Safe and Sound Protocol acceptă alte terapii, astfel încât acestea să funcționeze mai bine. Acest lucru se datorează faptului că Safe and Sound Protocol ajută la aducerea corpului și a minții într-o stare de siguranță. În această stare suntem capabili să învățăm și să ne transformăm.

ADHD poate face dificil pentru oameni să-și controleze emoțiile și acțiunile din cauza răspunsului de luptă sau de zbor al sistemului nervos. Safe and Sound Protocol (SSP) este o metodă care folosește sunetul pentru a ajuta persoanele cu ADHD să se relaxeze și să înțeleagă mai bine mediul lor, facilitând participarea la terapie.

SSP este potrivit pentru persoanele cu stres, anxietate, traume, autism, ADHD și probleme de comunicare socială. Funcționează pentru multe simptome și plângeri, deoarece vizează direct sistemul nervos autonom. O sesiune tipică SSP durează aproximativ 20 de minute. Nu a fost încă efectuată nicio cercetare clinică privind relația dintre ADHD și Safe and Sound Protocol, dar există unele număr mare de studii de caz care arată o imagine pozitivă.

SSP este un adaos excelent pentru pregătirea sau completarea tratamentului pentru ADHD, cum ar fi terapia comportamentală sau sistemul Focus.

Curios? Atunci citiți mai multe despre Safe and Sound Protocol și ADHD aici.

Safe and Sound Protocol durează în total cinci ore. Cel mai bine este să începeți încet, ascultând versiunea Core. Ca program standard, vă recomandăm să începeți cu 1 minut pe zi și să creșteți treptat până la maximum 20 de minute pe zi. Unii oameni nu trec mai mult de cinci minute pe zi și asta este, de asemenea, complet bine. După comanda dumneavoastră, veți primi un program de ascultare și instrucțiuni detaliate de ascultare de la noi, astfel încât să îl puteți parcurge corect. Dacă se dovedește că începerea cu 1 minut este prea rapid pentru tine, vom crea un program mai lent pentru tine.

Puteți oricând să ne consultați pentru a vedea ce este mai bine pentru dvs. Chiar dacă urmați SSP în altă parte. Doriți mai multe informații despre comanda SSP?

Există o listă specială de muzică pentru copii cu rime de creșă. Cu toate acestea, unii copii preferă să asculte versiunea clasică. Ca părinte îl poți ghida bine cu instrucțiunile de ascultare pe care le primești de la noi. Este important ca copilul să fie calm în timp ce ascultă. Și nu stând pe un ecran. Activitățile adecvate sunt de exemplu; nisip magic, desen, face puzzle-uri și citește o carte.

Dacă observați orice aspect neobișnuit în timp ce ascultați, suntem aici pentru a vă ajuta și a vă sfătui. De asemenea, puteți conta pe îndrumările noastre pentru alte întrebări.

Întotdeauna sfătuim părinții să parcurgă ei înșiși protocolul. Acest lucru vă ajută să vă conectați mai bine cu copilul dvs. Și, de asemenea, te ajută să faci față mai bine tuturor provocărilor pe care viața ți le pune în cale. În calitate de părinte, puteți urmări gratuit Safe and Sound Protocol cu noi. De asemenea, vom fi bucuroși să vă ajutăm cu orice puteți întâlni în timp ce ascultați.

SSP constă în ascultarea muzicii codificate special cu căști supraear. Această muzică readuce corpul la o stare de siguranță prin nervul vagal. Pentru că corpul tău se simte din nou în siguranță. Te poți relaxa din nou și ești gata să trăiești din nou. Protocolul SSP constă în cel puțin cinci ore de ascultare, prima dată durează cel puțin 20 de zile. Veți primi un program de ascultare și instrucțiuni de ascultare, astfel încât să știți exact ce trebuie să faceți. Cu noi parcurgeți programul mai încet. Acest lucru reduce riscul de efecte secundare și, de asemenea, funcționează mai bine. Datorită experienței noastre extinse în oferirea SSP în cabinetul nostru și online, primiți întotdeauna cel mai bun ajutor și sfaturi.

În anumite cazuri, în special cu probleme foarte ușoare, tratamentul cu Safe and Sound Protocol poate fi suficient pentru a face toate plângerile să dispară. Observăm în practica noastră că uneori chiar funcționează mai bine decât o altă formă de terapie. Cu toate acestea, acest lucru este întotdeauna în combinație cu un tratament în curs. Întotdeauna sfătuim să nu întrerupeți un tratament existent deoarece doriți să începeți cu Safe and Sound Protocol. De fapt, este mai bine și mai eficient să le combinați. Acest lucru se datorează faptului că Safe and Sound Protocol vă ajută să vă aduceți corpul și mintea într-o stare de siguranță. Dacă aveți nevoie de ajutor imediat, contactați întotdeauna medicul dumneavoastră.

Ești deja în terapie undeva? Consultați-vă întotdeauna cu terapeutul înainte de a comanda SSP.

A fost cercetat de zeci de ani și este susținut de mulți alți oameni de știință. Mai multe informații pot fi găsite la pagina noastră de cercetare și pe site-ul lui Unyte însuși.

Teoria lui Polyvagal există de peste 30 de ani și Safe and Sound Protocol de 10 ani. Este bine cercetat și bazat pe dovezi. A asculta prea mult deodată poate duce la suprastimulare și la o creștere temporară a simptomelor. Din acest motiv, vă punem la dispoziție întotdeauna un plan de ascultare adecvat și vă ghidăm în perioada de ascultare. Astfel încât să poți merge oricând dacă experimentezi orice grad de tensiune sau suprastimulare sau ceva de genul ăsta. Ca practică de psiholog Avem multă experiență, astfel încât să puteți conta pe o îndrumare excelentă.

Safe and Sound Protocol este un plus frumos la un tratament actual, deoarece ajută la readucerea corpului și a minții la o stare de siguranță. Puteți oricând să discutați despre asta cu medicul dumneavoastră. De asemenea, ei ne pot contacta întotdeauna dacă există întrebări sau incertitudini.

De asemenea, îl oferim noi înșine ca parte a unui tratament regulat prin intermediul nostru practica de psihologie BrainArts.

Safe and Sound Protocol este disponibil numai prin aplicația Unyte. Acest lucru are avantajul că îl puteți asculta și direct din această aplicație. De asemenea, puteți conta pe îndrumări scrise și veți primi și cursul nostru bazat pe teoria polivagală.

Este posibil să o faci Safe and Sound Protocol în practica noastră sub îndrumarea unui terapeut Polyvagal certificat și astfel optați pentru un tratament personal.

În mod normal, oferim tratamente complete în cadrul practicii noastre BrainArts. Pentru aceasta este necesară trimiterea de la medicul dumneavoastră de familie. SSP este o altă parte gratuită a acestui lucru. Pe lângă tratamentul regulat, veți primi și sfaturi polivagale. Depinde de cererea dvs. de ajutor câte sesiuni va dura.

Dacă doriți ca SSP doar sub supraveghere, acesta poate avea loc în minim 5 sesiuni.

Cel mai ușor este dacă asculți primele cincisprezece minute acasă. Vă recomandăm să începeți cu 1 minut de ascultare în prima zi. Și construiește-l încet. După aceea, vă recomandăm să ascultați maxim 20 de minute pe zi.

Deseori se face 5 sedinte de 1 ora sub indrumarea unui terapeut. Acest lucru este posibil și pentru tine. Dar asta este ceva pe care nu îl susținem pe deplin. SSP este apoi ascultat prea repede pentru majoritatea oamenilor. Care provoacă reacții adverse și un efect mai mic.

Avem multă experiență cu protocolul SSP, atât de la distanță, cât și în practica noastră. Prin urmare, puteți fi sigur că veți fi ajutat în modul care vă oferă cele mai bune rezultate.

Ați dori să ascultați SSP sub îndrumarea unui terapeut? Va rog sa ne contactati, atunci putem discuta despre situația dvs. și vă putem oferi sfaturi bune și discutăm opțiunile.

Pentru că îl ascultați printr-o aplicație, aveți nevoie doar de un smartphone Apple sau Android. Aceasta înseamnă că îl puteți asculta oriunde este convenabil pentru dvs. Este deosebit de important ca acesta să fie un loc sigur și în care să nu fii deranjat. Veți primi toate instrucțiunile de care aveți nevoie pentru a-l asculta singur. Și oferim asistență scrisă pentru toate întrebările dvs.

Acest lucru este posibil, îl oferim și ca o completare a tratamentului în cadrul îngrijirii de bază a sănătății mintale prin intermediul nostru practica de psihologie BrainArts. De exemplu, în cazul traumei combinăm acest lucru cu EMDR. Aceasta are avantajul că susține și întărește tratamentul regulat. De asemenea, îl puteți urmări cu noi în combinație cu un tratament în altă parte sau dacă sunteți pe lista de așteptare.

Acest curs special dezvoltat de noi vă ajută să îl integrați mai bine în viața de zi cu zi și este un plus frumos. Cursul este complet fără obligații, dar îl recomandăm pentru că veți beneficia și mai mult de el. Deci, puteți, de asemenea, să urmați Protocolul și să experimentați toate beneficiile acestuia.

SSP Connect este o introducere pentru a vă face o idee despre ce presupune muzica și care variantă este cea mai bună pentru dvs. Există variante cu melodii pop, muzică clasică, ambient și una cu melodii alese pentru copii.

SSP Core este protocolul real care este folosit, care constă în 5 ore de muzică filtrată și editată. Acest lucru este ascultat printr-un program de ascultare personalizat, care se potrivește situației dumneavoastră personale.

SSP Balance este un schimbător de stare. Acesta poate fi ascultat după ce Safe and Sound Protocol normal a fost finalizat. Echilibrul ajută la revenirea dintr-o stare de tensiune sau stres (simpatică sau dorsală) la starea dumneavoastră de relaxare și siguranță (ventral).

Safe and Sound Protocol (SSP) își propune să induce și să creeze o stare fizică care stimulează sentimentele de pozitivitate, promovează relații interpersonale sănătoase și facilitează progresul în învățare și intervenții terapeutice.

Versiunea Balance (SSP) este un program separat care vă ajută să vă recâștigați starea de pace și securitate după ce ascultați versiunea Core. Dacă doriți, putem activa Core după ce l-am ascultat pentru prima dată. Deoarece programul conține o filtrare mai ușoară decât Core, îl puteți asculta cât de mult doriți. Nu este destinat să fie ascultat în timp ce treceți prin Core. De aceea, nu îl activăm implicit în aplicația dvs.

Modelul Safe and Sound este un program de terapie muzicală de cinci zile dezvoltat de Dr. Stephen Porges pentru a reduce stresul și sensibilitatea auditivă. Intervenția își propune să promoveze implicarea socială și reziliența în rândul participanților.

Safe and Sound Protocol (SSP) este o intervenție de ascultare terapeutică de cinci ore care se concentrează pe reglarea emoțiilor și neuropercepția. Este proiectat pe baza teoriei polivagale a lui Stephen Porges. Scopul principal este reducerea sensibilității auditive și creșterea sentimentului de securitate al clientului.

Ce este Safe and Sound Protocol?

Safe and Sound Protocol (SSP) este o intervenție de ascultare terapeutică care folosește muzică filtrată pentru a ajuta persoanele care au suferit traume sau stres cronic să se simtă mai în siguranță și în siguranță în corpul lor. Protocolul se bazează pe ani de cercetare a Dr. Stephen Porges și teoria sa polivagă.

SSP include:

– Ascultarea muzicii tratate special sub îndrumarea unui terapeut instruit

– exerciții de respirație*

– exerciții de mișcare*

– exerciții polivagale*

– 20-40 de sesiuni scurte conform unui plan personal de ascultare

* Acestea le veți primi ca parte a cursului nostru, nu sunt obligatorii sau necesare. Dar ele ajută la obținerea celui mai bun rezultat posibil.

SSP este proiectat pentru:

- Reduce sensibilitatea la zgomot

- Îmbunătățiți procesarea auditivă

– Îmbunătățiți reglarea comportamentului

– Deveniți mai pricepuți din punct de vedere social

– Să te relaxezi mai bine

– Controlați mai bine emoțiile și comportamentul

- Conectează-te mai bine cu tine și cu alți oameni

– Susține-ți reglarea emoțională

- Susține-ți neurocepția (sentimentul tău de siguranță)

Efecte secundare:

Unii participanți au avut reacții adverse ușoare, cum ar fi dureri de cap, insomnie și oboseală, dar toate aceste efecte secundare au fost temporare.

Optăm întotdeauna pentru un plan de ascultare cu cea mai liniștită structură posibilă. Acest lucru vă asigură că aveți cât mai puține efecte secundare posibil. Dacă există, vom face imediat un nou plan de ascultare pentru dvs. Care se potrivește și mai bine nevoilor și experiențelor tale.

Safe and Sound Protocol este un program conceput pentru a ajuta oamenii să se simtă în permanență mai calmi și mai în siguranță. Folosește muzică editată special pentru reglează-ți sistemul nervos, calmează-te și reduce stresul. Poate fi util în special pentru persoanele care au trecut prin multe tensiuni sau experiențe neplăcute. Scopul este să vă ajute să vă relaxați și să vă simțiți mai bine în viața de zi cu zi. A fost dezvoltat de Dr. Stephen Porges, creatorul teoriei Polyvagal și a ajutat deja mulți oameni să se simtă mai bine și să experimenteze mai multă pace. Puteți urmări programul acasă prin aplicația Unyte. Doriți să aflați mai multe despre Safe and Sound Protocol?

SSP este conceput pentru a ajuta persoanele care au suferit traume sau stres cronic să activeze complexul vagal dorsal și să iasă din răspunsul de luptă sau fugă. Protocolul are trei componente principale: ascultarea muzicii, exersarea respirației diafragmatice și efectuarea de mișcări blânde.

SSP Freely este cea mai recentă variantă muzicală și disponibilă în Connect, Balance și Core.

Freely este cel mai bine descris ca muzică ambientală/house. Este a doua variantă instrumentală a protocolului.

Ce tipuri de muzică există?

• Original, prima versiune a SSP. Această listă de redare conține melodii pop din anii 70 și 80.
• Wonder, o listă de redare care include melodii Disney.
• Clasic, un playlist cu, ai ghicit, muzică clasică.
• Liber, o listă de redare cu muzică Ambient/House

Din cauza acestor variante, întotdeauna există o variantă care ți se potrivește cu adevărat. Mulți oameni le place foarte mult să asculte SSP și experimentează imediat siguranță și relaxare în timp ce ascultă.

Safe and Sound Protocol costă 250 de euro pentru 12 luni de acces atât pentru Connect, Core și Balance.

Acest lucru vă oferă suficient timp pentru a parcurge programul și diferitele sale versiuni de mai multe ori.

Aceasta include cursul nostru bazat pe teoria Polyvagal și ghidarea noastră la distanță.

Protocolul Safe and Sound continuă până la șase săptămâni după ultima dvs. sesiune de ascultare. Unii dintre clienții noștri raportează schimbări majore, de exemplu din cauza unor traume. Alții raportează diferențe mai subtile. Se poate și să nu observi prea multe în timp ce asculți, dar chiar și în acest caz programul funcționează. In lunile care urmeaza, vei observa ca anumite situatii iti vin mai usor si ca iti este mai usor sa revii la tine.

Pe pagina noastră cercetare puteti citi mai multe si de asemenea la pagina ce este SSP

Există diferite variante, toate fiind prelucrate și filtrate special, astfel încât să acționeze corect asupra organismului și a sistemului nervos. Există o variantă clasică, o variantă cu cântece pentru copii și o variantă cu cântece pop din anii 80 și o variantă ambientală.

Mulți clienți indică că le este mai puțin frică și se confruntă cu mai puțin stres. De asemenea, ajută să dormi mai bine și cu insomnie. Printre altele, vă ajută să rămâneți fidel cu dvs. în circumstanțe dificile. Și devii mai puțin probabil să devii suprastimulat. De asemenea, îl oferim în combinație cu EMDR în practica noastră. Această combinație oferă și rezultate grozave. Puteți citi mai multe despre experiențele altora cu Safe and Sound Protocol Pe aceasta pagina.

Majoritatea oamenilor experimentează un sentiment de pace și relaxare în timp ce ascultă. Unii chiar adorm în timp ce ascultă. Ceea ce auzim des este că clienții sunt mai puțin probabil să fie stresați. Au mai multă distracție. Dormi mai bine. Să ai mai multă liniște sufletească. Conectați-vă mai ușor cu ceilalți. Fii mai puțin timid. Fii mai puțin anxioasă. Și te simți mai bine în general.

Puteți citi mai multe experiențe aici pagina noastră de cercetare, sunt de asemenea acolo o serie de studii de caz. Datorită confidențialității clienților noștri, aceștia sunt de obicei anonimizați. Există, de asemenea, o serie de recenzii pe site-ul nostru web și pe Google și Trustpilot.

Mai mulți câini au fost, de asemenea, ajutați cu succes cu Safe and Sound Protocol. Pentru mai multe informații, vedeți povestea propriului nostru câine Neo, Povestea aceea o poți citi aici.

Un număr de persoane (aproximativ 5% dintre clienții noștri) răspund puternic la ascultarea muzicii filtrate a SSP. Prin urmare, optăm întotdeauna pentru un program de pregătire liniștit. Pentru ca corpul și mintea ta să aibă suficient timp să se adapteze la schimbări. Acest lucru reduce, de asemenea, efectele secundare la minimum. De îndată ce acestea sunt prezente, ajustăm imediat programul de ascultare, astfel încât să puteți continua să ascultați fără efecte secundare.

Efectele secundare sunt rezultatul ascultarii prea repede a SSP și constau adesea în dureri de cap, somn prost și senzație de suprastimulare. Acestea sunt întotdeauna temporare și dispar cu o acumulare mai lentă. Sfatul nostru este să respectați întotdeauna programul de ascultare sugerat. Și dacă aveți reacții adverse, contactați-ne imediat. Aveți întrebări despre asta în avans? Va rog sa ne contactati.

Acum am tratat cu succes mai mulți câini cu SSP. Este izbitor că frica rămâne prezentă. Ceea ce adesea are sens. Dar că acum câinii își pot da seama singuri și nu se mai blochează în frica lor. Uneori sunt vizibile și diferențele fizice, cum ar fi irisul care devine din nou vizibil. Anterior, ochiul era complet negru.

Din disperare, am fost chiar primii care au testat-o cu Neo, câinele nostru ciobanesc. Revelionul trecut nu a mai îndrăznit să iasă afară din cauza artificiilor. Acest lucru a dispărut după o săptămână și totul părea din nou normal. La începutul verii, s-au declanșat focuri de artificii foarte grele când ea a ieșit afară. Imediat după aceea i-a fost frică să iasă afară în același timp. Mai târziu s-a extins pe toată ziua. La un moment dat nu a îndrăznit deloc să iasă afară și a tot înghețat.

Zylkene și Ashwaghanda au ajutat doar pentru o perioadă scurtă de timp și nu au mai fost eficiente după câteva zile.

Apoi am pornit SSP Core pentru ea jucându-l deasupra lăzii prin două difuzoare. După a treia oră de SSP Core, copiii noștri au observat și ei că le era mai puțin frică. După cea de-a cincea oră acest lucru a fost complet clar pentru că a ieșit din nou afară normal și nu a mai înghețat. În vacanță în Franța am avut ghinionul să trăim sărbătoarea națională cu o mulțime de artificii. Apoi a fost din nou foarte speriată. Cu toate acestea, a doua zi a îndrăznit imediat să iasă din nou afară. Din când în când încă se sperie o vreme afară în zone foarte aglomerate, dar nu mai îngheață.

Actualizare 8 decembrie 2023, chiar și în această perioadă de artificii, frica ei este încă prezentă. Dar este fezabil pentru ea. Ea nu mai vrea să fugă imediat înăuntru de frică atunci când afară se aude o bubuitură puternică. În plus, în ultimele săptămâni a avut mai puține dificultăți cu mediile aglomerate și uneori chiar le caută.

Deocamdată, îl oferim animalelor ca opțiune fără vindecare și fără plată, până când știm cu siguranță ce face pentru alte animale. Și, de asemenea, pe ce animale nu funcționează. Dacă aveți sau cunoașteți un animal care este foarte speriat, vă rugăm să ne contactați pentru a discuta în continuare.

Citiți mai multe despre Safe and Sound Protocol (SSP) la câini aici.

Facem parte din ea BrainArts un cabinet de psiholog în Utrecht. De asemenea, oferim Safe and Sound Protocol online, astfel încât mai multe persoane să-l poată accesa. Cu această combinație puteți conta pe suport profesionist. În cele mai multe cazuri, acest lucru va fi în scris.

Prin consultare, vă putem oferi asistență în timpul sesiunilor dvs. de ascultare, la un cost suplimentar, prin apeluri video sau prin întâlniri în cabinetul nostru.

Efectele secundare ale SSP

Există mai multe efecte secundare care sunt raportate sporadic de la clienții care ascultă SSP. Acestea apar adesea atunci când ascultați prea mult sau prea repede. Și dispar atunci când ascultarea este reglată în consecință. Avem multă experiență cu asta și nu a fost niciodată o problemă.

Efectele secundare constau în principal în senzație de neliniște, dureri de cap, somn prost și uneori amețeli sau greață. Experiența noastră și cea a lui Unyte arată că acestea sunt întotdeauna temporare.

Tinitus și SSP

Tinitusul (țiuit în urechi) merită mai multă atenție, SSP poate atât să reducă acest lucru, cât și să îl agraveze temporar. Unyte a investigat pe larg acest lucru și a stabilit că numărul de rapoarte în acest sens este mai mic decât v-ați aștepta în mod normal, dacă vă uitați la numărul de clienți care ascultă SSP într-o anumită perioadă.

Se estimează că tinitusul afectează una din zece persoane din întreaga lume.

Întotdeauna întrebăm în avans dacă oamenii suferă de tinitus sau alte probleme legate de ureche, astfel încât să putem ajusta modul în care ascultă în consecință.

Ce poți face cel mai bine pentru a preveni efectele secundare?

Cel mai bine este să nu vă grăbiți să finalizați Safe and Sound Protocol. Sfatul nostru și al lui Unyte este: Less is More. Este mai bine să o luați ușor cu ascultarea și să nu mergeți prea repede.

După comandă, veți primi un plan extins de ascultare și toate instrucțiunile pentru a putea finaliza cu succes SSP. Pentru că suntem foarte atenți cu asta și începem cu un minut pe zi, clienții noștri aproape niciodată nu suferă de efecte secundare. Dacă acestea sunt prezente, vă vom ajuta să găsiți o modalitate mai bună de a asculta. Pentru a putea continua să ascultați fără efecte secundare.

Safe and Sound Protocol durează în total cinci ore. Cel mai bine este să începeți încet, ascultând versiunea Core. Ca program standard, vă recomandăm să începeți cu 1 minut pe zi și să creșteți treptat până la maximum 20 de minute pe zi. Unii oameni nu trec mai mult de cinci minute pe zi și asta este, de asemenea, complet bine. După comanda dumneavoastră, veți primi un program de ascultare și instrucțiuni detaliate de ascultare de la noi, astfel încât să îl puteți parcurge corect. Dacă se dovedește că începerea cu 1 minut este prea rapid pentru tine, vom crea un program mai lent pentru tine.

Puteți oricând să ne consultați pentru a vedea ce este mai bine pentru dvs. Chiar dacă urmați SSP în altă parte. Doriți mai multe informații despre comanda SSP?

Accesul este de 12 luni, ceea ce vă permite să parcurgeți Safe and Sound Protocol/ SSP de mai multe ori și să încercați toate versiunile. 12 luni garantează rezultate terapeutice maxime.

Vă vom oferi 12 luni de acces la aplicația Unyte. Acest lucru este suficient pentru a o parcurge de mai multe ori. Vom fi bucuroși să vă ajutăm cu un nou program de ascultare adecvat după prima ascultare. Astfel încât să obțineți rezultate maxime din SSP.

Există o listă specială de muzică pentru copii cu rime de creșă. Cu toate acestea, unii copii preferă să asculte versiunea clasică. Ca părinte îl poți ghida bine cu instrucțiunile de ascultare pe care le primești de la noi. Este important ca copilul să fie calm în timp ce ascultă. Și nu stând pe un ecran. Activitățile adecvate sunt de exemplu; nisip magic, desen, face puzzle-uri și citește o carte.

Dacă observați orice aspect neobișnuit în timp ce ascultați, suntem aici pentru a vă ajuta și a vă sfătui. De asemenea, puteți conta pe îndrumările noastre pentru alte întrebări.

Întotdeauna sfătuim părinții să parcurgă ei înșiși protocolul. Acest lucru vă ajută să vă conectați mai bine cu copilul dvs. Și, de asemenea, te ajută să faci față mai bine tuturor provocărilor pe care viața ți le pune în cale. În calitate de părinte, puteți urmări gratuit Safe and Sound Protocol cu noi. De asemenea, vom fi bucuroși să vă ajutăm cu orice puteți întâlni în timp ce ascultați.

Vă recomandăm să ascultați zilnic Safe and Sound Protocol, conform programului de ascultare pe care l-ați primit de la noi sau pe care îl veți primi după comandă. Cu toate acestea, acest lucru nu este întotdeauna fezabil, deoarece viața are uneori planuri diferite. De exemplu, pentru că ești bolnav sau în vacanță. Este mai mult de o săptămână? Apoi pur și simplu completați protocolul, așteptați 4 săptămâni și apoi începeți să ascultați din nou protocolul. Dacă aveți întrebări despre aceasta, vă rugăm să ne contactați.

Suntem bucuroși să vă oferim un program de ascultare când îl veți repeta. De asemenea, alegem uneori să repetăm anumite ore înainte de a continua să ascultăm SSP pentru un efect maxim.

Este posibil să o faci Safe and Sound Protocol în practica noastră sub îndrumarea unui terapeut Polyvagal certificat și astfel optați pentru un tratament personal.

În mod normal, oferim tratamente complete în cadrul practicii noastre BrainArts. Pentru aceasta este necesară trimiterea de la medicul dumneavoastră de familie. SSP este o altă parte gratuită a acestui lucru. Pe lângă tratamentul regulat, veți primi și sfaturi polivagale. Depinde de cererea dvs. de ajutor câte sesiuni va dura.

Dacă doriți ca SSP doar sub supraveghere, acesta poate avea loc în minim 5 sesiuni.

Cel mai ușor este dacă asculți primele cincisprezece minute acasă. Vă recomandăm să începeți cu 1 minut de ascultare în prima zi. Și construiește-l încet. După aceea, vă recomandăm să ascultați maxim 20 de minute pe zi.

Deseori se face 5 sedinte de 1 ora sub indrumarea unui terapeut. Acest lucru este posibil și pentru tine. Dar asta este ceva pe care nu îl susținem pe deplin. SSP este apoi ascultat prea repede pentru majoritatea oamenilor. Care provoacă reacții adverse și un efect mai mic.

Avem multă experiență cu protocolul SSP, atât de la distanță, cât și în practica noastră. Prin urmare, puteți fi sigur că veți fi ajutat în modul care vă oferă cele mai bune rezultate.

Ați dori să ascultați SSP sub îndrumarea unui terapeut? Va rog sa ne contactati, atunci putem discuta despre situația dvs. și vă putem oferi sfaturi bune și discutăm opțiunile.

Pentru că îl ascultați printr-o aplicație, aveți nevoie doar de un smartphone Apple sau Android. Aceasta înseamnă că îl puteți asculta oriunde este convenabil pentru dvs. Este deosebit de important ca acesta să fie un loc sigur și în care să nu fii deranjat. Veți primi toate instrucțiunile de care aveți nevoie pentru a-l asculta singur. Și oferim asistență scrisă pentru toate întrebările dvs.

Dacă doriți să schimbați versiunile, de exemplu de la Pop (original) la Clasic, faceți acest lucru după ce ați terminat ora pe care o ascultați. De exemplu, dacă ați ascultat ora 1 de Pop, puteți continua cu ora 2 de Classic și o puteți termina până la ora 5.

Când ascultați pentru prima dată, nu trebuie să comutați între Balance și Core, motiv pentru care Balance este inițial dezactivat. Dacă doriți să accesați acest lucru mai târziu, vă rugăm să ne trimiteți un mesaj.

ești menit să Safe and Sound Protocol joacă în ordinea:

• Ora 1
• Ora 2
• Ora 3
• Ora 4
• Ora 5

Vrei să schimbi muzica, de exemplu de la pop la clasică? Apoi completați mai întâi ora și apoi începeți cu cealaltă muzică în ora următoare. De exemplu, te oprești după ora 3 cu varianta pop, apoi începi cu cea de-a patra oră din varianta clasică.

Vă recomandăm întotdeauna să urmați programul de construcție trimis prin e-mail. Nu ai primit e-mailul? Atunci ia Contactaţi-ne.

O poți face Safe and Sound Protocol ascultând atât acasă, cât și afară. Este foarte important ca acesta sa fie un loc sigur in care te poti relaxa complet. Puteți descărca Safe and Sound Protocol în avans, astfel încât să nu aveți nevoie de o conexiune la internet tot timpul în timp ce ascultați.

Aceasta este de fapt o alegere personală și este deosebit de important ceea ce se simte bine pentru tine. Încearcă să alegi un moment în care să nu fii prea ocupat și să te simți calm. Unii oameni se calmează după ascultare și au tendința de a adormi. adormi? Apoi pur și simplu ascultați sesiunea și repetați-o. De asemenea, îl puteți asculta cu puțin timp înainte de a merge la culcare, dar acest lucru poate determina și corpul să vă țină treaz, deoarece este stimulat de muzică.

Primim o mulțime de feedback-uri diferite de la clienții noștri care au ascultat și au ascultat în acest domeniu. Așa că nu ezitați să vedeți ce vi se potrivește. Și, ca întotdeauna, dacă aveți o întrebare, nu ezitați să o întrebați.

Vă recomandăm să ascultați maxim 20 de minute pe zi. Cu toate acestea, unii oameni nu reușesc. De asemenea, este complet bine. Îți va lua puțin mai mult, dar este la fel de eficient. Suntem bucuroși să vă sfătuim cu privire la experiența dumneavoastră personală și să vă ghidăm în ascultare.

Îți vom oferi întotdeauna un program de ascultare adecvat. Și vom ajusta asta pentru tine când va fi mai bine.

SSP Connect este o introducere pentru a vă face o idee despre ce presupune muzica și care variantă este cea mai bună pentru dvs. Există variante cu melodii pop, muzică clasică, ambient și una cu melodii alese pentru copii.

SSP Core este protocolul real care este folosit, care constă în 5 ore de muzică filtrată și editată. Acest lucru este ascultat printr-un program de ascultare personalizat, care se potrivește situației dumneavoastră personale.

SSP Balance este un schimbător de stare. Acesta poate fi ascultat după ce Safe and Sound Protocol normal a fost finalizat. Echilibrul ajută la revenirea dintr-o stare de tensiune sau stres (simpatică sau dorsală) la starea dumneavoastră de relaxare și siguranță (ventral).

Poate suna ciudat că ceva precum muzica procesată poate fi prea intens pentru corpul și mintea ta. Cu toate acestea, este un instrument foarte puternic. Ceea ce este chiar în unele cazuri prea puternic pentru ca sfatul nostru standard să înceapă cu 1 minut.

În primul rând, vă sfătuim să ne contactați imediat. Sau cu propriul furnizor, nu aveți propriul furnizor sau nu vă puteți da seama. Vă rugăm să ne contactați și vă vom oferi sfaturi gratuite pentru a putea merge din nou mai departe.

Corpul dumneavoastră poate fi capabil inițial să facă față mai puțin de un minut și că este posibil să aveți nevoie de pauze și alte intervenții. Vă oferim întotdeauna sfaturi personalizate acolo unde este necesar. Pentru că suntem un cabinet de psiholog, vă putem ajuta excelent și, eventual, vă putem recomanda și tratament suplimentar sau vă putem oferi noi înșine.

Dacă nu este potrivit?

Uneori se poate simți prea mult sau diferit decât vă așteptați. Sau poate chiar neplăcut. Acesta este un semn că funcționează, dar că doza este greșită. Sau că este ascultat în mod greșit. Vă vom ajuta să reveniți pe drumul cel bun, așa că vă rugăm să ne contactați întotdeauna.

La unu sistem nervos bine reglat și un corp și o minte care sunt în echilibru, funcționează mai subtil. Vei observa ce face pentru tine doar în săptămânile de la finalizare. Veți observa acest lucru în special în situații care anterior erau incitante și provocatoare.

În plus față de accesul la aplicația Unyte, aveți nevoie de un loc adecvat și sigur Safe and Sound Protocol pentru a asculta la. Puteți reda aplicația prin intermediul unui smartphone Android sau iOS. Vă rugăm să rețineți că orice formă de manipulare a sunetului este dezactivată în software-ul telefonului dvs. Vă puteți gândi la un egalizator care este pornit sau la o formă de anulare a zgomotului. Pe lângă telefon, aveți nevoie și de căști supra-auchile. Bluetooth sau cu fir nu contează. Calitatea sunetului trebuie să fie (rezonabil) bună, iar anularea zgomotului trebuie să poată fi dezactivată în timpul ascultării.

În cele din urmă, aveți nevoie de un plan de ascultare adecvat și de instrucțiuni de ascultare suplimentare, suntem bucuroși să vi le oferim și veți găsi instrucțiuni standard și pe site-ul nostru web.

Versiunea Balance (SSP) este un program separat care vă ajută să vă recâștigați starea de pace și securitate după ce ascultați versiunea Core. Dacă doriți, putem activa Core după ce l-am ascultat pentru prima dată. Deoarece programul conține o filtrare mai ușoară decât Core, îl puteți asculta cât de mult doriți. Nu este destinat să fie ascultat în timp ce treceți prin Core. De aceea, nu îl activăm implicit în aplicația dvs.

Începeți cu primul minut al orei unu, apoi continuați să ascultați ora unu conform planului de ascultare pe care l-ați primit de la noi. După prima oră, continuă cu cea de-a doua, apoi cu cea de-a treia, apoi cu cea de-a patra, apoi cu cea de-a cincea. Când ascultați Core pentru prima dată, intenția este să nu repetați minute sau ore.

Sfatul nostru standard este să începeți cu 1 minut pe zi, nu veți observa semne de suprastimulare, dureri de cap sau alte probleme. Apoi puteți trece la 2 minute a doua zi. Atâta timp cât se simte bine, îl poți crește treptat până ajungi la 20 de minute pe zi. Acesta este maximul pe care îl recomandăm pentru ca corpul și mintea ta să aibă tot timpul să proceseze și să se adapteze.

În timpul dezvoltării, vă simțiți suprastimulat, dormiți prost sau experimentați orice alt disconfort. Apoi faceți o pauză de o zi și începeți din nou a doua zi cu vechiul timp de ascultare care s-a simțit bine. Puteți continua apoi să creați încet, de exemplu, adăugând unul sau două minute pe zi.

Suntem mereu acolo pentru a vă sfătui cu privire la planul dvs. de ascultare și pentru a discuta tot ceea ce experimentați. De asemenea, putem discuta despre situația dvs. înainte de a începe și vă putem recomanda un plan de ascultare care este adaptat situației dvs. După comanda dvs. veți primi întotdeauna un plan extins de ascultare și toate instrucțiunile, astfel încât să puteți finaliza cu succes SSP.

De exemplu, un plan de ascultare personalizat ar putea fi să înceapă cu 30 de secunde sau un minut pe zi. Acest lucru depinde de ceea ce poate face față sistemul tău nervos. Vă ajustăm planul de ascultare acolo unde este necesar, astfel încât să fie întotdeauna adaptat în mod optim la progresul dvs.

Doriți mai multe informații despre comanda SSP?

Este deosebit de important ca acestea să fie activități care vă asigură că nu vă efortați prea mult. Și unde vă puteți concentra bine pe muzică și puteți auzi puțin zgomot străin.

Câteva exemple de activități potrivite:

Plimbare în parc într-un timp și loc liniștit, joacă cu nisip magic, pictură, desen, vizionarea unui film de natură la televizor. Și stați relaxat în pat sau în scaun.

Ce tipuri de activități nu sunt potrivite:

Munca, folosirea telefonului sau a tabletei, mersul cu bicicleta, conducerea, aspiratorul si alte sarcini de curatenie care sunt intense sau fac mult zgomot. De asemenea, încercați să evitați activitățile care fac zgomot, astfel încât să vă puteți concentra asupra muzicii.

Exemplele de mai sus sunt limitate, ați dori să aflați mai multe sau să discutați despre o activitate? Atunci nu ezitați să întrebați.

Există diferite variante, toate fiind prelucrate și filtrate special, astfel încât să acționeze corect asupra organismului și a sistemului nervos. Există o variantă clasică, o variantă cu cântece pentru copii și o variantă cu cântece pop din anii 80 și o variantă ambientală.

Teoria polivagală oferă un punct de vedere științific unic care ia în considerare modificările evolutive ale sistemelor nervoase ale vertebratelor. Această viziune identifică căi neuronale specifice care împiedică capacitatea creierului de a regla răspunsurile la amenințările percepute și, ulterior, de a dezactiva mecanismele de apărare.

Teoria polivagală nu este perfectă din perspectivă științifică. Dar este un model explicativ foarte bun pentru a înțelege de ce ne simțim stresați, speriați sau deprimați.

Citiți mai multe aici dacă doriți să aflați mai multe despre teoria polivagală.

Cu siguranță, de când a fost inventat, s-au descoperit câteva lucruri noi despre corpul și creierul nostru. Ca rezultat, teoria polivagală a devenit de fapt mai mult un cadru. Un model explicativ pentru funcționarea sistemului nostru nervos și modul în care restul corpului și minții noastre răspund la acesta.

De asemenea, îl folosim adesea în practica noastră de psiholog BrainArts pentru a ajuta oamenii să înțeleagă mai bine de ce reacționează la anumite lucruri, ce simt și ce pot face în acest sens. De asemenea, oferă un model explicativ foarte frumos în acest sens.

Teoria Polyvaal este folosită de mulți cercetători și oameni de știință folosit. Și a stat, de asemenea, baza pentru dezvoltarea lui Safe and Sound Protocol.

Safe and Sound Protocol a fost dezvoltat pe baza teoriei Polyvagal. Mai multe informații despre teoria polivagală, puteti citi pe aceasta pagina.

Ajutăm și noi câini cu Safe and Sound Protocol, acolo vedem și efectul teoriei Polyvagal și al Safe and Sound Protocol.

Ați dori să vorbiți cu noi pentru că aveți o viziune critică asupra teoriei Polyvagal sau a Safe and Sound Protocol? Vă rugăm să nu ezitați să ne contactați. Atunci poate că vom învăța ceva unul de la celălalt.

Este posibil să o faci Safe and Sound Protocol în practica noastră sub îndrumarea unui terapeut Polyvagal certificat și astfel optați pentru un tratament personal.

În mod normal, oferim tratamente complete în cadrul practicii noastre BrainArts. Pentru aceasta este necesară trimiterea de la medicul dumneavoastră de familie. SSP este o altă parte gratuită a acestui lucru. Pe lângă tratamentul regulat, veți primi și sfaturi polivagale. Depinde de cererea dvs. de ajutor câte sesiuni va dura.

Dacă doriți ca SSP doar sub supraveghere, acesta poate avea loc în minim 5 sesiuni.

Cel mai ușor este dacă asculți primele cincisprezece minute acasă. Vă recomandăm să începeți cu 1 minut de ascultare în prima zi. Și construiește-l încet. După aceea, vă recomandăm să ascultați maxim 20 de minute pe zi.

Deseori se face 5 sedinte de 1 ora sub indrumarea unui terapeut. Acest lucru este posibil și pentru tine. Dar asta este ceva pe care nu îl susținem pe deplin. SSP este apoi ascultat prea repede pentru majoritatea oamenilor. Care provoacă reacții adverse și un efect mai mic.

Avem multă experiență cu protocolul SSP, atât de la distanță, cât și în practica noastră. Prin urmare, puteți fi sigur că veți fi ajutat în modul care vă oferă cele mai bune rezultate.

Ați dori să ascultați SSP sub îndrumarea unui terapeut? Va rog sa ne contactati, atunci putem discuta despre situația dvs. și vă putem oferi sfaturi bune și discutăm opțiunile.

Teoria polivagală se referă la modul în care corpul nostru și emoțiile noastre sunt conectate. Această teorie este foarte utilă în sprijinirea persoanelor care sunt neurodiverse sau au moduri diferite de a gândi și de a învăța. Ne ajută să înțelegem de ce au nevoie și cum îi putem sprijini cel mai bine.

Dorsală este o stare caracterizată prin sentimente de: singurătate, goliciune, greutate, neputință, sentimente de renunțare și retragere.

Simpaticul este o stare caracterizată prin sentimente de: haos, frică sau furie, dorința de a te proteja, dorința de a te distanța de ceilalți, senzația de deconectare.

Ventral este o stare caracterizată prin sentimente de: conexiune, lipsă de griji, veselie, unitate și sentimentul că poți face față lumii și că ești gata să trăiești și să te bucuri.

Doriți să aflați mai multe despre aceste stări, apoi citește mai multe despre teoria polivagală.

Teoria polivagală explică modul în care creierul nostru poate percepe pericolul din jurul nostru. Dr. Porges explică că circuitele creierului nostru fac acest lucru printr-un proces numit neurocepție. Aceasta înseamnă că creierul și simțurile noastre verifică automat dacă situațiile sau oamenii sunt sigure sau periculoase. Acest lucru se întâmplă fără ca noi să ne gândim la asta și acest lucru ne face să experimentăm lumea ca fiind sigură sau nesigură.

Citiți mai multe aici dacă doriți să aflați mai multe despre procesul de neurocepție.

Teoria polivagală este o teorie prin care oamenii de știință descriu sistemul nervos al corpului nostru. Sistemul nervos joacă un rol important în modul în care ne simțim și reacționăm la diferite situații.

Conform acestei teorii, avem de fapt trei părți ale sistemului nostru nervos. Prima parte este sistemul „luptă sau fugă”, care se activează atunci când ne simțim amenințați. Ne ajută să răspundem rapid la situații periculoase.

A doua parte este sistemul de „înghețare”, care se activează atunci când ne simțim neputincioși sau nu știm ce să facem. Acest lucru ne ajută să ne paralizăm și astfel să ne facem mai puțin conștienți de pericol.

A treia parte este sistemul de „conexiune socială”, care ne ajută să ne simțim în siguranță și conectați cu ceilalți. Această parte este activată atunci când ne simțim iubiți, sprijiniți și în siguranță.

Teoria polivagală a fost dezvoltată de Dr. Stephen Porges, bazat pe zeci de ani de cercetare.

Citiți mai multe despre teoria polivagală aici.

Teoria traumei polivagale este o teorie care se concentrează pe importanța conexiunilor sociale în protejarea sănătății mintale. Acesta explică faptul că sistemul nervos parasimpatic și circuitele vagale sunt cruciale în modul în care organismul răspunde la experiențele traumatice. Mai simplu, aceasta înseamnă că a avea relații sociale puternice ne poate ajuta să facem față mai bine situațiilor dificile, în timp ce lipsa de sprijin social poate face mai dificil să facem față.

Teoria polivagală este o modalitate de a înțelege modul în care corpul și mintea noastră lucrează împreună. Se spune că modul în care sistemul nostru nervos a evoluat ne ajută să facem alegeri bune și să ne comportăm în moduri care au sens pentru corpul nostru. De asemenea, spune că felul în care ne simțim fizic poate influența modul în care gândim și acționăm. Așa că simțirea într-un anumit fel poate limita lucrurile pe care le putem face sau modul în care ne simțim emoțional.

Teoria polivagală aprofundează în conexiunile complicate dintre sistemele noastre nervoase, emoții și comportament pentru a ajuta la dezvoltarea unor tratamente de succes pentru bolile mintale. Dobândind cunoștințe despre interacțiunile dintre aceste sisteme, putem ajuta oamenii să trăiască o viață mai mulțumită și sănătoasă.

Teoria polivagală și EMDR sunt două modele importante care au implicații importante pentru practica terapeutică. Polyvagal-Informed EMDR este o abordare cuprinzătoare care combină cele două modele pentru a îmbunătăți procesul de vindecare. Fiecare model este puternic în sine, dar integrate oferă căi și mai eficiente către vindecare. Această abordare poate fi foarte utilă pentru persoanele care se luptă cu probleme emoționale și de sănătate mintală.

Pentru a consolida și mai mult această combinație, o puteți face înainte de începerea sesiunilor EMDR Completați SSP.

Terapia polivagală îi învață pe oameni cum să devină conștienți de propriile gânduri și sentimente și cum să le țină sub control. Acest lucru poate face o mare diferență în modul în care oamenii se simt și reacționează la diferite situații.

În teoria polivagală (PVT), există trei principii principale care ne ajută să înțelegem modul în care corpul și creierul nostru funcționează împreună. Aceste principii se numesc Ierarhie, Neuropercepție și Co-Reglementare.

Exercițiile polivagale sunt tehnici care ne ajută corpurile să se simtă în siguranță și calm prin utilizarea interacțiunilor sociale. Făcând aceste exerciții, putem învăța cum să ne controlăm mai bine răspunsurile fizice și să devenim mai rezistenți. Parcă ne învățăm corpul să se simtă în siguranță și calm, chiar și în situații stresante.

Dr. Stephen Porges este un om de știință și psihiatru american născut la 26 decembrie 1945. Este cunoscut ca un expert renumit în domeniul neurofiziologiei și a făcut cercetări ample asupra sistemului nervos uman și a modului în care acesta răspunde la stres și pericol.

Una dintre cele mai notabile contribuții ale sale la știință este dezvoltarea teoriei polivagale. Această teorie a avut un impact profund asupra înțelegerii noastre asupra modului în care funcționează sistemul nervos autonom și asupra modului în care acesta ne influențează comportamentul și emoțiile.

Dr. Stephen Porges a dezvoltat și Safe and Sound Protocol. Acesta este un program de intervenție bazat pe teoria polivagă și care vizează reglarea sistemului nervos pentru a reduce răspunsurile la stres și pentru a promova bunăstarea emoțională.

Munca și contribuțiile sale la știință au un impact pozitiv asupra multor oameni care se confruntă cu stres, anxietate și traume. Dr. Stephen Porges este recunoscut la nivel mondial ca un om de știință de frunte în domeniul neurofiziologiei, iar cercetările sale au aplicații importante în psihologie și medicină.

Citiți mai multe despre Safe and Sound Protocol aici

Safe and Sound Protocol acceptă alte terapii, astfel încât acestea să funcționeze mai bine. Acest lucru se datorează faptului că Safe and Sound Protocol ajută la aducerea corpului și a minții într-o stare de siguranță. În această stare suntem capabili să învățăm și să ne transformăm.

În acest caz, veți primi cursul nostru și îndrumări scrise în limba engleză. Nu vorbesti engleza sau nu suficient? Vă rugăm să ne contactați pentru a vă putea oferi în limba dvs.

Avem multă experiență cu ambele variante și, prin urmare, știm că este la fel de eficient și sigur de la distanță ca și în practica noastră. Cu condiția să fie supravegheat corespunzător, desigur.

Dacă aveți întrebări sau nelămuriri, ne puteți contacta oricând. De asemenea, în cazul oricărui disconfort în timpul sau după ascultare. Îndrumarea se face, de obicei, prin e-mail, dar putem și apela telefonic sau video dacă este necesar sau dorit.

Pe lângă SSP, veți primi și cursul nostru bazat pe teoria Polygagal, care ajută și la înțelegerea mai bună a părții fizice. Acesta conține, de asemenea, exerciții pentru a sprijini funcționarea Safe and Sound Protocol.

Unii oameni preferă să asculte întregul protocol cu un terapeut. Singurul dezavantaj este că acumularea rapidă nu este potrivită pentru toată lumea. Acum cunoaștem destul de multe cazuri în care un minut de ascultare este (prea) mult pentru început.

Adesea o oră este programată rapid cu un terapeut, timp în care există imediat o oră de ascultare.

Dacă alegeți un terapeut, rețineți acest lucru. Și cereți să începeți încet, cu maximum un minut prima dată. Și apoi construiește-l încet. Dacă aveți întrebări despre acest lucru, vă rugăm să nu ezitați să întrebați. Chiar dacă intenționați să finalizați SSP în altă parte.

De asemenea, puteți lua SSP prin practica noastră BrainArts, deoarece face parte dintr-un program în cadrul îngrijirii de bază a sănătății mintale. Există o perioadă de așteptare pentru aceasta și veți avea nevoie de o recomandare de la medicul dumneavoastră de familie.

Doriți mai multe informații despre comanda SSP?

Safe and Sound Protocol este un plus frumos la un tratament actual, deoarece ajută la readucerea corpului și a minții la o stare de siguranță. Puteți oricând să discutați despre asta cu medicul dumneavoastră. De asemenea, ei ne pot contacta întotdeauna dacă există întrebări sau incertitudini.

De asemenea, îl oferim noi înșine ca parte a unui tratament regulat prin intermediul nostru practica de psihologie BrainArts.

Safe and Sound Protocol este disponibil numai prin aplicația Unyte. Acest lucru are avantajul că îl puteți asculta și direct din această aplicație. De asemenea, puteți conta pe îndrumări scrise și veți primi și cursul nostru bazat pe teoria polivagală.

Este posibil să o faci Safe and Sound Protocol în practica noastră sub îndrumarea unui terapeut Polyvagal certificat și astfel optați pentru un tratament personal.

În mod normal, oferim tratamente complete în cadrul practicii noastre BrainArts. Pentru aceasta este necesară trimiterea de la medicul dumneavoastră de familie. SSP este o altă parte gratuită a acestui lucru. Pe lângă tratamentul regulat, veți primi și sfaturi polivagale. Depinde de cererea dvs. de ajutor câte sesiuni va dura.

Dacă doriți ca SSP doar sub supraveghere, acesta poate avea loc în minim 5 sesiuni.

Cel mai ușor este dacă asculți primele cincisprezece minute acasă. Vă recomandăm să începeți cu 1 minut de ascultare în prima zi. Și construiește-l încet. După aceea, vă recomandăm să ascultați maxim 20 de minute pe zi.

Deseori se face 5 sedinte de 1 ora sub indrumarea unui terapeut. Acest lucru este posibil și pentru tine. Dar asta este ceva pe care nu îl susținem pe deplin. SSP este apoi ascultat prea repede pentru majoritatea oamenilor. Care provoacă reacții adverse și un efect mai mic.

Avem multă experiență cu protocolul SSP, atât de la distanță, cât și în practica noastră. Prin urmare, puteți fi sigur că veți fi ajutat în modul care vă oferă cele mai bune rezultate.

Ați dori să ascultați SSP sub îndrumarea unui terapeut? Va rog sa ne contactati, atunci putem discuta despre situația dvs. și vă putem oferi sfaturi bune și discutăm opțiunile.

Ne place mereu să avem contact, acest lucru se poate face fie în scris, fie telefonic. Putem apoi să ne gândim împreună cu planul tău de ascultare și să ne uităm la situația ta actuală. De exemplu, dacă aveți o nevoie acută de ajutor, vă vom trimite imediat la medicul dumneavoastră de familie. De asemenea, suntem precauți în ceea ce privește oferirea Safe and Sound Protocol în cazuri de traumă severă sau alte nevoi de îngrijire intensă. În aceste cazuri, am dori să discutăm pe scurt situația dumneavoastră pentru a vă putea oferi un sfat bun. Apoi vă vom ajusta planul de ascultare sau vom discuta despre opțiuni suplimentare, astfel încât să îl puteți parcurge cât mai bine posibil.

În perioada în care urmați Safe and Sound Protocol, suntem întotdeauna disponibili pentru dvs. și puteți întreba și discuta orice cu noi.

Pentru că îl ascultați printr-o aplicație, aveți nevoie doar de un smartphone Apple sau Android. Aceasta înseamnă că îl puteți asculta oriunde este convenabil pentru dvs. Este deosebit de important ca acesta să fie un loc sigur și în care să nu fii deranjat. Veți primi toate instrucțiunile de care aveți nevoie pentru a-l asculta singur. Și oferim asistență scrisă pentru toate întrebările dvs.

Acest lucru este posibil, îl oferim și ca o completare a tratamentului în cadrul îngrijirii de bază a sănătății mintale prin intermediul nostru practica de psihologie BrainArts. De exemplu, în cazul traumei combinăm acest lucru cu EMDR. Aceasta are avantajul că susține și întărește tratamentul regulat. De asemenea, îl puteți urmări cu noi în combinație cu un tratament în altă parte sau dacă sunteți pe lista de așteptare.

Când ascultați Safe and Sound Protocol, nu contează dacă locuiți în Utrecht, Maastricht, Amsterdam sau în altă parte din Țările de Jos. Sau undeva în afara Țărilor de Jos. Am adaptat întregul program pentru a-l oferi online. Astfel încât să îl puteți urmări ușor și în siguranță în propria casă sau în alt mediu potrivit.

Acest curs special dezvoltat de noi vă ajută să îl integrați mai bine în viața de zi cu zi și este un plus frumos. Cursul este complet fără obligații, dar îl recomandăm pentru că veți beneficia și mai mult de el. Deci, puteți, de asemenea, să urmați Protocolul și să experimentați toate beneficiile acestuia.

Safe and Sound Protocol costă 250 de euro pentru 12 luni de acces atât pentru Connect, Core și Balance.

Acest lucru vă oferă suficient timp pentru a parcurge programul și diferitele sale versiuni de mai multe ori.

Aceasta include cursul nostru bazat pe teoria Polyvagal și ghidarea noastră la distanță.

Facem parte din ea BrainArts un cabinet de psiholog în Utrecht. De asemenea, oferim Safe and Sound Protocol online, astfel încât mai multe persoane să-l poată accesa. Cu această combinație puteți conta pe suport profesionist. În cele mai multe cazuri, acest lucru va fi în scris.

Prin consultare, vă putem oferi asistență în timpul sesiunilor dvs. de ascultare, la un cost suplimentar, prin apeluri video sau prin întâlniri în cabinetul nostru.

Consumul de apă poate afecta nervul vag, așa cum arată un studiu publicat în Jurnalul Internațional de Medicină Sportivă. Acest studiu a constatat că apa potabilă după exerciții de rezistență poate promova reactivarea nervului vag cardiac, care este important pentru sănătatea inimii. Prin urmare, este important să rămâneți bine hidratat pentru a menține nervul vag să funcționeze corect.

Citiți mai multe aici dacă sunteți interesat de un tratament care acționează direct asupra nervului vag.

Zumzetul poate stimula nervul vag, care este responsabil pentru comunicarea dintre creier și restul corpului. Acest lucru se datorează faptului că nervul trece prin laringe și laringe în gât, iar vibrațiile cauzate de zumzet poate crește tonusul vagal sau sănătatea. Aceasta nu este o metodă dovedită, dar cu siguranță te ajută să te calmezi, deoarece îți încetinește respirația.

O metodă veche folosită pentru aceasta este mantra Ohm.

Citiți mai multe aici dacă sunteți interesat de un tratament care acționează direct asupra nervului vag.

Pentru a activa nervul vag, puteți pune un pachet de gheață pe gât sau pe piept. Deși cercetările asupra acestei metode sunt limitate, a arătat un mic studiu din 2018 că aplicarea a ceva rece în exteriorul gâtului poate încetini ritmul cardiac și crește activarea nervului vag.

Citiți mai multe aici dacă sunteți interesat de un tratament care acționează direct asupra nervului vag.

Fiind cel mai lung nerv cranian din corpul dumneavoastră, nervul vag joacă un rol important în sistemul dumneavoastră nervos parasimpatic, care este responsabil pentru calmarea corpului dumneavoastră. Activarea nervului vag prin expunerea lui la temperaturi scăzute îl poate activa, trimițând un semnal corpului tău să se calmeze și să se relaxeze.

Dacă suferiți adesea de anxietate, atunci... SSP un instrument bun pentru a vă ajuta să scăpați de acest lucru. În anumite cazuri ai nevoie de un psiholog care să-ți ofere sprijin suplimentar. Poți oricând pentru a ne contacta pentru sfaturi personalizate.

Teoria traumei polivagale este o teorie care se concentrează pe importanța conexiunilor sociale în protejarea sănătății mintale. Acesta explică faptul că sistemul nervos parasimpatic și circuitele vagale sunt cruciale în modul în care organismul răspunde la experiențele traumatice. Mai simplu, aceasta înseamnă că a avea relații sociale puternice ne poate ajuta să facem față mai bine situațiilor dificile, în timp ce lipsa de sprijin social poate face mai dificil să facem față.

Dacă te simți stresat și anxios, există o modalitate simplă de a te calma rapid. Tot ce trebuie să faci este să respiri profund și încet. Studiile au arătat că această tehnică poate activa sistemul parasimpatic și poate stimula nervul vag, ceea ce poate ajuta la reducerea anxietății. Majoritatea oamenilor respiră aproximativ 10 până la 14 respirații pe minut, dar dacă o încetinești la 6 respirații pe minut, te vei simți mult mai relaxat.

Cel mai simplu lucru de făcut este să inspiri rapid pe nas și apoi să expiri cât mai încet posibil pe gură. Este un mod rapid și ușor de a te simți mai bine!

Doriți să aflați mai multe despre un tratament care vă afectează în mod direct nervul vag? Atunci citiți mai multe aici despre efectul SSP asupra sistemului nostru nervos autonom.

Când aveți o oprire vagală dorsală (îngheț), unele dintre simptomele tipice pot include senzații de amorțeală sau disociere. Sau un sentiment de a fi deconectat de ceilalți sau de realitate. Este posibil să aveți oboseală sau niveluri scăzute de energie, respirație lentă sau ritm cardiac. De asemenea, puteți avea probleme digestive și greață.

Închiderea vagală dorsală este un termen din teoria Polyvagal, puteți citi mai multe despre el aici.

Safe and Sound Protocol (SSP) este important pentru buna funcționare a nervului vag, un nerv crucial în corpul nostru. Acest nerv joacă un rol cheie în reglarea sistemului nostru nervos autonom, care ne controlează răspunsurile de „luptă sau fugă” și „odihnă și recuperare”. SSP ajută la restabilirea funcționării echilibrate a nervului vag. Acest lucru duce la o reducere a stresului, la îmbunătățirea interacțiunilor sociale și la un sentiment mai mare de calm. Folosind terapii cu sunet concentrate și filtrate, SSP antrenează creierul să răspundă mai bine la vorbirea umană și la sunete sigure, ceea ce este esențial pentru sănătatea emoțională și socială. Vrei să afli mai multe, Atunci citiți mai multe aici despre efectul SSP asupra sistemului nostru nervos autonom.