O Safe and Sound Protocol (SSP) é uma forma de neurofeedback que utiliza o som para acalmar e regular o sistema nervoso.
Baseia-se no Teoria polivagalque afirma que o nervo vago desempenha um papel importante na resposta ao stress e na ligação social.
O SSP consiste em cinco horas de audição de música filtrada, de acordo com um plano de audição personalizado. A música é concebida para estimular frequências relacionadas com o complexo vagal ventral, a parte do nervo vago responsável pelo envolvimento social e pela segurança. Ao ouvir a música, o sistema nervoso fica mais equilibrado e torna-se mais fácil relaxar, confiar e comunicar.
O SSP pode ajudar outros tratamentos a funcionar melhor porque estabelece as bases para uma melhor autorregulação e uma maior sensação de segurança. Isto pode levar a uma redução da ansiedade, depressão, traumas, problemas de sono e outras queixas resultantes de um sistema nervoso hiperativo ou subactivo. Para além disso, o SSP pode aumentar a eficácia da psicoterapia, uma vez que torna o cliente mais aberto à relação terapêutica e ao processamento das emoções. O SSP pode também complementar outras formas de neurofeedback, como o EEG ou a HRV, que se centram no treino de ondas cerebrais específicas ou na variabilidade da frequência cardíaca.
É importante realizar o SSP sob a orientação de um profissional certificado que possa monitorizar a forma como o processo está a decorrer e cuidar de quaisquer efeitos secundários. Também é aconselhável combinar o SSP com outras formas de autocuidado, como exercício, meditação, exercícios de respiração e apoio social.
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