Förbättra din tankeförmåga, ditt känslomässiga välbefinnande och din sociala interaktion genom att reglera ditt nervsystem.

SSP är en kraftfull lyssningsterapi som hjälper till att reglera ditt nervsystem.

Så att du kan få bättre kontakt med dig själv, andra och världen omkring dig.

Den utvecklades av Dr Stephen Porges och bygger på Polyvagals teori.

Den använder filtrerad och kodad musik för att lugna nervsystemet och aktivera vagusnerven, som hjälper oss att känna oss trygga och få kontakt med andra. 

Vårt nervsystem letar ständigt (omedvetet) efter tecken på säkerhet när vi interagerar med andra. Bland annat genom att analysera kroppsspråk, ansiktsuttryck och tonfall.

När det blir svårt att tolka dessa säkerhetssignaler på grund av tidigare erfarenheter. Kan hjärnan och kroppen missförstå dessa signaler, begränsar detta förmågan att knyta an på en djup nivå anknytning.

Detta kallas för neuroception, du kan läsa mer om det här.

Tack vare noggrant filtrerad och redigerad musik sänder SSP riktade signaler om säkerhet till nervsystemet, vilket hjälper till att utveckla medvetenhet, kroppsmedvetenhet och motståndskraft.

Förbättrad reaktion på stress

När vårt nervsystem är balanserat upplever vi mer glädje i våra dagliga aktiviteter. Vi njuter mer av måltiderna och har lättare att smälta maten. Vi återhämtar oss bättre och är mindre sårbara. Vi kan koncentrera oss bättre på uppgifter. Och vi har bättre förmåga att knyta an till andra människor.

Stäm av med dina känslor och få en högre grad av kontroll över dina känslor. Så att du lättare kan övervinna motgångar. Du kan hantera utmanande situationer bättre. Och du kan lättare släppa taget om dem när de är över.

Det blir lättare att se på sina känslor med distans och därför göra ett annat val. Detta skapar en skillnad mellan att reagera och att svara. Det förstnämnda gör du utifrån en känsla och det sistnämnda utifrån ditt medvetande.

SSP aktiverar den hjärnregion som reglerar vår förmåga till social interaktion, tillgivenhet och kontakt.

Musiken SSP hjälper kroppen och sinnet att slappna av och känna sig trygga igen genom att direkt påverka det autonoma nervsystemet via vagusnerven.

Som ett resultat kan SSP hjälpa dig att nå ett tillstånd där du känner dig mer avslappnad och bekväm när du interagerar med andra. Detta möjliggör i sin tur djupare och mer meningsfulla relationer.

Musiken som används i SSP är unik i sitt slag. Varje låt genomgår en noggrann process där den filtreras genom en patenterad algoritm. Denna innehåller specifika ljudfrekvenser som motsvarar egenskaperna egenskaper hos en säker mänsklig röst.

Du kan lyssna på SSP-musiken nästan var som helst. Vi erbjuder den online via Unytes app och guidar dig sedan på distans.

Och vi erbjuder det på vår klinik i Utrecht. 

Vi tittar alltid på vad som passar dig bäst. Och du får en personlig lyssningsplan som är skräddarsydd för dig.

SSP har hjälpt mer än 1.000.000 barn, ungdomar och vuxna i över 70 länder världen över. 

För barn finns det också en specialversion med barnmusik. SSP är ett kraftfullt stöd för att hjälpa barn att gå igenom stora förändringar (t.ex. börja skolan, flytta, åka på semester) och förbereda sig för förbereda sig för att delta i andra terapeutiska interventioner.

SSP är också effektivt för barn med en historia av mobbning och hjälper dem att känna sig trygga i skolan igen.

Som lyssnare är allt du behöver göra under en session att lyssna på musiken. Och efteråt kan du dela med dig av eventuella känslor eller förnimmelser, både känslomässiga och fysiska, med din behandlare.

Om du vill kan du också göra avslappnande aktiviteter under lyssningssessionerna, t.ex. stretching, andningsövningar eller rita. 

Du kommer att få detaljerade lyssningsinstruktioner så att du vet exakt vad du ska göra.

Vi är utbildade av Unyte för att se till att du är väl förberedd redan innan du börjar lyssna på musiken. Vi kommer att ge dig alla instruktioner och en lämplig lyssningsplan i förväg. Dessutom är vi alltid redo att svara på alla dina frågor.

För föräldrar eller vårdnadshavare erbjuder vi vägledning för att hjälpa ditt barn att ta SSP.

SSP hjälper till att minska symtom och klagomål i:

• Stressrelaterade sjukdomar
• Ångestsyndrom
• Traumatiska upplevelser
• Problem med sensorisk bearbetning
• Koncentrations- och uppmärksamhetsproblem
• Problem med känslomässig reglering
• Sömnstörningar
• Problem med kommunikation och socialt samspel

SSP är ett lämpligt verktyg för personer med olika tillstånd som ASD, SPS, ADHD/ADD, trauma och PTSD. Och den kan hjälpa till vid mag-tarmproblem som orsakas av överstimulering av nervsystemet.

Denna terapi kan användas i kombination med andra behandlingar och ökar deras effektivitet.

Till exempel:

• Neurologiska behandlingar, t.ex. arbetsterapi, lekterapi och sensorisk integrationsterapi
• Andra former av mental hälsa och traumaterapi, t.ex. Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR), Somatic Experiencing® (SE) och BrainSpotting
• Kognitiv beteendeterapi (CBT) och andra former av samtalsterapi

SSP är ett bra komplement till andra behandlingar och kan stödja olika områden av läkning och utveckling.

SSP utvecklades av Dr Stephen Porges baserat på omfattande forskning känd som Polyvagal Theory . Denna teori är resultatet av årtionden av forskning.
För att få en bättre uppfattning om vetenskapen bakom SSP är det viktigt att först förstå vår egen kropp och vårt nervsystem.

Våra autonoma kroppsfunktioner, som andning, hjärtslag och matsmältning, regleras av vårt autonoma nervsystem.

Den består av två delar som samverkar för att hjälpa oss genom livet.

Vi kallar dessa delar av vårt nervsystem för sympatiska (gaspedal) och parasympatiska (broms).

Det sympatiska nervsystemet kan ses som ett försvarssystem som stöder våra "kamp-eller-flykt"-reaktioner.

Den fungerar som en accelerator och aktiverar inre resurser som svar på fara. Detta kan leda till ökad hjärtfrekvens, snabb och ytlig andning, spänningar i nacke och axlar samt ångestkänslor.

Det parasympatiska nervsystemet betraktas ofta som "vilo- och återhämtningstillståndet", som hjälper oss att läka, återhämta oss och behålla energin när vi känner oss trygga.

(Det är viktigt att notera att "fight-or-flight"-tillståndet och "rest-and-recovery"-tillståndet kan se olika ut för alla).

Enligt Polyvagals teori är det autonoma nervsystemet grunden för vårt välbefinnande.

Tack vare Dr Porges Polyvagal-teori förstår vi nu att vagusnerven är en viktig del av det parasympatiska nervsystemet.

Och att den har två strukturella vägar, var och en med olika funktioner.

Att känna sig trygg hjälper oss att knyta an till andra och förbättrar våra hjärn- och kroppsfunktioner.

Enligt den polyvagala teorin kallas detta tillstånd för "Social Engagement State", där vi känner oss lugna, uppkopplade och mer motståndskraftiga. Och redo att möta livets utmaningar.

När vi inte känner oss trygga reagerar vårt autonoma nervsystem med att vidta åtgärder. I detta tillstånd kan vi märka ångest, snabb andning och en känsla av värme eller snabb ilska.

Om känslan av osäkerhet kvarstår kommer en annan gren av det parasympatiska nervsystemet att stänga av oss. I detta tillstånd kan vi uppleva extrem trötthet, ha problem med matsmältningen eller uppleva känslor av depression och avsaknad av sammanhang. Vår kropp gör detta för att spara på våra resurser och hålla oss vid liv.

Det autonoma nervsystemet tar ständigt emot signaler från andra människor, vår omgivning och till och med från vår egen kropp, som talar om för oss om vi är säkra. Ju oftare vårt nervsystem känner sig osäkert, desto mer sannolikt är det att vi fastnar.

1. Signaler från andra människor, omgivningen och den egna kroppen förmedlar till nervsystemet att det finns en fara och att det inte är säkert.
2. Som svar på detta mobiliserar nervsystemet för "kamp eller flykt" eller stänger av.
3. När ditt nervsystem känner sig osäkert blir det allt svårare att ta till sig signaler om säkerhet.

När det autonoma nervsystemet kämpar för att återgå till ett "säkert" tillstånd kan följande symtom uppstå:

• Svårigheter med matsmältningen, att äta eller svälja
• Problem med att somna och att somna, eller överdrivet mycket sömn
• Snabb eller ytlig andning, förändringar i hjärtfrekvens och blodtryck
• Svårigheter att få kontakt med andra människor, känslor av isolering eller ensamhet och ångest
• Svårigheter med koncentration, mental klarhet eller kreativitet

När du lyssnar på SSP avbryter musiken denna feedbackloop och styr om den med signaler om säkerhet, vilket hjälper ditt nervsystem att reglera sig.

Genom att reglera ditt nervsystem kan du bättre hantera livets utmaningar.

Kan du återfå förmågan att lära och andra kognitiva funktioner.

Och kan du bygga upp och upprätthålla positiva sociala relationer igen.

För att ge dig ytterligare stöd och för att upprätthålla och integrera SSP på lång sikt, har vi utökat den med en kurs baserad på Polyvagal Theory.

I den här kursen får du lära dig att känna igen dina reaktioner på stress och ångest och vad du kan göra för att återgå till ett tryggt tillstånd.

Deltagande i denna kurs är inte obligatoriskt. och du kan ta den i din egen takt. Du kan också välja att bara lyssna på SSP.