Zlepšite svoje myslenie, emocionálnu pohodu a sociálne interakcie prostredníctvom regulácie nervového systému.

SSP je výkonná terapia počúvaním, ktorá pomáha regulovať váš nervový systém.

Aby ste sa mohli lepšie spojiť sami so sebou, s ostatnými a s okolitým svetom.

Vypracoval ju Dr. Stephen Porges a je založená na polyvagálnej teórii.

Využíva filtrovanú a kódovanú hudbu na upokojenie nervového systému a aktiváciu blúdivého nervu, ktorý nám pomáha cítiť sa bezpečne a nadviazať kontakt s ostatnými. 

Náš nervový systém neustále (podvedome) hľadá znaky bezpečia pri interakcii s inými ľuďmi. Okrem iného analyzuje reč tela, výraz tváre a tón hlasu.

Keď je ťažké interpretovať tieto bezpečnostné signály kvôli predchádzajúcim skúsenostiam. Môže sa stať, že mozog a telo tieto signály nesprávne pochopia, čo potom obmedzuje schopnosť spojiť sa na hlbokej úrovni spojenia.

Nazýva sa Neurocepcia, viac informácií si môžete prečítať tu.

Vďaka starostlivo filtrovanej a upravovanej hudbe vysiela SSP do nervového systému cielené signály bezpečnosti, ktoré pomáhajú rozvíjať uvedomenie, vedomie tela a odolnosť.

Zlepšená reakcia na stres

Keď je náš nervový systém v rovnováhe, zažívame viac radosti z každodenných činností. Jedlo si viac vychutnávame a trávenie je ľahšie. Lepšie sa zotavujeme a sme menej zraniteľní. Môžeme lepšie sústrediť na úlohy. A dokážeme sa lepšie spojiť s inými ľuďmi.

Nalaďte sa na svoje emócie a získajte väčšiu kontrolu nad svojimi pocitmi. Ľahšie tak prekonáte neúspechy. Dokážete lepšie zvládať náročné situácie. A môžete ich ľahšie opustiť, keď sa skončia.

Je ľahšie pozrieť sa na svoje emócie s odstupom, a preto sa rozhodnúť inak. To vytvára rozdiel medzi reagovaním a reakciou. To prvé robíte z emócie a to druhé z vášho vedomia.

SSP aktivuje oblasť mozgu, ktorá reguluje našu schopnosť sociálnej interakcie, náklonnosti a spojenia.

Hudba SSP pomáha telu a mysli uvoľniť sa a opäť sa cítiť bezpečne tým, že pôsobí priamo na autonómny nervový systém prostredníctvom blúdivého nervu.

Vďaka tomu vás SSP môže podporiť v dosiahnutí stavu, v ktorom sa budete cítiť uvoľnenejšie a pokojnejšie pri interakcii s ostatnými. To následne umožňuje aj hlbšie a zmysluplnejšie vzťahy.

Hudba použitá v SSP je jedinečná. Každá skladba prechádza starostlivým procesom, v ktorom je filtrovaná prostredníctvom patentovaného algoritmu. Ten obsahuje špecifické zvukové frekvencie, ktoré zodpovedajú charakteristikám bezpečného ľudského hlasu.

Hudbu z SSP môžete počúvať takmer kdekoľvek. Ponúkame ju online prostredníctvom aplikácie Unyte a potom vás na diaľku sprevádzame.

A my ho ponúkame v našej praxi v Utrechte. 

Vždy sa pozeráme na to, čo vám najviac vyhovuje. A dostanete individuálny plán počúvania šitý na mieru.

Program SSP pomohol viac ako 1 000 000 detí, dospievajúcich a dospelých vo viac ako 70 krajinách sveta. 

Pre deti je k dispozícii aj špeciálna verzia s detskou hudbou. SSP je účinnou podporou, ktorá pomáha deťom prechádzať veľkými zmenami (ako je nástup do školy, sťahovanie, odchod na dovolenku) a pripraviť sa na pripraviť na účasť na iných terapeutických intervenciách.

Program SSP je účinný aj v prípade detí, ktoré v minulosti zažili šikanovanie, a pomáha im opäť sa cítiť v škole bezpečne.

Ako poslucháč musíte počas relácie iba počúvať hudbu. A potom sa môžete podeliť o všetky pozoruhodné pocity alebo vnemy, emocionálne aj fyzické, so svojím lekárom.

Ak chcete, môžete sa počas počúvania venovať aj relaxačným aktivitám, napríklad strečingu, dýchacím cvičeniam alebo kresleniu. 

Dostanete podrobné pokyny na počúvanie, aby ste presne vedeli, čo máte robiť.

Sme vyškolení spoločnosťou Unyte, aby sme sa uistili, že ste dobre pripravení ešte predtým, ako začnete počúvať hudbu. Všetky pokyny a vhodný plán počúvania vám poskytneme vopred. Okrem toho sme vždy pripravení odpovedať na všetky vaše otázky.

Rodičom alebo opatrovníkom ponúkame usmernenia, ktoré pomôžu vášmu dieťaťu správne sa zapojiť do testu SSP.

SSP pomáha zmierniť príznaky a sťažnosti pri:

• Poruchy súvisiace so stresom
• Úzkostné poruchy
• Traumatické zážitky
• Problémy so spracovaním zmyslov
• Problémy so sústredením a pozornosťou
• Problémy s reguláciou emócií
• Poruchy spánku
• Problémy s komunikáciou a sociálnou interakciou

SSP je vhodným nástrojom pre ľudí s rôznymi ochoreniami, ako sú ASD, SPS, ADHD/ADD, trauma a PTSD. A môže pomôcť pri gastrointestinálnych problémoch spôsobených nadmernou stimuláciou nervového systému.

Táto terapia sa môže používať v kombinácii s inými liečebnými postupmi a zvyšuje ich účinnosť.

Napríklad:

• Neurologická liečba, ako je pracovná terapia, terapia hrou a terapia senzorickej integrácie
• Iné formy terapie duševného zdravia a traumy, ako napríklad desenzibilizácia a reprocesing očnými pohybmi (EMDR), somatické prežívanie (SE) a BrainSpotting
• Kognitívno-behaviorálna terapia (KBT) a iné formy terapie rozhovorom

Prístroj SSP je užitočný na doplnenie iných liečebných postupov a môže podporiť rôzne oblasti hojenia a vývoja.

SSP vyvinul Dr. Stephen Porges na základe rozsiahleho výskumu známeho ako polyvagálna teória. . Táto teória je výsledkom desaťročí výskumu.
Aby sme získali lepšiu predstavu o vedeckej podstate SSP, je dôležité najprv pochopiť naše vlastné telo a nervový systém.

Autonómne funkcie nášho tela, ako je dýchanie, srdcový tep a trávenie, sú regulované autonómnym nervovým systémom.

Skladá sa z dvoch častí, ktoré spolupracujú, aby nám pomohli prežiť život.

Tieto časti nášho nervového systému nazývame sympatikus (plynový pedál) a parasympatikus (brzdový pedál).

Sympatický nervový systém možno považovať za obranný systém, ktorý podporuje naše reakcie typu "bojuj alebo uteč".

Pôsobí ako akcelerátor, ktorý v reakcii na nebezpečenstvo aktivuje vnútorné zdroje. Výsledkom môže byť zrýchlený tep, zrýchlené a plytké dýchanie, napätie v krku a ramenách a pocity úzkosti.

Parasympatický nervový systém sa často považuje za stav "odpočinku a zotavenia", ktorý nám pomáha liečiť sa, zotavovať sa a udržiavať energiu, keď sa cítime bezpečne.

(Je dôležité poznamenať, že stav "bojuj alebo utekaj" a stav "odpočívaj a zotavuj sa" môžu u každého vyzerať inak).

Podľa Polyvagalovej teórie je autonómny nervový systém základom našej pohody.

Vďaka polyvagálnej teórii doktora Porgesa dnes vieme, že blúdivý nerv je dôležitou súčasťou parasympatického nervového systému.

A že má dve štrukturálne cesty, z ktorých každá má iné funkcie.

Pocit bezpečia nám pomáha nadviazať kontakt s ostatnými a zlepšuje naše mozgové a telesné funkcie.

Podľa polyvagálnej teórie sa tento stav nazýva "stav sociálnej angažovanosti", v ktorom sa cítime pokojní, prepojení a odolnejší. A pripravení čeliť životným výzvam.

Keď sa necítime bezpečne, náš autonómny nervový systém reaguje akciami. V tomto stave môžeme zaznamenať úzkosť, zrýchlené dýchanie a pocit tepla alebo rýchleho hnevu.

Ak pocit neistoty pretrváva, iná vetva parasympatického nervového systému nás vypne. V tomto stave môžeme pociťovať extrémnu únavu, mať problémy s trávením alebo zažívať pocity depresie. a nesúvislosti. Naše telo to robí preto, aby šetrilo naše zdroje a udržalo nás pri živote.

Autonómny nervový systém neustále prijíma signály od iných ľudí, z prostredia a dokonca aj z nášho vlastného tela, ktoré nám hovoria, či sme v bezpečí. Čím častejšie má náš nervový systém pocit, že nie je v bezpečí, tým je pravdepodobnejšie, že že sa zasekneme.

1. Signály od iných ľudí, z prostredia a z vášho vlastného tela oznamujú vášmu nervovému systému, že existuje nebezpečenstvo a že nie je bezpečné.
2. V reakcii na to sa váš nervový systém zmobilizuje na "boj alebo útek" alebo sa vypne.
3. Keď sa váš nervový systém necíti bezpečne, je čoraz ťažšie naladiť sa na signály bezpečia.

Keď sa autonómny nervový systém snaží vrátiť do "bezpečného" stavu, môžu sa objaviť tieto príznaky:

• Ťažkosti s trávením, jedením alebo prehĺtaním
• Problémy so zaspávaním a udržaním spánku alebo nadmerné spanie
• Rýchle alebo plytké dýchanie, zmeny srdcovej frekvencie a krvného tlaku
• Zažívanie problémov pri nadväzovaní kontaktov s inými ľuďmi, pocity izolácie alebo osamelosti a úzkosti
• ťažkosti so sústredením, jasnosťou mysle alebo kreativitou

Keď počúvate SSP, hudba prerušuje túto spätnú väzbu a presmerováva ju pomocou signálov bezpečnosti, čím pomáha vášmu nervovému systému regulovať sa.

Regulácia nervového systému vám pomôže lepšie zvládať životné výzvy.

Môžete znovu získať prístup k učeniu a iným kognitívnym funkciám.

A či ste opäť schopní budovať a udržiavať pozitívne sociálne vzťahy.

Aby sme vám poskytli ďalšiu podporu a dlhodobo udržali a integrovali SSP, rozšírili sme ho o kurz založený na polyvagálnej teórii.

V tomto kurze sa dozviete, ako rozpoznať svoje reakcie na stres a úzkosť a čo môžete urobiť, aby ste sa vrátili do stavu bezpečia.

Účasť na tomto kurze nie je povinná a môžete ho absolvovať vlastným tempom. Môžete si tiež vybrať, či budete počúvať len SSP.