Safe and Sound Protocol (SSP) är en form av neurofeedback som använder ljud för att lugna och reglera nervsystemet.
Den är baserad på Polyvagal teoridär det konstateras att vagusnerven spelar en viktig roll för stressreaktioner och sociala kontakter.
SSP består av fem timmars lyssnande på filtrerad musik, enligt en personligt anpassad lyssningsplan. Musiken är utformad för att stimulera frekvenser relaterade till det ventrala vagala komplexet, den del av vagusnerven som ansvarar för socialt engagemang och säkerhet. Genom att lyssna på musiken blir nervsystemet mer balanserat och det blir lättare att slappna av, lita på varandra och kommunicera.
SSP kan hjälpa andra behandlingar att fungera bättre, eftersom den lägger grunden för bättre självreglering och en större känsla av säkerhet. Detta kan leda till minskad ångest, depression, trauma, sömnproblem och andra besvär som beror på ett överaktivt eller underaktivt nervsystem. Dessutom kan SSP öka effektiviteten i psykoterapi, eftersom det gör klienten mer öppen för den terapeutiska relationen och bearbetningen av känslor. SSP kan också komplettera andra former av neurofeedback, t.ex. EEG eller HRV, som fokuserar på att träna specifika hjärnvågor eller hjärtfrekvensvariabilitet.
Det är viktigt att gå igenom SSP under ledning av en certifierad professionell som kan övervaka hur processen går och ta hand om eventuella biverkningar. Det är också lämpligt att kombinera SSP med andra former av egenvård, till exempel motion, meditation, andningsövningar och socialt stöd.
Inga svar ännu