Het Safe and Sound Protocol (SSP) is een vorm van neurofeedback die gebruik maakt van geluid om het zenuwstelsel te kalmeren en te reguleren.
Het is gebaseerd op de Teoria poliwagalna, die stelt dat de nervus vagus een belangrijke rol speelt in de stressrespons en de sociale verbinding.
Het SSP bestaat uit vijf uur luisteren naar gefilterde muziek, volgens een persoonlijk luisterplan. De muziek is zo ontworpen dat het de frequenties stimuleert die verband houden met het ventrale vagale complex, het deel van de nervus vagus dat verantwoordelijk is voor de sociale betrokkenheid en de veiligheid. Door het luisteren naar de muziek wordt het zenuwstelsel meer in balans gebracht en wordt het makkelijker om te ontspannen, te vertrouwen en te communiceren.
Het SSP kan helpen om andere behandelingen beter te laten werken, omdat het de basis legt voor een betere zelfregulatie en een groter gevoel van veiligheid. Dit kan leiden tot een vermindering van angst, depressie, trauma, slaapproblemen en andere klachten die voortkomen uit een overactief of onder actief zenuwstelsel. Bovendien kan het SSP de effectiviteit van psychotherapie vergroten, omdat het de cliënt meer openstelt voor de therapeutische relatie en de verwerking van emoties. Het SSP kan ook een aanvulling zijn op andere vormen van neurofeedback, zoals EEG of HRV, die zich richten op het trainen van specifieke hersengolven of hartslagvariabiliteit.
Het is belangrijk om het SSP te doorlopen onder begeleiding van een gecertificeerde professional die kan monitoren hoe het proces verloopt en eventuele bijwerkingen kan opvangen. Het is ook aan te raden om het SSP te combineren met andere vormen van zelfzorg, zoals beweging, meditatie, ademhalingsoefeningen en sociale steun.
Brak odpowiedzi