się. Pomaga nam zrozumieć, czego potrzebują i jak możemy je najlepiej wspierać.

Dorsal to stan charakteryzujący się uczuciem: samotności, pustki, ciężkości, bezradności, poczuciem rezygnacji i wycofania.

Sympatyczny to stan charakteryzujący się uczuciem: chaosu, strachu lub złości, chęcią ochrony siebie, dystansowaniem się od innych, poczuciem odłączenia.

Ventral to stan charakteryzujący się uczuciem: więzi, braku troski, radości, jedności i poczucia, że możesz przyjąć cały świat i jesteś gotowy do życia i cieszenia się.

Chcesz dowiedzieć się więcej o tych stanach? Następnie przeczytaj o teorii poliwagalnej.

Teoria poliwagalna wyjaśnia, w jaki sposób nasze mózgi mogą postrzegać otaczające nas niebezpieczeństwo. Dr Porges wyjaśnia, że nasze obwody mózgowe robią to poprzez proces zwany neurocepcją. Oznacza to, że nasze mózgi i zmysły automatycznie sprawdzają, czy sytuacje lub ludzie są bezpieczni, czy niebezpieczni. Dzieje się to bez naszego zastanowienia i powoduje, że postrzegamy świat jako bezpieczny lub niebezpieczny.

Czytaj dalej, jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o procesie Neuroception.

Teoria poliwagalna to teoria, za pomocą której naukowcy opisują układ nerwowy naszego ciała. Układ nerwowy odgrywa ważną rolę w tym, jak się czujemy i reagujemy na różne sytuacje.

Zgodnie z tą teorią, nasz układ nerwowy składa się z trzech części. Pierwsza część to system "walcz lub uciekaj", który jest aktywowany, gdy czujemy się zagrożeni. Pomaga nam szybko reagować na niebezpieczne sytuacje.

Druga część to system "zamrożenia", który jest aktywowany, gdy czujemy się bezsilni lub nie wiemy, co robić. Pomaga to sparaliżować nas, czyniąc nas mniej widocznymi dla niebezpieczeństwa.

Trzecia część to system "więzi społecznych", który pomaga nam czuć się bezpiecznie i być połączonym z innymi. Ta część jest aktywowana, gdy czujemy się kochani, wspierani i bezpieczni.

Teoria poliwagalna została opracowana przez dr Stephena Porgesa na podstawie dziesięcioleci badań.

Więcej o teorii poliwagalnej można przeczytać tutaj.

Teoria traumy poliwagalnej to teoria, która koncentruje się na znaczeniu więzi społecznych w ochronie zdrowia psychicznego. Wyjaśnia ona, że przywspółczulny układ nerwowy i obwody błędne mają kluczowe znaczenie dla tego, jak organizm reaguje na traumatyczne doświadczenia. Mówiąc prościej, oznacza to, że posiadanie silnych relacji społecznych może pomóc nam lepiej radzić sobie w trudnych sytuacjach, podczas gdy brak wsparcia społecznego może utrudnić radzenie sobie.

Teoria poliwagalna to sposób na zrozumienie, w jaki sposób nasze ciała i umysły współpracują ze sobą. Mówi ona, że sposób, w jaki ewoluował nasz układ nerwowy, pomaga nam dokonywać dobrych wyborów i zachowywać się w sposób, który ma sens dla naszych ciał. Mówi również, że sposób, w jaki czujemy się fizycznie, może wpływać na sposób, w jaki myślimy i działamy. Jeśli więc czujemy się w określony sposób, może to nakładać ograniczenia na rzeczy, które możemy zrobić lub na to, jak się czujemy emocjonalnie.

Teoria poliwagalna zagłębia się w skomplikowane powiązania między naszym układem nerwowym, emocjami i zachowaniem, aby pomóc w opracowaniu skuteczniejszych metod leczenia chorób psychicznych. Zdobywając wiedzę na temat interakcji tych systemów, możemy pomóc ludziom prowadzić bardziej satysfakcjonujące i zdrowe życie.

Teoria poliwagalna i EMDR to dwa główne modele, które mają istotne implikacje dla praktyki terapeutycznej. EMDR oparte na teorii poliwagalnej to kompleksowe podejście, które łączy oba modele w celu usprawnienia procesu leczenia. Każdy model jest potężny sam w sobie, ale zintegrowane oferują jeszcze skuteczniejsze ścieżki do uzdrowienia. Podejście to może być bardzo pomocne dla osób zmagających się z problemami emocjonalnymi i psychicznymi.

Aby jeszcze bardziej wzmocnić tę kombinację, przed rozpoczęciem sesji EMDR można użyć funkcji Przebieg SSP.

Terapia skoncentrowana na poliwagalności uczy ludzi, jak uświadomić sobie i kontrolować własne myśli i uczucia. Może to mieć duży wpływ na to, jak ludzie czują się i reagują na różne sytuacje.

W teorii poliwagalnej (PVT) istnieją trzy główne zasady, które pomagają nam zrozumieć, w jaki sposób nasze ciała i mózgi współpracują ze sobą. Zasady te nazywane są Hierarchią, Neuropercepcją i Współregulacją.

Ćwiczenia poliwagalne to techniki, które pomagają naszemu ciału czuć się bezpiecznie i spokojnie dzięki interakcjom społecznym. Wykonując te ćwiczenia, możemy nauczyć się lepiej zarządzać reakcjami naszego ciała i stać się bardziej odporni. To tak, jakbyśmy uczyli nasze ciała czuć się bezpiecznie i spokojnie, nawet w stresujących sytuacjach.

Dr Stephen Porges to amerykański naukowiec i psychiatra urodzony 26 grudnia 1945 roku. Jest znany jako uznany ekspert w dziedzinie neurofizjologii i przeprowadził wiele badań nad ludzkim układem nerwowym oraz jego reakcją na stres i niebezpieczeństwo.

Jednym z jego najbardziej znaczących wkładów w naukę jest rozwój teorii poliwagalnej. Teoria ta miała ogromny wpływ na nasze zrozumienie tego, jak działa autonomiczny układ nerwowy i jak wpływa na nasze zachowanie i emocje.

Dr Stephen Porges opracował również Safe and Sound Protocol. Jest to program interwencyjny oparty na teorii poliwagalnej, który koncentruje się na regulacji układu nerwowego w celu zmniejszenia reakcji na stres i promowania dobrego samopoczucia emocjonalnego.

Jego praca i wkład w naukę miały pozytywny wpływ na wiele osób zmagających się ze stresem, lękiem i traumą. Dr Stephen Porges jest uznawany na całym świecie za wiodącego naukowca w dziedzinie neurofizjologii, a jego badania mają ważne zastosowania w psychologii i medycynie.

Więcej informacji na temat Safe and Sound Protocol można znaleźć tutaj

Safe and Sound Protocol wspiera inne terapie, dzięki czemu działają one lepiej. Dzieje się tak, ponieważ Safe and Sound Protocol pomaga wprowadzić ciało i umysł w stan bezpieczeństwa. W tym stanie jesteśmy w stanie uczyć się i przekształcać.

W takim przypadku otrzymasz nasz kurs i pisemne wskazówki w języku angielskim. Nie mówisz po angielsku lub mówisz za mało? Skontaktuj się z nami, abyśmy mogli zaoferować kurs w Twoim języku.

Mamy duże doświadczenie z oboma wariantami i dlatego wiemy, że jest on równie skuteczny i bezpieczny zdalnie, jak w naszej praktyce. Oczywiście pod warunkiem, że jest odpowiednio nadzorowana.

W razie jakichkolwiek pytań lub wątpliwości zawsze można się z nami skontaktować. Również w przypadku jakiegokolwiek dyskomfortu podczas lub po odsłuchu. Zazwyczaj kontakt odbywa się za pośrednictwem poczty elektronicznej, ale w razie potrzeby możemy również zadzwonić lub nawiązać połączenie wideo.

Oprócz SSP otrzymujesz również nasz kurs oparty na teorii Polygagala, który również pomaga lepiej zrozumieć element fizyczny. Obejmuje on również ćwiczenia wspierające funkcjonowanie Safe and Sound Protocol.

Niektórzy ludzie lubią słuchać całego protokołu z terapeutą. Jedynym minusem jest to, że szybkie nagromadzenie nie jest odpowiednie dla wszystkich. Znamy już kilka przypadków, w których jedna minuta słuchania to już (zbyt) dużo na początek.

Często terapeuta szybko umówi się na godzinę, z natychmiastową godziną słuchania.

Jeśli jednak zdecydujesz się na terapeutę, pamiętaj o tym. I poproś, by zaczął powoli, od maksymalnie minuty za pierwszym razem. A następnie powoli zwiększaj czas. Jeśli masz jakieś pytania na ten temat, śmiało pytaj. Nawet jeśli planujesz przejść przez SSP gdzie indziej.

Możesz również wziąć udział w SSP za pośrednictwem naszej praktyki BrainArts, w którym to przypadku jest to część kursu w ramach podstawowej opieki psychiatrycznej. Wiąże się to jednak z pewnym okresem oczekiwania i wymaga skierowania od lekarza rodzinnego.

Chcesz uzyskać więcej informacji na temat zamawiania SSP?

Safe and Sound Protocol jest doskonałym dodatkiem do bieżącego leczenia, ponieważ pomaga przywrócić ciało i umysł do stanu bezpieczeństwa. Zawsze możesz omówić to ze swoim lekarzem. Może on również skontaktować się z nami w razie jakichkolwiek pytań lub wątpliwości.

Oferujemy ją również w ramach regularnego leczenia za pośrednictwem naszej usługi praktyka psychologiczna BrainArts.

Safe and Sound Protocol jest dostępny tylko za pośrednictwem aplikacji Unyte. Ma to tę zaletę, że można go również słuchać bezpośrednio z tej aplikacji. Ponadto możesz liczyć na pisemne wskazówki, a także otrzymasz nasz kurs oparty na teorii Polyvagal.

Możliwe jest wykonanie Safe and Sound Protocol w naszym gabinecie pod okiem certyfikowanego terapeuty Polyvagal i tym samym zdecydować się na spersonalizowaną terapię.

Zazwyczaj oferujemy kompleksowe leczenie w ramach naszej praktyki BrainArts. Wymaga to skierowania od lekarza pierwszego kontaktu. Terapia SSP jest bezpłatną częścią tego procesu. Oprócz regularnego leczenia otrzymasz również poradę dotyczącą poliwagalności. Liczba sesji zależy od zapotrzebowania na pomoc.

Jeśli chcesz tylko SSP pod nadzorem, można to zrobić w co najmniej 5 sesjach.

W tym celu najłatwiej jest słuchać przez pierwsze 15 minut w domu. Zalecamy rozpoczęcie od 1 minuty słuchania pierwszego dnia. Następnie należy stopniowo zwiększać ten czas. Następnie zalecamy słuchanie przez maksymalnie 20 minut dziennie.

Powszechnie wykonuje się 5 1-godzinnych sesji pod kierunkiem terapeuty. Jest to również możliwe dla Ciebie. Nie jest to jednak coś, co w pełni popieramy. SSP jest wtedy słuchany zbyt szybko dla większości ludzi. Powoduje to skutki uboczne i słabszy efekt.

Mamy duże doświadczenie z protokołem SSP zarówno zdalnie, jak i w naszej praktyce. Dlatego możesz mieć pewność, że otrzymasz pomoc w sposób, który zapewni Ci najlepsze wyniki.

Czy chciałbyś słuchać SSP pod okiem terapeuty? Następnie skontaktuj się z namiNastępnie możemy omówić Twoją sytuację, aby udzielić Ci rzetelnej porady i omówić dostępne opcje.

Zawsze lubimy mieć krótki kontakt, pisemny lub telefoniczny. Następnie możemy zastanowić się nad Twoim planem wysłuchania i przyjrzeć się Twojej obecnej sytuacji. Na przykład, jeśli istnieje pilna potrzeba opieki, natychmiast skierujemy Cię do lekarza rodzinnego. Jesteśmy również ostrożni w oferowaniu Safe and Sound Protocol w przypadkach poważnych urazów lub innych intensywnych potrzeb związanych z opieką. W takich przypadkach chętnie krótko omówimy Twoją sytuację, abyśmy mogli udzielić Ci rzetelnej porady. Następnie dostosujemy plan słuchania lub omówimy dodatkowe opcje, abyś mógł przejść przez to jak najlepiej.

W czasie trwania programu Safe and Sound Protocol jesteśmy zawsze do Twojej dyspozycji i możesz nas o wszystko pytać i dyskutować z nami.

Ponieważ słuchasz go za pośrednictwem aplikacji, potrzebujesz tylko smartfona Apple lub Android. Możesz więc słuchać go w dowolnym miejscu, które jest dla Ciebie wygodne. Szczególnie ważne jest, aby było to miejsce bezpieczne i niezakłócone. Otrzymasz od nas wszystkie instrukcje potrzebne do samodzielnego słuchania. Oferujemy również pisemne wsparcie w przypadku jakichkolwiek pytań.

Możesz, oferujemy ją również jako dodatek do leczenia w ramach podstawowej opieki psychiatrycznej poprzez naszą praktyka psychologiczna BrainArts. Na przykład w przypadku traumy łączymy to z EMDR. Ma to tę zaletę, że wspiera i wzmacnia regularne leczenie. Możesz również skorzystać z terapii u nas w połączeniu z leczeniem w innym miejscu lub jeśli jesteś na liście oczekujących.

Dla słuchania Safe and Sound Protocol nie ma znaczenia, czy mieszkasz w Utrechcie, Maastricht, Amsterdamie czy gdziekolwiek indziej w Holandii. Lub gdziekolwiek poza Holandią. Cały program został przez nas dostosowany do oferowania go online. Dzięki temu można go łatwo i bezpiecznie śledzić we własnym domu lub w innym odpowiednim środowisku.

Ten specjalnie opracowany przez nas kurs pomaga lepiej zintegrować go z codziennym życiem i jest świetnym dodatkiem. Kurs jest całkowicie niewiążący, ale zalecamy go, ponieważ przyniesie on jeszcze więcej korzyści. Możesz więc po prostu postępować zgodnie z protokołem i doświadczyć wszystkich jego zalet.

Safe and Sound Protocol kosztuje 250 euro za 12 miesięcy dostępu do Connect, Core i Balance.

Daje to dużo czasu na kilkukrotne zapoznanie się z programem i jego różnymi wersjami.

Obejmuje to nasz kurs oparty na teorii Polyvagal i nasze zdalne doradztwo.

Jesteśmy częścią BrainArts praktyka psychologiczna w Utrechcie. Oferujemy również Safe and Sound Protocol online, aby więcej osób mogło uzyskać do niego dostęp. Dzięki temu połączeniu możesz liczyć na profesjonalne wsparcie. W większości przypadków będzie ono miało formę pisemną.

W ramach konsultacji możemy również zaoferować wsparcie podczas sesji odsłuchowych poprzez połączenia wideo lub spotkania w naszej praktyce za dodatkową opłatą.

Picie wody może wpływać na nerw błędny, jak wynika z badania opublikowanego w International Journal of Sports Medicine. Badanie to wykazało, że picie wody po ćwiczeniach oporowych może promować reaktywację nerwu błędnego serca, co jest ważne dla zdrowia serca. Dlatego ważne jest, aby być dobrze nawodnionym, aby nerw błędny działał prawidłowo.

Przeczytaj tutaj, jeśli jesteś zainteresowany leczeniem, które działa bezpośrednio na nerw błędny.

Nucenie może być w stanie stymulować nerw błędny, który jest odpowiedzialny za komunikację między mózgiem a resztą ciała. Dzieje się tak, ponieważ nerw ten przebiega przez krtań i krtań do gardła, a wibracje wywołane nuceniem mogą być w stanie zwiększyć napięcie nerwu błędnego lub poprawić jego stan zdrowia. Nie jest to sprawdzona metoda, ale i tak pomaga się uspokoić, ponieważ spowalnia oddech.

Starożytną metodą stosowaną w tym celu jest mantra Ohm.

Przeczytaj tutaj, jeśli jesteś zainteresowany leczeniem, które działa bezpośrednio na nerw błędny.

Aby aktywować nerw błędny, można położyć okład z lodu na szyi lub klatce piersiowej. Chociaż badania nad tą metodą są ograniczone, Niewielkie badanie z 2018 r. wykazało To, że przyłożenie czegoś zimnego do zewnętrznej części szyi może spowolnić tętno i zwiększyć aktywację nerwu błędnego.

Przeczytaj tutaj, jeśli jesteś zainteresowany leczeniem, które działa bezpośrednio na nerw błędny.

Jako najdłuższy nerw czaszkowy w ciele, nerw błędny odgrywa ważną rolę w przywspółczulnym układzie nerwowym, który jest odpowiedzialny za uspokojenie organizmu. Aktywacja nerwu błędnego poprzez wystawienie go na działanie niskich temperatur może go aktywować, wysyłając sygnał do ciała, aby się uspokoiło i zrelaksowało.

Jeśli często cierpisz z powodu niepokoju, to SSP dobrym narzędziem, które pomoże ci się tego pozbyć. W niektórych przypadkach potrzebne jest dodatkowe wsparcie psychologa. Zawsze możesz skontaktuj się z nami w celu uzyskania porady dostosowanej do indywidualnych potrzeb.

Teoria traumy poliwagalnej to teoria, która koncentruje się na znaczeniu więzi społecznych w ochronie zdrowia psychicznego. Wyjaśnia ona, że przywspółczulny układ nerwowy i obwody błędne mają kluczowe znaczenie dla tego, jak organizm reaguje na traumatyczne doświadczenia. Mówiąc prościej, oznacza to, że posiadanie silnych relacji społecznych może pomóc nam lepiej radzić sobie w trudnych sytuacjach, podczas gdy brak wsparcia społecznego może utrudnić radzenie sobie.

Jeśli czujesz się zestresowany i niespokojny, istnieje prosty sposób na szybkie uspokojenie się. Wystarczy głęboko i powoli oddychać. Badania wykazały, że technika ta może aktywować układ przywspółczulny i stymulować nerw błędny, co może pomóc zmniejszyć niepokój. Większość ludzi oddycha około 10 do 14 razy na minutę, ale jeśli zwolnisz do 6 oddechów na minutę, poczujesz się znacznie bardziej zrelaksowany.

Najprostszym sposobem jest szybki wdech przez nos, a następnie jak najwolniejszy wydech przez usta. To szybki i łatwy sposób na poprawę samopoczucia!

Chcesz dowiedzieć się więcej o leczeniu, które bezpośrednio wpływa na nerw błędny, następnie przeczytaj więcej o działaniu SSP na nasz autonomiczny układ nerwowy tutaj.

Kiedy doświadczasz grzbietowego wyłączenia błędnika (zamrożenia), niektóre z typowych objawów mogą obejmować uczucie odrętwienia lub dysocjacji. Lub uczucie odłączenia od innych lub rzeczywistości. Może wystąpić zmęczenie lub niski poziom energii, spowolnienie oddechu lub tętna. Mogą również wystąpić problemy trawienne i nudności.

Grzbietowe wyłączenie błędnika to termin z teorii poliwagalnej, więcej na ten temat można przeczytać tutaj.

Safe and Sound Protocol (SSP) jest ważny dla prawidłowego funkcjonowania nerwu błędnego, kluczowego nerwu w naszym ciele. Nerw ten odgrywa kluczową rolę w regulacji naszego autonomicznego układu nerwowego, który kontroluje nasze reakcje "walki lub ucieczki" oraz "odpoczynku i regeneracji". SSP pomaga przywrócić zrównoważone funkcjonowanie nerwu błędnego. Prowadzi to do zmniejszenia stresu, poprawy interakcji społecznych i większego poczucia spokoju. Wykorzystując ukierunkowane i filtrowane terapie dźwiękowe, SSP trenuje mózg, aby lepiej reagował na ludzką mowę i bezpieczne dźwięki, co jest niezbędne dla zdrowia emocjonalnego i społecznego. Chcesz wiedzieć więcej? następnie przeczytaj więcej o działaniu SSP na nasz autonomiczny układ nerwowy tutaj.