De polyvagaal theorie is een manier om te begrijpen hoe ons lichaam en onze geest samenwerken. Het zegt dat de manier waarop ons zenuwstelsel is geëvolueerd ons helpt om goede keuzes te maken en ons te gedragen op een manier die logisch is voor ons lichaam. Het zegt ook dat de manier waarop we ons lichamelijk voelen van invloed kan zijn op de manier waarop we denken en handelen. Dus als we ons op een bepaalde manier voelen, kan dat beperkingen opleggen aan de dingen die we kunnen doen of aan hoe we ons emotioneel voelen.