Safe and Sound Protocol (SSP) je oblika nevrofeedbacka, ki uporablja zvok za umirjanje in uravnavanje živčnega sistema.
Temelji na Polivagalna teorijaki navaja, da ima vagusni živec pomembno vlogo pri odzivanju na stres in socialni povezanosti.
SSP obsega pet ur poslušanja filtrirane glasbe v skladu s prilagojenim načrtom poslušanja. Glasba je zasnovana tako, da spodbuja frekvence, povezane z ventralnim vagalnim kompleksom, delom vagusnega živca, ki je odgovoren za socialno vključenost in varnost. S poslušanjem glasbe postane živčni sistem bolj uravnotežen, zato se lažje sprostimo, zaupamo in komuniciramo.
SSP lahko pripomore k boljšemu delovanju drugih terapij, saj postavlja temelje za boljšo samoregulacijo in večji občutek varnosti. Tako se lahko zmanjšajo anksioznost, depresija, travme, težave s spanjem in druge težave, ki so posledica prekomerno ali premalo aktivnega živčnega sistema. Poleg tega lahko SSP poveča učinkovitost psihoterapije, saj je stranka zaradi njega bolj odprta za terapevtski odnos in obdelavo čustev. Sistem SSP lahko dopolnjuje tudi druge oblike nevrofeedbacka, kot sta EEG ali HRV, ki se osredotočata na urjenje določenih možganskih valov ali variabilnosti srčnega utripa.
Pomembno je, da SSP izvajate pod vodstvom pooblaščenega strokovnjaka, ki lahko spremlja potek postopka in poskrbi za morebitne neželene učinke. Prav tako je priporočljivo, da SSP kombinirate z drugimi oblikami samopomoči, kot so vadba, meditacija, dihalne vaje in socialna podpora.
Še ni odgovorov