Ako môže Safe and Sound Protocol zlepšiť fungovanie iných liečebných postupov

Safe and Sound Protocol (SSP) je forma neurofeedbacku, ktorá využíva zvuk na upokojenie a reguláciu nervového systému.

Je založený na Polyvagálna teória, v ktorom sa uvádza, že blúdivý nerv zohráva dôležitú úlohu pri reakcii na stres a sociálnom spojení.

SSP pozostáva z piatich hodín počúvania filtrovanej hudby podľa individuálneho plánu počúvania. Hudba je navrhnutá tak, aby stimulovala frekvencie súvisiace s ventrálnym blúdivým komplexom, časťou blúdivého nervu zodpovednou za sociálnu angažovanosť a bezpečnosť. Počúvaním hudby sa nervový systém stáva vyváženejším a ľahšie sa uvoľňuje, dôveruje a komunikuje.

SSP môže pomôcť lepšie fungovať iným liečebným postupom, pretože vytvára základ pre lepšiu samoreguláciu a väčší pocit bezpečia. To môže viesť k zníženiu úzkosti, depresie, traumy, problémov so spánkom a iných ťažkostí vyplývajúcich z hyperaktívneho alebo nedostatočne aktívneho nervového systému. Okrem toho môže SSP zvýšiť účinnosť psychoterapie, pretože vďaka nej je klient otvorenejší terapeutickému vzťahu a spracovaniu emócií. Prístroj SSP môže dopĺňať aj iné formy neurofeedbacku, napríklad EEG alebo HRV, ktoré sa zameriavajú na tréning špecifických mozgových vĺn alebo variability srdcovej frekvencie.

Je dôležité, aby ste SSP absolvovali pod vedením certifikovaného odborníka, ktorý môže sledovať, ako proces prebieha, a postarať sa o akékoľvek vedľajšie účinky. Odporúča sa tiež kombinovať SSP s inými formami starostlivosti o seba, ako sú cvičenie, meditácia, dychové cvičenia a sociálna podpora.