Safe and Sound Protocol diğer terapileri daha iyi çalışmaları için destekler. Bunun nedeni, Safe and Sound Protocol'nin bedeni ve zihni güvenli bir duruma getirmeye yardımcı olmasıdır. Bu durumda, öğrenebilir ve dönüşebiliriz.

DEHB, sinir sistemlerinin savaş ya da kaç tepkisi nedeniyle insanların duygularını ve eylemlerini kontrol etmelerini zorlaştırabilir. Safe and Sound Protocol (SSP), DEHB'li kişilerin rahatlamalarına ve çevrelerini daha iyi anlamalarına yardımcı olmak için ses kullanan ve terapiye katılmalarını kolaylaştıran bir yöntemdir.

SSP stres, anksiyete, travma, otizm, DEHB ve sosyal iletişim sorunları olan kişiler için uygundur. Doğrudan otonom sinir sistemini hedef aldığı için birçok semptom ve şikayette işe yarar. Tipik bir SSP seansı yaklaşık 20 dakika sürer. DEHB ve Safe and Sound Protocol arasındaki ilişki üzerine henüz klinik bir araştırma yapılmamıştır, ancak bazı araştırmalar yapılmıştır. çok sayıda vaka çalışması olumlu bir tablo çiziyor.

SSP, davranış terapisi veya Focus sistemi gibi DEHB tedavisine hazırlık veya tamamlayıcı olarak harika bir ektir.

Merak mı ediyorsun? O halde Safe and Sound Protocol ve ADHD hakkında daha fazla bilgiyi buradan okuyabilirsiniz.

Safe and Sound Protocol toplam beş saat sürmektedir. Çekirdek versiyonu yavaş yavaş dinlemeye başlamak en iyisidir. Standart bir program olarak, günde 1 dakika ile başlanmasını ve yavaş yavaş günde en fazla 20 dakikaya kadar çıkılmasını öneriyoruz. Bazı kişiler günde beş dakikadan fazla dinlemeyebilir, bu da sorun değildir. Doğru bir şekilde uygulayabilmeniz için siparişinizden sonra bizden bir dinleme programı ve ayrıntılı dinleme talimatları alacaksınız. Eğer 1 dakika ile başlamanın sizin için çok hızlı olduğu ortaya çıkarsa, sizin için daha yavaş bir program hazırlayacağız.

Sizin için en iyisinin ne olduğunu görmek için her zaman bize danışabilirsiniz. SSP'yi başka bir yere götürseniz bile. SSP siparişi hakkında daha fazla bilgi ister misiniz?

Çocuklar için çocuk şarkıları içeren özel bir müzik listesi bulunmaktadır. Ancak bazı çocuklar klasik versiyonu dinlemekten daha çok keyif alırlar. Ebeveyn olarak, bizden aldığınız dinleme talimatları ile onu iyi bir şekilde yönlendirebilirsiniz. Çocuğunuzun dinlerken sessiz olması önemlidir. Ve ekran başında oturmaması. Uygun aktiviteler arasında; sihirli kum, çizim, bulmaca ve kitap okuma sayılabilir.

Dinleme sırasında tuhaflıklar fark ederseniz, size yardımcı olmak ve tavsiyelerde bulunmak için buradayız. Diğer sorularınız için de rehberliğimize güvenebilirsiniz.

Ayrıca ebeveynlere her zaman protokolü kendilerinin gözden geçirmelerini tavsiye ediyoruz. Bu, çocuğunuzla daha iyi bağ kurmanıza yardımcı olur. Ayrıca hayatın karşınıza çıkardığı tüm zorluklarla daha iyi başa çıkmanıza da yardımcı olur. Bir ebeveyn olarak Safe and Sound Protocol'yi bizimle birlikte ücretsiz olarak takip edebilirsiniz. O zaman bile, dinlerken karşılaşabileceğiniz her şey için size rehberlik etmekten mutluluk duyarız.

SSP, kulak üstü kulaklıklarla özel olarak kodlanmış müziğin dinlenmesinden oluşur. Bu müzik, vagal siniriniz aracılığıyla vücudunuzu güvenlik durumuna geri getirir. Çünkü vücudunuz kendini yeniden güvende hisseder. Kendiniz de tekrar rahatlayabilir ve tekrar yaşamaya hazır olursunuz. SSP protokolü, ilk seferinde en az 20 gün süren en az beş saatlik dinlemeden oluşur. Ne yapacağınızı tam olarak bilmeniz için size bir dinleme programı ve dinleme talimatları verilecektir. Bizimle, programı daha yavaş bir şekilde uygularsınız. Bu, yan etki riskini azaltır ve daha iyi sonuç verir. SSP'yi muayenehanemizde ve çevrimiçi olarak sunma konusundaki kapsamlı deneyimimiz sayesinde, her zaman en iyi yardımı ve tavsiyeyi alırsınız.

Bazı durumlarda, özellikle çok hafif sorunlarda, Safe and Sound Protocol ile tedavi tüm semptomların ortadan kalkması için yeterli olabilir. Uygulamamızda bazen başka bir tedavi şeklinden bile daha iyi sonuç verdiğini görüyoruz. Ancak bu her zaman halihazırda devam etmekte olan bir tedaviyle birlikte uygulanmalıdır. Her zaman Safe and Sound Protocol'ye başlamak istediğiniz için mevcut bir tedaviyi kesmemenizi tavsiye ederiz. Aksine, bunları birleştirmek daha iyi ve daha etkilidir. Bunun nedeni, Safe and Sound Protocol'nin bedeninizi ve zihninizi güvenli bir duruma getirmeye yardımcı olmasıdır. Akut olarak yardıma ihtiyacınız varsa, her zaman doktorunuza başvurun.

Zaten bir yerde terapi görüyor musunuz? Eğer öyleyse, SSP'yi sipariş etmeden önce mutlaka terapistinize danışın.

Onlarca yıldır araştırılmaktadır ve diğer birçok bilim insanı tarafından desteklenmektedir. Daha fazla bilgi için araştırma sayfamız ve bu sitede Unyte'nin kendisi.

Polyvagal teorisi şu anda 30 yılı aşkın bir süredir ve Safe and Sound Protocol ise 10 yıldır kullanılmaktadır. İyi araştırılmış ve kanıta dayalıdır. Bir kerede çok fazla dinlemek aşırı uyarılmaya ve semptomlarda geçici bir artışa neden olabilir. Bu nedenle size her zaman uygun bir dinleme planı veriyor ve dinleme süreniz boyunca size rehberlik ediyoruz. Böylece herhangi bir derecede gerginlik veya aşırı uyarılma ya da buna benzer bir şey yaşarsanız her zaman bize gelebilirsiniz. Bir psikoloji muayenehanesi olarak çok fazla uzmanlığa sahibiz, bu nedenle mükemmel rehberliğe güvenebilirsiniz.

Safe and Sound Protocol, bedeni ve zihni güvenli bir duruma geri getirmeye yardımcı olduğu için mevcut bir tedaviye harika bir ektir. Bu konuyu her zaman uygulayıcınızla görüşebilirsiniz. Ayrıca, herhangi bir soru veya belirsizlik olması durumunda her zaman bizimle iletişime geçebilirler.

Ayrıca, düzenli tedavinin bir parçası olarak kendimiz de sunuyoruz psikoloji pratiği BrainArts.

Safe and Sound Protocol yalnızca Unyte'nin uygulaması üzerinden kullanılabilir. Bunun avantajı, doğrudan bu uygulamadan da dinleyebilmenizdir. Buna ek olarak, yazılı rehberliğe güvenebilirsiniz ve ayrıca Polyvagal teorisine dayalı kursumuzu da alacaksınız.

Yapmak mümkündür Safe and Sound Protocol Sertifikalı bir Polyvagal terapistinin rehberliğinde muayenehanemizde ve böylece kişiselleştirilmiş bir tedaviyi tercih edin.

Normalde BrainArts muayenehanemizde komple tedaviler sunuyoruz. Bu, pratisyen hekimden bir sevk gerektirir. Daha sonra SSP bunun ücretsiz bir parçasıdır. Düzenli tedaviye ek olarak, polivagal danışmanlık da alacaksınız. Seans sayısı yardım talebinize bağlıdır.

SSP'nin sadece gözetim altında yapılmasını istiyorsanız, bu işlem en az 5 seansta gerçekleştirilebilir.

Bunu yaparken en kolayı ilk 15 dakikayı evde toplamda dinlemenizdir. İlk gün için 1 dakikalık dinleme ile başlamanızı öneririz. Ve bunu yavaş yavaş artırın. Sonrasında ise günde en fazla 20 dakika dinlemenizi öneriyoruz.

Bir terapistin rehberliğinde 1 saatlik 5 seans yapmak yaygın olarak yapılmaktadır. Bunu sizin için de yapmak mümkündür. Ancak bu bizim tam olarak desteklemediğimiz bir şey. Bu durumda SSP çoğu insan için çok hızlı dinlenir. Bu da yan etkilere ve daha az etkiye neden olur.

SSP protokolü konusunda hem uzaktan hem de muayenehanemizde geniş deneyime sahibiz. Bu nedenle, sizin için en iyi sonuçları verecek şekilde size yardımcı olacağımızdan emin olabilirsiniz.

SSP'yi bir terapistin rehberliğinde dinlemek ister misiniz? O zaman bizimle iletişime geçino zaman size sağlam tavsiyeler vermek ve seçeneklerinizi tartışmak için durumunuzu görüşebiliriz.

Bir uygulama aracılığıyla dinlediğiniz için, yalnızca bir Apple veya Android akıllı telefona ihtiyacınız vardır. Bu nedenle sizin için rahat olan herhangi bir yerde dinleyebilirsiniz. Bu yerin güvenli ve rahatsız edilmeyeceğiniz bir yer olması özellikle önemlidir. Kendi kendinize dinlemek için ihtiyacınız olan tüm talimatları bizden alacaksınız. Ve tüm sorularınız için yazılı destek sunuyoruz.

Ayrıca, temel ruh sağlığı hizmetleri kapsamında tedaviye ek olarak psikoloji pratiği BrainArts. Örneğin, travma vakalarında bunu EMDR ile birleştiriyoruz. Bu, düzenli tedaviyi destekleme ve pekiştirme avantajına sahiptir. Ayrıca başka bir yerdeki tedaviyle birlikte veya bekleme listesindeyseniz bizimle birlikte de alabilirsiniz.

Tarafımızdan özel olarak geliştirilen bu kurs, günlük hayatınıza daha iyi entegre olmanıza yardımcı olur ve harika bir katkı sağlar. Kurs tamamen bağlayıcı değildir, ancak size daha fazla fayda sağlayacağı için tavsiye ediyoruz. Böylece sadece Protokolü takip edebilir ve tüm faydalarını deneyimleyebilirsiniz.

SSP Connect, müziğin ne hakkında olduğu ve hangi varyantın sizin için en keyifli olduğu hakkında bir fikir edinmek için giriş amaçlıdır. Pop şarkılar, klasik müzik, ambient ve çocuklar için seçilmiş şarkılar içeren varyantlar vardır.

SSP Core, 5 saatlik filtrelenmiş ve düzenlenmiş müzikten oluşan gerçek protokoldür. Bu, kişisel durumunuza göre uyarlanmış özel bir dinleme programı aracılığıyla dinlenir.

SSP Balance bir durum değiştiricidir. Normal Safe and Sound Protocol'den geçtikten sonra dinlenebilir. Denge, gerginlik veya stres durumundan (sempatik veya dorsal) rahatlama ve güvenlik durumunuza (ventral) geri dönmenize yardımcı olur.

Safe and Sound Protocol (SSP), pozitif duyguları besleyen, sağlıklı kişilerarası ilişkileri teşvik eden ve öğrenme ve terapötik müdahalelerde ilerlemeyi kolaylaştıran fiziksel bir durum ortaya çıkarmayı ve yaratmayı amaçlamaktadır.

Denge versiyonu (SSP), Core versiyonunu dinledikten sonra sakin ve güvenli halinize geri dönmenize yardımcı olan ayrı bir programdır. Arzu ederseniz, Core'u ilk kez dinledikten sonra bunu sizin için açabiliriz. Program Core'dan daha hafif filtreleme içerdiğinden, istediğiniz kadar dinleyebilirsiniz. Core üzerinden çalışırken dinlenmesi amaçlanmamıştır. Bu yüzden uygulamanızda varsayılan olarak açmıyoruz.

Safe and Sound Modeli, Dr. Stephen Porges tarafından stresi ve işitsel hassasiyeti azaltmak için geliştirilmiş beş günlük bir müzik terapisi programıdır. Müdahale, katılımcılarda sosyal katılımı ve esnekliği teşvik etmeyi amaçlamaktadır.

Safe and Sound Protocol (SSP), duygu düzenleme ve nöroalgıya odaklanan beş saatlik bir terapötik dinleme müdahalesidir. Stephen Porges'in Polyvagal Teorisi temel alınarak tasarlanmıştır. Ana hedef, işitsel hassasiyeti azaltmak ve danışanın güvenlik hissini artırmaktır.

Safe and Sound Protocol nedir?

Safe and Sound Protocol (SSP), travma veya kronik stres yaşamış kişilerin bedenlerinde kendilerini daha güvende ve emniyette hissetmelerine yardımcı olmak için filtrelenmiş müzik kullanan terapötik bir dinleme müdahalesidir. Protokol, Dr. Stephen Porges ve onun Polyvagal Teorisi tarafından yıllar süren araştırmalara dayanmaktadır.

SSP şunları içerir:

- Eğitimli bir terapistin rehberliğinde özel olarak işlenmiş müzik dinleme

- Nefes egzersizleri*

- Hareket egzersizleri *

- Polivagal egzersizler *

- Kişisel bir dinleme planına göre 20-40 kısa seans

* Bunları kursumuzun bir parçası olarak alırsınız, zorunlu veya gerekli değildir. Ancak mümkün olan en iyi sonucu almanıza yardımcı olurlar.

SSP aşağıdakiler için tasarlanmıştır:

- Gürültü hassasiyetlerini azaltın

- İşitsel işlemeyi geliştirin

- Davranışsal düzenlemenin iyileştirilmesi

- Sosyal açıdan daha becerikli olun

- Daha iyi rahatlayabilmek

- Duyguları ve davranışları daha iyi yönetmek

- Kendinizle ve diğer insanlarla daha iyi bağlantı kurun

- Duygusal düzenlemenizi destekleyin

- Nöroalgınızı (güvenlik hissinizi) destekleyin

Yan etkiler:

Bazı katılımcılar baş ağrısı, uykusuzluk ve yorgunluk gibi hafif yan etkiler yaşamış, ancak bu yan etkilerin hepsi geçici olmuştur.

Her zaman mümkün olduğunca sakin bir yapıya sahip bir dinleme planını tercih ediyoruz. Bu, mümkün olduğunca az yan etki yaşamanızı sağlar. Eğer yan etkiler ortaya çıkarsa, hemen sizin için yeni bir dinleme planı hazırlıyoruz. Bu, ihtiyaçlarınıza ve deneyimlerinize daha da uygun olacaktır.

Safe and Sound Protocol, insanların kendilerini kalıcı olarak daha sakin ve güvende hissetmelerine yardımcı olmak için tasarlanmış bir programdır. Özel olarak düzenlenmiş müzik kullanarak sinir sisteminizi düzenlersakinleştirir ve stresi azaltır. Özellikle çok fazla stres veya hoş olmayan deneyimler yaşamış kişiler için yararlı olabilir. Amaç, rahatlamanıza ve günlük yaşamınızda kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olmaktır. Polyvagal teorisinin yaratıcısı Dr. Stephen Porges tarafından geliştirilen bu program, halihazırda birçok insanın daha iyi hissetmesine ve daha fazla huzur deneyimlemesine yardımcı olmuştur. Programı Unyte'nin uygulaması aracılığıyla evde takip edebilirsiniz. Safe and Sound Protocol hakkında daha fazla bilgi edinmek ister misiniz?

SSP, travma veya kronik stres yaşamış kişilerin dorsal vagal kompleksi aktive etmelerine ve savaş ya da kaç tepkisinden çıkmalarına yardımcı olmak için tasarlanmıştır. Protokolün üç ana bileşeni vardır: müzik dinlemek, diyafram nefesi almak ve nazik hareketler yapmak.

SSP Freely en yeni müzik çeşididir ve hem Connect, Balance hem de Core'da mevcuttur.

Freely en iyi Ambient/ House müzik olarak tanımlanabilir. Protokolün ikinci enstrümantalidir.

Ne tür müzikler var?

• Orijinal, SSP'nin ilk versiyonu. Bu çalma listesi 70'ler ve 80'lerden Pop şarkıları içerir.
• Wonder, Disney şarkılarından oluşan bir çalma listesi.
• Classical, tahmin ettiğiniz gibi klasik müzik içeren bir çalma listesi.
• Freely, Ambient / House müzikten oluşan bir çalma listesi

Bu varyantlar nedeniyle, her zaman size gerçekten uyan bir varyant vardır. Birçok kişi SSP'yi dinlemekten keyif alır ve dinlerken hemen güvenlik ve rahatlama hisseder.

Safe and Sound Protocol, hem Connect, Core hem de Balance için 12 aylık erişim için 250 € tutarındadır.

Bu size programı ve farklı versiyonlarını birkaç kez gözden geçirmek için bolca zaman verir.

Buna Polyvagal teorisine dayalı kursumuz ve uzaktan rehberliğimiz de dahildir.

Safe and Sound protokolü, son dinleme seansınızdan sonra altı haftaya kadar çalışır. Bazı müşterilerimiz, örneğin travma vakalarında büyük değişiklikler bildirmektedir. Diğerleri ise daha ince farklılıklar bildirmektedir. Dinleme seansı sırasında da çok az şey fark edebilirsiniz, ancak bu durumda bile program işe yarar. Takip eden aylarda, belirli durumların size daha kolay geldiğini ve kendinize dönmenin daha kolay olduğunu fark edeceksiniz.

Sayfamızda araştırma daha fazlasını ve ayrıca sayfayı okuyabilirsiniz Nedir bu SSP

Hepsi vücuda ve sinir sistemine uygun şekilde etki etmek için özel olarak düzenlenmiş ve filtrelenmiş çeşitli varyantlar vardır. Klasik bir varyant, çocuk şarkıları içeren bir varyant, 80'lerden pop şarkıları içeren bir varyant ve bir ambient varyant bulunmaktadır.

Birçok müşteri daha az endişe ve daha az stres bildirmektedir. Ayrıca daha iyi uyumaya ve uykusuzluğa yardımcı olur. Diğer şeylerin yanı sıra, zorlu koşullarda kendinizle kalmanızı da kolaylaştırır. Ve daha az kolay aşırı uyarılır hale gelir. Uygulamamızda EMDR ile birlikte de sunuyoruz. Bu kombinasyon da harika sonuçlar veriyor. Diğer insanların Safe and Sound Protocol ile ilgili deneyimleri hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz bu sayfada.

Çoğu insan dinlerken sakinlik ve rahatlama hissi yaşar. Hatta bazıları sonuç olarak dinlerken uykuya dalıyor. En çok duyduğumuz şey, müşterilerin daha az stresli olduklarıdır. Daha fazla zevk alıyorlar. Daha iyi uyudukları. Kafalarında daha fazla huzur var. Başkalarıyla daha kolay bağlantı kuruyorlar. Daha az utangaç olmak. Daha az endişeli olmak. Ve genel olarak daha iyi hissetmek.

Daha fazla deneyimi buradan okuyabilirsiniz araştırma sayfamızayrıca bir dizi vaka çalışması. Müşterilerimizin gizlilik endişeleri nedeniyle, bunlar çoğunlukla anonimleştirilmiştir. Web sitemizde, Google ve Trustpilot'ta da çok sayıda yorum bulunmaktadır.

Birçok köpeğe de Safe and Sound Protocol ile başarılı bir şekilde yardım edilmiştir. Daha fazla bilgi için kendi köpeğimiz Neo'nun hikayesine bakın, o hikayeyi buradan okuyabilirsiniz.

Birkaç kişi (müşterilerimizin yaklaşık 5%'si) SSP'nin filtrelenmiş müziğini dinlemeye şiddetle tepki gösteriyor. Bu nedenle her zaman nazik bir geliştirme programını tercih ediyoruz. Böylece vücudunuz ve zihniniz değişikliklere uyum sağlamak için ihtiyaç duydukları tüm zamana sahip olur. Bu şekilde yan etkileri de minimumda tutuyoruz. Yan etkiler ortaya çıkar çıkmaz, yan etkiler olmadan dinlemeye devam edebilmeniz için dinleme programını hemen ayarlıyoruz.

Yan etkiler SSP'yi çok hızlı dinlemenin bir sonucudur ve genellikle baş ağrısı, yetersiz uyku ve aşırı uyarılmış hissetmekten oluşur. Bunlar her zaman geçicidir ve daha yavaş bir birikimle kaybolur. Tavsiyemiz her zaman önerilen dinleme programına sadık kalınmasıdır. Ve yan etkiler durumunda derhal bizimle iletişime geçmenizdir. Önceden bu konuda herhangi bir sorunuz var mı? O zaman lütfen bizimle iletişime geçin.

Şu anda birçok köpeği SSP ile başarılı bir şekilde tedavi ettik. Burada çarpıcı olan şey, korkunun mevcut kalmasıdır. Bu genellikle mantıklıdır. Ancak köpekler artık bundan kendileri çıkabiliyor ve artık korkularına takılıp kalmıyorlar. İrisin tekrar görünür hale gelmesi gibi fiziksel farklılıklar da bazen fark edilebilir. Daha önce göz tamamen siyahtı.

Hatta çaresizlikten ilk olarak çoban köpeğimiz Neo üzerinde denedik. Geçen yılbaşı gecesi, havai fişekler yüzünden artık dışarı çıkmaya cesaret edemiyordu. Bu durum bir hafta sonra sona erdi ve her şey yeniden normale döndü. Yazın başında, dışarıda yürürken çok ağır havai fişekler patlatıldı. Bundan hemen sonra, aynı saatlerde dışarı çıkmaya korkmaya başladı. Daha sonra bu durum tüm güne yayıldı. Bir noktada, artık dışarı çıkmaya cesaret edemiyor ve sürekli donup kalıyordu.

Zylkene ve Ashwaghanda sadece kısa bir süre yardımcı oldu ve birkaç gün sonra artık etkili değildi.

Daha sonra onun için SSP Core'u açtık ve iki kutu aracılığıyla bankının üstünde oynattık. SSP Core'un sadece üçüncü saatinden sonra çocuklarımız da onun daha az korktuğunu fark ettiler. Beşinci saatten sonra, dışarıya tekrar normal bir şekilde çıktığında ve donmayı da bıraktığında bu tamamen açıktı. Fransa'da tatildeyken, çok sayıda havai fişeğin atıldığı resmi tatil günlerini yaşama talihsizliğini yaşadık. O zaman yine çok korkmuştu. Ancak ertesi gün hemen tekrar dışarı çıkmaya cesaret etti. Ara sıra çok işlek yollarda hala çok korkuyor ama artık donmuyor.

Güncelleme 8 Aralık 2023, bu havai fişek döneminde bile korkusu hala devam ediyor. Ancak bu onun için yönetilebilir bir durum. Artık dışarıda yüksek sesli bir patlama olduğunda korkudan hemen içeri kaçmak istemiyor. Ayrıca, son haftalarda kalabalık ortamlarda daha az sorun yaşıyor ve hatta bazen onları arıyor.

Diğer hayvanlarda ne işe yaradığından emin olana kadar, şimdilik hayvanlar için tedavisiz ve ücretsiz bir seçenek olarak sunuyoruz. Ve ayrıca hangi hayvanlarda işe yaramadığını da. Çok korkmuş bir hayvanınız varsa veya tanıyorsanız, lütfen daha fazla görüşmek için bizimle iletişime geçin.

Köpeklerdeki Safe and Sound Protocol (SSP) hakkında daha fazla bilgiyi buradan okuyabilirsiniz.

Biz bir parçasıyız BrainArts Utrecht'te bir psikoloji muayenehanesi. Ayrıca daha fazla kişinin erişebilmesi için Safe and Sound Protocol'yi çevrimiçi olarak da sunuyoruz. Bu kombinasyon aracılığıyla profesyonel desteğe güvenebilirsiniz. Çoğu durumda bu yazılı olarak yapılacaktır.

Konsültasyonda, dinleme seanslarınız sırasında görüntülü arama yoluyla veya ek bir ücret karşılığında muayenehanemizde buluşarak da destek sunabiliriz.

SSP'nin yan etkileri

SSP'yi dinleyen müşterilerden ara sıra bildirilen birkaç yan etki vardır. Bunlar genellikle çok fazla veya çok hızlı dinlerken ortaya çıkar. Ve dinleme uygun şekilde ayarlandığında kaybolur. Bu konuda çok fazla deneyimimiz var ve hiçbir zaman sorun olmadı.

Yan etkiler çoğunlukla huzursuzluk hissi, baş ağrısı, daha kötü uyku ve bazen baş dönmesi veya mide bulantısından oluşur. Bizim ve Unyte'nin deneyimlerine göre bunlar her zaman geçicidir.

Tinnitus ve SSP

Tinnitus (kulak çınlaması) biraz daha fazla ilgiyi hak ediyor, SSP bunu hem azaltabilir hem de geçici olarak daha kötü hale getirebilir. Unyte bunu kapsamlı bir şekilde araştırmış ve belirli bir dönemde SSP dinleyen müşteri sayısına bakarsanız, bu konudaki raporların sayısının normalde beklediğinizden daha düşük olduğunu görmüştür.

Dünya genelinde her 10 kişiden birinde kulak çınlaması olduğu tahmin edilmektedir.

Dinleme yöntemini buna göre ayarlayabilmemiz için her zaman insanların Tinnitus veya kulakla ilgili başka sorunları olup olmadığını önceden soruyoruz.

Yan etkilerden kaçınmak için yapılacak en iyi şey nedir?

Safe and Sound Protocol'yi tamamlamak için acele etmemek en iyisidir. Bizden ve Unyte'den gelen tavsiye şudur: Az Çoktur. Dinlerken ağırdan almak ve çok hızlı gitmemek daha iyidir.

SSP'yi başarıyla tamamlayabilmeniz için siparişinizden sonra kapsamlı bir dinleme planı ve tüm talimatları alacaksınız. Bu konuda çok dikkatli olduğumuz ve günde bir dakika ile başladığımız için müşterilerimiz neredeyse hiç yan etki yaşamıyor. Eğer ortaya çıkarsa, daha iyi bir dinleme yolu bulmanıza yardımcı olacağız. Böylece yan etkiler olmadan dinlemeye devam edebilirsiniz.

Safe and Sound Protocol toplam beş saat sürmektedir. Çekirdek versiyonu yavaş yavaş dinlemeye başlamak en iyisidir. Standart bir program olarak, günde 1 dakika ile başlanmasını ve yavaş yavaş günde en fazla 20 dakikaya kadar çıkılmasını öneriyoruz. Bazı kişiler günde beş dakikadan fazla dinlemeyebilir, bu da sorun değildir. Doğru bir şekilde uygulayabilmeniz için siparişinizden sonra bizden bir dinleme programı ve ayrıntılı dinleme talimatları alacaksınız. Eğer 1 dakika ile başlamanın sizin için çok hızlı olduğu ortaya çıkarsa, sizin için daha yavaş bir program hazırlayacağız.

Sizin için en iyisinin ne olduğunu görmek için her zaman bize danışabilirsiniz. SSP'yi başka bir yere götürseniz bile. SSP siparişi hakkında daha fazla bilgi ister misiniz?

Erişim 12 aydır, bu da Safe and Sound Protocol / SSP'yi birkaç kez gözden geçirmenize ve tüm sürümleri denemenize olanak tanır. 12 ay maksimum terapötik sonuçları garanti eder.

Size Unyte'nin uygulamasına 12 aylık erişim vereceğiz. Bu, birkaç kez gözden geçirmek için yeterlidir. İlk dinlemeden sonra size uygun yeni bir dinleme programı konusunda yardımcı olmaktan mutluluk duyarız. Böylece SSP'den maksimum sonuç alırsınız.

Çocuklar için çocuk şarkıları içeren özel bir müzik listesi bulunmaktadır. Ancak bazı çocuklar klasik versiyonu dinlemekten daha çok keyif alırlar. Ebeveyn olarak, bizden aldığınız dinleme talimatları ile onu iyi bir şekilde yönlendirebilirsiniz. Çocuğunuzun dinlerken sessiz olması önemlidir. Ve ekran başında oturmaması. Uygun aktiviteler arasında; sihirli kum, çizim, bulmaca ve kitap okuma sayılabilir.

Dinleme sırasında tuhaflıklar fark ederseniz, size yardımcı olmak ve tavsiyelerde bulunmak için buradayız. Diğer sorularınız için de rehberliğimize güvenebilirsiniz.

Ayrıca ebeveynlere her zaman protokolü kendilerinin gözden geçirmelerini tavsiye ediyoruz. Bu, çocuğunuzla daha iyi bağ kurmanıza yardımcı olur. Ayrıca hayatın karşınıza çıkardığı tüm zorluklarla daha iyi başa çıkmanıza da yardımcı olur. Bir ebeveyn olarak Safe and Sound Protocol'yi bizimle birlikte ücretsiz olarak takip edebilirsiniz. O zaman bile, dinlerken karşılaşabileceğiniz her şey için size rehberlik etmekten mutluluk duyarız.

Bizden aldığınız veya siparişinizden sonra alacağınız dinleme planına göre Safe and Sound Protocol'yi günlük olarak dinlemenizi öneririz. Ancak bu her zaman mümkün olmuyor çünkü hayat bazen farklı planlar yapıyor. Örneğin hasta olduğunuz veya tatilde olduğunuz için. Bir haftadan uzun mu? Daha sonra protokolü tamamlayın, 4 hafta bekleyin ve ardından Protokolü tekrar dinlemeye başlayın. Bununla ilgili herhangi bir sorunuz varsa lütfen bizimle iletişime geçin.

Tekrar edeceğiniz zaman size bir dinleme programı vermekten mutluluk duyarız. Maksimum etki için bazen SSP'yi dinlemeye devam etmeden önce belirli saatleri tekrarlamayı da tercih ediyoruz.

Yapmak mümkündür Safe and Sound Protocol Sertifikalı bir Polyvagal terapistinin rehberliğinde muayenehanemizde ve böylece kişiselleştirilmiş bir tedaviyi tercih edin.

Normalde BrainArts muayenehanemizde komple tedaviler sunuyoruz. Bu, pratisyen hekimden bir sevk gerektirir. Daha sonra SSP bunun ücretsiz bir parçasıdır. Düzenli tedaviye ek olarak, polivagal danışmanlık da alacaksınız. Seans sayısı yardım talebinize bağlıdır.

SSP'nin sadece gözetim altında yapılmasını istiyorsanız, bu işlem en az 5 seansta gerçekleştirilebilir.

Bunu yaparken en kolayı ilk 15 dakikayı evde toplamda dinlemenizdir. İlk gün için 1 dakikalık dinleme ile başlamanızı öneririz. Ve bunu yavaş yavaş artırın. Sonrasında ise günde en fazla 20 dakika dinlemenizi öneriyoruz.

Bir terapistin rehberliğinde 1 saatlik 5 seans yapmak yaygın olarak yapılmaktadır. Bunu sizin için de yapmak mümkündür. Ancak bu bizim tam olarak desteklemediğimiz bir şey. Bu durumda SSP çoğu insan için çok hızlı dinlenir. Bu da yan etkilere ve daha az etkiye neden olur.

SSP protokolü konusunda hem uzaktan hem de muayenehanemizde geniş deneyime sahibiz. Bu nedenle, sizin için en iyi sonuçları verecek şekilde size yardımcı olacağımızdan emin olabilirsiniz.

SSP'yi bir terapistin rehberliğinde dinlemek ister misiniz? O zaman bizimle iletişime geçino zaman size sağlam tavsiyeler vermek ve seçeneklerinizi tartışmak için durumunuzu görüşebiliriz.

Bir uygulama aracılığıyla dinlediğiniz için, yalnızca bir Apple veya Android akıllı telefona ihtiyacınız vardır. Bu nedenle sizin için rahat olan herhangi bir yerde dinleyebilirsiniz. Bu yerin güvenli ve rahatsız edilmeyeceğiniz bir yer olması özellikle önemlidir. Kendi kendinize dinlemek için ihtiyacınız olan tüm talimatları bizden alacaksınız. Ve tüm sorularınız için yazılı destek sunuyoruz.

Eğer versiyon değiştirmek istiyorsanız, örneğin Pop'tan (orijinal) Klasik'e, bunu dinlediğiniz saati tamamladığınızda yapın. Örneğin, Pop'un 1. saatini dinlediyseniz, Klasik'in 2. saatiyle devam edebilir ve bunu 5. saate kadar bitirebilirsiniz.

İlk kez dinlerken Balance ve Core arasında geçiş yapmamanız gerekir, bu yüzden Balance başlangıçta kapalıdır. Buna daha sonra erişmek isterseniz, bize bir mesaj gönderin.

Buradaki fikir Safe and Sound Protocol sırayla oynar:

• Saat 1
• Saat 2
• Saat 3
• Saat 4
• Saat 5

Müzik değiştirmek mi istiyorsunuz, örneğin poptan klasiğe mi? O zaman önce saati bitirin ve sonraki saatte diğer müziğe başlayın. Örneğin, 3. saatten sonra pop versiyonunu durdurursunuz, ardından klasik versiyonun dördüncü saatine başlarsınız.

Her zaman postayla gönderilen biriktirme programını takip etmenizi öneririz. Postayı almadınız mı? O zaman alın Bize ulaşın.

Yapabilirsin Safe and Sound Protocol hem evde hem de dışarıda dinleyebilirsiniz. Ancak, tamamen rahatlayabileceğiniz güvenli bir yer olması çok önemlidir. Safe and Sound Protocol'yi önceden indirebilirsiniz, böylece dinleme sırasında her zaman bir internet bağlantısına ihtiyacınız olmaz.

Bu aslında size neyin doğru geldiğinin önemli olduğu kişisel bir seçimdir. Çok meşgul olmadığınız ve sakin hissettiğiniz bir zaman seçmeye çalışın. Bazı insanlar da kendilerini dinleyerek sakinleşir ve uykuya dalma eğiliminde olurlar. Uykuya mı dalıyorsunuz? O zaman sadece dinleyin ve seansı tekrarlayın. Yatmadan kısa bir süre önce de dinleyebilirsiniz, ancak bu da vücudunuzun müzik tarafından uyarıldığı için sizi uyanık tutmasına neden olabilir.

Bu alanda dinleyen ve dinleyen müşterilerimizden çok farklı geri bildirimler alıyoruz. Bu nedenle size uygun olanı kontrol etmekten çekinmeyin. Ve her zaman olduğu gibi, bir sorunuz varsa sormaktan çekinmeyin.

Günde en fazla 20 dakika dinlemenizi öneririz. Ancak bazı insanlar bunu başaramıyor. Bu durumda, bu da tamamen sorun değil. Biraz daha uzun sürecektir ama aynı derecede etkilidir. Kişisel deneyiminize göre size tavsiyelerde bulunmaktan ve dinleme konusunda size rehberlik etmekten mutluluk duyarız.

Bizden her zaman uygun bir dinleme programı alacaksınız. Ve daha iyi olduğunda bunu sizin için ayarlarız.

SSP Connect, müziğin ne hakkında olduğu ve hangi varyantın sizin için en keyifli olduğu hakkında bir fikir edinmek için giriş amaçlıdır. Pop şarkılar, klasik müzik, ambient ve çocuklar için seçilmiş şarkılar içeren varyantlar vardır.

SSP Core, 5 saatlik filtrelenmiş ve düzenlenmiş müzikten oluşan gerçek protokoldür. Bu, kişisel durumunuza göre uyarlanmış özel bir dinleme programı aracılığıyla dinlenir.

SSP Balance bir durum değiştiricidir. Normal Safe and Sound Protocol'den geçtikten sonra dinlenebilir. Denge, gerginlik veya stres durumundan (sempatik veya dorsal) rahatlama ve güvenlik durumunuza (ventral) geri dönmenize yardımcı olur.

İşlenmiş müzik gibi bir şeyin bedeniniz ve zihniniz için çok yoğun olması kulağa garip gelebilir. Ancak, çok güçlü bir araçtır. Hatta bazı durumlarda standart tavsiyemiz olan 1 dakika ile başlamak için bile çok güçlüdür.

İlk olarak, hemen bizimle iletişime geçmenizi tavsiye ederiz. Ya da kendi sağlayıcınız yoksa veya orada bir çözüm bulamazsanız, kendi sağlayıcınızla. Ardından bizimle de iletişime geçin, size ücretsiz tavsiyelerde bulunacağız, böylece yolunuza devam edebilirsiniz.

Vücudunuz başlangıçta bir dakikadan daha az bir süreyle başa çıkabilir ve o zaman bile aralıklar ve muhtemelen başka müdahaleler gerekebilir. Gerektiğinde size her zaman uygun tavsiyelerde bulunacağız. Bir psikoloji muayenehanesi olduğumuz için, size mükemmel yardım sağlayabilir ve muhtemelen ek tedavi önerebilir veya bunu size kendimiz sağlayabiliriz.

Ya uygun değilse?

Bazen çok fazla ya da beklediğinizden farklı gibi gelebilir. Hatta belki de rahatsız edici olabilir. O zaman bu, işe yarıyor olsa da dozajın yanlış olduğuna dair bir işarettir. Ya da yanlış şekilde dinlendiğinin. Daha sonra tekrar yola koyulmanıza yardımcı olacağız, bu nedenle her zaman bizimle iletişime geçin.

Bir de iyi düzenlenmiş sinir sistemi ve dengede olan bir beden ve zihin, daha incelikli çalışır. Sizin için ne yaptığını ancak tamamlandıktan sonraki haftalarda fark edeceksiniz. Bunu özellikle daha önce heyecan verici ve zorlayıcı olan durumlarda fark edeceksiniz.

Unyte'nin uygulamasına erişimin yanı sıra, aşağıdakiler için uygun ve güvenli bir yere ihtiyacınız vardır Safe and Sound Protocol dinlemek için. Uygulamayı bir android veya ios akıllı telefon üzerinden oynatabilirsiniz. Telefonunuzun yazılımında her türlü ses manipülasyonunun kapalı olduğundan emin olun. Bir ekolayzırın açık olmasını veya bir çeşit gürültü engelleme özelliğini düşünebilirsiniz. Telefonunuzun yanı sıra kulak üstü kulaklıklara da ihtiyacınız olacak. Bluetooth ya da kablolu fark etmez. Ses kalitesi (makul ölçüde) iyi olmalı ve gürültü engelleme özelliği dinleme sırasında kapatılıp açılabilmelidir.

Son olarak, uygun bir dinleme planına ve daha fazla dinleme talimatına ihtiyacınız var, bunları size vermekten mutluluk duyarız ve standart talimatlar ayrıca web sitemizde.

Denge versiyonu (SSP), Core versiyonunu dinledikten sonra sakin ve güvenli halinize geri dönmenize yardımcı olan ayrı bir programdır. Arzu ederseniz, Core'u ilk kez dinledikten sonra bunu sizin için açabiliriz. Program Core'dan daha hafif filtreleme içerdiğinden, istediğiniz kadar dinleyebilirsiniz. Core üzerinden çalışırken dinlenmesi amaçlanmamıştır. Bu yüzden uygulamanızda varsayılan olarak açmıyoruz.

Birinci saatin ilk dakikası ile başlıyorsunuz ve bizden aldığınız dinleme planına göre birinci saati dinlemeye devam ediyorsunuz. Birinci saatten sonra, ikinci saat, sonra üçüncü saat, sonra dördüncü saat ve sonra beşinci saat ile devam edersiniz. Core'u ilk kez dinlemek dakikaları veya saatleri tekrarlamayı gerektirmez.

Standart tavsiyemiz günde 1 dakika ile başlamanız, aşırı uyarılma, baş ağrısı veya diğer sorunlara dair herhangi bir belirti fark etmemenizdir. Ertesi gün 2 dakikaya çıkabilirsiniz. İyi hissettirdiği sürece, günde 20 dakikaya ulaşana kadar artırmaya devam edebilirsiniz. Vücudunuzun ve zihninizin işlemesi ve uyum sağlaması için gereken tüm zamana sahip olması için önerdiğimiz maksimum süre budur.

Biriktirirken, aşırı uyarılmış hissedin, kötü uyuyun veya başka bir rahatsızlık yaşayın. O zaman bir gün ara verin ve ertesi gün kendinizi iyi hissettiğiniz eski dinleme süresiyle yeniden başlayın. Daha sonra yavaşça artırmaya devam edebilir, örneğin günde bir veya iki dakika ekleyebilirsiniz.

Dinleme planınız hakkında size tavsiyelerde bulunmak ve yaşadığınız her şeyi tartışmak için her zaman buradayız. Ayrıca başlamadan önce durumunuzu gözden geçirebilir ve durumunuza uygun bir dinleme planı önerebiliriz. Siparişinizden sonra, SSP'yi başarıyla tamamlayabilmeniz için her zaman kapsamlı bir dinleme planı ve tüm talimatları alacaksınız.

Uyarlanmış bir dinleme planı, örneğin günde 30 saniye veya bir dakika ile başlamak olabilir. Bu, sinir sisteminizin neyi kaldırabileceğine bağlıdır. Dinleme planınızı, her zaman gelişiminize en uygun şekilde uyarlanması için gerektiği şekilde ayarlıyoruz.

SSP siparişi hakkında daha fazla bilgi ister misiniz?

Burada özellikle kendinizi aşırı yormamanızı sağlayacak aktiviteler olması önemlidir. Ve müziğe iyi konsantre olabileceğiniz ve arka plandaki gürültüyü çok az duyabileceğiniz yerler.

Bazı uygun faaliyetlere örnekler:

Sessiz bir zamanda ve yerde parkta yürümek, sihirli kumla oynamak, resim yapmak, çizim yapmak, televizyonda bir doğa filmi izlemek. Ve yatakta veya sandalyede oturarak rahatlamak.

Hangi faaliyetler uygun değildir:

İş, telefon veya tablet kullanımı, bisiklete binme, araba kullanma, elektrik süpürgesi ve yoğun veya çok gürültü çıkaran diğer temizlik faaliyetleri. Ayrıca, müziğe konsantre olabilmek için gürültü yapan aktivitelerden kaçınmaya çalışın.

Yukarıdaki örnekler sınırlıdır, daha fazlasını öğrenmek veya bir faaliyete danışmak ister misiniz? Eğer öyleyse, sormaktan çekinmeyin.

Hepsi vücuda ve sinir sistemine uygun şekilde etki etmek için özel olarak düzenlenmiş ve filtrelenmiş çeşitli varyantlar vardır. Klasik bir varyant, çocuk şarkıları içeren bir varyant, 80'lerden pop şarkıları içeren bir varyant ve bir ambient varyant bulunmaktadır.

Polyvagal Teori, omurgalıların sinir sistemindeki evrimsel değişiklikleri dikkate alan benzersiz bir bilimsel bakış açısı sunmaktadır. Bu bakış açısı, beynin algılanan tehditlere karşı tepkileri düzenleme yeteneğini engelleyen ve daha sonra savunma mekanizmalarını devre dışı bırakan belirli sinir yollarını tanımlar.

Polyvagal teori bilimsel açıdan mükemmel değildir. Ancak neden stresli, endişeli veya depresif hissettiğimizi anlamak için çok iyi bir açıklayıcı modeldir.

Polyvagal teorisi hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız burayı okuyun.

Kuşkusuz, teorinin ortaya atılmasından bu yana vücudumuz ve beynimiz hakkında bazı yeni şeyler keşfedilmiştir. Sonuç olarak, Polivagal teori aslında daha çok bir çerçeve haline gelmiştir. Sinir sistemimizin nasıl çalıştığına ve vücudumuzun ve zihnimizin geri kalanının buna nasıl tepki verdiğine dair açıklayıcı bir model.

Psikolog muayenehanemizde de sıklıkla kullanıyoruz BrainArts İnsanların belirli şeylere neden tepki verdiklerini, ne hissettiklerini ve bu konuda ne yapabileceklerini daha iyi anlamalarına yardımcı olmak. Bu açıdan da çok güzel bir açıklayıcı model sunuyor.

Polyvaal teorisi birçok kişi tarafından kullanılmaktadır. araştırmacılar ve bilim insanları kullanıldı. Ayrıca Safe and Sound Protocol'nin geliştirilmesine de öncülük etmiştir.

Safe and Sound Protocol, Polyvagal teorisi temel alınarak geliştirilmiştir. Polyvagal teorisi hakkında daha fazla bilgi edinin, bu sayfada okuyun.

Ayrıca yardım ediyoruz Safe and Sound Protocol'li köpeklerBurada Polyvagal teorisinin ve Safe and Sound Protocol'nin etkisini de görüyoruz.

Polyvagal teorisi veya Safe and Sound Protocol hakkında eleştirel bir görüşe sahip olduğunuz için bizimle görüşmek mi istiyorsunuz? O zaman bizimle iletişime geçmekten çekinmeyin. O zaman belki birbirimizden bir şeyler öğrenebiliriz.

Yapmak mümkündür Safe and Sound Protocol Sertifikalı bir Polyvagal terapistinin rehberliğinde muayenehanemizde ve böylece kişiselleştirilmiş bir tedaviyi tercih edin.

Normalde BrainArts muayenehanemizde komple tedaviler sunuyoruz. Bu, pratisyen hekimden bir sevk gerektirir. Daha sonra SSP bunun ücretsiz bir parçasıdır. Düzenli tedaviye ek olarak, polivagal danışmanlık da alacaksınız. Seans sayısı yardım talebinize bağlıdır.

SSP'nin sadece gözetim altında yapılmasını istiyorsanız, bu işlem en az 5 seansta gerçekleştirilebilir.

Bunu yaparken en kolayı ilk 15 dakikayı evde toplamda dinlemenizdir. İlk gün için 1 dakikalık dinleme ile başlamanızı öneririz. Ve bunu yavaş yavaş artırın. Sonrasında ise günde en fazla 20 dakika dinlemenizi öneriyoruz.

Bir terapistin rehberliğinde 1 saatlik 5 seans yapmak yaygın olarak yapılmaktadır. Bunu sizin için de yapmak mümkündür. Ancak bu bizim tam olarak desteklemediğimiz bir şey. Bu durumda SSP çoğu insan için çok hızlı dinlenir. Bu da yan etkilere ve daha az etkiye neden olur.

SSP protokolü konusunda hem uzaktan hem de muayenehanemizde geniş deneyime sahibiz. Bu nedenle, sizin için en iyi sonuçları verecek şekilde size yardımcı olacağımızdan emin olabilirsiniz.

SSP'yi bir terapistin rehberliğinde dinlemek ister misiniz? O zaman bizimle iletişime geçino zaman size sağlam tavsiyeler vermek ve seçeneklerinizi tartışmak için durumunuzu görüşebiliriz.

Polivagal Teori, bedenlerimizin ve duygularımızın nasıl bağlantılı olduğu ile ilgilidir. Bu teori, nöroçeşitliliği olan veya farklı bir düşünme ve öğrenme biçimine sahip kişileri desteklemede çok faydalıdır. Neye ihtiyaç duyduklarını ve onları en iyi şekilde nasıl destekleyebileceğimizi anlamamıza yardımcı olur.

Dorsal, yalnızlık, boşluk, ağırlık, çaresizlik, vazgeçme ve geri çekilme duygularıyla karakterize edilen bir durumdur.

Sempatiklik şu duygularla karakterize edilen bir durumdur: kaos, korku veya öfke, kendini korumak isteme, kendini diğerlerinden uzaklaştırma, bağlantısız hissetme.

Ventral, şu duygularla karakterize edilen bir durumdur: bağlılık, umursamazlık, neşe, birlik ve tüm dünyayı ele geçirebileceğinizi ve yaşamaya ve eğlenmeye hazır olduğunuzu hissetmek.

Bu eyaletler hakkında daha fazla bilgi edinmek ister misiniz? O zaman Polyvagal teorisini okumaya devam edin.

Polivagal teori, beynimizin çevremizdeki tehlikeyi nasıl algılayabildiğini açıklar. Dr. Porges beyin devrelerimizin bunu nöroalgı adı verilen bir süreçle gerçekleştirdiğini açıklıyor. Bu, beynimizin ve duyularımızın otomatik olarak durumların veya insanların güvenli veya tehlikeli olup olmadığını kontrol ettiği anlamına gelir. Bu biz düşünmeden gerçekleşir ve bu da dünyayı güvenli ya da güvensiz olarak algılamamıza neden olur.

Neuroception süreci hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız burayı okuyun.

Polivagal teori, bilim insanlarının vücudumuzun sinir sistemini tanımladığı bir teoridir. Sinir sistemi, farklı durumlara karşı nasıl hissettiğimiz ve tepki verdiğimiz konusunda önemli bir rol oynar.

Bu teoriye göre, sinir sistemimizde aslında üç bölüm vardır. İlk bölüm, kendimizi tehdit altında hissettiğimizde devreye giren "savaş ya da kaç" sistemidir. Tehlikeli durumlara hızlı tepki vermemize yardımcı olur.

İkinci kısım ise, kendimizi güçsüz hissettiğimizde ya da ne yapacağımızı bilemediğimizde devreye giren "donma" sistemidir. Bu, felç olmamıza ve böylece tehlikeye karşı daha az dikkat çekmemize yardımcı olur.

Üçüncü kısım ise kendimizi güvende ve başkalarına bağlı hissetmemize yardımcı olan "sosyal bağlantı" sistemidir. Bu kısım sevildiğimizi, desteklendiğimizi ve güvende olduğumuzu hissettiğimizde aktive olur.

Polivagal teori Dr. Stephen Porges tarafından onlarca yıllık araştırmalara dayanılarak geliştirilmiştir.

Polyvagal teorisi hakkında daha fazla bilgiye buradan ulaşabilirsiniz.

Polivagal travma teorisi, ruh sağlığının korunmasında sosyal bağlantıların önemine odaklanan bir teoridir. Parasempatik sinir sistemi ve vagal devrelerin, vücudun travmatik deneyimlere nasıl tepki vereceği konusunda çok önemli olduğunu açıklar. Daha basit bir ifadeyle, bu, güçlü sosyal ilişkilere sahip olmanın zor durumlarla daha iyi başa çıkmamıza yardımcı olabileceği, sosyal destek eksikliğinin ise başa çıkmayı zorlaştırabileceği anlamına gelir.

Polivagal teori, bedenlerimizin ve zihinlerimizin birlikte nasıl çalıştığını anlamanın bir yoludur. Sinir sistemimizin evrimleşme şeklinin iyi seçimler yapmamıza ve vücudumuz için anlamlı olan şekillerde davranmamıza yardımcı olduğunu söyler. Ayrıca, fiziksel olarak hissetme şeklimizin düşünme ve hareket etme şeklimizi etkileyebileceğini söyler. Yani belli bir şekilde hissediyorsak, bu yapabileceğimiz şeylere veya duygusal olarak nasıl hissettiğimize sınırlamalar getirebilir.

Polivagal Teori Ruhsal hastalıklar için daha başarılı tedaviler geliştirmeye yardımcı olmak amacıyla sinir sistemimiz, duygularımız ve davranışlarımız arasındaki karmaşık bağlantıları araştırıyor. Bu sistemlerin nasıl etkileşime girdiği hakkında bilgi edinerek, insanların daha tatmin edici ve sağlıklı yaşamlar sürmelerine yardımcı olabiliriz.

Polivagal Teori ve EMDR, terapötik uygulama için önemli etkileri olan iki ana modeldir. Polyvagal-Bilgilendirilmiş EMDR, iyileşme sürecini geliştirmek için iki modeli birleştiren kapsamlı bir yaklaşımdır. Her model kendi başına güçlüdür, ancak entegre edildiklerinde iyileşme için daha da etkili yollar sunarlar. Bu yaklaşım, duygusal ve zihinsel sağlık sorunlarıyla mücadele eden insanlar için çok yararlı olabilir.

Bu kombinasyonu daha da geliştirmek için, EMDR seanslarına başlamadan önce SSP çalıştırıldı.

Polivagal odaklı terapi, insanlara kendi düşünce ve duygularının nasıl farkına varacaklarını ve bunları nasıl kontrol edeceklerini öğretir. Bu, insanların farklı durumlar karşısında nasıl hissettikleri ve nasıl tepki verdikleri konusunda büyük bir fark yaratabilir.

Polivagal Teoride (PVT), bedenlerimizin ve beyinlerimizin birlikte nasıl çalıştığını anlamamıza yardımcı olan üç ana ilke vardır. Bu ilkeler Hiyerarşi, Nöroalgı ve Eş-Düzenleme olarak adlandırılır.

Polivagal egzersizler, sosyal etkileşimleri kullanarak bedenlerimizin güvende ve sakin hissetmesine yardımcı olan tekniklerdir. Bu egzersizleri yaparak bedensel tepkilerimizi nasıl daha iyi yönetebileceğimizi öğrenebilir ve daha dirençli hale gelebiliriz. Bu, stresli durumlarda bile bedenimize kendini güvende ve sakin hissetmeyi öğretmek gibidir.

Dr. Stephen Porges 26 Aralık 1945 doğumlu Amerikalı bir bilim insanı ve psikiyatristtir. Nörofizyoloji konusunda tanınmış bir uzman olarak bilinmektedir ve insan sinir sistemi ile stres ve tehlikeye nasıl tepki verdiği konusunda birçok araştırma yapmıştır.

Bilime yaptığı en önemli katkılardan biri polivagal teorinin geliştirilmesidir. Bu teori, otonom sinir sisteminin nasıl çalıştığını ve davranış ve duygularımızı nasıl etkilediğini anlamamız üzerinde derin bir etkiye sahip olmuştur.

Dr. Stephen Porges ayrıca Safe and Sound Protocol'yi geliştirmiştir. Bu, stres tepkilerini azaltmak ve duygusal refahı teşvik etmek için sinir sistemini düzenlemeye odaklanan polivagal teoriye dayalı bir müdahale programıdır.

Çalışmaları ve bilime katkıları stres, kaygı ve travma ile mücadele eden birçok insan üzerinde olumlu bir etki yaratmıştır. Dr. Stephen Porges nörofizyoloji alanında dünya çapında önde gelen bir bilim insanı olarak tanınmaktadır ve araştırmaları psikoloji ve tıp alanında önemli uygulamalara sahiptir.

Safe and Sound Protocol hakkında daha fazlasını buradan okuyun

Safe and Sound Protocol diğer terapileri daha iyi çalışmaları için destekler. Bunun nedeni, Safe and Sound Protocol'nin bedeni ve zihni güvenli bir duruma getirmeye yardımcı olmasıdır. Bu durumda, öğrenebilir ve dönüşebiliriz.

Bu durumda, kursumuzu ve yazılı rehberliğimizi İngilizce olarak alacaksınız. İngilizce bilmiyor musunuz ya da yeterli değil mi? O zaman kendi dilinizde sunabilmemiz için bizimle iletişime geçin.

Her iki varyantla da çok fazla deneyime sahibiz ve bu nedenle uzaktan da muayenehanemizdeki kadar etkili ve güvenli olduğunu biliyoruz. Tabii ki uygun şekilde denetlenmesi şartıyla.

Herhangi bir sorunuz veya belirsizliğiniz varsa, her zaman bizimle iletişime geçebilirsiniz. Ayrıca dinleme sırasında veya sonrasında herhangi bir rahatsızlık durumunda. Rehberlik genellikle e-posta ile yapılır, ancak gerekirse veya istenirse telefonla arayabilir veya görüntülü görüşme de yapabiliriz.

SSP'ye ek olarak, fiziksel parçanın daha iyi anlaşılmasına yardımcı olan Polygagal teorisine dayalı kursumuzu da alacaksınız. Ayrıca Safe and Sound Protocol'nin işleyişini desteklemek için egzersizler de içerir.

Bazı insanlar tüm protokolü bir terapistle birlikte dinlemekten hoşlanır. Bunun tek dezavantajı, hızlı birikimin herkes için uygun olmamasıdır. Artık bir dakikalık dinlemenin başlangıç için (çok) fazla olduğu pek çok vaka biliyoruz.

Genellikle, bir terapist hemen bir saat dinleme ile hızlı bir şekilde bir saat planlayacaktır.

Yine de bir terapist seçerseniz, bunu aklınızda tutun. Ve ilk seferde bir dakikaya kadar yavaşça başlamasını isteyin. Ve sonra yavaş yavaş artırın. Bu konuda herhangi bir sorunuz varsa, sormaktan çekinmeyin. SSP'yi başka bir yerde uygulamayı planlıyor olsanız bile.

SSP'yi BrainArts muayenehanemiz aracılığıyla da alabilirsiniz, bu durumda temel ruh sağlığı hizmetleri kapsamındaki bir kursun parçasıdır. Ancak bunun için bir bekleme süresi vardır ve aile hekiminizden sevk almanız gerekecektir.

SSP siparişi hakkında daha fazla bilgi ister misiniz?

Safe and Sound Protocol, bedeni ve zihni güvenli bir duruma geri getirmeye yardımcı olduğu için mevcut bir tedaviye harika bir ektir. Bu konuyu her zaman uygulayıcınızla görüşebilirsiniz. Ayrıca, herhangi bir soru veya belirsizlik olması durumunda her zaman bizimle iletişime geçebilirler.

Ayrıca, düzenli tedavinin bir parçası olarak kendimiz de sunuyoruz psikoloji pratiği BrainArts.

Safe and Sound Protocol yalnızca Unyte'nin uygulaması üzerinden kullanılabilir. Bunun avantajı, doğrudan bu uygulamadan da dinleyebilmenizdir. Buna ek olarak, yazılı rehberliğe güvenebilirsiniz ve ayrıca Polyvagal teorisine dayalı kursumuzu da alacaksınız.

Yapmak mümkündür Safe and Sound Protocol Sertifikalı bir Polyvagal terapistinin rehberliğinde muayenehanemizde ve böylece kişiselleştirilmiş bir tedaviyi tercih edin.

Normalde BrainArts muayenehanemizde komple tedaviler sunuyoruz. Bu, pratisyen hekimden bir sevk gerektirir. Daha sonra SSP bunun ücretsiz bir parçasıdır. Düzenli tedaviye ek olarak, polivagal danışmanlık da alacaksınız. Seans sayısı yardım talebinize bağlıdır.

SSP'nin sadece gözetim altında yapılmasını istiyorsanız, bu işlem en az 5 seansta gerçekleştirilebilir.

Bunu yaparken en kolayı ilk 15 dakikayı evde toplamda dinlemenizdir. İlk gün için 1 dakikalık dinleme ile başlamanızı öneririz. Ve bunu yavaş yavaş artırın. Sonrasında ise günde en fazla 20 dakika dinlemenizi öneriyoruz.

Bir terapistin rehberliğinde 1 saatlik 5 seans yapmak yaygın olarak yapılmaktadır. Bunu sizin için de yapmak mümkündür. Ancak bu bizim tam olarak desteklemediğimiz bir şey. Bu durumda SSP çoğu insan için çok hızlı dinlenir. Bu da yan etkilere ve daha az etkiye neden olur.

SSP protokolü konusunda hem uzaktan hem de muayenehanemizde geniş deneyime sahibiz. Bu nedenle, sizin için en iyi sonuçları verecek şekilde size yardımcı olacağımızdan emin olabilirsiniz.

SSP'yi bir terapistin rehberliğinde dinlemek ister misiniz? O zaman bizimle iletişime geçino zaman size sağlam tavsiyeler vermek ve seçeneklerinizi tartışmak için durumunuzu görüşebiliriz.

Her zaman yazılı olarak ya da telefonla kısa bir görüşme yapmak isteriz. Daha sonra dinleme planınızla birlikte düşünebilir ve mevcut durumunuza bakabiliriz. Örneğin, akut bir bakım ihtiyacı varsa, sizi derhal aile hekiminize yönlendireceğiz. Ayrıca ağır travma veya diğer yoğun bakım ihtiyaçlarında Safe and Sound Protocol'yi sunma konusunda temkinliyiz. Bu durumlarda, size sağlıklı tavsiyelerde bulunabilmemiz için durumunuzu kısaca tartışmaktan memnuniyet duyarız. Daha sonra dinleme planınızı ayarlayacağız veya ek seçenekleri tartışacağız, böylece mümkün olduğunca iyi bir şekilde geçebilirsiniz.

Safe and Sound Protocol'yi takip ettiğiniz süre boyunca her zaman hizmetinizdeyiz ve bizimle her şeyi sorabilir ve tartışabilirsiniz.

Bir uygulama aracılığıyla dinlediğiniz için, yalnızca bir Apple veya Android akıllı telefona ihtiyacınız vardır. Bu nedenle sizin için rahat olan herhangi bir yerde dinleyebilirsiniz. Bu yerin güvenli ve rahatsız edilmeyeceğiniz bir yer olması özellikle önemlidir. Kendi kendinize dinlemek için ihtiyacınız olan tüm talimatları bizden alacaksınız. Ve tüm sorularınız için yazılı destek sunuyoruz.

Ayrıca, temel ruh sağlığı hizmetleri kapsamında tedaviye ek olarak psikoloji pratiği BrainArts. Örneğin, travma vakalarında bunu EMDR ile birleştiriyoruz. Bu, düzenli tedaviyi destekleme ve pekiştirme avantajına sahiptir. Ayrıca başka bir yerdeki tedaviyle birlikte veya bekleme listesindeyseniz bizimle birlikte de alabilirsiniz.

Safe and Sound Protocol'yi dinlemek için Utrecht, Maastricht, Amsterdam veya Hollanda'nın herhangi bir yerinde yaşıyor olmanız fark etmez. Ya da Hollanda dışında herhangi bir yerde. Programın tamamı tarafımızdan online olarak sunulacak şekilde uyarlanmıştır. Böylece programı kendi evinizde ya da uygun herhangi bir ortamda kolay ve güvenli bir şekilde takip edebilirsiniz.

Tarafımızdan özel olarak geliştirilen bu kurs, günlük hayatınıza daha iyi entegre olmanıza yardımcı olur ve harika bir katkı sağlar. Kurs tamamen bağlayıcı değildir, ancak size daha fazla fayda sağlayacağı için tavsiye ediyoruz. Böylece sadece Protokolü takip edebilir ve tüm faydalarını deneyimleyebilirsiniz.

Safe and Sound Protocol, hem Connect, Core hem de Balance için 12 aylık erişim için 250 € tutarındadır.

Bu size programı ve farklı versiyonlarını birkaç kez gözden geçirmek için bolca zaman verir.

Buna Polyvagal teorisine dayalı kursumuz ve uzaktan rehberliğimiz de dahildir.

Biz bir parçasıyız BrainArts Utrecht'te bir psikoloji muayenehanesi. Ayrıca daha fazla kişinin erişebilmesi için Safe and Sound Protocol'yi çevrimiçi olarak da sunuyoruz. Bu kombinasyon aracılığıyla profesyonel desteğe güvenebilirsiniz. Çoğu durumda bu yazılı olarak yapılacaktır.

Konsültasyonda, dinleme seanslarınız sırasında görüntülü arama yoluyla veya ek bir ücret karşılığında muayenehanemizde buluşarak da destek sunabiliriz.

Uluslararası Spor Hekimliği Dergisi'nde yayınlanan bir çalışmaya göre, su içmek vagus sinirini etkileyebilir. Bu çalışma, direnç egzersizinden sonra su içmenin kalp sağlığı için önemli olan kardiyak vagus sinirinin yeniden aktivasyonunu teşvik edebileceğini buldu. Bu nedenle, vagus sinirinin düzgün çalışmasını sağlamak için iyi hidrate kalmak önemlidir.

Doğrudan vagus siniri üzerinde etkili olan bir tedaviyle ilgileniyorsanız burayı okumaya devam edin.

Mırıldanmak, beyin ile vücudun geri kalanı arasındaki iletişimden sorumlu olan vagus sinirini uyarabilir. Bunun nedeni, sinirin gırtlak ve gırtlaktan boğazınıza doğru uzanmasıdır ve mırıldanmanın neden olduğu titreşimler vagal tonu veya sağlığı artırabilir. Bu kanıtlanmış bir yöntem değildir, ancak nefes alışınızı yavaşlattığı için yine de sakinleşmenize yardımcı olur.

Bu amaçla kullanılan eski bir yöntem Ohm mantrasıdır.

Doğrudan vagus siniri üzerinde etkili olan bir tedaviyle ilgileniyorsanız burayı okumaya devam edin.

Vagus sinirini aktive etmek için boynunuza veya göğsünüze buz torbası yerleştirebilirsiniz. Bu yöntemle ilgili araştırmalar sınırlı olsa da, 2018 yılında yapılan küçük bir çalışma göstermiştir ki Boynun dış kısmına soğuk bir şey uygulamak kalp atış hızını yavaşlatabilir ve vagus siniri aktivasyonunu artırabilir.

Doğrudan vagus siniri üzerinde etkili olan bir tedaviyle ilgileniyorsanız burayı okumaya devam edin.

Vücudunuzdaki en uzun kraniyal sinir olan vagus siniri, vücudunuzu sakinleştirmekten sorumlu olan parasempatik sinir sisteminizde önemli bir rol oynar. Vagus sinirini soğuk sıcaklıklara maruz bırakarak aktive etmek, vücudunuza sakinleşmesi ve rahatlaması için bir sinyal gönderebilir.

Eğer sık sık anksiyete yaşıyorsanız o zaman SSP bundan kurtulmanıza yardımcı olacak iyi bir araçtır. Bazı durumlarda, size ekstra destek vermesi için bir psikoloğa ihtiyacınız vardır. Her zaman Bize ulaşın özel tavsiye için.

Polivagal travma teorisi, ruh sağlığının korunmasında sosyal bağlantıların önemine odaklanan bir teoridir. Parasempatik sinir sistemi ve vagal devrelerin, vücudun travmatik deneyimlere nasıl tepki vereceği konusunda çok önemli olduğunu açıklar. Daha basit bir ifadeyle, bu, güçlü sosyal ilişkilere sahip olmanın zor durumlarla daha iyi başa çıkmamıza yardımcı olabileceği, sosyal destek eksikliğinin ise başa çıkmayı zorlaştırabileceği anlamına gelir.

Kendinizi stresli ve endişeli hissediyorsanız, hızlı bir şekilde sakinleşmenin basit bir yolu vardır. Tek yapmanız gereken derin ve yavaş nefes almak. Araştırmalar, bu tekniğin parasempatik sistemi aktive edebileceğini ve vagus sinirini uyararak anksiyeteyi azaltmaya yardımcı olabileceğini göstermiştir. Çoğu insan dakikada yaklaşık 10 ila 14 kez nefes alır, ancak bunu dakikada 6 nefese kadar yavaşlatırsanız, kendinizi çok daha rahatlamış hissedeceksiniz.

Bunun en kolay yolu burnunuzdan hızlıca nefes almak ve ardından ağzınızdan mümkün olduğunca yavaş bir şekilde nefes vermektir. Daha iyi hissetmenin hızlı ve kolay bir yoludur!

Vagus sinirinizi doğrudan etkileyen bir tedavi hakkında daha fazla bilgi edinmek ister misiniz? daha sonra SSP'nin otonom sinir sistemimiz üzerindeki etkisi hakkında daha fazla bilgiyi buradan okuyabilirsiniz.

Dorsal vagal kapanma (donma) yaşadığınızda, tipik semptomlardan bazıları uyuşma veya ayrışma duygularını içerebilir. Ya da başkalarından veya gerçeklikten kopmuş olma hissi. Yorgunluk veya düşük enerji seviyeleri, yavaş nefes alma veya kalp atış hızı yaşayabilirsiniz. Sindirim sorunları ve mide bulantısı da yaşayabilirsiniz.

Dorsal vagal kapanma Polyvagal teorisinden bir terimdir, bu konuda daha fazla bilgiyi buradan okuyabilirsiniz.

Safe and Sound Protocol (SSP) vücudumuzda çok önemli bir sinir olan vagus sinirinin düzgün çalışması için önemlidir. Bu sinir, 'savaş ya da kaç' ve 'dinlenme ve iyileşme' tepkilerimizi kontrol eden otonom sinir sistemimizin düzenlenmesinde kilit bir rol oynar. SSP vagus sinirinin dengeli işleyişinin yeniden sağlanmasına yardımcı olur. Bu da stresin azalmasına, sosyal etkileşimlerin iyileşmesine ve daha büyük bir sakinlik hissine yol açar. SSP, hedefe yönelik ve filtrelenmiş ses terapileri kullanarak beyni, duygusal ve sosyal sağlık için gerekli olan insan konuşmasına ve güvenli seslere daha iyi yanıt verecek şekilde eğitir. Daha fazlasını öğrenmek ister misiniz? daha sonra SSP'nin otonom sinir sistemimiz üzerindeki etkisi hakkında daha fazla bilgiyi buradan okuyabilirsiniz.