Sinir sisteminizi düzenleyerek düşünme becerilerinizi, duygusal refahınızı ve sosyal etkileşimlerinizi geliştirin.

SSP, sinir sisteminizi düzenlemeye yardımcı olmak için tasarlanmış güçlü bir dinleme terapisidir.

Böylece kendinizle, başkalarıyla ve etrafınızdaki dünyayla daha iyi bağlantı kurabilirsiniz.

Dr. Stephen Porges tarafından geliştirilmiştir ve Polyvagal teorisine dayanmaktadır.

Sinir sistemini sakinleştirmek ve kendimizi güvende hissetmemize ve başkalarıyla bağlantı kurmamıza yardımcı olan vagus sinirini aktive etmek için filtrelenmiş ve kodlanmış müzik kullanır. 

Sinir sistemimiz başkalarıyla etkileşim halindeyken sürekli olarak (bilinçsizce) güvenlik işaretleri arar. Diğer şeylerin yanı sıra, vücut dilini, yüz ifadelerini ve ses tonunu analiz ederek.

Önceki deneyimler nedeniyle bu güvenlik sinyallerini yorumlamak zorlaştığında. Beyin ve beden bu sinyalleri yanlış anlayabilir mi, bu daha sonra derin bir düzeyde bağlantı kurma yeteneğini kısıtlar Bağlantı.

Buna Nörosepsiyon denir, daha fazlasını buradan okuyabilirsiniz.

Dikkatlice filtrelenmiş ve düzenlenmiş müzik sayesinde SSP, sinir sistemine hedefe yönelik güvenlik sinyalleri göndererek farkındalık, beden bilinci ve dayanıklılık geliştirmeye yardımcı olur.

Strese karşı daha iyi tepki

Sinir sistemimiz dengeli olduğunda, günlük faaliyetlerimizden daha fazla keyif alırız. Yemeklerden daha fazla keyif alırız ve yiyecekleri sindirmek daha kolaydır. Daha iyi iyileşiriz ve daha az kırılgan oluruz. Yapabiliriz görevlere daha iyi konsantre olabiliyoruz. Ve kendimizi diğer insanlarla daha iyi ilişkilendirebiliyoruz.

Duygularınıza uyum sağlayın ve duygularınız üzerinde daha fazla kontrol sahibi olun. Böylece aksiliklerin üstesinden daha kolay gelebilirsiniz. Zorlu durumlarla daha iyi başa çıkabilirsiniz. Ve bittiklerinde onları daha kolay bırakabilirsiniz.

Duygularınıza mesafeli bakmak ve dolayısıyla farklı bir seçim yapmak daha kolay hale gelir. Bu, tepki vermek ile yanıt vermek arasında bir fark yaratır. Birincisini duygularınızla, ikincisini ise bilincinizle yaparsınız.

SSP, sosyal etkileşim, şefkat ve bağlantı kurma kapasitemizi düzenleyen beyin bölgesini harekete geçirir.

SSP müziği, vagus siniri aracılığıyla doğrudan otonom sinir sistemine etki ederek bedenin ve zihnin rahatlamasına ve yeniden güvende hissetmesine yardımcı olur.

Sonuç olarak SSP, başkalarıyla etkileşim kurarken kendinizi daha rahat ve huzurlu hissettiğiniz bir duruma ulaşmanıza destek olabilir. Bu da daha derin ve anlamlı ilişkilere olanak sağlar.

SSP'de kullanılan müzik türünün tek örneğidir. Her şarkı, patentli bir algoritma aracılığıyla filtrelendiği dikkatli bir süreçten geçer. Bu algoritma, aşağıdaki özelliklere karşılık gelen belirli ses frekanslarını içerir güvenli bir insan sesinin özellikleri.

SSP müziğini neredeyse her yerde dinleyebilirsiniz. Unyte'nin uygulaması aracılığıyla çevrimiçi olarak sunuyoruz ve ardından size uzaktan rehberlik ediyoruz.

Ve bunu Utrecht'teki muayenehanemizde sunuyoruz. 

Her zaman size en uygun olana bakıyoruz. Ve size özel kişisel bir dinleme planı sunuyoruz.

SSP dünya çapında 70'ten fazla ülkede 1.000.000'dan fazla çocuk, ergen ve yetişkine yardımcı olmuştur. 

Çocuklar için çocuk müzikli özel bir versiyonu da bulunmaktadır. SSP, çocukların büyük değişiklikleri (okula başlama, ev taşıma, tatile çıkma gibi) atlatmalarına yardımcı olmak ve aşağıdakilere hazırlanmak için güçlü bir destektir diğer terapötik müdahalelere katılım için hazırlanmalıdır.

SSP, zorbalık geçmişi olan çocuklarda da etkilidir ve okulda yeniden güvende hissetmelerine yardımcı olur.

Bir dinleyici olarak seans sırasında tek yapmanız gereken müziği dinlemektir. Ve sonrasında, hem duygusal hem de fiziksel olarak dikkate değer duygularınızı veya hislerinizi uygulayıcınızla paylaşabilirsiniz.

İsterseniz, dinleme seanslarınız sırasında esneme, nefes egzersizleri veya çizim gibi rahatlatıcı aktiviteler de yapabilirsiniz. 

Tam olarak ne yapacağınızı bilmeniz için ayrıntılı dinleme talimatları alacaksınız.

Müziği dinlemeye başlamadan önce bile iyi hazırlandığınızdan emin olmak için Unyte tarafından eğitildik. Size önceden tüm talimatları ve uygun bir dinleme planı vereceğiz. Buna ek olarak, her zaman hazırız tüm sorularınıza cevap vereceğim.

Ebeveynler veya bakıcılar için, çocuğunuzu SSP'ye girerken uygun şekilde desteklemek için rehberlik sunuyoruz.

SSP, semptomların ve şikayetlerin azaltılmasına yardımcı olur:

• Stresle ilişkili bozukluklar
• Anksiyete bozuklukları
• Travmatik deneyimler
• Duyusal işlem sorunları
• Konsantrasyon ve dikkat sorunları
• Duygusal düzenleme sorunları
• Uyku bozuklukları
• İletişim ve sosyal etkileşim sorunları

SSP, ASD, SPS, DEHB/ADD, travma ve TSSB gibi çeşitli rahatsızlıkları olan kişiler için uygun bir araçtır. Ve sinir sisteminin aşırı uyarılmasından kaynaklanan gastrointestinal sorunlara yardımcı olabilir.

Bu terapi diğer tedavilerle birlikte kullanılabilir ve onların etkinliğini artırır.

Mesela:

• Mesleki terapi, oyun terapisi ve duyusal entegrasyon terapisi gibi nörolojik tedaviler
• Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR), Somatic Experiencing® (SE) ve BrainSpotting gibi diğer ruh sağlığı ve travma terapileri
• Bilişsel davranış terapisi (BDT) ve diğer konuşma terapisi biçimleri

SSP diğer tedavileri tamamlamak için faydalıdır ve farklı iyileşme ve gelişim alanlarını destekleyebilir.

SSP, Dr. Stephen Porges tarafından Polyvagal Teorisi olarak bilinen kapsamlı bir araştırmaya dayanılarak geliştirilmiştir . Bu teori onlarca yıllık bir araştırmanın sonucudur.
SSP'nin arkasındaki bilim hakkında daha iyi bir fikir edinmek için öncelikle kendi vücudumuzu ve sinir sistemimizi anlamak önemlidir.

Nefes alma, kalp atışı ve sindirim gibi otonom vücut fonksiyonlarımız otonom sinir sistemimiz tarafından düzenlenir.

Bu, hayatın üstesinden gelmemize yardımcı olmak için birlikte çalışan iki bölümden oluşur.

Sinir sistemimizin bu kısımlarını sempatik (gaz pedalı) ve parasempatik (fren pedalı) olarak adlandırıyoruz.

Sempatik sinir sistemi, "savaş ya da kaç" tepkilerimizi destekleyen bir savunma sistemi olarak görülebilir.

Bir hızlandırıcı gibi davranarak tehlikeye karşı iç kaynakları harekete geçirir. Bu durum kalp atışlarının hızlanmasına, hızlı ve sığ nefes alıp vermeye, boyun ve omuzlarda gerginliğe ve anksiyete hissine neden olabilir.

Parasempatik sinir sistemi genellikle "dinlenme ve iyileşme" durumu olarak kabul edilir ve kendimizi güvende hissettiğimizde iyileşmemize, toparlanmamıza ve enerjimizi korumamıza yardımcı olur.

("Savaş ya da kaç" durumu ile "dinlenme ve toparlanma" durumunun herkes için farklı görünebileceğini unutmamak önemlidir).

Polyvagal teorisine göre, otonom sinir sistemi refahımızın temelini oluşturur.

Dr. Porges'un Polyvagal teorisi sayesinde artık vagus sinirinin parasempatik sinir sisteminin önemli bir parçası olduğunu anlıyoruz.

Ve her biri farklı işlevlere sahip iki yapısal yola sahiptir.

Kendimizi güvende hissetmek başkalarıyla bağlantı kurmamıza yardımcı olur ve beyin ve vücut fonksiyonlarımızı geliştirir.

Polivagal teoriye göre, bu duruma "Sosyal Katılım Durumu" denir ve bu durumda kendimizi sakin, bağlantılı ve daha dirençli hissederiz. Ve hayatın zorluklarıyla yüzleşmeye hazırız.

Kendimizi güvende hissetmediğimizde, otonom sinir sistemimiz harekete geçerek yanıt verir. Bu durumda anksiyete, hızlı nefes alma ve sıcaklık hissi veya hızlı öfke fark edebiliriz.

Güvensizlik hissi devam ederse, parasempatik sinir sisteminin başka bir kolu bizi kapatacaktır. Bu durumda, aşırı yorgunluk yaşayabilir, sindirim sorunları yaşayabilir veya depresyon duyguları yaşayabiliriz ve bağlantısızlık. Vücudumuz bunu kaynaklarımızı korumak ve bizi hayatta tutmak için yapar.

Otonom sinir sistemi sürekli olarak diğer insanlardan, çevremizden ve hatta kendi bedenimizden sinyaller alarak bize güvende olup olmadığımızı söyler. Sinir sistemimiz ne kadar sık güvensiz hissederse, o kadar büyük olasılıkla takılıp kalıyoruz.

1. Diğer insanlardan, çevreden ve kendi vücudunuzdan gelen sinyaller sinir sisteminize tehlike olduğunu ve güvenli olmadığını bildirir.
2. Buna karşılık olarak sinir sisteminiz "savaş ya da kaç" için harekete geçecek ya da kapanacaktır.
3. Sinir sisteminiz güvensiz hissettikçe, güvenlik sinyallerine uyum sağlamak giderek zorlaşır.

Otonom sinir sistemi "güvenli" bir duruma dönmek için mücadele ettiğinde aşağıdaki belirtiler ortaya çıkabilir:

• Sindirim, yeme veya yutma güçlüğü
• Uykuya dalma ve uykuda kalma sorunları veya aşırı uyku
• Hızlı veya sığ nefes alma, kalp atış hızında ve kan basıncında değişiklikler
• Diğer insanlarla bağlantı kurmakta zorlanma, izolasyon veya yalnızlık hissi ve kaygı
• Konsantrasyon, zihinsel berraklık veya yaratıcılıkta zorluk

SSP'yi dinlediğinizde, müzik bu geri bildirim döngüsünü kesintiye uğratmaya ve onu güvenlik sinyalleriyle yeniden yönlendirmeye çalışarak sinir sisteminizin düzenlenmesine yardımcı olur.

Sinir sisteminizi düzenlemek, hayatın zorluklarıyla daha iyi başa çıkmanıza yardımcı olur.

Öğrenme ve diğer bilişsel işlevlere yeniden erişim sağlayabilir misiniz?

Ve yeniden olumlu sosyal ilişkiler kurabiliyor ve sürdürebiliyor musunuz?

Size ek destek sağlamak ve SSP'yi uzun vadede sürdürmek ve entegre etmek için, Polyvagal Teorisine dayalı bir kursla genişlettik.

Bu eğitimde stres ve kaygıya verdiğiniz tepkileri nasıl tanıyacağınızı ve güvenli bir duruma geri dönmek için neler yapabileceğinizi öğreneceksiniz.

Bu kursa katılım zorunlu değildir ve kendi hızınızda ilerleyebilirsiniz. Sadece SSP'yi dinlemeyi de seçebilirsiniz.