Het Safe and Sound Protocol duurt in totaal vijf uur. Het is het beste om rustig te beginnen met het luisteren naar de Core versie. Wij adviseren als standaard programma om te beginnen met 1 minuut per dag, en dit langzaam op te bouwen naar maximaal 20 minuten per dag. Sommige mensen komen niet verder dan vijf minuten per dag, ook dat is dan helemaal prima. Je ontvangt van ons na je bestelling een luisterprogramma en uitgebreide luisterinstructies zodat je het op de juiste wijze kan doorlopen. Mocht blijken dat met 1 minuut beginnen te snel voor je is dan maken we een langzamer programma voor je.

Je kan altijd overleggen met ons om te kijken wat voor jou het beste is. Ook als je het SSP ergens anders volgt. Wil je meer informatie over het bestellen van het SSP?

Er is een speciale muzieklijst voor kinderen met kinderliedjes. Sommige kinderen vinden het echter fijner om de klassieke variant te luisteren. Als ouder kan je het goed begeleiden met de luisterinstructies die je van ons ontvangt. Het is belangrijk dat je kind rustig is tijdens het luisteren. En niet op een scherm zit. Geschikte activiteiten zijn bijvoorbeeld; magic sand, tekenen, puzzelen en een boek lezen.

Mocht je bijzonderheden opmerken tijdens het luisteren, dan zijn wij er voor je om je te helpen en te adviseren. Ook voor andere vragen kan je rekenen op onze begeleiding.

Wij raden ouders ook altijd zelf aan om het protocol te doorlopen. Dit helpt om beter te verbinden met je kind. En het helpt je ook om zelf ook beter om te gaan met alle uitdagingen die het leven op je pad brengt. Je kan als ouder het Safe and Sound Protocol bij ons kosteloos volgen. Ook dan begeleiden wij je graag, voor alles waar je mogelijk tegen aan loopt tijdens het luisteren.

Het is mogelijk om het Safe and Sound Protocol in onze praktijk te volgen onder begeleiding van een gecertificeerde Polyvagaal therapeut en zo voor een persoonlijke behandeling te kiezen.

Normaal bieden we complete behandelingen aan binnen onze praktijk BrainArts. Hier is dan een verwijzing voor nodig van de huisarts. Het SSP is hier dan een verder kosteloos onderdeel van. Naast een reguliere behandeling krijg je dan ook Polyvagaal advies. Het is hierbij afhankelijk van je hulpvraag hoeveel sessies dit zal duren.

Mocht je alleen het SSP onder begeleiding willen dan kan dit in minimaal 5 sessies plaatsvinden.

Het is daarbij het makkelijkste dat je het eerste kwartier in totaal thuis luistert. We adviseren om te beginnen met 1 minuut luisteren voor de eerste dag. En dat rustig op te bouwen. Daarna adviseren we om maximaal 20 minuten per dag te luisteren.

Het wordt veel gedaan om 5 sessies van 1 uur te doen onder begeleiding van een therapeut. Dit is ook mogelijk om te doen voor je. Maar dat is iets waar wij niet helemaal achter staan. Het SSP wordt dan voor de meeste mensen te snel geluisterd. Wat voor bijwerkingen zorgt en een mindere werking.

Wij hebben zeer veel ervaring met het SSP protocol zowel op afstand als in onze praktijk. Je kan er dan ook van op aan dat je op de wijze geholpen wordt die voor jou het beste resultaat geeft.

Wil je graag luisteren naar het SSP onder begeleiding van een therapeut? Neem dan contact met ons op, dan kunnen we je situatie bespreken en je zo een goed advies geven en de mogelijkheden bespreken.

Doordat je het via een app beluistert heb je alleen een Apple of Android smartphone nodig. Je kan het daardoor luisteren op elke plek die voor jou prettig is. Het is vooral belangrijk dat het een plek is die veilig is en waar je niet gestoord wordt. Je ontvangt van ons alle instructies die je nodig hebt om het zelf te beluisteren. En we bieden schriftelijke ondersteuning voor al je vragen.

SSP Connect is ter kennismaking om zo een idee te krijgen over wat de muziek inhoudt en welke variant het fijnste voor je is. Er zijn varianten met popsongs, klassieke muziek, ambient en één met liedjes die gekozen zijn voor kinderen.

SSP Core is het echte protocol wat doorlopen wordt, dit bestaat uit 5 uren gefilterde en bewerkte muziek. Dit wordt beluisterd via een luisterprogramma op maat, wat aansluit op je persoonlijke situatie.

SSP Balance is een stateshifter. Deze kan beluisterd worden nadat het normale Safe and Sound Protocol doorlopen is. Balance helpt om vanuit een toestand van spanning of stress (sympatisch of dorsaal) weer terug te keren naar je staat van ontspanning en veiligheid (ventraal).

De Balance variant (SSP) is een apart programma wat helpt om na het luisteren van de Core versie weer in je staat  van rust en veiligheid te komen. Indien gewenst kunnen we dat na het luisteren van de eerste keer Core voor je aanzetten. Omdat het programma een lichtere filtering bevat dan Core kan je het zoveel luisteren als je zelf wil. Het is niet de bedoeling dat het tijdens het doorlopen van Core geluisterd wordt. Daarom zetten we het niet standaard aan in je app.

Er zijn verschillende varianten die allemaal speciaal bewerkt en gefilterd zijn, zodat ze op de juiste wijze inwerken op het lichaam en het zenuwstelsel. Er is een klassieke variant, een variant met kinderliedjes en een variant met popsongs uit de jaren 80 en een ambient variant.

Het Safe and Sound Protocol duurt in totaal vijf uur. Het is het beste om rustig te beginnen met het luisteren naar de Core versie. Wij adviseren als standaard programma om te beginnen met 1 minuut per dag, en dit langzaam op te bouwen naar maximaal 20 minuten per dag. Sommige mensen komen niet verder dan vijf minuten per dag, ook dat is dan helemaal prima. Je ontvangt van ons na je bestelling een luisterprogramma en uitgebreide luisterinstructies zodat je het op de juiste wijze kan doorlopen. Mocht blijken dat met 1 minuut beginnen te snel voor je is dan maken we een langzamer programma voor je.

Je kan altijd overleggen met ons om te kijken wat voor jou het beste is. Ook als je het SSP ergens anders volgt. Wil je meer informatie over het bestellen van het SSP?

De toegang is 12 maanden, hierdoor kun je het Safe and Sound Protocol/ SSP verschillende keren te doorlopen en alle versies te proberen. 12 maanden garandeert een maximaal therapeutisch resultaat.

Je krijgt van ons 12 maanden toegang tot de app van Unyte. Dit is voldoende om het verschillende keren te doorlopen. We helpen je graag na de eerste keer luisteren met een nieuw passend luisterschema. Zodat je maximaal resultaat hebt van het SSP.

Er is een speciale muzieklijst voor kinderen met kinderliedjes. Sommige kinderen vinden het echter fijner om de klassieke variant te luisteren. Als ouder kan je het goed begeleiden met de luisterinstructies die je van ons ontvangt. Het is belangrijk dat je kind rustig is tijdens het luisteren. En niet op een scherm zit. Geschikte activiteiten zijn bijvoorbeeld; magic sand, tekenen, puzzelen en een boek lezen.

Mocht je bijzonderheden opmerken tijdens het luisteren, dan zijn wij er voor je om je te helpen en te adviseren. Ook voor andere vragen kan je rekenen op onze begeleiding.

Wij raden ouders ook altijd zelf aan om het protocol te doorlopen. Dit helpt om beter te verbinden met je kind. En het helpt je ook om zelf ook beter om te gaan met alle uitdagingen die het leven op je pad brengt. Je kan als ouder het Safe and Sound Protocol bij ons kosteloos volgen. Ook dan begeleiden wij je graag, voor alles waar je mogelijk tegen aan loopt tijdens het luisteren.

Wij adviseren om het Safe and Sound Protocol dagelijks te luisteren, volgens het luisterschema wat je van ons ontvangen hebt of krijgt na je bestelling. Dat is echter niet altijd haalbaar, omdat het leven soms even andere plannen heeft. Bijvoorbeeld omdat je ziek bent of op vakantie bent. Zit er langer dan een week tussen? Maak dan het protocol gewoon af, wacht dan 4 weken en begin dan overnieuw met het luisteren naar het Protocol. Heb je hier vragen over, neem dan contact met ons op.

We geven je graag een luisterschema wanneer je het gaat herhalen. Ook kiezen we er soms voor om bepaalde uren te herhalen voor het vervolg van naar het SSP luisteren voor een maximaal effect.

Het is mogelijk om het Safe and Sound Protocol in onze praktijk te volgen onder begeleiding van een gecertificeerde Polyvagaal therapeut en zo voor een persoonlijke behandeling te kiezen.

Normaal bieden we complete behandelingen aan binnen onze praktijk BrainArts. Hier is dan een verwijzing voor nodig van de huisarts. Het SSP is hier dan een verder kosteloos onderdeel van. Naast een reguliere behandeling krijg je dan ook Polyvagaal advies. Het is hierbij afhankelijk van je hulpvraag hoeveel sessies dit zal duren.

Mocht je alleen het SSP onder begeleiding willen dan kan dit in minimaal 5 sessies plaatsvinden.

Het is daarbij het makkelijkste dat je het eerste kwartier in totaal thuis luistert. We adviseren om te beginnen met 1 minuut luisteren voor de eerste dag. En dat rustig op te bouwen. Daarna adviseren we om maximaal 20 minuten per dag te luisteren.

Het wordt veel gedaan om 5 sessies van 1 uur te doen onder begeleiding van een therapeut. Dit is ook mogelijk om te doen voor je. Maar dat is iets waar wij niet helemaal achter staan. Het SSP wordt dan voor de meeste mensen te snel geluisterd. Wat voor bijwerkingen zorgt en een mindere werking.

Wij hebben zeer veel ervaring met het SSP protocol zowel op afstand als in onze praktijk. Je kan er dan ook van op aan dat je op de wijze geholpen wordt die voor jou het beste resultaat geeft.

Wil je graag luisteren naar het SSP onder begeleiding van een therapeut? Neem dan contact met ons op, dan kunnen we je situatie bespreken en je zo een goed advies geven en de mogelijkheden bespreken.

Doordat je het via een app beluistert heb je alleen een Apple of Android smartphone nodig. Je kan het daardoor luisteren op elke plek die voor jou prettig is. Het is vooral belangrijk dat het een plek is die veilig is en waar je niet gestoord wordt. Je ontvangt van ons alle instructies die je nodig hebt om het zelf te beluisteren. En we bieden schriftelijke ondersteuning voor al je vragen.

Wil je van versie wisselen, bijvoorbeeld van Pop (original) naar Klassiek, doe dit dan als je het uur waarnaar je luistert compleet doorlopen hebt. Bijvoorbeeld, heb je uur 1 afgeluisterd van Pop, dan kan je bij Klassiek verder gaan met uur 2 en dat verder afmaken tot en met uur 5.

Het is bij de eerste keer luisteren niet de bedoeling dat je wisselt tussen Balance en Core, daarom staat Balance in eerste instantie uit. Wil je hier later toegang toe, stuur ons dan een berichtje.

Het is de bedoeling dat je het Safe and Sound Protocol afspeelt in de volgorde:

• Uur 1
• Uur 2
• Uur 3
• Uur 4
• Uur 5

Wil je van muziek wisselen, bijvoorbeeld van pop naar klassiek? Maak dan eerst het uur af en begin dan met de andere muziek op het daarop aansluitende uur. Bijvoorbeeld, je stopt na uur 3 met de pop variant, begin dan vervolgens met het vierde uur van de klassieke variant.

We adviseren altijd het gemailde opbouwschema te volgen. Heb je de mail niet gehad? Neem dan contact met ons op.

Je kan het Safe and Sound Protocol zowel thuis als buiten luisteren. Het is wel erg belangrijk dat het een veilige plek is waar je je helemaal kan ontspannen. Je kan het Safe and Sound Protocol vooraf downloaden zodat je niet de hele tijd een internet verbinding nodig hebt tijdens het luisteren zelf.

Dit is eigenlijk een persoonlijke keuze waarbij het vooral belangrijk is wat goed voor je aanvoelt. Probeer een tijdstip te kiezen waarop je niet al te druk bent en je rustig voelt. Sommige mensen worden ook rustig van het luisteren zelf en krijgen de neiging om in slaap te vallen. Val je in slaap? Luister dan de sessie gewoon af en herhaal deze. Je kan het ook luisteren kort voordat je naar bed gaat, maar dit kan er ook voor zorgen dat je lichaam je wakker houdt omdat het gestimuleerd is door de muziek.

We krijgen veel verschillende feedback van onze cliënten die het luisteren en geluisterd hebben op dit vlak. Dus kijk daarom gerust wat bij je past. En zoals altijd, heb je een vraag stel hem gerust.

We adviseren om maximaal 20 minuten per dag te luisteren. Sommige mensen halen dat echter niet. Ook dat is dan helemaal prima. Je doet er dan wat langer over, maar het is even effectief. We adviseren je graag bij je persoonlijke ervaring en begeleiden je met het luisteren.

Je krijgt van ons altijd een passend luisterschema. En dat passen we voor je aan wanneer dat beter is.

SSP Connect is ter kennismaking om zo een idee te krijgen over wat de muziek inhoudt en welke variant het fijnste voor je is. Er zijn varianten met popsongs, klassieke muziek, ambient en één met liedjes die gekozen zijn voor kinderen.

SSP Core is het echte protocol wat doorlopen wordt, dit bestaat uit 5 uren gefilterde en bewerkte muziek. Dit wordt beluisterd via een luisterprogramma op maat, wat aansluit op je persoonlijke situatie.

SSP Balance is een stateshifter. Deze kan beluisterd worden nadat het normale Safe and Sound Protocol doorlopen is. Balance helpt om vanuit een toestand van spanning of stress (sympatisch of dorsaal) weer terug te keren naar je staat van ontspanning en veiligheid (ventraal).

Het klinkt misschien raar dat iets als bewerkte muziek te heftig kan zijn voor je lichaam en geest. Het is echter een hele sterke tool. Die zelfs in sommige gevallen voor ons standaard advies om met 1 minuut te beginnen te sterk is.

Als eerste adviseren wij je om meteen met ons contact op te nemen. Of met je eigen aanbieder, heb je geen eigen aanbieder of kom je er daar niet uit. Neem dan ook contact met ons op, wij geven je dan kosteloos advies zodat je weer vooruit kan.

Het kan zijn dat je lichaam in eerste instantie minder dan een minuut aankan en dat er ook dan nog tussenpauzes nodig zijn en eventueel andere interventies. Wij geven je altijd een aangepast advies waar dat nodig is. Omdat we een psychologenpraktijk zijn kunnen we je uitstekend helpen en eventueel ook een aanvullende behandeling adviseren of zelf aan je verlenen.

Wat als het niet geschikt is?

Het kan soms aanvoelen als te veel, of anders dan je verwacht. Of misschien zelfs wel onprettig. Dit is dan een teken dat wel het werkt, maar dat de dosering verkeerd is. Of dat het op de verkeerde manier geluisterd wordt. Wij helpen je dan weer op weg, neem daarom altijd contact met ons op.

Bij een goed gereguleerd zenuwstelsel en een lichaam en geest die in balans zijn werkt het subtieler. Je zal dan pas in de weken na het afronden merken wat het voor je doet. Dit merk je dan vooral in situaties die voorheen spannend en uitdagend waren.

Naast toegang tot de app van Unyte heb je een geschikte en veilige plaats nodig om het Safe and Sound Protocol te beluisteren. De app kan je afspelen via een android of ios smartphone. Let hierbij op dat enige vorm van geluidsmanipulatie uitstaat in de software van je telefoon. Je kan hierbij denken aan een equalizer die aanstaat of een vorm van noise cancelling. Naast je telefoon heb je ook een over het oor koptelefoon nodig. Bluetooth of bekabeld maakt niet uit. De geluidskwaliteit moet wel (redelijk) goed zijn en de noise cancelling moet uit kunnen en uitstaan tijdens het luisteren.

Als laatste heb je een geschikt luisterplan nodig en verdere luisterinstructies, wij geven deze graag aan je en je vind onze standaard instructies ook op onze website.

De Balance variant (SSP) is een apart programma wat helpt om na het luisteren van de Core versie weer in je staat  van rust en veiligheid te komen. Indien gewenst kunnen we dat na het luisteren van de eerste keer Core voor je aanzetten. Omdat het programma een lichtere filtering bevat dan Core kan je het zoveel luisteren als je zelf wil. Het is niet de bedoeling dat het tijdens het doorlopen van Core geluisterd wordt. Daarom zetten we het niet standaard aan in je app.

Je begint met de eerste minuut van uur één, en luistert daarna verder uur één af volgens het luister plan wat je van ons ontvangen hebt. Na het eerste uur ga je verder met het tweede uur, daarna het derde uur, dan het vierde uur en dan het vijfde uur. Het is bij de eerste keer luisteren naar Core niet de bedoeling dat minuten of uren herhaald worden.

Ons standaardadvies is beginnen met 1 minuut per dag, merk je geen tekenen van overprikkeldheid, hoofdpijn of andere zaken. Dan kan je de dag erna naar 2 minuten gaan. Zolang het goed voelt dan kan je het steeds verder opbouwen tot je op 20 minuten per dag zit. Dat is het maximum wat wij adviseren zodat je lichaam en geest alle tijd hebben om het te verwerken en zich aan te passen.

Voel je tijdens het opbouwen overprikkeldheid, slaap je slecht of ervaar je enig ander ongemak. Neem dan een dag pauze en begin de volgende dag weer met de oude luisterduur die goed voelde. Je kan dan langzaam verder gaan met opbouwen, bijvoorbeeld met één of twee minuten per dag erbij.

Wij zijn er altijd voor je om je te adviseren bij je luisterplan en om alles wat je ervaart te bespreken. We kunnen ook voor je begint, je situatie doornemen en een luisterplan adviseren wat afgestemd is op je situatie. Na je bestelling ontvang je altijd een uitgebreid luisterplan en alle instructies zodat je het SSP succesvol kan doorlopen.

Een aangepast luisterplan kan bijvoorbeeld zijn om te beginnen met 30 seconden of een minuut per dag. Dit is afhankelijk van wat je zenuwstelsel aankan. Wij passen je luisterplan aan waar nodig zodat het steeds optimaal afgestemd is op je voortgang.

Wil je meer informatie over het bestellen van het SSP?

Het is hierbij vooral belangrijk dat het activiteiten zijn die ervoor zorgen dat je jezelf niet te veel inspant. En waarbij je jezelf goed kan concentreren op de muziek en weinig bijgeluiden hoort.

Enkele voorbeelden van wat geschikte activiteiten:

Wandelen in het park op een rustige tijd en plaats, spelen met magic sand, schilderen, tekenen, kijken naar een natuurfilm op de televisie. En ontspannen zitten in bed of stoel.

Wat voor activiteiten zijn niet geschikt:

Werken, telefoon of tablet gebruik, fietsen, autorijden, stofzuigen en andere schoonmaakwerkzaamheden die intensief zijn of veel geluid maken. Probeer activiteiten die geluid maken ook te vermijden zodat je je kan concentreren op de muziek.

De bovenstaande voorbeelden zijn beperkt, wil je meer weten of een activiteit overleggen? Vraag het dan gerust.

Er zijn verschillende varianten die allemaal speciaal bewerkt en gefilterd zijn, zodat ze op de juiste wijze inwerken op het lichaam en het zenuwstelsel. Er is een klassieke variant, een variant met kinderliedjes en een variant met popsongs uit de jaren 80 en een ambient variant.

Het is mogelijk om het Safe and Sound Protocol in onze praktijk te volgen onder begeleiding van een gecertificeerde Polyvagaal therapeut en zo voor een persoonlijke behandeling te kiezen.

Normaal bieden we complete behandelingen aan binnen onze praktijk BrainArts. Hier is dan een verwijzing voor nodig van de huisarts. Het SSP is hier dan een verder kosteloos onderdeel van. Naast een reguliere behandeling krijg je dan ook Polyvagaal advies. Het is hierbij afhankelijk van je hulpvraag hoeveel sessies dit zal duren.

Mocht je alleen het SSP onder begeleiding willen dan kan dit in minimaal 5 sessies plaatsvinden.

Het is daarbij het makkelijkste dat je het eerste kwartier in totaal thuis luistert. We adviseren om te beginnen met 1 minuut luisteren voor de eerste dag. En dat rustig op te bouwen. Daarna adviseren we om maximaal 20 minuten per dag te luisteren.

Het wordt veel gedaan om 5 sessies van 1 uur te doen onder begeleiding van een therapeut. Dit is ook mogelijk om te doen voor je. Maar dat is iets waar wij niet helemaal achter staan. Het SSP wordt dan voor de meeste mensen te snel geluisterd. Wat voor bijwerkingen zorgt en een mindere werking.

Wij hebben zeer veel ervaring met het SSP protocol zowel op afstand als in onze praktijk. Je kan er dan ook van op aan dat je op de wijze geholpen wordt die voor jou het beste resultaat geeft.

Wil je graag luisteren naar het SSP onder begeleiding van een therapeut? Neem dan contact met ons op, dan kunnen we je situatie bespreken en je zo een goed advies geven en de mogelijkheden bespreken.

Het is mogelijk om het Safe and Sound Protocol in onze praktijk te volgen onder begeleiding van een gecertificeerde Polyvagaal therapeut en zo voor een persoonlijke behandeling te kiezen.

Normaal bieden we complete behandelingen aan binnen onze praktijk BrainArts. Hier is dan een verwijzing voor nodig van de huisarts. Het SSP is hier dan een verder kosteloos onderdeel van. Naast een reguliere behandeling krijg je dan ook Polyvagaal advies. Het is hierbij afhankelijk van je hulpvraag hoeveel sessies dit zal duren.

Mocht je alleen het SSP onder begeleiding willen dan kan dit in minimaal 5 sessies plaatsvinden.

Het is daarbij het makkelijkste dat je het eerste kwartier in totaal thuis luistert. We adviseren om te beginnen met 1 minuut luisteren voor de eerste dag. En dat rustig op te bouwen. Daarna adviseren we om maximaal 20 minuten per dag te luisteren.

Het wordt veel gedaan om 5 sessies van 1 uur te doen onder begeleiding van een therapeut. Dit is ook mogelijk om te doen voor je. Maar dat is iets waar wij niet helemaal achter staan. Het SSP wordt dan voor de meeste mensen te snel geluisterd. Wat voor bijwerkingen zorgt en een mindere werking.

Wij hebben zeer veel ervaring met het SSP protocol zowel op afstand als in onze praktijk. Je kan er dan ook van op aan dat je op de wijze geholpen wordt die voor jou het beste resultaat geeft.

Wil je graag luisteren naar het SSP onder begeleiding van een therapeut? Neem dan contact met ons op, dan kunnen we je situatie bespreken en je zo een goed advies geven en de mogelijkheden bespreken.

Doordat je het via een app beluistert heb je alleen een Apple of Android smartphone nodig. Je kan het daardoor luisteren op elke plek die voor jou prettig is. Het is vooral belangrijk dat het een plek is die veilig is en waar je niet gestoord wordt. Je ontvangt van ons alle instructies die je nodig hebt om het zelf te beluisteren. En we bieden schriftelijke ondersteuning voor al je vragen.